Тайм-менеджмент

Честно ответьте себе на вопрос — это про вас? 1️⃣ Вы постоянно в спешке — утром собираетесь впопыхах, обедаете в пробке, пытаетесь решить все задачи из ежедневника одномоментно 2️⃣ Только работаете и занимаетесь делами — нет сил и времени на хобби, на себя или просто узнать что-то новое или сходить на массаж 3️⃣ От слова «планирование» у вас постоянный стресс и головная боль, а в ежедневнике все равно бардак 4️⃣ Вам часто говорят, что на вас нельзя положиться — срываете дедлайны, не соблюдаете договоренности 5️⃣ Постоянно прокрастинируете и откладываете все важное, а потом жалеете об упущенных возможностях Хаос в делах порождает все больше тревоги и беспокойства и кажется, что справиться с ним самостоятельно не получится. ⚡️Поэтому дарим вам скидку 20% на Интенсив «Тайм-менеджмент для жизни» от Soft Skills Club. Где вы сможете привести дела в порядок и найти время на себя всего за 4 недели практики. Скидка 20% по промокоду TIME20 и действует до 1 октября включительно Не откладывайте 🚀

Скорее всего вы замечали у себя такие симптомы: 1. Хаос в делах и непонятно за что хвататься 2. Не остается времени на себя и хобби 3. Тормозите важные для себя проекты и прокрастинируете 4. Чувствуете себя сильно уставшим, даже если мало сделали за день Тайм-менеджмент — важнейший навык, чтобы жить комфортно и наполнять свои дни смыслом и энергией. Ведь время — главный наш ресурс, причем невозвратный. Новый бот-помощник поможет определить ваши навыки управления временем и своей жизнью. И расскажет как их прокачать. Вперед, не откладывайте 🚀 @Time_Management_super_bot

Ошибки, которые вы совершаете при постановке целей⛔️ 👉🏻Именно они мешают вам достигать желаемого. Они тормозят на пути вперёд. Они очевидны, но их замечают не все! ❌Чужие цели. Нужно хотеть того, чего хочешь именно ты. И понимать, зачем ты этого хочешь. Самое обидное — разочарование, когда цель достигнута, а результат тебе не нужен; ❌Слишком много целей. Если ваш список целей — огромен, часть их них явно навязана. Мы не можем успеть все, но можем успеть самое главное; ❌Страх ошибиться. Испытывать страх — нормально, но ошибкой будет ставить цель, когда вы боитесь начинать что-то новое. Сначала боремся со страхами и ищем их причины, а только потом — приступаем к целеполаганию; ❌Размытые формулировки. Если непонятно — значит, сложно. А такие задачи мозг стремится отложить на потом; ❌Отсутствие выводов. Каждая ошибка — это опыт и повод для работы над собой, а не для отказа для достижения целей. Рефлексируйте и делайте выводы! ✅Если вам не хватает системности мышления, подписывайтесь на канал Семёна Колосова Черновик будущего. Консультант и ментор для владельцев бизнеса, он уже собрал самые эффективные методы селф - менеджмента: вам осталось только внедрить. ✈️

Время работы с личным дневником📙 Воскресный вечер - время для личного дневника. Благодаря плану 📝на неделю у меня появляется пространство, внутри которого я нахожу время для важных действий, продвигающих меня к ЦЕЛИ. Бумажный блокнот помогает моему мозгу отдохнуть от цифровых перегрузок📲 и снижает тревожность. Составляю список важных дел на неделю и вношу планы на развитие бизнеса, домашние обязанности, время для души. 💭Мечты – это планы в уме, а план – мечта на бумаге.

