Апгрейд человека
前往频道在 Telegram
Построение имиджа и усиление личного обаяния. Реклама и сотрудничество💌: @umiven Владелец @alekstimer
显示更多
网络:8 407
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
三月 '24
三月 '24
+1
在0个频道中
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+277
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 260
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+850
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+1 151
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+2 729
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+1 332
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+982
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+1 373
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+2 972
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+112
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+4 205
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+16 057
在0个频道中
频道帖子
Выбирайте продукт от Тинькофф и получайте бонусы
https://www.tinkoff.ru/sl/5KUqFE81vQc
| 2 |  Метод «Кью-икс»
Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс».
На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке.
После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.
#саморазвитие | 0 |
| 3 | Краткость — сестра таланта
Если вы можете выразить суть вашей мысли в двух предложениях, то совершенно незачем «растекаться ею по древу».
Грамотная речь предполагает умение изъясняться кратко и по делу.
Но будьте аккуратны, когда ситуация требует детального уточнения, лучше потратить несколько минут на дополнительные объяснения, чем оказаться непонятым. Изучите также правила культурного общения.
∟ #общение | 0 |
| 4 |  Ты слишком Добрый и Девушка воспринимает твою доброту за слабость?
Ты часто слышишь фразу: давай останемся друзьями?
Почему не стоит бегать за девушкой?
Приходи на бесплатный вебинар психолога и тренера по отношениям с 7-летним опытом — Виктора Самцова.
Чтобы никогда не совершать ошибок в отношениях, открывай @Vitya_Samcov_Bot и регистрируйся в 1 клик | 0 |
| 5 | Занимайтесь спортом и следите за здоровьем
Подберите подходящий формат и режим тренировок и регулярно уделяйте внимание своему здоровью.
Во-первых, соблюдение режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а мы уже знаем, что это напрямую влияет на веру в себя.
Во-вторых, подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизируют уверенного в себе человека.
Найдите занятие в удовольствие: езда на велосипеде, плавание, спортивные игры, фитнес, бег, интервальная ходьба, танцы, теннис, верховая езда — что угодно.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 6 | – Как понимать поведение других и видеть, что о вас думают в действительности?
– Как нами манипулируют власти с помощью СМИ и как выйти из под их контроля?
Инструкция к человеку – проект, в котором познаются тайны нашего мозга и нервной системы.
Умение контролировать свои эмоции, хорошо говорить и понимать других людей - залог успеха.
Здесь делятся специальными техниками, которые «ходят» только в кругах опытных психологов: @HumanManual | 0 |
| 7 | Не бойтесь перемен
Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться.
Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.
Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания.
Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 8 | Хотите знать больше о том, как все устроено в жизни?
Всегда хорошо себя чувствовать и иметь много энергии скоро станет для вас нормой, если вы останетесь в этом канале.
17 лет автор, Анна Ященко, искала ЛУЧШЕЕ, из того, что реально меняет жизнь.И теперь дает это все в канале, в виде очень практичных советов, секретов и лайфхаков, без банальностей из интернета.
Уже сейчас в канале вы можете узнать:
— Если вы сегодня не выспались, а день активно проживать надо (алгоритм из 7 пунктов)
— Как стать сильнее, как личность, буквально за 60 минут. Научиться чувствовать ровно и хорошо, перестать тревожиться и сливать себя на все подряд (вебинар "Опора на себя")
— Алгоритм, как убрать разговоры с людьми и обстоятельствами из своей головы и создать в ней тишину.
— Как гарантированно избавиться от алкогольной зависимости (курения, и любой другой зависимости, у всех одинаковая основа) - алгоритм из 23 пунктов.
— Авторский бесплатный чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"
Кому-то повезло встретить этот канал, как можно раньше в жизни. @gettingclose | 0 |
| 9 | Делайте всё наоборот
Этот способ может показаться кому‑то довольно абсурдным, но он довольно эффективен.
Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Сможете?
Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше.
Это благотворно сказывается на его функционировании.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 10 | Создай Себя Сам — канал для тех, кто стремится стать самой лучшей версией себя.
Инструменты канала, которые помогут тебе справиться с этим:
🟡 Позитивное мышление;
🟣 Работа с подсознанием;
🟢 Аффирмации;
🔵 Мотивация к действиям;
И много другого качественного контента по саморазвитию и пониманию как жить эту жизнь 😊
Подпишись - и следи | 0 |
| 11 | Попробуйте не улыбаться
Опыты доказали, что, просто нахмурившись, вы начинаете мыслить более скептически и аналитически.
Возможно, этот американский эксперимент в России не показателен — у нас тут все привычно хмурятся.
Но в целом это правда: смех — отдых для мозга, а меланхолия провоцирует серьезную работу мысли и рефлексию.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 12 | Путешествие, которое изменит вашу жизнь⛰🌊
Чувствуете, что вам нужна энергия и обновление?
