现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
шорткат
前往频道在 Telegram
про системное улучшение качества жизни и осознанный лайфстайл youtube: https://youtube.com/@shortcutspace яндекс.музыка: https://music.yandex.com/album/38320237 для связи: @shortcuthost
显示更多1 060
订阅者
-124 小时
-67 天
-2130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+19
在0个频道中
五月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+17
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+76
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+24
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+62
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 414
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+30
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+107
在4个频道中
Get PRO
二月 '25
+81
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+44
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 388
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+244
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+228
在2个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+135
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 六月 | 0 | |||
| 29 六月 | 0 | |||
| 28 六月 | 0 | |||
| 27 六月 | 0 | |||
| 26 六月 | 0 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | 0 | |||
| 23 六月 | +2 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | +1 | |||
| 20 六月 | +1 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | +3 | |||
| 17 六月 | +1 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
аутентичная жизнь, сложные выборы, экзистенциальная терапия
Как же я рада объявить о релизе этого выпуска!🥹
Это было непросто: когда первый раз мы с Сашей записывали выпуск, не записался ее крупный план. С таким материалом нельзя было работать, поэтому пришлось перезаписывать подкаст.
Но вторая запись получилась даже лучше, чем первая.
Саша Филиппова — экзистенциальный психолог. Получился очень глубокий и насыщенный разговор. Поговорили о следующем:
➡️такое экзистенциальные данности, зачем с ними сталкиваться и почему это может быть так неприятно
➡️как жить аутентичную жизнь и делать сложные выборы
➡️как пройти кризис
И бонус: что делать, когда финансово не можешь позволить себе терапию.
Выпуск промаркирован отметкой 18+, потому рассуждения об экзистенциальных данностях не могут обойтись без триггерных слов.
Слушайте, смотрите и ставьте лайки (ваши лайки помогают продвижению)🫶🏻
🟡youtube
🟡вк
🟡apple подкасты
🟡яндекс музыка
| 2 | Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое😅
Последний шортс, где 270 лайков, выложила две минуты назад
Что с теми, которые обведены красными — одна большая загадка
Ссылка на ютуб, если у кого-то есть гипотезы, в чем дело 😁 | 392 |
| 3 |  учусь читать для удовольствия
Дочитала первую книгу на kindle! Не помню вообще, когда последний раз дочитывала книжки до конца. Мне кажется, это было года два назад.
Я пока ищу литературу, которая мне по кайфу (а не ультимативно полезную — тогда я реалистично после работы просто не захочу читать). Пока выбор падает на современных авторов, которые пишут про разного рода психологическое развитие персонажа (я предпочитаю женского пола) и его отношений с людьми.
Мне очень зашла автор Эмили Генри. Обожаю, когда у автора получается реально остроумно и смешно писать. Обязательно прочитаю что-то еще из ее произведений. Легко, кайфово и прям очень близко мне по вайбу.
Читать стараюсь всё на английском, потому что на текущий момент у меня в жизни практически нет возможности использовать англ, а забывать его не хочется. В целом, не могу сказать, что это сильно грузит мозг — обычно в таких книгах вполне себе адекватный язык, поэтому не сильно напрягаюсь. | 466 |
| 4 | учусь читать для удовольствия
Дочитала первую книгу на kindle! Не помню вообще, когда последний раз дочитывала книжки до конца. Мне кажется, это было года два назад.
Я пока ищу литературу, которая мне по кайфу (а не ультимативно полезную — тогда я реалистично после работы просто не захочу читать). Пока выбор падает на современных авторов, которые пишут про разного рода психологическое развитие персонажа (я предпочитаю женского пола) и его отношений с людьми.
Мне очень зашла автор Эмили Генри. Обожаю, когда у автора получается реально остроумно и смешно писать. Обязательно прочитаю что-то еще из ее произведений. Легко, кайфово и прям очень близко мне по вайбу.
Читать стараюсь всё на английском, потому что на текущий момент у меня в жизни практически нет возможности использовать англ, а забывать его не хочется. В целом, не могу сказать, что это сильно грузит мозг — обычно в таких книгах вполне себе адекватный язык, поэтому не сильно напрягаюсь. | 2 |
| 5 |  вношу финальные правки в выпуск, который выйдет уже на следующей неделе!
бомбически получается, мне очень нравится 🔥 | 471 |
| 6 |  вношу финальные правки в выпуск, который выйдет уже на следующей неделе!