Найди свою мотивацию Вам было интересно узнать о том, как правильно себя мотивировать... так вот👇🏽 ⠀ Мне помогает один простой метод 👉🏼 я отвечаю на вопрос «Зачем... Зачем я это делаю❓" Я задаю его себе до тех пор, пока не получу правдивый ответ. 💤Если не получается докопаться до ответа на вопрос «Зачем вам это?» - работать будет тяжело. Лучше заняться чем - то другим и попробовать вернуться к нему спустя какое-то время. #мотивация

Рабочая схема для продажи знаний за высокий чек Задолбали - все кругом про рилсы, сторис, прогревы и т.д.? Хочешь, люди сами придут и сами всё купят на высокий чек, не надо ничего впаривать и кого-то убеждать, даже, если у тебя 100 подписчиков? Причём  легко, без изнурительных часов диагностик и не отрабатывая возражения “дорого.. подумаю… Примени простые шаги Александра Романова, как это делают его ученики Вот один из них - наставник по ВБ - 💵 1.100.000 руб за месяц с полного нуля. Разбор с пошаговым планом действий забери в канале - https://t.me/+2YVHj-oczXowODdi. Там схема, по которой ты уже на следующей неделе сможешь заработать от 300.000 до 1.000.000 рублей чистой прибыли: 🔹 без плясок в сторис и заезженных прогревов; 🔹 без спам-рассылок и изнурительных диагностик; 🔹 без личного бренда и раскрученных соцсетей. ▶️ Заходи в канал, забирай схему и забудь о низких чеках:

🌸🌸🌸Метод концентрации Леонардо да Винчи💭 ⠀ Слышали про такой? Леонардо да Винчи создал удивительные творения не только в искусстве и науке, но и в психологии. Он описал метод лечения разума и души с помощью красок и кисти: 🌈 Грустно - рисуйте радугу, устали - рисуйте цветы, злые - рисуйте линии, болит - лепите, скучно - заполните листок бумаги разными цветами, страшно - делайте аппликации из тканей, возмущаетесь - рвите бумагу на мелкие кусочки, хотите сконцентрироваться на цели - рисуйте сетки и мишени. ⠀ 🔝 Метод работает практически во всех случаях и снимает нервное напряжение.

❗Вам не хватает одного навыка, чтобы изменить жизнь Есть апробированные техники, которые помогают достигать любых целей с помощью навыка эффективной - психодинамической коммуникации: — лидерам и управленцам: эффективно работать со своей командой. — фрилансерам, экспертам: эффективно продавать на эфирах и вебинарах, в сторис и на переговорах; — менеджерам/сотрудникам компаний: сделать карьерный рывок за несколько месяцев, повысить доход на 40-60%. Советуем блог 🗣️Виктории Рябухиной — единственного автора в рунете, которая делится своими техниками и методиками по развитию навыкам человеческой коммуникации. Подписывайтесь и изучайте сейчас, пока доступ к каналу открыт👇 https://t.me/VikiR_channel

Чтобы в жизни удавалось сохранить семью, любовь, финансы и гармонию, нужно не тратить время впустую, а увеличить эффективность работы с помощью «Помидора»! Суть в том, что нужно поставить таймер на 25 минут (это и есть помидор) для сосредоточенной работы, а потом 5 минут для отдыха. А после четырех помидоров нужно сделать большой перерыв в 25-30 минут. Фишка в том, чтобы эти 25 минут ни на что не отвлекаться и максимально глубоко погрузиться в работу, а позже вознаградить заслуженным отдыхом. ❗️Чтобы не сидеть с гудящем таймером, посмотри какие программы отслеживают это время за тебя⬇️ 👉Топ приложений👈

Ранние подъемы без сверхусилий ⠀ Ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. Ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее. Чтобы сместить время своего подъема: 1️⃣ Постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день - 10 минут, 2 день - 15 минут. 2️⃣Как только звенит будильник ⏰ сразу вставай, как бы ни было грустно и тяжко. Просто встань и в полусне дойди до ванной или кухни. Попей воды, помой лицо. 3️⃣Обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак🍳, одежда, список задач.

