Апгрейд человека
Kanalga Telegram’da o‘tish
Построение имиджа и усиление личного обаяния. Реклама и сотрудничество💌: @umiven Владелец @alekstimer
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:8 407
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
Ma'lumot yo'q30 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Mart '24
Mart '24
+1
0 kanalda
Fevral '240
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '230
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+7
0 kanalda
Get PRO
May '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+24
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+4
0 kanalda
Get PRO
May '22
+277
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+1 260
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+850
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+1 151
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+2 729
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+56
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+1 332
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+982
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+1 373
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+2 972
0 kanalda
Get PRO
May '21
+112
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+4 205
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+16 057
0 kanalda
Kanal postlari
Выбирайте продукт от Тинькофф и получайте бонусы
https://www.tinkoff.ru/sl/5KUqFE81vQc
| 2 |  Метод «Кью-икс»
Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс».
На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке.
После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.
#саморазвитие | 0 |
| 3 | Краткость — сестра таланта
Если вы можете выразить суть вашей мысли в двух предложениях, то совершенно незачем «растекаться ею по древу».
Грамотная речь предполагает умение изъясняться кратко и по делу.
Но будьте аккуратны, когда ситуация требует детального уточнения, лучше потратить несколько минут на дополнительные объяснения, чем оказаться непонятым. Изучите также правила культурного общения.
∟ #общение | 0 |
| 4 |  Ты слишком Добрый и Девушка воспринимает твою доброту за слабость?
Ты часто слышишь фразу: давай останемся друзьями?
Почему не стоит бегать за девушкой?
Приходи на бесплатный вебинар психолога и тренера по отношениям с 7-летним опытом — Виктора Самцова.
Чтобы никогда не совершать ошибок в отношениях, открывай @Vitya_Samcov_Bot и регистрируйся в 1 клик | 0 |
| 5 | Занимайтесь спортом и следите за здоровьем
Подберите подходящий формат и режим тренировок и регулярно уделяйте внимание своему здоровью.
Во-первых, соблюдение режима дня и графика физических нагрузок само по себе является достижением, а мы уже знаем, что это напрямую влияет на веру в себя.
Во-вторых, подтянутое здоровое тело и прямая осанка символизируют уверенного в себе человека.
Найдите занятие в удовольствие: езда на велосипеде, плавание, спортивные игры, фитнес, бег, интервальная ходьба, танцы, теннис, верховая езда — что угодно.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 6 | – Как понимать поведение других и видеть, что о вас думают в действительности?
– Как нами манипулируют власти с помощью СМИ и как выйти из под их контроля?
Инструкция к человеку – проект, в котором познаются тайны нашего мозга и нервной системы.
Умение контролировать свои эмоции, хорошо говорить и понимать других людей - залог успеха.
Здесь делятся специальными техниками, которые «ходят» только в кругах опытных психологов: @HumanManual | 0 |
| 7 | Не бойтесь перемен
Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться.
Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.
Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания.
Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 8 | Хотите знать больше о том, как все устроено в жизни?
Всегда хорошо себя чувствовать и иметь много энергии скоро станет для вас нормой, если вы останетесь в этом канале.
17 лет автор, Анна Ященко, искала ЛУЧШЕЕ, из того, что реально меняет жизнь.И теперь дает это все в канале, в виде очень практичных советов, секретов и лайфхаков, без банальностей из интернета.
Уже сейчас в канале вы можете узнать:
— Если вы сегодня не выспались, а день активно проживать надо (алгоритм из 7 пунктов)
— Как стать сильнее, как личность, буквально за 60 минут. Научиться чувствовать ровно и хорошо, перестать тревожиться и сливать себя на все подряд (вебинар "Опора на себя")
— Алгоритм, как убрать разговоры с людьми и обстоятельствами из своей головы и создать в ней тишину.
— Как гарантированно избавиться от алкогольной зависимости (курения, и любой другой зависимости, у всех одинаковая основа) - алгоритм из 23 пунктов.
— Авторский бесплатный чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"
Кому-то повезло встретить этот канал, как можно раньше в жизни. @gettingclose | 0 |
| 9 | Делайте всё наоборот
Этот способ может показаться кому‑то довольно абсурдным, но он довольно эффективен.
Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Сможете?
Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше.
Это благотворно сказывается на его функционировании.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 10 | Создай Себя Сам — канал для тех, кто стремится стать самой лучшей версией себя.
Инструменты канала, которые помогут тебе справиться с этим:
🟡 Позитивное мышление;
🟣 Работа с подсознанием;
🟢 Аффирмации;
🔵 Мотивация к действиям;
И много другого качественного контента по саморазвитию и пониманию как жить эту жизнь 😊
Подпишись - и следи | 0 |
| 11 | Попробуйте не улыбаться
Опыты доказали, что, просто нахмурившись, вы начинаете мыслить более скептически и аналитически.
Возможно, этот американский эксперимент в России не показателен — у нас тут все привычно хмурятся.
Но в целом это правда: смех — отдых для мозга, а меланхолия провоцирует серьезную работу мысли и рефлексию.
