Програма «Ти як?»

Історія про цінності та про постійний пошук можливостей. Щоби робити свою справу. Усупереч обставинам. Олена Влезько, вчителька початкових класів зі села Миропілля, що на Сумщині, продовжує навчати дітей онлайн, навіть попри обстріли. Що для цього потрібно? Окрім безпечного місця, велика любов до підопічних та своєї роботи. У цьому і є рецепт стійкості 🤲 У червні, коли ми відзначаємо Міжнародний місяць батьківства та говоримо про дітей, вважаємо надзвичайно важливим поділитись історією пані Олени. Дивися повне відео у нас на youtube-каналі 🎥 *розмова з пані Оленою відбулася в межах спеціального заходу «Осмислення. Цінності та історії стійкості», який провели з нагоди місяця обізнаності про ментальне здоров’я.

Кажуть, у ногах немає правди. Але ми знаємо, як можна знайти спокій, якщо трохи походити 😉 Інструкцію зобразили у вигляді простої анімації. Щоби тобі легко було запам’ятати вправу та повторити її у складний момент.

Часи змінюються, батьки теж 😌 Класно, що у сучасному світі маємо татів, якими пишаємось . Ви круті 👏

До Всесвітнього дня донора розповідаємо, чому донорство — це корисно для здоров’я. Як здача крові може допомогти ментальному здоров'ю та як це робити з турботою до себе, розповіли в каруселі. І поділися з нами, чи був у тебе досвід донорства? Щоб дізнатись, чи можеш ти стати донором — проходь тест за посиланням https://www.donor.ua/test-for-donors/questions

Якщо комунікація з деякими людьми здається тобі нестерпною і виснажливою, то, може, тобі не здається? Можливо, ти маєш справу з людиною з токсичною поведінкою ☝️ Часто люди можуть поводитися токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом. Саме тому, щоб відновити рівновагу та нормалізувати власний емоційний стан, вони намагаються вилити негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити. То що робити? Як комунікувати з такою людиною? Ось кілька стратегій: 📍 не мовчати, якщо поведінка цієї людини неприємна тобі, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас; 📍 установити жорсткіші межі; 📍 контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей; 📍 зосередитися на собі та власних цінностях. У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуй звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або припини спілкування взагалі 🤲 Маєш досвід взаємодії з такими людьми? Став 👍 або 👎

Нагадування на сьогодні: важливі слова знайдуть тебе. Роби скриншот відео і дізнайся, про що вони ☝️

Як розпізнати в собі панду? 🐼 Відклади усі справи та з’ясуй це дуже важливе питання просто зараз! Дивись карусель і став «💯», якщо збігся хоча б 1 пункт 🤭

Як розпізнати в собі панду? 🐼 Відклади усі справи та з’ясуй це дуже важливе питання просто зараз! Дивись карусель і став «💯», якщо збігся хоча б 1 пункт 🤭

Нові часи, стани й виклики формують нову «нормальність» життя. Прийняти цю істину та зрозуміти. Зробити з неї свій внутрішній девіз і повторювати. Як підсилювати це? Підказка у відео (і вона досить проста) 😌 Її нам дає Наталія Кривда, докторка філософських наук, професорка, культурологиня, публічна інтелектуалка на заході «Осмислення. Цінності та історії стійкості». Повний запис виступу - дивись на нашому YouTube-каналі.

Гейт можна багато і довго обговорювати, але ми не будемо 😏 Просто нагадаємо: ▫️ часто негативні коментарі та відгуки — від банального незнання. Інші люди можуть неправильно трактувати твої дії чи припускати неправдиві судження про тебе; ▫️ гейтери не намагаються справедливо оцінити твої дії. А їхні негативні судження нічого не говорять про тебе. Навіть найкращі експерти отримують негативні коментарі; ▫️ іноді гейтери просто заздрять. Їх може дратувати, що ти витрачаєш час, енергію та зусилля на здійснення їхніх мрій. Найкращий спосіб захистити себе від гейту — не відповідати. Але й не варто вдавати, що негативні коментарі не зачіпають тебе. У такому випадку спробуй діяти за стратегіями, що у нас в картках 👉

