1 206
订阅者
+224 小时
+197 天
+4530 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+36
在0个频道中
八月 '26
+175
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+49
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+34
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+84
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+184
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+19
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+19
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+153
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+138
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+143
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+214
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+95
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+873
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | +2 | |||
| 21 九月 | +2 | |||
| 20 九月 | +7 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | +3 | |||
| 17 九月 | +7 | |||
| 16 九月 | +3 | |||
| 15 九月 | +3 | |||
| 14 九月 | +2 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +2 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
خیلی اوقات کم میاری
خیلی اوقات نمیشه
اون دلخواهت رو بدست نمیاری
کاملا طبیعیه
هر فراز و نشیبی توی این دنیا
کاملا طبیعیه
چیزی که طبیعی نیست
ادامه ندادنِ
وقتی میتونی ادامه بدی
میتونی بجنگی
اگه هنوز وجود داری
پس بلند شو و ادامه بده
فقط کسایی که وجود ندارن
قدرت ادامه دادن، ندارن
| 2 | در فضیلت دو مکان بالا
از احادیث نمیگم
از تجربه شخص خودم میگم
امثال سیدحسن اقامیری ها
که زیرآب جمکرانو میزنن
واقعا اگه ۴تا معده هم داشتن
هضم این حجم از برکت و معنویت براشون سخت بود | 94 |
| 3 | در شاموفات حضرت معصومه سلام الله علیها، دوست دارم بگم که
بشخصه
هرچه دارم
از کریمه اهل بیت و جمکران بوده
و هست وخواهد بود
چیزی که توی این چند سال عمرم فهمیدم
این بود که
اگه برا خدا و اهل بیت، قدمی بردارم
اونا هیچ وقت زیر منت کثافتی(حقیری)مثل من، نمیرن
طرز نگاه من اینه که
اینجا مدفن مادر ساداته
نه عمه سادات | 106 |
| 4 |  🥋🔥 یک نبرد جهانی در تهران!
قهرمانان و فایترهای شورین کمپو از نقاط مختلف، این بار در مسابقات جهانی شورین کمپو مقابل هم قرار میگیرند!
اگر عاشق مبارزه، هیجان و دیدن رقابت فایترهای قدرتمند از نزدیک هستی، این مسابقه رو از دست نده! 🔥
🎟 قیمت بلیط تماشاگر: فقط ۵۰۰ هزار تومان
⏳ ظرفیت تماشاگران محدود است؛
هرچه زودتر بلیطت رو تهیه کن تا این رقابتها رو از نزدیک ببینی.
📍 تهران – پاکدشت
📲 برای تهیه بلیط، همین حالا به شیهان شکوری پیامک بده:
0912 127 0379
🔥 این فقط تماشای مسابقه نیست؛ تجربهی حضور در یک رقابت جهانیه.
@msdbri | 151 |
| 5 | ✏️یه سری نقاط استخونی حساس توی بدن هست مثل جناغ سینه
که موقع فایت
وقتی بدون دستکش، صاف ۱۰۰٪ میزاری روی جناغ
مخصوصا اگه حریف لاغر باشه و عضلات سینه خوبی نداشته باشه
وهمینطور دفاع خوبی هم نداشته باشه
خب قطعیه که مصدوم میشه
همینطور دنده ها/ زانو/ ساق
🧮پس چی نتیجه میگیریم
۱. محافظ بپوش
۲. اگه نمیپوشی، صاف نزار روی مناطق استخونی
۳. برا این نقاط، جدا از فایت، یه ضربه خوری بزار مثلا کیسه شن برا ساق | 172 |
| 6 |  وقتی عدد۵ رو برای ثبت نام مسابقه درازنشست میفرستید
چی میشه؟👆👆 | 168 |
| 7 |  مسابقات درازنشست
زمان مسابقه پنجشنبه۲مهر۱۴۰۵ ساعت۱۶
مکان مسابقه: انتها خ شهیدان فاطمی(دورشهر) نرسیده به میدان رسالت، زیرزمین مسجد امیرالمومنین علیه السلام
در دو رده سنی زیر۱۵ سال و بالای ۱۵ سال
ورودی ۵۰ت
همراه با جوایز نفیس برای نفرات برتر
شرایط مسابقه: در مدت زمان ۱ دقیقه، بیشترین تعداد درازنشست محاسبه و رکوردگیری میگردد
زمان ثبت نام تا چهارشنبه ۱مهر
با پیامک عدد ۵ به شماره ۰۹۱۰۲۹۳۹۵۵۰
@msdbri | 172 |
| 8 | دو گروه سبب تقویت شما توی باشگاه میشن
۱. آدمای خودنساخته ایی
