взгляд @mankaya.kim
前往频道在 Telegram
🌸 Пространство для тех, кто хочет лучше понимать себя Психология, самоисследование и жизнь, которая ощущается своей Здесь разрешение быть собой и жить в согласии со своей природой 🤍 Записаться на консультацию → @mankayakim 🤍 Лила для себя → @leelasad
显示更多490
订阅者
+324 小时
+77 天
+330 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+8
在0个频道中
八月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+33
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+10
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+70
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+58
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+481
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | +3 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +3 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  +5Хы хы хы, вот это мы с тобой потерялись на две недельки 🙈
Короче, куда делось время.
Сначала мы с Сашей жёстко отметили десятилетие вместе.
Потом две недели херачила, контент вообще отложила, потому что доделывала проект своей мечты, где каждый может сыграть в Лилу для себя.
И сейчас в процессе планирования поездки в Японию. За последнюю неделю потратила 13 часов на составление плана и бронирование отелей. Наконец-таки доделала.
Про что рассказать? | 60 |
| 3 | 💔💔💔 | 95 |
| 4 | Ооочень актуально всё, что вы пишите. Все так структурировано! Просто отрада глаз и понимания. 🙏 спасибо вам за вас ! | 92 |
| 5 |  +1Как же я себя потерянно ощущаю в переходе между старым и новым 🤍
С одной стороны, записалась на танцы после полутора месяцев перерыва. С другой стороны, пипец, как мне лень ходить. Как не хочу выбирать новую студию, не хочу ехать дальше, чем в прошлые разы, не хочу привыкать к новому преподавателю, его темпу ведения. И при этом понимаю, блин, ну танцевать-то я хочу. Красивый светозал мне нравится. И в целом, в будущем, каждое такое занятие важно.
В психологии закончила главу, где три года училась на ценностно-ориентированного психолога. Остался ещё один экзамен. Но сейчас ощущение, что вроде бы уже нужно начинать практиковать, всем рассказывать. А с другой стороны, хочется выдохнуть, отдохнуть и пощупать, действительно ли я хочу этим заниматься. Или это для меня был просто опыт.
Я в этом обучении стала лучше принимать и проживать свои эмоции, создавать пространство для других людей, где я их понимаю и эмпатично сопереживаю. И я даже вижу результаты. Но самый главный вопрос, хочу ли я это продолжать.
Ну и, конечно, мой проект «Лила для себя». Это, с одной стороны, опыт четырёх лет моей практики. А с другой, новый проект, и я вообще не знаю, зайдёт он или нет. Но точно уверена, что вложилась на сто процентов. И это потрясающий инструмент, который может помочь. Инструмент под рукой, где можно честно с собой поговорить, успокоиться и прожить этапы своей жизни.
А как у тебя дела? В комментариях можно поныть 🤍 | 175 |
| 6 | 🤓 ну что, кто тут еще сверхчувствительный? | 173 |
| 7 |  Прочитала книгу про сверхчувствительность, и она меня прям задела. Прям в сердечко 🤍
Читала и такая, блин, это же я. Столько всего откликнулось, что стало гораздо легче понимать себя. Как будто наконец нашла слова для того, что чувствовала, но не могла объяснить. Да еще и сточки зрения науки.
Если тебе тоже интересно, есть тест, который помогает определить сверхчувствительность. Кидаю ссылку.
Здесь рассказывала первые впечатления о ней.
Только сразу скажу, это не диагностика, а больше для ознакомления. Просто способ немного лучше себя понять.
🧷[ссылка на тест]
А еще нашла тест понять, сверхчувствительный ли у тебя ребенок.
🧷[ссылка на тест про ребенка]
Пройдёшь? Расскажи потом, какой результат! ОБЯЗАТЕЛЬНО. | 187 |
| 8 |  +8Новости к этом часу 🎲
Потихоньку возвращаюсь в инст, а то самое вкусное в основном в тг у нас тут.
За 1.5 месяца медленно пересобирала позиционирование в блоге, нащупала что блог про самоисследование и то, как начать жить свою жизнь, а не чужую.
Буду потихоньку тут собирать клсссные посты, навигацию делать и полезные видео, чтобы ты ещё лучше поняла себя ☺️
Чииииирс 🍸 | 155 |
| 9 |  +5Я сдала экзамен. Мурашечки 🤍
Ощущение, как будто прям груз с плеч упал. И удивительно, что я верила в себя меньше, чем другие. Было ощущение, что я сдам. Я знаю метод, я подготовилась. Я выбрала потрясающего клиента, созвонилась с ней до встречи, и мы поняли друг друга. То есть я сделала свои сто процентов.