Дивитися комікс, щоб піклуватися про ментальне здоров’я? Так ⭐️ На MEGOGO з’явилася історія Дена і Рори! Перший український анімований комікс з 7 коротких серій розповідає про двох підлітків, що живуть у метрополісі та ведуть власне розслідування довкола дивних подій. Їхні пригоди вирують неочікуваними сюжетними поворотами і дивують фіналом. У серіях багато корисного та порад — комікс поєднує розвагу та навчання. Щоб підлітки могли легко засвоїти вправи, які допоможуть потурбуватися про ментальне здоров’я, якщо в цьому буде потреба 😉 Дивися вже зараз! За посиланням: https://megogo.net/ua/view/24022577-den-i-rora-proti-korporatsii-s.html Комікс створений Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — за підтримки агентства США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який втілює організація Пакт.

Ми тут, щоби нагадати: звичні речі та рутина можуть підтримати нас у складні часи. «Рутина, робота — те, що прив’язує тебе до нормальності. Те, що повертає до відчуття самого себе. (…) Щоденні дії, які ти робиш: і твоя робота, і твоя зв’язаність, твоє спілкування з іншими людьми, підтримання нормальності фізичного, ментального, духовного, інтелектуального спілкування — це видається мені важливим. Це про стійкість. Принаймні це про те, як я тримаюсь», — каже Наталія Кривда, докторка філософських наук, професорка, культурологиня, публічна інтелектуалка на заході «Осмислення. Цінності та історії стійкості». Немає універсальної інструкції стійкості, яку можна виконати, щоби вона почала працювати для твого ментального здоров’я. Її треба віднайти для себе самостійно. Просто дивися відео. Ти зрозумієш, що робити 👋

Ці фото — набагато більше ніж Харків 🫶 Вони важливі, бо нагадують нам про головне. Про те, заради чого ми живемо і продовжуємо боротьбу. Зібрали частину ваших відповідей зі сторіс. І просто мусимо поділитися ними з усім світом. Наш Харків, ваш Харків, під музику thekomakoma — Серденько pt.2

Зізнавайся, ти любиш попліткувати? Обіцяємо нікому не розказувати 😏 Бо знаємо, чому насправді люди пліткують. Про причини й наслідки розповідаємо в каруселі 📍

Хто зізнається про те, що часто в стосунках потрапляє в одну і ту ж халепу❓ З вас лайк! А ми вже готуємо цілу публікацію на тему токсичних стосунків між людьми. Став 🔥, якщо цікаво.

🤲 Насамперед будь обережним у темах, що потенційно травмують. Не став дитині питань щодо її мами/тата, допоки вона сама не захоче розповісти. 🤲 Якщо ти бачиш дитину наодинці, без дорослих, краще не питай «де твоя мама?» чи «де твій тато?». Це може ранити дитину якщо її батьки загинули. 🤲 Стань чуйним слухачем, якщо дитина розповідає свою історію, та вислови співчуття (але не жалість). Дозволь розказати стільки, скільки вона готова. 🤲 За можливості стань другом чи наставником для дитини з дитячого будинку. 🤲 Та розповсюджуй інформацію для розвитку толерантності серед дітей. Діти та війна — це не просто. Але подбати про них — простіше, ніж ми можемо думати. Пам’ятай, щоб діяти. Та поширюй публікацію, щоб більше людей у світі дізналися та мали можливість допомогти.

