Alba Yoga Workout
前往频道在 Telegram
Йога, философия, психология, жизнь 🦋 Связь/сотрудничество: в telegram —@Alba_Anastasia Instagram @Alba_Anastasia Персональный сайт: anastasia-alba.com
显示更多3 326
订阅者
+124 小时
+137 天
+6830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+36
在0个频道中
六月 '26
+125
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+163
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+72
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+72
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+81
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+104
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+189
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+217
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+71
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+53
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+244
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+167
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+71
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+113
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+349
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+119
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+157
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+133
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+324
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+876
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +2 | |||
| 11 七月 | +6 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | +3 | |||
| 08 七月 | +5 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +7 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | +5 |
频道帖子
❗️Други, практики, искатели йогических приключений.
Я напоминаю о возможности присоединиться к «живому» мероприятию, поучаствовать в оффлайн-интенсиве выходного дня 14-16 августа.
Группа набирается! Нас уже прилично так ☺️ Но места еще есть! И не пишите потом расстроено:
где у вас анонсы мероприятий, я ничего не видел/а 🥹Если вы давно хотели познакомиться лично, задать вопросы, поправить технику выполнения асан, почувствовать, что такое мощное групповое поле, пообщаться с теми, кому близка по духу система YWS — добро пожаловать! 🤗 Подобная информация и связь с организатором тут ⬇️ СМОТРЕТЬ
| 2 | Привет!
На меня тут внезапно снизошло вдохновение и записала для вас небольшую мягкую тренировку, которая носит характер тотального успокоения.
Если вдруг ломали голову, чего бы такого ненапряжного и приятного сделать прямо сейчас или в любой момент суток, когда есть лишние тридцать минут времени — вот оно!
Наслаждайтесь 💙
https://youtu.be/AqXLc5FYZVs?is=RoDdX51nMHp_Xmyu | 2 233 |
| 3 | 🔴 Друзья! Было много вопросов, как попасть и когда ко мне на ОФФЛАЙН мероприятие. Ближайшая возможность ⬇️
14-16 августа, интенсив выходного дня по алгоритмам Yoga Workout System в Подмосковье.
Подробности ➡️ тут
Связь с организатором @IrinaAndreevnaTarasova
Просьба не задавать вопросы в комментариях — если заинтересованы, пишите напрямую организатору 🙂 | 2 909 |
| 4 |  Я просто оставлю это здесь. Кто в теме, тот поймет 😁 | 3 370 |
| 5 |  Эпично отметили экватор нашего турецкого интенсива. Мастер Сид благословил, в фотосессии поучаствовал.
А вообще, хочу я вам доложить, что тренировки и общение в этот раз — просто вау, плотность бешеная, я даже, я натурально хожу в трансе.
К слову, работаем с Сидом буквально в параллели, синхронно в разных местах, не столь отдаленных, но всё же.
Создаем магический купол 😁
Очень рада, что получилось сделать участникам такой подарок. Мастеру отдельная благодарность.
P.S. по ретритам Сида — не ко мне! Этой информации я не даю и не администрирую.
По моим мероприятиям: можете оставить в комментариях свою электронную почту, чтобы я могла включить вас в рассылку. Ну и да, обычно я анонсирую тренировочные выезды как тут, в телеге, так и в своем Инстаграме, если что — подписывайтесь, там у меня красиво, полезно и интересно, живой процесс практически онлайн освещается 😌
Ну а мы погнали дальше разгонять свои турбины) | 3 539 |
| 6 | Тренировки и слезы
Как известно, йогу еще называют «мокрой дорогой». Так как дорога эта залита потом и слезами. (Отсылка к книге Рейнхарда Гамментхалера «Кундалини-йога-парампара». Если кто не читал)
Лично я заплакала на тренировке один раз в жизни. И то, не в процессе практики асан, а в финальной медитации. На меня вдруг накатила какая-то такая душераздирающая волна: чувства было сложно идентифицировать и отделить друг от друга. Там маячили и беспомощность, и раздражение, и еще десяток оттенков. Ну, то есть, я плакала не от ощущения просветленности или, там, освобождения. Скорее, это напоминало болючий нарыв, который вдруг резко вскрылся.
Я доподлинно знаю, что многих практиков (и мужчин, и женщин) частенько «перекрывает» именно таким образом. Самолично сталкивалась в индивидуальной работе со случаями, когда человек начинал безудержно рыдать при любом, едва наметившемся, напряжении в теле. Как выяснилось позже, человек оказался глубоко психически травмирован, и, по всей видимости, во время тренировки его душевные зажимы и заломы начинали «расправляться», исходя наружу горькими слезами. (Со временем эта тенденция пошла на спад, к слову).
Также мне не единожды доводилось наблюдать (или узнавать постфактум, если процесс происходил виртуально без моего присмотра), как те или иные асаны (или последовательности асан) выступали спусковым крючком для слез, и слез этих было столько, что, казалось, хватит на новый Мировой океан.
Удивительно, да? Чтобы заплакать на сеансе у психотерапевта, нужно крепко так расковырять свое нутро, вспоминать, отвечать на наводящие вопросы или реагировать на провокации… а тут — постоял в паривритта-стамбхасане несколько циклов дыхания — и тебя прорвало. Никаких наводящих вопросов, никаких прицельных воспоминаний.