💵Автоматизация - точка роста для вашего бизнеса. 🚀  🙋🏻‍♂️Привет! Меня зовут Владимир Степанов и несколько лет я помогаю автоматизировать бизнес-процессы. А ещё веду канал, где простым и понятным языком рассказываю, как сделать ваш бизнес успешным с помощью современных методов анализа и систем автоматизации! Я буду тебе полезен, если⤵️ — хочешь автоматизировать запись клиентов на услуги; — хочешь, чтобы клиентская база обновлялась автоматически; — хочешь настроить авто-рассылку на «уснувших» по своей базе, но постоянно это откладываешь. 💡Если ты считаешь, что твоему бизнесу не нужна автоматизация и все процессы работают на максимум - все равно переходи в канал. Ты удивишься как много есть готовых решений для автоматизации рутинных задач.  

В субботу, 23 сентября, весь день посвящаем себе. Плюс Дача совместно с брендом re-feel проводит wellness day. Вход бесплатный с Яндекс Плюсом: https://clck.ru/35mX5X&erid-LjN8K3RH9 В программе 3 направления: body, mind и soul. Нас ждут лекции от Алины Чичиной, пробежка с Сашей Жарковой, медитации, танцевальная практика и другие активности. Они помогут жителям мегаполиса укрепить контакт с собой, научиться видеть свои истинные потребности и осознанно идти к достижению результата. А чтобы энергии хватило на всё расписание, весь день будет работать поп-ап с коллагеном, полезными напитками и перекусами. Реклама. ООО «Яндекс Плюс»

Мало прибыли от бизнеса? 📌Проверьте нет ли у вас лишних расходов, не дублируются ли процессы, мотивирована ли и эффективно работает команда, не выполняете ли вы работу, которую должна делать команда ✅Как все это проверить и как делают другие Вы можете прочитать на канале Елены Курочкиной об управлении бизнесом Елена сама предприниматель и успешно управляет собственным бизнесом. Имеет многолетний опыт управления командой. Ее квалификация подтверждена дипломом международной организации АССА в области управления бизнесом На канале Елена делится личным опытом, а также обучает таких же как она предпринимателей, менеджеров, управляющих командой, получать максимум от их усилий Подписывайтесь на канал Елены 👉https://t.me/eku_analitica, вы точно об этом не пожалеете

Все ещё прячешь деньги под подушку?! 😏 А пора бы уже инвестировать и позволить летать на Мальдивы.🌴 Хочу познакомить вас с Павлом Григорьевым, который является инвест консультантом Freedom Finance и занимается инвестициями с 2008 года.💰 На канале не встретить занудных речей и перепостов чужих мыслей. Это честный рассказ про взлеты и падения, инсайды и заметки о новых рынках.✍️ Подписывайся на канал и получи доступ к самым свежим новостям из мира финансов, торговых сигналов и об участии в IPO перспективных американских компаний.🔥 Ссылку на канал прикрепляю👇 https://t.me/IPO_ff

Техники полифазного сна. Siesta Сиеста - самый известный вид полифазного сна. По сути, это обычный дневной сон, длительностью 1-2 часа. Однако в отличие от полуденного дрёма Сиеста предполагает сокращение ночного отдыха до 5-6 часов вместо положенных 7-8. 🔝Чтобы этот режим сна работал, ложитесь и вставайте всегда в одно и то же время. Сначала делайте это по ⏰, затем организм привыкнет, и вы будете хотеть спать и просыпаться в определённые часы.

Давайте проверим — есть ли у вас симптомы «синдрома отложенной жизни» 🤔 1. Бывало, что покупали красивую одежду «на выход» и не носили совсем? Или берегли годами посуду на тот самый день? 2. Откладывали исполнение мечты, пока она не становилась мучительным напоминанием в голове? 3. А может быть постоянно гоните себя без сна и отдыха, стараясь закрыть ипотеку побыстрее/ воспитать детей/ выйти на новый уровень жизни или еще какого-то мифического идеального завтра? Если хотя бы на 1 вопрос вы ответили «Да» — к сожалению, есть. Но с этим можно работать. Как поймать «напасть» за хвост и обезвредить? Как «лечить» без побочки и перестать откладывать наконец все хорошее в жизни? Читайте в канале про Софт Скилы у Анастасии Кузьминковой.