Що я можу зробити для дітей, які постраждали внаслідок воєнних дій? Хай це питання буде актуальним для кожного не лише у День захисту дітей. Тож до справи. Ось з чого рекомендуємо почати 👇

❤️‍🩹 ГО «Gen.Ukrainian» Оздоровчий табір для дітей, які постраждали від війни. Психологічна реабілітація, робота з батьками та опікунами. Локація: Україна. ❤️‍🩹 ГО «Фонд Маша» Для жінок та дітей. Локація: Київ. ❤️‍🩹 «Коло сім’ї» — центр здоров'я та розвитку Для дітей, молоді, майбутніх батьків, вагітних. Локації: Львів, Київ. ❤️‍🩹 Коаліція ветеранських просторів Об’єднання 26 ветеранської організації з різних куточків України. Локації: Миколаїв, Рівне, Львів, Київ, Суми, Вінниця, Хмільник, Житомир, Хмельницький та інші ❤️‍🩹 «Лісова поляна» — Центр психічного здоров'я та реабілітації МОЗ України Для ветеранів та ветеранок, людей, які пережили полон і тортури. Локація: Київ. ❤️‍🩹 Центри допомоги врятованим Комплексна соціально-психологічна підтримка для людей, які виїхали з зони активних бойових дій та/або тимчасово окупованих територій, місцевих мешканців. Локації: Київ, Запоріжжя, Дніпро, Львів, Чернівці, Мукачево, Херсон, Харків, Полтава, Одеса, Кропивницький, Суми. ❤️‍🩹 Project HOPE Безплатна психологічна та психосоціальна допомога ВПО та місцевим громадам. Локація: Львів. ❤️‍🩹 БФ «Право на захист» Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога мешканцям шелтерів та місць компактного проживання ВПО та постраждалих від воєнних дій. Локації: Київ та Київська обл., Запорізька обл., Дніпропетровська обл., Одеська обл., Полтавська обл., Сумська обл., Харківська обл., Херсонська обл., Чернівецька обл., Чернігівська обл.

Турбота про себе — це і визнання своїх потреб, і пошук допомоги у форматі, який працюватиме для тебе. Й іноді нам потрібна така підтримка, яку не можна отримати з екрана пристрою. Звертайся за перевіреною психологічною підтримкою офлайн. Локації та простори у різних регіонах поширюємо нижче 👇

❤️‍🩹 Платформа допомоги врятованим Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни. ❤️‍🩹 Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила» Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців. ❤️‍🩹 BetterMe: Mental Health Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку. ❤️‍🩹 БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer» Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків. ❤️‍🩹 БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”» Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих та людей літнього віку. ❤️‍🩹 БФ «Майнді» Психологічна допомога постраждалим від війни. ❤️‍🩹 БФ «Ветеран хаб++» Онлайн-ресурс психоедукаційних матеріалів для ветеранів, захисників та їхніх близьких від фахівців «Це ОК». ❤️‍🩹 «Поруч» Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків ❤️‍🩹 «Розкажи мені» Інтернет-платформа психологічної допомоги. ❤️‍🩹 krisenchat Ukrainian Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування). ❤️‍🩹 «НЕ ДРІБНИЦІ» Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна. ❤️‍🩹 ГО «Дівчата» Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам. ❤️‍🩹 Brave & Save Platform Сервіс з надання психосоціальної підтримки постраждалим від гендерно зумовленого насильства внаслідок воєнних дій та ВПО. ❤️‍🩹 WOMAN AND WAR Charity Foundation Безплатна психологічна онлайн-підтримка жінкам і дітям. ❤️‍🩹 БФ «Сильні» Безплатна психологічна, юридична та медична допомога людям, які пережили сексуальне насильство після початку повномасштабного вторгнення. ❤️‍🩹 ГО «Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний Вибір”» Безплатна психологічна допомога ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин. ❤️‍🩹 БФ «Світ Українцям» Безплатна психологічна допомога (індивідуальна та групова) людям, що постраждали від російської військової агресії. ❤️‍🩹 «База» Мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок. ❤️‍🩹 БФ «Право на захист» Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога ВПО та постраждалим від воєнних дій в Україні. ❤️‍🩹 «Свідок» Соціальна платформа спогадів, де люди анонімно описують свій досвід життя під час повномасштабного вторгнення росії в Україну. ❤️‍🩹 Безоплатна правнича допомога Безплатні консультації та роз’яснення юристів з усіх правових питань. ❤️‍🩹 Чат-бот «Друг» Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у сфері ментального здоров’я на основі доказових методів.