Нормально ли это?
Я, к примеру, была та еще плакса по молодости, с годами сам процесс слезоточения стал затруднителен. Иногда мне хочется поплакать, так как слезы — это один из самых мощных актов снижения внутреннего напряжения, психического само-давления. Мужчин (не всех, но многих) приучают сдерживать чувства с детства, потом получаем ранние неожиданные инфаркты. Связь довольно очевидная, не правда ли?
Почему так происходит? Думаю, многим ответ и так очевиден: психика «складывает» в теле все яркие впечатления, все душевные травмы, все нереализованные желания, все страхи…
Мы не властны отделить психику от тела. Мы можем только натренировать свое восприятие, откалибровать, так сказать, прицел внимания, чтобы снизить градус важности и стрессогенности факторов, на которые реагирует психика, упаковывая то, с чем не справляется на уровне чувств и мыслей, в физическую структуру — банально в мышцы (помню, как в один из трудных и депрессивных периодов жизни пришла на массаж, и, спустя пять минут, массажист аккуратно спросил: вы думаете о чем-то плохом?… в тот момент мое тело было буквально одним сплошным комком напряжения)
Если не работать с головой, далее с мышц «яд» наших реакций проходит глубже — во внутренние органы и системы. Начинаются воспалительные процессы, образуются застои, рыхлеют ткани и проч.и проч…
К чему я это все? Если практика таким образом расслабляет вашу нервную систему — не надо пугаться, давиться, сдерживаться или, не дай Бог, думать, что вас кто-то осудит, или что то, что вы испытываете — это неприемлемо, необычно и ненормально.
У людей разная степень восприимчивости, чувствительности и «толсто/тонкокожести». Где один будет каменным истуканом, второй проявит себя нежным ранимым цветочком и зальет ковер своими слезками. И то, и другое имеет право на существование.
Как наличие каких-то экстравагантных чувств или переживаний, так и их ОТСУТСТВИЕ в контексте практики не является поводом для беспокойства (типа: не чувствую, не реву — значит, неуспешно практикую, или: если разревелся — все, хана, это не мое, надо искать что-то более успокаивающее, я ж не драконить себя пришел, а совсем наоборот!…)
А вот каким «мерилом» мерить практический успех — я напишу дальше, если вдохновение меня посетит. Ну или если вы пришлете миллион сердец. Шутка 🙃💓 | 3 164 |
| 7 | Привет дорогим практикующим! 🔆
На сей раз я решила уделить внимание тем, у кого в арсенале имеется лотос, и записала короткую (полчаса), но полноценную тренировку, нацеленную на общую энергетизацию.
Пользуйтесь на здоровье 💞
https://youtu.be/C8aqjMiB0Z4?si=j3c2glM_SPYFmrNP | 2 747 |
| 8 | Подготовила вам вариант досуга на сегодняшний вечер 🙂
Обещанный эфир ⬆️ уже на канале! Enjoy.
https://youtu.be/QJttuulv1JQ?si=33xpJ6uI-juDTRho | 2 844 |
| 9 |  🔴 Вчера состоялась абсолютно уникальная встреча, которую я решила не проводить в прямом эфире, учитывая некоторую геморройность этого процесса, поэтому придется подождать результатов монтажа, НО! Но. Заранее хочу вас подготовить 🙂
Итак, моими гостями были уважаемый мастер Сид, мой дорогой друг и учитель, создатель уникального тренировочного метода, положенного в основу научно-исследовательского медицинского проекта под кураторством Юрия Остринского, который любезно согласился составить нам компанию и ответить на мои вопросы.
Юрий Остринский — международный менеджер научно-медицинских проектов.
Образование: аэрокосмический инженеринг и управление исследовательскими и клиническими проектами в сфере здравоохранения.
Основатель и CEO компании в области медицинского оборудования.
Занимает ключевые позиции в международных научных инициативах: Sheba Medical Center, европейский проект Horizon 2020.
Инициатор проекта центра аутоиммунных заболеваний в Киеве, организатор международных конгрессов и научных онлайн-встреч.
Соавтор публикаций в ведущих научных журналах, включая Nature Communications с высоким индексом цитирования.
Вот такой замечательный тандем вы совсем скоро сможете лицезреть и слушать на моем канале YouTube, где, к слову, много полезной информации, бесплатные тренировки и тематические эфиры с участием моих уважаемых коллег. | 2 672 |
| 10 | Приветствую! Пока я тут на берегу моря готовлюсь к интенсиву, заодно решила немножко вас взбодрить открытыми уроками 🤗
Сегодня предлагаю вашему вниманию короткий базовый комплекс с акцентом на силу, всего 25 минут — и состояние изменится, а тело придет в тонус!
https://youtu.be/VhkG5sZWA1s?si=Y3Q7IgQhBZUVXqym | 2 726 |
| 11 | 🌊 Новое видео на моем канале YouTube!
Меня давно просили записать медитацию на берегу моря под убаюкивающий плеск воды. И вот сейчас я оказалась в таком месте, где просто грех было не выполнить задуманное ☺️
Полноценный 40 минутный урок ждет вас совершенно безвозмездно, пользуйтесь, практикуйте, успокаивайте ум ❤️
https://youtu.be/wXq-ANLa5Jc?si=s9YhDSJrbzL7Xdx0 | 2 708 |
