Програма «Ти як?»

«Усе було так ідеально, але цей вчинок…» 🤯 У взаєминах із людьми бувають різні випадки і не усі належать до категорій червоних чи зелених прапорців. Просто тому, що люди не ідеальні або не такі, якими хочемо їх бачити. Та й ми інколи можемо вчиняти неоднозначно у ставленні до інших. Коли ми готові приймати недосконалості одне одного, важливо не мовчати, якщо щось завдає болю чи тривожить. Відкриті розмови про складні моменти та увага партнерів чи друзів до твоїх меседжів допомагають не накопичувати образи, а разом шукати рішення. Стосунки — це про готовність чути, змінюватися й будувати справжню близькість. Тому подумаймо разом: що ти можеш зрозуміти, прийняти, пробачити і піти на поступки та в якому випадку ❓ Приклади для роздумів додали в карусель ➡️

Світло є в кожному. Головне — не забувати його бачити. І не боятися запалювати в інших. Дякуємо за твоє світло ✨ Відео створено в межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

🍫 Скільки років нам не було б, внутрішня дитина завжди з нами. Хоче уваги, радощів, дивитися мультики до ночі та жити без дорослих турбот. Як знайти до неї ключик? У каруселі — прості відповіді, що допоможуть відновити цей зв’язок 👆🏼

Ефект річниці ❤️‍🩹 Поради, які можуть допомогти батькам і опікунам підтримати дитину. Сьогодні після школи, можливо, ви почуєте непрості запитання від дитини про війну. Освітня екосистема Мрія у співпраці з психологинею Світланою Ройз, Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської, МОН, програмою EGAP і Фондом Східна Європа підготувала ідеї відповідей на такі непрості запитання дітей про війну ❤️‍🩹👉Гортайте карусель та дізнавайтеся. Маленький спойлер: будуйте діалог щиро, не створюючи зайвих очікувань. Це може додати дитині стійкості та впевненості. Щоб вона могла спиратися на вас, бути відвертою та дивитися в майбутнє ☀️ А хто догортає до кінця — отримає підказку, де шукати ще більше корисних порад для батьків, опікунів і вчителів 💙 Таких запитань у дитини може й не виникати, і це теж нормально. Тоді ви можете подивитися «Нескорені міста» від телеканалу «ПЛЮСПЛЮС», щоб дізнатися про історію наших незламних міст.

Хвилини мовчання ніколи не буде достатньо. У 1120-й день лютого і щодня памʼятаємо.

Можна по-різному бачити себе у дзеркалі та мати певне уявлення про себе. Проте справжній автопортрет вимальовується ще й із наших вчинків 😌 Справи, звички, вибір, який робиш, репрезентують тебе краще за будь-які слова чи фото в соцмережах. Бо в них те, як ти насправді реагуєш, як допомагаєш, як ставишся до інших і до себе. Великі чи маленькі, свідомі чи вимушені під впливом обставин, твої дії у різні моменти життя можуть мати різну вагу, але навіть найменші здатні рухати до змін і додавати нові барви у твій портрет. Ось тобі завдання, щоб подумати: який образ виходить із твоїх дій? Не соромся поділитися: ми усе життя вчимося «домальовувати» його 👋

Гармонія не завжди про те, щоб ходити в улюблених джинсах. Але її точно можна зустріти під час однієї із тих довгих, вдумливих прогулянок наодинці 😉 А тобі — які моменти стануть знаком, що ти в гармонії із собою? Знаєш їх?

Стосунки на відстані — завжди виклик. Але не вирок. Це доводять українські пари, які в розлуці через війну і підтримують особливий зв’язок Їхній приклад надихнув нас на створення цілого матеріалу про те, як зберегти стосунки на відстані 🔖 Як завжди, головне з нього можеш почитати в картках 👉 А більше порад є на платформі «Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/materials/yak-zberehty-stosunky-koly-vy-na-vidstani *матеріал створено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської

❤️📣 Любов проявляється по-різному. Для когось це слова підтримки. Для когось — обійми, довгі й мовчазні. А для когось — чашка чаю, поставлена поруч без зайвих слів. Вона може змінюватися залежно від контексту й не обовʼязково однакова у всіх-всіх наших стосунках: романтичних, дружніх, сімейних чи робочих. Але певні її прояви можуть бути для тебе ціннішими за інші. 📌 Коли розумієш ці відмінності, легше не тільки відчувати любов, а й дарувати її так, як потрібно іншим. Шукай свою мову 👆🏼 

З таким другом і ворога не треба ☝️ Цей вислів якнайкраще описує френемі — людей, які можуть здаватися близькими, але насправді приносять більше болю і переживань, ніж радості. У каруселі розповідаємо, як визначити токсичних «друзів» у своєму оточенні та як із цим бути. Гортай, може, знаєш таких ❓

Емоційна зрілість — це вміння приймати себе таким, як є, бути чесним із собою та навичка подбати про себе самостійно. Вона проявляється у щоденних рішеннях — не завжди масштабних, але дуже важливих. 🕹 Порахуєш, скільки в тебе балів за цією міні-шкалою? А якщо у тебе джекпот і набрано 8 з 8, роби репост та допоможи іншим оцінити власну емоційну зрілість 🫶🏼

