Somatic Ana

Летешно

Друзья, завтра и послезавтра - 2 практики, на которые я вас особо приглашаю: Пт 24 июля - "Второе сердце мужчины" Сб 25 июля - "Менструальная осознанность" Первая будет посвящена мужской анатомии и практикам для мужчин, вторая - женской физиологии. Приглашаем на обе из них и мужчин, и женщин - побыть с собой, узнать больше о своей природе, а также больше понять тех, кто "на другой планете". Понять и обрести новые способы для взаимодействия, в котором может быть бережно и интересно. Это мы постепенно завершаем "21 день удовольствия". Приходите, даже если вы не были ни на одной встрече до. Начало в 11.00 мск, ссылка в нашей группе @somasex (читайте закреп), участие - любая сумма по сердцу.

⬆️приходите завтра, последняя от меня практика в #21pleasuredays

20 июля - Даосские практики и эндокринная ось Ведёт Анна Феоктистова Приглашаю продолжить начатое и подготовиться к грядущему на новой интенсивной неделе! На основе даосских и соматических практик мы пойдем в: ❣️ дыхание всем телом, как вы умели 3х-месячным ребёнком ❣️ сонастройку с дыхательной и тазовой диафрагмами, работу с внутренними органами живота и таза ❣️ проявление и выстраивание эндокринной оси в ощущениях и движении, как центральной вибрационной структуры ❣️ много опоры для движения удовольствия в теле ❤️ ✅ Пусть у вас будет удобная, свободная одежда и место на твёрдой поверхности, чтобы лечь. До встречи! Начинаем в 11.00 мск, ссылка в закрепе *вход до 11.03 мск #21pleasuredays

Сегодня и завтра веду в @somasex практики со Стихиями: Быть Воздухом и Быть Водой. Можно присоединиться, приглашаю ❤️

Что если во мне нет ничего плохого? Ни одна мысль, ни одна морщинка, ни одно чувство - не плохо? Все привычки, все волосики, все пятнышки, все процессы ума, все клетки и всё содержимое в них - хороши, уместны, оправданы? Что если я, желая идти дальше и изменяться, могу не делать ничего плохим? Могу ли поблагодарить, поклониться и опереться на то, что станет пространством за спиной?

"Импульсы, переходящие в движение. Быть движущимся чувствилищем" 13 июля, пн, в 11.00 мск Ведёт Анна Феоктистова🐦 Иногда удовольствие приносит осознанность, выбор, обдуманный шаг. А иногда - спонтанность, возможность реагировать без рефлексии, отпускание себя в отклик телом, в следование импульсам... На практике завтра я хочу пригласить вас поисследовать вместе второй тип удовольствия: Как это, позволять импульсам проходить в движение? Не удерживать внутри ни жест, ни звук, ни взгляд, какими бы они ни были? Как это, быть чувствующим существом, воспринимающим и откликающимся на мир, пропускающим его через себя? Как это, не защищаться от того что снаружи и не задерживать ничего внутри? Формат встречи: с 11 до 11.30 - практика 11.30-11.40 - время поделиться опытом и пообщаться вместе, уже без записи. Ссылка на встречу - в закрепе, самая первая (если Вы присоединитесь впервые - посмотрите заранее, там кроме ссылки - важная информация). ! Вход открыт до 11.03 мск, приходите вовремя и с удовольствием ❤️ #21pleasuredays

Лето

Прекрасные женщины, не пропустите, Лена - мощный и мягкий проводник 🙏 Прекрасные мужчины - пропустите завтра и смотрите потом в записи ❤️

"О, Деви! Осознай потоки творческой энергии пронзающие твои груди и создающие изысканнейшие формы"

, говорил Шива своей возлюбленной. ❣️Дорогие женщины, если я попрошу вас направить внимание в свою грудь, взглянуть на неё или прикоснуться, то что возникает в вас, какие мысли и чувства? ❣️Часто женщины испытывают стыд по поводу своей груди, грудь может хранить боль, в ней может быть напряжение, отсутствие чувствительности... ❣️Однако, грудь создана для наслаждения! ❣️Она может быть очень чувственной и оргазмичной. ❣️И возможно вернуть её потенциал через массаж и напитывающее и чувственное касание. Оно открывает сердце и раскрывает потенциал удовольствия. Именно так мы и будем касаться груди. * Эта встреча только для женщин (для мужчин у нас тоже будет). Вы можете быть с выключенной камерой без одежды или с включенной в одежде. Как вам комфортно. Я буду вести вас голосом и показывать на видео в одежде возможные варианты движения и касания. **Мужчины могут позже посмотреть видео и делать такой массаж своей возлюбленной. *** на видео будет только моё окошко, без участниц. Проведу встречу я, Лена Пурнима. Ссылка на онлайн встречу. Вход открыт до 11.03, приходите вовремя! И с удовольствием

А у нас продолжается "21 день Удовольствия" - можно присоединиться в любой день! Сегодня Наташа Сапецкая проведёт практику про Сердце (которое Знает раньше, чем Ум понимает...) Завтра - Лена Пурнима и Массаж Груди. Практикуем каждый день онлайн в 11.00 мск. Приходите! Явки-пароли @somasex