که توی باشگاه، شمارو میزنن
که مصدومت کنن
که تحقیرت کنن
۲. آدمای فهمیده و خودساخته ایی
که توی باشگاه شمارو میزنن
که قوی تر بشی
و نقطه ضعفت رو پیدا کنی
خلاصه جفتشون از این لحاظ که به شما فشار میارن، عالین
ولی بدی گروه اول اینه که
فضای باشگاه رو سنگین میکنن
نمیتونی باهاشون راحت باشی
همیشه باید حواست باشه، یهویی به فنات نده | 163 |
| 9 |  #آموزشی
دو حالت مختلف برای سیستم
مایته زوکی
گیاکومواشی
@msdbri | 181 |
| 10 | درگذشت آیت الله شبیری زنجانی
تسلیت عرض میکنم | 179 |
| 11 |  #فرهنگی
خلاصه که
با حجاب اسلامی
چیزی از زیبایی های شهر، کم نمیشه
متاسفانه خودم اهل تذکر و حرف زدن نیستم
بیشتر مرد عملم😅
از تصویر مشخصه | 183 |
| 12 |  حدود ۱۰سال پیش
همین مسجد امیرالمومنین(ع) باشگاه داشتیم
انداختنمون بیرون که سرویس بسازن
نزدیک ۵سال، انواع باشگاه های مختلف رو رفتیم
سراجی
نوبهار
سلمان
خورشید
و باز دوباره برگشتیم همین مسجد | 199 |
| 13 |  #آموزشی
توضیحی بر حرکت کایتن
@msdbri | 194 |
| 14 | 😓من قبلا اعصابم بهم میریخت
وقتی میت گیر، شُل میت میگرفت و هی تکون میخورد و نمیزاشت ضربه بخوابه
🤯البته الانم اعصابم بهم میریزه
ولی واقعیت فایت، همینه
که هر لحظه احتمال داره
مچ دستت، زیر فشار ضربه خودت
به سطح نا هموار و کج بخوره
و پیچ بخوره
✔️توی فایت خیلی از ضربات ما
هدر میره بخاطر جابجایی بدن حریف
و این هنر ماست که تنظیم نیرو کنیم بین ضربات مون و انرژی مونو الکی هدر ندیم و جایی که مطمئنیم، ضربه میخوابه؛
۱۰۰٪ توان مونو پشت ضربه بزاریم
و الا از توان و نیرو خودمون؛
حریف میتونه بر علیه خودمون استفاده کنه و به فنا بریم | 221 |
| 15 | نکته بعد👇
یه ایرادی که خیلی تمرین میکنیم
ولی توی مسابقه خوب اجرا نمیشه
بخاطر اینه که حریف، نمیزاره
و هیچ وقت فاصله مناسب اجرای تکنیک رو به شما نمیده
یا از خیلی نزدیک باید فاصله بگیری و بزنی
یا از خیلی دور باید ضربه ت رو برسونی
✔️راه حل
بیا توی تمرین
همین مشکل رو شبیه سازی کن
۱. بچسب به کیسه، بعد ضربه بزن
۲. یا با بستن یدونه کش از پشت، فاصله بگیر از کیسه، جوری که برا رسوندن ضربه، مجبور بشی، به زور بری جلو
این تمرین شبیه سازیِ
✔️اما تمرین واقعی ش
میشه فایت تمرینی یا سامبک زدن
✔️توی سامبک هم اگه میت گیر
جابجایی های به موقع و اذیت کننده ایی داشته باشه، میتونی تمرکز کنی روی برطرف کردن این ایراد | 210 |
| 16 | 🌹مثال بگم
برا اینکه گاردت رو بالا نگه داری
۱دقیقه وزنه ۲کیلویی دستت بگیر و پشت هم ضربات دست مستقیم بزن
چپ و راست
یعنی از ریتم یدونه چپ، یدونه راست خارج نشو
بعد ۱ دقیقه
بلافاصله ۳۰ثانیه استارتی کیسه یا سامبک بزن با توجه به این نکته که دستت از گارد حرکت کنه و به گارد برگرده
✔️اگه واقعا بزنی
واقعا توی همین ۱:۳۰ ثانیه
دستات به ناتوانی میرسه
😶🌫️من که واقعا کم میارم
✔️حالا چی میشه که شما همین آیتم رو میزنی و بهت فشار نمیاد؟!
چون جون نمیزاری پشت ضربه
نه قدرت
نه سرعت
نه باز شدن کامل
نه تعداد
در نتیجه اصلا استقامت و نفست رو به چالش نمیکشه
✔️پیشنهاد میکنم
توی یک دقیقه اول
حالت دراز نشست بگیری و پاشنه از زمین جدا
و توی این حالت ضربات دست
رو به ۴۵ بالا بزنی | 198 |
| 17 | ✔️یه ایرادی که توی اکثر وعده های تمرینی ما هست اینه که توی فشار پایین و خیلی ریلکس داره انجام میشه
بدون شبیه سازی اون فشار مسابقه
✔️عضلات شما، بخاطر استرس و فعالیت الکی و زیاد قبل مسابقه، تحلیل میره
جوری که زانو ها سست میشه
پاها میچسبه زمین و سنگین میشه
دستات میفته پایین و گارد رو فراموش میکنی
✔️توی زمین مسابقه
ضمیر خودآگاه شما تقریبا از کار میوفته
و فقط چیزایی که عادتت شده و بخاطر تکرار زیاد، توی ضمیر ناخودآگاهت رفته، رو میتونی اجرا کنی | 190 |
| 18 | 🔆ولادت امام حسن عسگری علیه السلام
مبارک باشه
امروز میخام وقت بزارم، چندتا نکته مشتی و کاربردی براتون فیلم بگیرم و بنویسم انشالله | 185 |
| 19 |  اگه از مسیرت لذت نمیبری
قطعا ادامه ش نخواهی داد | 200 |
| 20 |  #داوری
وازاری داشت؟؟
بنظرم داشت | 206 |