Трансформационный тренинг-поход “Перезагрузка” - это отпуск, который изменит вас и вашу жизнь.
👉Что вас ждет:
- живописные горы Абхазии, море и исцеляющая сила природы
- наполняющий отдых, который давно необходим - вдали от привычного шума, дел и суеты
- работа над собой - задания и практики по усилению внутренних ресурсов
Автор и ведущий - Сергей Север @sever_vresurse , психолог и тренер по настройке ресурсного мышления и управлению эмоциями и состояниями.
Перезагрузка проходит ежегодно на протяжении 18 лет.
Перезагрузка - это возможность пересмотреть и поменять то, что вас не устраивает в себе и в жизни и что не приносит вам радость и удовлетворение.
Если вы хотите в отпуск, который даст вам заряд сил, энергии и вдохновения на долгое время - Перезагрузка для вас!
В этом году едем в Абхазию на 12 дней с 18 по 29 июля.
Узнайте подробнее о тренинг-походе “Перезагрузка” здесь⬇️
https://bit.ly/3xRj3CN | 0 |
| 13 | Постройте «Дворец Памяти»
Так называется методика, помогающая быстрее вспоминать.
Ассоциируйте то, что вы хотите запомнить, с какой-нибудь яркой картинкой.
Даже если вам не хватит терпения, чтобы построить «дворец», хотя бы ознакомьтесь с этой техникой, прочитав книгу Доминика О’Брайена «Как развить абсолютную память».
∟ #саморазвитие | 0 |
| 14 | 3 признака успешного человека.
1. Разбирается в деньгах, умеет тратить и зарабатывать.
2. Своей харизмой он притягивает окружающих.
3. Пока остальные не могут оторвать жопу от дивана, он берёт и делает.
Таким навыкам легко обучает автор канала Матрица личности. Подписываешься — через неделю узнаёшь, как побороть лень, больше зарабатывать и быть душой компании.
⚡️Представь, 1 клик может изменить твою жизнь. Стартуем? — @matrix_person | 0 |
| 15 | Следить за своей речью
Важно избавиться от слов-паразитов — таких как «ну», «как бы» и «в общем». Справиться с ними поможет система «штрафов»: если запретное слово произнесено, то нужно выполнить пять приседаний, например.
Или можно заключить пари с друзьями: кто дольше обойдется без «паразитов».
∟ #саморазвитие | 0 |
| 16 | Уточки в пруду говорят «Кря», овечки говорят «Бе», коровки «Му», а д*лба*бы лезут не в свое дело.
Сейчас ты узнаешь как избавить себя от неприятного налета никому нахер не упершегося мнения. Запасись терпением, сходи завари чайку, присядь, укутайся в пледик и читай. Готово? Тогда начнем.
Канал Записки рыжего Ирландца.
Это симбиоз внутреннего диалога, вырывающегося наружу сарказма, самостеба, душевности и, как говорит сам автор, рыжей философии психолога.
Этот канал не про то как: стать счастливее за пять минут утренних аффирмаций, победить травму рода, и другие шары в небе.
Здесь жестко, порой грубо, с юмором, но по делу.
Перейти в канал | 0 |
| 17 | Развивайте воображение
Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей.
Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями.
Например, что общего у стола и кота? Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — ...».
∟ #саморазвитие | 0 |
| 18 | Не отвлекайтесь
Привыкли обедать на работе «на бегу», не прерывая рабочий процесс, а ужинать перед телевизором или читая книгу?
Отвлекаясь на другие раздражители, вы с большей вероятностью съедите больше, чем надо, и «забудете» подумать о том, что эти конфеты уже лишние.
Пора избавляться от этой привычки — принимать пищу лучше всего в тишине.
∟ #психология | 0 |
| 19 | УСТАЛА ИСКАТЬ ПРОБЛЕМЫ В СЕБЕ?
⁃ устала быть хорошей;
⁃ устала быть правильной;
⁃ устала быть кем-то, только не СОБОЙ!
Чужие ожидания мешают жить?
Профессиональный психолог Анна Кружалова в своём канале рассказывает, как избавиться от навязанного мнения и почувствовать себя НОРМАЛЬНОЙ в любых обстоятельствах!
Как это сделать? Подписывайся и прекращай уже искать проблемы в себе!❤️ | 0 |
| 20 | Будьте внимательны
Порой крайне полезно сосредоточиться и поставить мир в беззвучный режим. Этим «секретом» пользуются физики для генерации безумных озарений и решения самых запутанных загадок.
Как достичь такой глубокой концентрации внимания? С помощью осознанной медитации! Все, что нужно — это сидеть тихо, сосредоточившись на том, как вы дышите. Когда мысли станут рассеиваться, мягко верните их на место.
Начнете вспоминать недавнюю деловую встречу — подумайте о дыхании. Приметесь составлять список покупок — подумайте о дыхании. Двадцать минут подобной практики в день могут дать потрясающие результаты.
∟ #саморазвитие | 0 |