Но на экзамене в какой-то момент я поняла, блин, а может я не сдам. На экзамен заложено полтора часа, но по времени я видела, что мы можем не успеть. В ценностно-ориентированном подходе очень важно создать атмосферу, доверие, принятие и безопасность. Это бережный подход, и этому я уделяю большое внимание. На это ушло 45 минут из 90, в идеале было уложиться в 40. И вот в эту минуту я уже начала сомневаться, получится ли сдать.
Я выдохнула и подумала, ну ладно, если не сдам, схожу ещё раз, ничего страшного, значит, так надо было. И довeрилась процессу.
И барабанная дробь🥁 Я сдала.
После сессии мне давал обратную связь супервизор. И тоже это было очень бережно, заботливо. Сначала спросила, как мне кажется, что у меня получилось. Затем согласилась со мной, подсветила ещё мои качества. И в конце этой обратной связи я расплакалась.
Потому что если ещё два года назад от обратной связи я испытывала шок, сомнения от слов супервизора, то в этот раз я прям чувствовала, что справилась.
И от этого ощущения были такие слёзы радости. Я просто плакала.
После экзамена сразу сказали, что да, я сдала, получила зачёт. Я не побежала хвастаться. Села и просто смотрела в окно, проживая все чувства. Потом дала себе время отдохнуть, час-два. И начала писать всем близким в чатики. И поняла, как я счастлива, что есть люди, с кем я могу разделить эту новость.
И теперь ещё и с вами. Это был очень важный экзамен, этап, такая инициация. То, что у меня получилось, я смогла.
Принимаю поздравления. 🤍
Впереди ещё 1 экзамен, но этот был самым сложным. | 135 |
| 10 |  +1До и после экзамена 😄🤍 | 135 |
| 11 |  +5Обычно просят поругать, а я прошу у тебя благословения 🤍
Завтра у меня первый экзамен. Буду проводить терапевтическую сессию. Вроде волнуюсь, а вроде не волнуюсь.
Сегодня весь день собирала по конспектам весь метод, все техники, которые есть. Прогоняла через ИИ и создала огромный файл от и до, про метод ценностно-ориентированной психологии. Сейчас собираю методичку, пошаговую, чтобы было легко ориентироваться прямо на сессии. Это моя структурированная и ответственная часть, которая учится.
Но с другой стороны. Сегодня купила себе трубочки со сгущёнкой из любимого ресторана в Алматы. Ехала на самокате под японские треки, меня обдувал ветер, и я благодарила жизнь. Сейчас пойду ещё намоюсь, намажусь кремушками. Ещё взяла сыр с плесенью, бахну его с мёдом. Вечером поиграю в компьютерные игры, выпью на ночь тёпленькое молочко с мёдом. И завтра в девять утра по Москве пройду этот экзамен.
Сегодня, конечно, необычный день. Три года обучения, и вот уже такая финишная прямая. В шоке, если честно.
Ну, конечно, пожелай мне удачи. Можно мысленно, можно сердечком под постом. Мне она понадобится.
Когда ты в последний раз проходила экзамен? Волновалась? | 122 |
| 12 | Рандомно делюсь бесплатным вебинаром с моего инстиута
"ПОЧЕМУ ОН НЕ СЛЫШИТ ВАС, ДАЖЕ КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ СПОКОЙНО"
30 июля в 17:00 мск
(только для женщин)
От одного из любимых преподов в институте, где я учусь уже на 3 курсе
Ссылка тут | 131 |
| 13 |  视频消息 | 112 |
| 14 |  +5За 10 минут и состояние тотального сопротивления я нашла, что делать дальше. 🤍
После весёлых выходных на природе, первого опыта ночёвки в палатке, я отходила целый день. А потом сегодня хотела приступить к работе, но не было ни мотивации, ни желания. Уже два часа просто прокрастинировала, откладывала работу с блогом. Но внутри хотелось делать хоть что-то. Думала, ну может приготовить обед, но всё-таки возвращаюсь, потому что хочу работать.
И, конечно же, мне помогла в этом Лила. Реально сыграла за 10 минут, за 10 ходов вышла из игры.
Запрос: придумать шаги в блоге.
С первого раза сразу вошла в игру. Потому что до этого я всё металась, то ли рилс выложить, то ли упаковкой заняться, то ли ютуб смонтировать, непонятно, но хочется уже приступить к делам.