бомбически получается, мне очень нравится 🔥 | 1 |
| 7 | новость 3 — я сделала лазерную коррекцию
В 14 лет у меня испортилось зрение, и я начала носить очки. Где-то в 22 я надела ортокератологические (ночные) линзы, и это буквально лучшее решение для людей, у которых плохое зрение и которые не хотят или которым по показаниям нельзя делать коррекцию.
С точки зрения моего образа меня наличие очков вообще не смущало. Наоборот— это классная фича. Но с точки зрения удобства это было такое себе. Ночные линзы — сильно лучше, но тоже есть нюансы: нельзя носить, когда болеешь и все такое.
На подкорке мысль про коррекцию крутилась несколько лет, и вот наконец-то я решилась.
Спросила всех на свете людей их отзывы на коррекцию, собрала кучу мнений (которые были достаточно положительными) и рекомендаций.
Выбрала самый инновационный и наименее травматичный метод из всех существующих — smile pro.
Честно говоря, до сих пор сама немного не верю, что так хорошо вижу. Для меня это какая-то привилегия — видеть так хорошо без каких-то дополнительных приспособлений.
Конечно, окончательное мнение можно будет сформировать только спустя несколько лет, но на текущий момент результат отличный. | 690 |
| 8 |  дизайнеры💀
Почему в работе дизайнера так много шуточек про заказчиков, которые не знают, чего они хотят (иногда это реально так, да).
Но нет никаких шуточек про дизайнеров, которые *сами знаете что делают* в глаза и из структурированных правок по четырем пунктам учитывают только три?💀
Если изначально непонятна правка заказчика, почему человек всерьез думает, что самая лучшая идея — прислать результат без правки, а не переспросить сразу?… | 611 |
| 9 |  как еда влияет на количество энергии — новый выпуск подкаста😍
Ох, как обожаю день релиза! Когда вся работа сделана, и осталось только выпустить подкаст в мир🫶🏻
Делюсь с вами подкастом с нутрициологом Анной Ивакиной. Мы очень подобно разобрали, как то, что мы едим, влияет на количество энергии.
Поговорили про всё: как лучше есть сахар, если хочется, почему люди чувствуют усталость после обеда, почему качество калорий важно, нужно ли доверять интуитивному питанию.
Диалог классный получился, я кайфанула.
💜youtube
💜вк
💜яндекс.музыка
💜apple podcasts | 814 |
| 10 |  +5новость 2 — про kindle
Продолжаю делиться моими новостями (в прошлом посте — про косяк студии записи подкастов).
Ребята, kindle — это просто имба. Я готова петь дифирамбы этому девайсу, и вот почему:
💜Эта малышка весит 160 граммов (с чехлом чуть больше) и помещается практически в любую мою сумку. Поэтому ее очень удобно брать с собой в поезд, на работу и т.д.
💜Я поняла, почему я не читала книги. Потому что мне очень неудобно их держать. Единственное время, когда я могу читать — перед сном. А после интенсивного рабочего дня я перед сном буквально могу только лежать, и поэтому никакого романтичного «полистать бумажные страницы» не получается.
Плюс вообще непонятно, как у меня дома читать перед сном, чтобы было удобно сидеть и чтобы при этом было достаточно света.
Сейчас я читаю лежа перед сном с выключенным светом, а когда решаю, что пора спать — просто откладываю ее и засыпаю (экран сам блокируется через пять минут).
💜Из-за того, что она очень компактная и портативная, ей легко занимать промежутки между действиями. Например: когда сидишь в очереди к врачу, едешь в метро, ждешь, пока заварится кофе.
Я вообще не понимала, как люди, которые делают карьеру, занимаются спортом, живут социальную жизнь (и всё такое) умудряются еще и ЧИТАТЬ. Теперь поняла! | 529 |
| 11 | последние новости
Ближайшие несколько постов будут с новостями, потому что их море. Как из мира подкастов и моей жизни.
Сначала про подкасты.
Я записала выпуск с новым гостем в новой студии (до этого записывалась в нашей с друзьями студии — но об этом отдельно). И спустя полчаса после окончания записи мне приходит сообщение от оператора с миллиардом извинений, что крупный план гостя не записался💀
В принципе, если бы не записался любой другой план (мой или общий), то с этим можно было бы работать. Но без крупного плана гостя без вариантов. На выходных перезаписывали.
Я почему-то супер спокойно отнеслась к этому, просто как к задаче: «ну ок, надо будет еще раз записать». И гость вошла в положение и согласилась перезаписать.
