1 208
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '24
八月 '240
在0个频道中
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+51
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+51
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+50
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+237
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+58
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+64
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+68
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 331
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
Repost from N/a
Продолжим… как «красить» деньги?
Красить можно (и нужно) вводящий и исходящий поток, а так же накопления.
Красить - значит вести учет и раскладывать деньги по своим местам. У меня были приложения, куча таблиц и тд. Сейчас я пользуюсь одной своей таблицей, но проще начать писать в заметки или в отдельный телеграм чат с самим собой.
25.01 - продукты 1800₽ 26.01 - абонемент 5900₽ и тд…Зачем? Это анамнез будущему тебе. Вносить изменения в финансовые привычки проще смотря на цифры. Глядя на категории трат за полгода, год, задача не отказаться от вредных покупок (с учетом это произойдет само собой). А понять на что обычно тратятся деньги, и если сейчас с ними проблема, понять как изменить жизнь так, чтобы в будущем не было страшно от цифр. Это задание на 2 месяца минимум, начать нужно было еще вчера!
| 2 |  Эндокринологи хотят сделать из меня супермена.
Месяц назад мне прописали кучу бадов (больше 15 пилюль в день), 10 ежедневных капельниц для очистки и насыщения организма, особую систему питания и спорт.
Недавно снова был у эндокринолога и теперь мне колят ещё больше витаминов (и не только в вены), но зато только раз в неделю.
И почему я не мог начать худеть как обычные люди… люблю пострадать наверно | 0 |
| 3 | Рекорд на эллипсоиде - 1000 ккал за тренировку.
🫀Ср уд. мин - 160
Отличная тренировка 😎 | 0 |
| 4 | Чуток расслабился за последние три дня. Лишние сладости, алкоголь, пропуск лекарств, тв-шоу. И от этого по конец дня настроения нет.
Не потому что завтра опять в зал идти или план поставленый на день выполнить, а наоборот. Вроде день хорошо прошёл, но он хорошо прошёл «по старому», чего, как оказываться, мне уже и не хочется. От этого чувство, что что-то не так.
Я когда в зал начал ходить, никому не сказал. Просто пошёл, потом только челлендж начал. И сейчас не хочу самому себе говорить: завтра начну, завтра сделаю. Не так работает, нужно просто взять и сделать, без обещаний даже самому себе.
Сделай, потом говори. Главное результат, а не намерение. А пока 2. | 0 |
| 5 | Добрался наконец до барбершопа) я стригусь 1 раз в два месяца, это нормально? | 0 |
| 6 | Ну и говнище ребрендинг Потанина.. подтер герб за год владения лучшим банком на Земле, а нового ничего не придумал.. шо будет дальше? | 0 |
| 7 | А ещё у меня теперь есть свой собственный бонсай.
И знаете, через сколько лет у него появляется первый образ дерева? 8 лет
Три года назад я завел много системных, финансовых привычек. Учет доходов и расходов, формирование бюджета, фондирование целей, инвестиции.
Например в инвестициях я собираю много разных портфелей с горизонтом в 15 лет. Это очень дисциплинирует. А ещё не дает повода для лишнего волнения колебаний рынка.
Бонсай - как подарок, мне очень понравился, потому что он отражает мои долгосрочные планы, он требует дисциплины и терпения. И через 8 лет у меня будет свой карликовый кедр 🌳
А это история, силы и время.
Все начинается с семечка | 0 |
| 8 | +1 Утро с тренировки
Тренировки жизнь, тренировки здоровье. Когда желают здоровья, над ним нужно работать, вот и работаем 💪 | 0 |
| 9 | Сегодня первые 20 минут шел тяжело, зато потом как пошёл, шо 17 км за час прошел.
А ещё последние дня три сны снятся, яркие, чёткие как на ютубе 2160p60. Ещё бы на сюжет можно было влиять, а то режиссёр у них так себе. | 0 |
| 10 |  Пришел на тренировку на час раньше, застал моего тренера в другой… сначала не понял, а потом как понял.. теперь сижу гляжу, жду свою очередь | 0 |
| 11 | Время выбирать повышенный кэшбек в Тинькофф, что вам попалось в марте? | 0 |
| 12 | Стартап - это направление, в котором не известна конечная точка, которую нужно масштабировать, чтобы повысить кпд. В стартапе инвестируешь во всё. Стартап - прожорлив, особенно, когда не кастдевишь, как и молодость. С 14 до 25 лет можно искать тот самый рычаг, нажав на который откроется рог изобилия и это нормально.