∟ #саморазвитие | 0 |
| 12 | Путешествие, которое изменит вашу жизнь⛰🌊
Чувствуете, что вам нужна энергия и обновление?
Трансформационный тренинг-поход “Перезагрузка” - это отпуск, который изменит вас и вашу жизнь.
👉Что вас ждет:
- живописные горы Абхазии, море и исцеляющая сила природы
- наполняющий отдых, который давно необходим - вдали от привычного шума, дел и суеты
- работа над собой - задания и практики по усилению внутренних ресурсов
Автор и ведущий - Сергей Север @sever_vresurse , психолог и тренер по настройке ресурсного мышления и управлению эмоциями и состояниями.
Перезагрузка проходит ежегодно на протяжении 18 лет.
Перезагрузка - это возможность пересмотреть и поменять то, что вас не устраивает в себе и в жизни и что не приносит вам радость и удовлетворение.
Если вы хотите в отпуск, который даст вам заряд сил, энергии и вдохновения на долгое время - Перезагрузка для вас!
В этом году едем в Абхазию на 12 дней с 18 по 29 июля.
Узнайте подробнее о тренинг-походе “Перезагрузка” здесь⬇️
https://bit.ly/3xRj3CN | 0 |
| 13 | Постройте «Дворец Памяти»
Так называется методика, помогающая быстрее вспоминать.
Ассоциируйте то, что вы хотите запомнить, с какой-нибудь яркой картинкой.
Даже если вам не хватит терпения, чтобы построить «дворец», хотя бы ознакомьтесь с этой техникой, прочитав книгу Доминика О’Брайена «Как развить абсолютную память».
∟ #саморазвитие | 0 |
| 14 | 3 признака успешного человека.
1. Разбирается в деньгах, умеет тратить и зарабатывать.
2. Своей харизмой он притягивает окружающих.
3. Пока остальные не могут оторвать жопу от дивана, он берёт и делает.
Таким навыкам легко обучает автор канала Матрица личности. Подписываешься — через неделю узнаёшь, как побороть лень, больше зарабатывать и быть душой компании.
⚡️Представь, 1 клик может изменить твою жизнь. Стартуем? — @matrix_person | 0 |
| 15 | Следить за своей речью
Важно избавиться от слов-паразитов — таких как «ну», «как бы» и «в общем». Справиться с ними поможет система «штрафов»: если запретное слово произнесено, то нужно выполнить пять приседаний, например.
Или можно заключить пари с друзьями: кто дольше обойдется без «паразитов».
∟ #саморазвитие | 0 |
| 16 | Уточки в пруду говорят «Кря», овечки говорят «Бе», коровки «Му», а д*лба*бы лезут не в свое дело.
Сейчас ты узнаешь как избавить себя от неприятного налета никому нахер не упершегося мнения. Запасись терпением, сходи завари чайку, присядь, укутайся в пледик и читай. Готово? Тогда начнем.
Канал Записки рыжего Ирландца.
Это симбиоз внутреннего диалога, вырывающегося наружу сарказма, самостеба, душевности и, как говорит сам автор, рыжей философии психолога.
Этот канал не про то как: стать счастливее за пять минут утренних аффирмаций, победить травму рода, и другие шары в небе.
Здесь жестко, порой грубо, с юмором, но по делу.
Перейти в канал | 0 |
| 17 | Развивайте воображение
Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей.
Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями.
Например, что общего у стола и кота? Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — ...».
∟ #саморазвитие | 0 |
| 18 | Не отвлекайтесь
Привыкли обедать на работе «на бегу», не прерывая рабочий процесс, а ужинать перед телевизором или читая книгу?
Отвлекаясь на другие раздражители, вы с большей вероятностью съедите больше, чем надо, и «забудете» подумать о том, что эти конфеты уже лишние.
Пора избавляться от этой привычки — принимать пищу лучше всего в тишине.
∟ #психология | 0 |
| 19 | УСТАЛА ИСКАТЬ ПРОБЛЕМЫ В СЕБЕ?
⁃ устала быть хорошей;
⁃ устала быть правильной;
⁃ устала быть кем-то, только не СОБОЙ!
Чужие ожидания мешают жить?
Профессиональный психолог Анна Кружалова в своём канале рассказывает, как избавиться от навязанного мнения и почувствовать себя НОРМАЛЬНОЙ в любых обстоятельствах!
Как это сделать? Подписывайся и прекращай уже искать проблемы в себе!❤️ | 0 |
| 20 | Будьте внимательны
Порой крайне полезно сосредоточиться и поставить мир в беззвучный режим. Этим «секретом» пользуются физики для генерации безумных озарений и решения самых запутанных загадок.
Как достичь такой глубокой концентрации внимания? С помощью осознанной медитации! Все, что нужно — это сидеть тихо, сосредоточившись на том, как вы дышите. Когда мысли станут рассеиваться, мягко верните их на место.
Начнете вспоминать недавнюю деловую встречу — подумайте о дыхании. Приметесь составлять список покупок — подумайте о дыхании. Двадцать минут подобной практики в день могут дать потрясающие результаты.
∟ #саморазвитие | 0 |