Что я осознала за игру:
🤩 Попала на клетку «Тщеславие», которая говорит, что моё мнение обо мне меня же и ограничивает. Поняла, что у меня есть ощущение, будто надо перестроить дом, то есть в блоге всё как будто бы по новой переупаковать. Для мозга это безумно страшная и огромная задача, не хочется тратить на это силы, отсюда и сопротивление.
🤩 На клетке 69-72 кинула четыре варианта и нашла два самых лучших, которые двигали меня по игре. Это сделать сайт по Лиле и сделать актуальное в Instagram про проект.
🤩 Поняла, что важно посмотреть запись консультации, которую брала по блогу.
🤩 По клеткам «Счастье» и «Феноменальный план» поняла, что нужно помедитировать и как-то себя запрограммировать, что у меня получится. То есть поменять состояние.
Как я ускоряю игру для таких запросов:
• Честность.
• Понимание клеток.
• Понимание механики поля.
• Много практики. Чем больше играешь, тем быстрее выходишь на конкретные мелкие запросы.
Проанализировав, поняла, что мне нужно сделать четыре шага, и запрос по факту реализован. Я точно знаю, что мне делать. (Технику анализа игры тоже даю)
Про эти техники я тоже рассказываю в своём мини-курсе «Лила для себя».
А что ты делаешь, когда прокрастинируешь? Чтобы начать уже хоть что-то? | 102 |
| 15 | +5 За 10 минут и состояние тотального сопротивления я нашла, что делать дальше. 🤍
После весёлых выходных на природе, первого опыта ночёвки в палатке, я отходила целый день. А потом сегодня хотела приступить к работе, но не было ни мотивации, ни желания. Уже два часа просто прокрастинировала, откладывала работу с блогом. Но внутри хотелось делать хоть что-то. Думала, ну может приготовить обед, но всё-таки возвращаюсь, потому что хочу работать.
И, конечно же, мне помогла в этом Лила. Реально сыграла за 10 минут, за 10 ходов вышла из игры.
Запрос: придумать шаги в блоге.
С первого раза сразу вошла в игру. Потому что до этого я всё металась, то ли рилс выложить, то ли упаковкой заняться, то ли ютуб смонтировать, непонятно, но хочется уже приступить к делам.
Что я осознала за игру:
🤩 Попала на клетку «Тщеславие», которая говорит, что моё мнение обо мне меня же и ограничивает. Поняла, что у меня есть ощущение, будто надо перестроить дом, то есть в блоге всё как будто бы по новой переупаковать. Для мозга это безумно страшная и огромная задача, не хочется тратить на это силы, отсюда и сопротивление.
🤩 На клетке 69-72 кинула четыре варианта и нашла два самых лучших, которые двигали меня по игре. Это сделать сайт по Лиле и сделать актуальное в Instagram про проект.
🤩 Поняла, что важно посмотреть запись консультации, которую брала по блогу.
🤩 По клеткам «Счастье» и «Феноменальный план» поняла, что нужно помедитировать и как-то себя запрограммировать, что у меня получится. То есть поменять состояние.
Как я ускоряю игру для таких запросов:
• Честность.
• Понимание клеток.
• Понимание механики поля.
• Много практики. Чем больше играешь, тем быстрее выходишь на конкретные мелкие запросы.
Проанализировав, поняла, что мне нужно сделать четыре шага, и запрос по факту реализован. Я точно знаю, что мне делать. (Технику анализа игры тоже даю)
Про эти техники я тоже рассказываю в своём мини-курсе «Лила для себя».
А что ты делаешь, когда прокрастинируешь? Чтобы начать уже хоть что-то? | 2 |
| 16 |  +8Мой первый раз в палатках. Без связи. In the middle of nowhere. Или на плато Ассы 😄
Что бы я точно не делала, если бы ехала первый раз в горы с ночевкой, так это:
✍️Не пренебрегала бы советом взять шапку и перчатки.
✍️Не забыла бы посмотреть погоду.
✍️Не думала бы, что подушка будет лишней, тяжело нести, особенно когда едешь на машине. Лучше возьму меньше, чем буду брать лишнего.
✍️Не ограничила себя и не забыла бы захватить экстра куртку и тёплые штаны. Да, лето, в городе плюс тридцать. Но ночью-то вообще ни фига не тепло.
✍️Не забыла бы дождевик. Как говорит мама, а голову свою ты не забыла?
В общем, опыт на 7 из 10, просто потому что мы не подготовились. Когда ехали на плато (а что бы вы понимали, это голое, плоское, широчайшее пространство с ветром, где постоянно меняется погода), мы попали в жутейший дождь, плюс град. И моё лицо выглядело вот так, когда я приехала 🫠😬
А я мечтала о этой поездке. Два года грезила, что буду заваривать себе матчу на солнышке, посиживая в стуле около палатки, смотреть, как падают звёзды, греть ручки у костра. Как оказалось, костры там даже нельзя разводить. Пик звездопада в середине августа. 🍵 я заварила в миске хихик.