В этот период думаешь, что нет возможности копить деньги, они нужны прямо сейчас и много. Но это только кажется. В этот период обычно ещё нет больших обязательств, серьезных контрактов, детей и нуждающихся родителей. Поэтому основное, что требуется сделать - понять на что в данный момент деньги уходят. За прошлый месяц, полгода, год. Нужно понять свои бытовые потребности и сколько это в фиате. Помогут выписки из банка, переписки и тд.
В итоге получится сумма "как есть" - как за выбранный период была прожита жизнь и эту информацию можно оценить – стартап падает вниз, стагнирует или растёт. | 0 |
| 13 | Написать по личные финансы можно объемно, сразу много, а можно порционно. Думаю второй способ лучше.
Сразу хочу сказать, что нужно читать с поправкой на мой семейный статус и что холостяком я никогда не был. Все становление, пусть во взрослую жизнь, рядом со мной была моя жена. Этот факт сильно влияет на финансовые привычки.
Я буду писать темы блоками:
• Молодость как стартап.
• Как научиться «красить» деньги?
• Как понять, что уже можно откладывать?
• Как откладывать и не вытаскивать?
Это блок тем на ближайшее время. Как вам?) Если есть вопросы, пишите в комментариях. | 0 |
| 14 | #дневниктренеровок 26.02
• Дорожка 30 мин. ср чсс 130
• Гиперэкстензия 3 подхода по 15 раз.
• Верхний Хаммер - 4п (20, 40 и 60 кг)
• Жим гантелей лежа вниз к поясу - 4п (2 шт по 15, 18 и 22 кг)
• Гребной тренажер 500м | 0 |
| 15 | Канал переезжал сюда:
@brainbunker
Подпишись 🤌 | 0 |
| 16 | +1 Активно работаю над здоровьем.
Был в клинике Дзидзария «Биочек», прошел обследование у отличного эндокринолога. Назначили лечение на 3-6 месяцев. Сегодня начал курс капельниц, чтобы лекарства правильно усваивались. Заодно продолжил читать книгу Гиппенрейтер «Как общаться с ребёнком?». Советую её всем родителям и тем кто только готовится, как настольную. | 0 |
| 17 | Присоединяйся к Потоку по моей ссылке и получи бонус: https://investor.potok.digital/?ref=zkkbi91jv9 | 0 |
| 18 | Несколько лет назад, я познакомился с работами Стивена Гандри, в России его продолжателем стал Дмитрий Алексеев, кандидат биологических наук. Одна из любимых мой его цитат: позаботься о себе ото рта до ануса и всё у тебя будет хорошо.
Внимательно посмотрите подкаст о том, что мы едим
https://www.youtube.com/watch?v=A8ifbMRqJNY&t=2260s | 0 |
| 19 | +1 Я большой задрот цифр. Это распространяется и на моё здоровье.
С 2019 года я веду статистику по всем анализам, которые я когда либо сдавал в приложении Ornament.
Для меня это очень умное и полезное приложение, особенно когда вы ничего не понимаете, а в поликлинику ходить желания нет.
В нём я составляю персональные чекапы, со списком иду в лобараторию, сдаю все что нужно, результаты отправляю обратно в Ornament.
Если для моего возраста, веса, роста и образа жизни есть отклонения от нормы, приложение говорит мне с какими предрасположенностями и куда обратиться.
Сейчас например нужно привести в норму показатели гормонов, чтобы подтянуть показатели сердца и сосудов. Для этого приложение отправило меня к эндокринологу. | 0 |
| 20 | Тренер снял лесенку отведений, от большого к малому. Это управление было в финале занятия.
10 пов. - 2 по 8 кг
10 пов. - 2 по 6 кг
10 пов. - 2 по 4 кг
10 пов. - 2 по 2 кг
Плечи горят жоска | 0 |