Короче, работаем, мелкие неурядицы — фигня. | 418 |
| 12 |  😏😮💨
Очень хорошее начало выходных! | 469 |
| 13 | buy less but buy better
Во время моего отпуска в Стамбуле в конце марта было очень дождливо, и я много ходила по турецким ТЦ, заходя в разные магазины, которых уже нет России. Собственно, развлечение базированного российского туриста.
В частности, я зашла в COS — это сетка магазинов из группы H&M, основаная в Стокгольме. Основной фокус — функциональность, лаконичность, классное качество и натуральные материалы.
Я провела там пару часов, и до сих пор испытываю удовольствие и кайф, когда надеваю эти вещи. Как же мне нравится ощущение качественной вещи на себе.
Я особо не люблю ходить по магазинам, поэтому часто заказываю что-то на wb. Ничего против wb не имею, там можно найти бриллианты. Но хочется быть уверенной в вещи и ее качестве, хочется с радостью доставать ее из шкафа.
Мне нравится концепция buy less but buy better с фокусом меньшее количество вещей лучшего качества. Я точно получу больше кайфа и долгосрочной функциональности одной дорогой качественной вещи, чем он нескольких дешевых с сомнительным качеством. | 607 |
| 14 | про отождествление со своими мыслями
Когда я отслушивала подкаст с Женей, у меня сразу сформировалось понимание, что его нужно разбивать на две части. Первая была про самосаботаж. Мы вышли на эту тему почту случайно и случился супер мэтч.
Вторая (эта) часть — про отождествление со своей мыслью. Базовая идея — я не равно моя мысль.
Если я думаю плохо про себя, про мир, про [вставь нужное], это не значит что со мной или с миром что-то не так. Это значит лишь, что у меня возникла такая мысль. И как она возникла, так она и уйдет, если очень упрощать. Конечно, на практике мы сталкиваемся с разными ментальными преградами. Постарались с Женей раскрыть это поподробнее 🙌🏻
▪️▪️▪️
А еще у меня есть новость! Теперь подкаст можно посмотреть в том числе вк
🟡youtube
🟡vk
🟡яндекс.музыка
🟡apple подкасты | 0 |
| 15 |  +3Ураааа, приехал мой киндл🥹🫶🏻
Во-первых, этот светло-зеленый матча цвет просто супер. Во-вторых можно ЧИТАТЬ, ЛЕЖА НА БОКУ! В-третьих, она прям малышка, очень компактная
Ощущаю это, как будто пришла новая✨era✨. Обязательно будет пост с впечатлениями через месяц) | 0 |
| 16 | уважать время, этапы, периоды
Мне кажется, что это ок — бездействовать какое-то время даже в очень важном направлении в жизни. Сколько я думала о том, чтобы выкладывать видео-выпуски своих подкастов, было много сомнений и внутренних возражений.
Но сейчас я чувствую, что это решение абсолютно органично мне и моей жизни. Я стабильно занимаюсь поиском новых гостей, есть несколько выпусков, которые готовы к релизу, я несколько раз в неделю выкладываю рилсы и шортсы. Мне кажется, я психологически подготовила себя к этому, в том числе, временем, которое я себе дала.
Ощущение, что нашему бессознательному нужно просто подождать, чтобы одна из чаш внутренних весов перевесила. Хорошая стратегия — обложить себя информацией, людьми, консультациями, контентом на тему и просто ждать, постепенно делая шаги в сторону «исследования».
И в какой-то момент, ты даже не понимаешь почему, но оно стреляет. Ты даже не понимаешь, откуда взялась такая энергия, дисциплина. Как оно так органично встроилось в мою жизнь. У меня ровно так случилось с утренними зарядками. Я долго думала, а потом в какой-то момент оно стрельнуло и закрепилось. | 0 |
| 17 | про рилсы из моего подкаста
Небольшая субботняя заметка. Мы сейчас с монтажером много экспериментируем над рилсами. Как обычно в новом деле — сначала выпускаешь в мир то, чем ты неудовлетворен.
Потом постепенно начинаешь ориентироваться, что тебе нравится, вносишь правки, каждый новый результат вызывает больше симпатии.
У меня пока нет никакой стратегии в рилсах, кроме одной — делать системно, улучшая по возможности.
Сейчас взглянула на ленту (скрин выше), и меня прям улыбнуло. Уже выглядит прикольно. Очень радуют такие микро-результаты 🫶🏻 | 0 |