Но нас ждали мокренькие спальники. Спасались танцами под aparti aparti, Gangnam style. Зажигала я так, что меня позвали на баттл, но я застеснялась.
А если убрать погоду и сфокусироваться на том, что дождя не было весь вечер, и что я замёрзла ночью, и из-за моей чувствительности просыпалась раз в пятнадцать, потому что храпели соседи корейцы и мои друзья.
Само место невероятно красивое, масштабное. И я восхищалась, думала, вау, в какой красивой стране я живу, в Казахстане, и что у меня вообще есть возможность это наблюдать и созерцать. Если раньше я бы отправилась сюда в путешествие, то сейчас я живу рядом с этими великими горами.
И хоть я обожаю природу, я также обожаю тёплый душ, удобную кровать и тишину дома. Не совершайте моих ошибок, но обязательно поезжайте с ночёвкой в горы.
Как прошёл ваш первый опыт ночёвки в палатке? ТАКЖЕ ОРГАНИЗОВАННО? 😆🤍 | 95 |
| 17 |  Спойлер к мини курсу по Лиле для себя 🤍🥰
Просто посмотрите на эту структуру и эстетику! Вау.
Короче, это пушка. Я только осознаю, что готовлю передать знания, которые помогут человеку устраивать свидания с собой, быть честнее и менять свою жизнь. Не верю 🥹
Да, в моих уроках на ютубе много полезной информации как играть самостоятельно, но тууууут я раскрыла все фишки, как это делать быстрее, выходить из тупиков, реально ПОНИМАТЬ себя и игру
И при этом устала, много времени уходит на создание. Переживаю, что в инст не выхожу. Но понимаю, что в нынешних реалиях не могу быть и автором, и смм, и блогером одновременно.
Поэтому фокус на создании качественного продукта 😌 Лилы для себя. | 101 |
| 18 | Пост-нытинг. 🤍
Это место, где можно поныть, поплакать, побеситься, погрустить, поуставать. Написать всё то, что беспокоит, весит, раздражает. Любые эмоции, которые хочется выплеснуть.
Я подглядела эту идею в Threads и такая, вау, это прикольно. И подумала, было бы здорово создать такое пространство здесь, где ты можешь, без осуждения, просто сказать всё, что на душе накипело.
Просто пиши в комментариях, что чувствуешь. Может быть голосовое сообщение.
Этот пост терапевтический просто за счёт того, что ты проявляешь то, что внутри. И для того, чтобы поддержать другого, не обязательно писать что-то в ответ. Можно просто поставить реакцию, сердечко, в поддержку под чужим сообщением.
Просто место для тебя.
Если рубрика зайдёт, будем ныть каждую среду.
Я начну, пиши в комментариях, что у тебя накипело ↓ | 107 |
| 19 |  +2Мелочи недели, из тех, что для состояния 🥰
Было очень жарко, настолько что хотелось всё время сидеть дома. Благо работает кондей. А ещё мы попали под воду, когда грузовики поливали деревья. Кайф, если честно.
На этой неделе красилась по корейской технике. Разбавляла тон и базу один к одному, вбивала пальчиками. Понравился эффект.
О, массаж ещё. СЮДА.
Офигенные покупки вышли с Pinduoduo, тапки, щётки, сумка, резиновые тапки. Хочу завести отдельную заметку для расходов, чтобы записывать все покупки оттуда. А то бюджет сливается туда.
Нашла для монтажа офигенную ИИ-штуку, которая в больших ютуб-видео удаляет тишину и повторы. Сокращает время монтажа на 30-60 минут для видео. Кому название?
Подала на визу, жду ответ на этой неделе.
И мы оплатили тур мечты на плато Ассы. Уже два года хочу посмотреть на звезды в палатках. Уиииииии.
Ещё нам купили телек за счёт хозяина. Мелочь, а приятно.
В аэрогриле готовили стейки, фри, фрикадельки, сухари из остатков корочек. Пыталась сделать блинчики, не сработало, ппц жалко было время.
А у тебя какие мелочи были на этой неделе, которые дали немного состояния? | 106 |
| 20 |  Напоминание понедельника: спланировать недельку, деля для состояния, вспомнить свою фаза цикла и распределить нагрузку 🌻
Это легко делать по моему шаблончику.
Клик клик для лайка 🤩 | 77 |