Є стільки способів подбати про себе 🫶 Багато із них вже онлайн, на платформі «Ти як», у вигляді безкоштовнихI продуктів. Переходь, щоб знайти підказки (а може, і відповіді), що допоможе тобі почуватися краще зараз та підтримати близьких. 🔗 howareu.com

Здається, усе й так зрозуміло. Любов відчувається без слів. Близькі й так знають, наскільки вони важливі. Але слова мають силу. Вони зігрівають. Дарують спокій. Обіймають, навіть якщо ви далеко одне від одного 🫂 💌 Сьогодні — чудовий день, щоб сказати найголовніше. Надішли цей ролик тому, кого любиш. Нагадай, як багато він або вона для тебе означає. Скажи, як добре тобі разом. Як ця людина робить твій світ теплішим. Або просто подякуй. Бо любов — це не тільки про відчуття. Це про прості слова, які йдуть від серця ❤️ Відео створено в межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Зроблено з любов’ю для тих, хто без пари ☝️❤️‍🩹 Трохи переживаємо, що тобі може бути сумно. Ти як сьогодні?

На випадок, якщо хвилюєшся, що усе навколо завтра вимагатиме від тебе забагато, — це звичайна п’ятниця лютого 😉 Як і в інші дні, можна буде просто посміхнутися собі і без зайвих очікувань — бути в моменті, тим, ким ти є. А можна ще зберегти і погортати нашу карусель, щоби стало ще трохи легше ❤️‍🩹 Які плани на завтра?

Стійкість — це не лише про силу. А й про зв’язок 🫂 Сьогодні Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», за ініціативою Олени Зеленської, запускає хвилю «Стосунки», мета якої — говорити про зв’язки. Ми не народжуємося стійкими — ми стаємо такими в стосунках. Стійкість — це коли ти падаєш, але є кому тобі підставити плече. Коли твої сили на межі, але ти чуєш: «Я з тобою». Коли боляче, але ти бачиш очі тих, хто також йде вперед. 👫 Нас формують ті, хто поруч. Ті, з ким можна сперечатися до хрипоти, але хто завжди візьме слухавку. Ті, хто може дивувати своєю впертістю, але ніколи не здивує байдужістю. Ті, з ким ми можемо бути різними, але завжди залишаємося разом у найважливіші моменти. Іноді просте «Ти як?» може стати рятівною ниткою між двома світами. Бо стійкість народжується у довірі й розумінні. У готовності підтримувати одне одного, коли здається, що триматися більше нема за що. Ми українці. Ми різні. Але разом ми — незламні. Бо ми — частина стійкого народу.

Не можемо мовчати на цю тему і тобі не радимо ☝️ Бо сексуальні домагання — це не про флірт і компліменти. Це коли «просто жарт» може залишити слід на все життя. А ще це страх відмовити, бо можуть «вигнати» з універу, звільнити, зіпсувати репутацію, зганьбити. Не дозволяй нікому порушувати межі та не мовчи.

🌚🌝  Ми часто думаємо, що зростання не може існувати поряд із помилками, а впевненість — поруч із тривожністю. Але правда в тому, що життя рідко буває однобічним, а різні стани можуть співіснувати — і це нормально. Психологічна зрілість — це приймати складність життя, а з ним — свої почуття. Уміння знайти баланс є твоєю внутрішньою силою. Погоджуєшся?❤️

Cпівчуття замість критики ментальних проблем. Бажання поступово «відкриватися» фахівцям та конструктивні методи подолання стресу. Про це — результати четвертої хвилі всеукраїнського дослідження, проведеної у грудні 2024-січні 2025 року в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». 📊 Низка надважливих показників свідчить про поступове зниження в українському суспільстві стигми і упередження щодо психологічної допомоги.  📍Частка тих опитаних, хто вже звертається до психологів або психотерапевтів, збільшилась із 7% у 2022 році до 17% на початку 2025 року. 📍Відсоток тих, хто категорично не планує звертатися за такою допомогою, зменшився з 46% у 2022 році до 22% у 2025 році — це практично удвічі! 📍Суттєво збільшився запит на психологічну підтримку — з 41% до 71%! 📍86% українців вважають, що тему ментального здоров'я слід обговорювати більше, на початку 2024 року так вважали 75%. А це показник того, як потрібна людям якісна, фахова інформація про ментальне здоров’я — і що є готовність її сприймати. 👉 Що також потрібно виділити: позитивно змінюється ставлення до людей, які мають труднощі з ментальним здоров'ям. Абсолютна більшість опитуваних висловлюють підтримку та розуміння, акцентують на важливості співчуття замість критики (92%). Проводимо це дослідження, починаючи із 2022 року, щоб відстежувати, як змінюється ставлення українців до власного ментального здоров’я — й до проблем інших. Щоб розуміти, який з компонентів Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» посилити чи скорегувати. Яку ще інформацію додати в Аптечку самодопомоги, якщо запит на таку інформацію зростає. Як ще розширити коло людей, які вміють надавати першу психологічну допомогу. Як українському суспільству зберегти ту неймовірну стійкість, яке воно демонструє — і вийти з цієї великої війни не поколінням травми, а поколінням вцілілих.

У дитинстві ми вірили, що дружба триває вічно. Але дорослішаючи, розуміємо: іноді вона завершується. Це нормально, хоч іноді дуже боляче 💔 У каруселі розповіли, чому завершення дружби — це частина життя і як підтримати себе в цей непростий момент 🫂