Сегодня у меня началась утренняя практика молчания - внутри "Живого присутствия". Каждый день, 2 месяца, по 30 минут... Сегодня в какой-то момент длящегося соприсутствия тела и внимания почувствовала, как ощущения становятся менее плотными, и при этом всеобъемлющими. Как тело вибрирует, и это было... упоительно. Сегодня начался мой "21 день удовольствия". Каждый день, 3 недели, по 30 минут... Сегодня вела практику Лена, а я вкушала - её присутствие, ясное ведение, радость от большой группы (около 40 человек пришли онлайн). Оттого, что можно лечь и отдать всю заднюю поверхность тела мягким одеялам, слегка перекатываться, входить в мир органов чувств, ощущений, жизни... Сегодня моей бабушке исполнился 91 год. Вечером мы зажгли 91 свечу, увидели - сколько же это... "Я вот прожил - всего вот столько!" - показывает на 13 свечей из 91 Саша. А потом мы рядом со свечами, жарко как в сауне, едим торт и пьём иван-чай. Сегодня я пишу эти слова под двумя одеялами. Илюша прижимается ко мне и хочет поиграть перед сном. "Полежи спокойно", - говорю я ему. "Ну как же можно полежать спокойно, когда рядом такой пушистик!", - отвечает он Сегодня... Что-то стало проще.

Друзья, завтра начинается группа "Живое присутствие" - онлайн пространство на 2 месяца. Я буду там участвовать, давно ждала такой возможности 🙏 зову идти вместе - быть в открытом диалоге, в практике молчания, в мини-группе с двумя фасилитаторами. Быть в тотальной честности с собой с присутствии других... и узнавать других настоящими. Параллельно буду участвовать и вести "21 день удовольствия" - на мой взгляд это супер сочетание для жизни ❤️

🌟 Приглашаем на двухмесячный интенсив-практикум «Живое Присутствие» 📅 Старт: 5 июля 📱 Формат: онлайн Живое присутствие — искусство быть в контакте: с собой, с другими, с жизнью — открыто, честно и по-настоящему. Для кого этот интенсив: – Для тех, кто хочет выйти из привычных ролей и быть собой в общении. – Кто устал от недосказанности и одиночества в отношениях. – Кто чувствует импульс к настоящей глубине и честности. – Кто хочет развить эмоциональный интеллект и адаптивность в условиях перемен. Что ты получишь: 👉 Ясность — начнёшь видеть, как игры ума и автоматические реакции мешают тебе жить, и как внешние обстоятельства влияют на твоё состояние. 👉 Свободу — научишься не зависеть от внешних стимулов и создавать своё настроение, а не просто реагировать на него. 👉 Опору — сможешь понимать свои чувства и потребности, видеть их истинные причины. 👉 Глубокие отношения — инструмент, который помогает строить по-настоящему близкие, честные и тёплые связи без драм и манипуляций. 👉 Энергию — обнаружишь доступ к внутренним ресурсам, почувствуешь задор и желание творить, увидишь новые пути к своим целям. 👉 Сопричастность — откроешь способность по-настоящему понимать и чувствовать других людей. Основа интенсива: – Регулярная практика молчания и группы Открытого Диалога – Поддерживающее и безопасное пространство – Опытная фасилитация – Теория и практика — применяешь в жизни с первого занятия Как изменилась жизнь наших участников: 💬 "Я встретила своего мужчину" 💬 "У меня появились цели на вторую часть жизни" 💬 "Я начал говорить не из ума, а из сердца" 💬 "Я научилась выдерживать реакцию окружающих на мою честность" Подробнее о программе, условиях и о нас. Живые отзывы наших участников, — здесь.

⬆️ веду завтра открытую практику про Удовольствие, приходите 🌸 буду рада совместности!

Завтра у нас будет практика про УДОВОЛЬСТВИЕ! К удовольствию нас приглашает Анна Феоктистова – практик, терапевт и преподаватель соматического движения в подходе IBMT (Dip IBMT), член факультета IBMT, психолог в процесс-ориентированном подходе (Cert RISPW). В этом июле я хочу открывать двери... удовольствию. Удовольствию как одному из оснований жизни, которое всегда доступно в ощущениях - в движении дыхания, в контакте кожи с воздухом и светом, во встрече стоп с полом... На нашей 30-минутной практике я предложу сначала прислушаться к вибрации этого слова, понятия: Удовольствие. И затем мы попробуем открыть ему новые дороги в своём теле-сознании через простое движение изнутри и прикосновение. 📅 Когда: 2 июля в 11:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom 💫 Вход свободный, запись будет Ссылку ловите здесь завтра утром. До встречи!

Перфоманс случается сейчас в моей жизни редко, но как же я это люблю :)

Красота на день России :) Он же оказался день съёмок в честь Контактной импровизации и Соматики! Юля Бодрова со мной в кадре, она же смонтировала ролик Оператор Филипп Балтич Красота же, правда? Юля назвала это "философия контактной импровизации") 😉 Ролики про соматику тоже будут

Моё удовольствие сегодня... Я протягиваю руку и открываю ладонь Я хочу чтобы меня коснулись - Струя прохладного пара из увлажнителя Свет утреннего солнца Запах нового дня Какой ты будешь, день? Я не знаю Какой буду я? Я не знаю Я открываю ладонь. Мир, посиди на ней, Свей гнездо, Почеши свой шершавый язык. Сотри с моей ладони вчера и нарисуй сегодня. Интерес. Открытость. Незнание - моё удовольствие сегодня. мой зов. А твоё? #21pleasuredays