14 сентября в 19:00 (Мск) пройдет бесплатный онлайн-подкаст от «Коворкинга соискателей» Многие профессионалы за жизнь меняют по 2, 4, а иногда даже 6 профессий😳. Все, чтобы найти ту самую, в которой удастся реализоваться, работать в окружении близких по духу людей. Звучит как мечта? Для гостей онлайн-подкаста от «Коворкинга соискателей» это реальность, ведь они сами прошли путь поисков и сейчас продолжают своё развитие как менеджеры в IT. 14 сентября в 19:00 (МСК) вы узнаете: — какие профессии осваивали спикеры на карьерном пути? — с какими сложностями сталкивались в процессе перехода из одной профессии в другую? — какие ошибки совершали в своей карьере? Спикеры: Евгения Михеева, продюсер вебинарной воронки в Skyeng, product marketing менеджер в кадровом агентстве About People Василий Шабашов, senior project-менеджер в «Тинькофф» Ведущая: Елена Соколова, карьерный консультант с опытом работы в Carlsberg group и Яндекс Практикум, основатель «Коворкинга соискателей» ↘️Приходите, подкаст бесплатный!

Лишь 10% предпринимателей умеют грамотно делать это...управлять своим временем и достигать больших результатов - Вы столько успеваете! И откуда вы только берете на все это силы? - Из мешков. - Из каких мешков? - Под глазами… 😕 И смешно, и грустно одновременно. Что делать? Я Артем Губарец, основатель «Центра оценки и развития управленческих компетенций AG Promotion» расскажу про простой, но эффективный инструмент, который помогает расставлять приоритеты: делать важное и не тратить время на ненужное. Он подойдет всем, кто хочет разобраться с личным и рабочим временем, научиться планировать расписание, которое не съезжает. Речь пойдет про матрицу Эйзенхауэра. Всего в матрице выделяются 4 категории задач: ➡️ Важные и срочные (это задачи, требующие немедленного внимания и решения, их выполнение является критически важным для бизнеса) ➡️ Важные, но несрочные (это задачи, которые также важны для достижения бизнес-целей, но их выполнение может быть отложено на более удобное время) ➡️ Не важные, но срочные (это задачи, которые могут отвлечь вас от выполнения более важных задач) ➡️ Не важные и не срочные (это задачи, которые не имеют никакого значимого вклада в бизнес, их выполнение может быть отложено или полностью исключено из списка задач) В чём смысл? Техника помогает быстро рассортировать дела из списка, даже если их много. Внешне всё выглядит просто — достаточно сформировать список задач и ответить на два вопроса о каждой из них: Это важно? Да/Нет Это срочно? Да/Нет. Таким образом, матрица может помочь вам определить, какие задачи следует решать в первую очередь, а какие могут быть отложены на более удобное время, что позволит вам использовать свое время более эффективно и достигать более важных целей в бизнесе. В своем канале (ссылка) я ежемесячно публикую разборы реальных кейсов, фишки по управлению и свежие мысли для руководителей НЕ РАБОТАЙ БОЛЬШЕ - РАБОТАЙ УМНЕЕ вместе с AGP 😎

🚨Устали от инфоцыган и успешного успеха? Я наткнулась на авторский канал «Маркетинг без галстуков» одного из ведущих маркетологов России Елены Пономаревой.📌 👩‍💼Елена — Основатель консалтингового агентства «Лаборатории трендов», колумнист Forbes и РБК, автор книги «Время делать бизнес» (МИФ, 2023).🔥 ⚡️Канал «Маркетинг без галстуков» это личные наблюдения автора Елены Пономаревой, ее оценки, наблюдения, комментарии происходящего в бизнесе и маркетинге, кейсы, методология, разборы маркетинговых ошибок, выдержки из исследований о бизнесе, а также публикация отрывков из книги «Время делать бизнес». Книга выйдет в свет уже этой осенью. 💡Если вы хотите, чтобы ваш бизнес был актуальным и «не отставал» от конкурентов, подписывайтесь⤵️

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!