Тайм-менеджмент

Оптимизация времени Весьма сложно эффективно управлять своим временем. Вчера я начала изучать вопрос оптимизации времени. И первое, что поняла - это то, что правил и советов в этой сфере миллион. И мне точно нужно разрабатывать индивидуальную схему, коротая будет подходить моему укладу жизни. Для начала выписала на листок все дела на неделю и среди них расставила приоритеты, далее уже распределила их по дням. В помощь - Матрица Эйзенхауэра ☝️ По ней я буду пробовать определить приоритеты, что-то может можно делегировать или автоматизировать. А некоторые дела может и вовсе вычеркнуть из своего списка, чтобы не засоряли голову и не забирали энергию. Ну что, начнем? Кто со мной? ⏰

Банк времени Представьте, что существует банк, который каждое утро кладет на ваш счет 86 400 у. е. Каждую ночь не использованный остаток обнуляется. У каждого из аас есть счет в этом банке - это ваше время❗️ Каждое утро вы получаете 86 400 секунд. Каждую ночь банк стирает данные и смотрит, какую часть вы не инвестировали в нужных целях. Каждый день открывается новый счет, каждую ночь аннулируется остаток. 🔝Нельзя вернуться назад или позаимствовать завтрашний кредит. Вы должны жить в настоящем на то, что дано сегодня. Используйте своё время так, чтобы достигнуть большего в здоровье, в счастье, в любви, в успехе и в финансах ✔️

Как организовать своё время так, чтобы карьера стала частью жизни, а не единственной задачей на день? Ранее мы уже рекомендовали вам статью по техникам управления временем от карьерного консультанта Елены Соколовой. Сейчас мы собрали подборку актуальных постов для тех, кто хочет реализовывать себя как профессионал, выбрать направление в менеджменте и IT, увеличивать свой уровень экспертизы и дохода за счет реальных результатов: — Менять профессию или место работы? — Чем product отличается от project менеджера? Как понять, что ближе мне? — Какие привычки помогают в карьере? — Правило трёх дней, или когда писать рекрутеру, чтобы он не отправил вас в спам. Переходите на канал и делайте шаг к своей карьере: https://t.me/lena_sokollova

✖️ Вам не надоело тратить свою жизнь на лень? Многие откладывают мечты и цели на потом, отодвигая свой успех всё дальше. «Коэффициент полезного действия» — канал для тех, кто хочет реально изменить свою жизнь. 🔘Как побороть прокрастинацию раз и навсегда? 🔘Как сохранять мотивацию? 🔘Как перестать выгорать? 🔘Как работать не много, а качественно? Ответы на эти и другие вопросы ты найдёшь здесь: https://t.me/koefficient_polzy Подписывайся на канал и начни меняться прямо сейчас❤️

"Игры разума", 2001, США Наступили долгожданные выходные и возможность посмотреть мотивирующее кино в приятной компании. Фильм, про который я расскажу сегодня, показывает историю одаренного математика, страдающего от серьезного психического заболевания. Казалось бы, на социальной жизни и карьере можно поставить крест. Но выдающаяся и сильная личность способна противостоять любым житейским невзгодам. Этот фильм, основанный на реальных событиях, обязательно докажет вам важность веры в свои силы и важность поддержки близких людей. #фильм

Из менеджера в руководители или как масштабировать свой потенциал? Об этом на своем канале расскажет прекрасная Вера - управленец крупными проектами с 20 летним опытом работы в корпорациях, бизнес-коуч и наставник 🔝 экспертов! Когда-то путь Веры начался с кабинета. Да-да, с кабинета, о котором она мечтала годами. Мечтала о тишине, спокойствие и удобстве для реализации собственных идей и творческого потенциала! И однажды она перестала бояться, подстраиваться и разрешила себе получать то, чего достойна: повысила доход в 2 раза за 2 года; руководит успешной командой; вышла из разрушительных отношений и теперь живет свободной жизнью! Теперь и другим разрешает осмелиться ценить себя по достоинству, получать от жизни все и даже личный кабинет 😉 На своем канале она делится: 🔸 как поверить в себя 🔸 как масштабировать свою самоценность 🔸 как совершать шаги к желаемой реальности с легкостью и без страха И сегодня для новых подписчиков она записала медитацию на раскрытие смелости и решимости, благодаря которой вы сможете отпустить страхи и совершить тот самый шаг, который давно откладывали для достижения желаемого 🤍 А также уже сегодня в 19:30 по МСК Вера проведет эфир на тему «Надоело топтаться на месте или где найти смелость идти вперёд?», и прямо на нем одному из вас проведет разбор со стратегией выхода на новый уровень 🔝 Подпишись 🤍

❓Как стать обеспеченной и при этом реализованной, если все деньги у мужа и ты ничего не решаешь? https://salebot.site/alenastart_1 🟡 Иметь вдохновляющие цели (настоящие, а не навязанные) 🟡 Запас денег на любой случай для себя и детей 🟡 Независимость от мужа, но не затрагивая его самолюбие 🟡 Свободу - что купить, когда и куда поехать отдыхать 🟡 При этом не превращаясь в "загнанную лошадь" и без эзотерики Меня зовут Елена. Я мама троих детей, финансист, коуч и сама прошла путь от "домохозяйки" до независимости и счастья в семье. — Более того, я помогла уже 150 девушкам и женщинам пройти этот путь. — Если это откликается и ты хочешь того же 👇🏻 🔅Жми, по ссылке, чтобы узнать, как ты можешь повторить мой путь от А до Я: 👉🏻https://salebot.site/alenastart_1

💌💌💌Лайфках от миллиардера Чтобы жизнь была насыщенной, яркой и многогранной используй это самый простой способ контролировать свои достижения. Система баланса B-ALERT. Весь смысл в аббревиатуре слова, где каждая буква обозначает тип деятельности. •B- План (blueprint). Стратегический план на каждый день. Встречи, проекты, приоритеты. Проверяйте его накануне вечером. •A- Действие (action). Сосредоточьтесь на важных делах, которые приведут вас к цели, которые вы поставили на ближайшие 2 месяца. •L- Учеба (learning). Расширяйте свой кругозор, читайте книги, слушайте записи, общайтесь с нужным для вас окружением. ➡️Еще ТРИ буквы читай тут⬅️

💌💌💌Лайфках от миллиардера Чтобы жизнь была насыщенной, яркой и многогранной используй это самый простой способ контролировать свои достижения. Система баланса B-ALERT. Весь смысл в аббревиатуре слова, где каждая буква обозначает тип деятельности. •B- План (blueprint). Стратегический план на каждый день. Встречи, проекты, приоритеты. Проверяйте его накануне вечером. •A- Действие (action). Сосредоточьтесь на важных делах, которые приведут вас к цели, которые вы поставили на ближайшие 2 месяца. •L- Учеба (learning). Расширяйте свой кругозор, читайте книги, слушайте записи, общайтесь с нужным для вас окружением. ➡️Еще ТРИ буквы читай тут⬅️

Ранние подъемы без сверхусилий ⠀ Ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. Ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее. Чтобы сместить время своего подъема: 1️⃣ Постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день - 10 минут, 2 день - 15 минут. 2️⃣Как только звенит будильник ⏰ сразу вставай, как бы ни было грустно и тяжко. Просто встань и в полусне дойди до ванной или кухни. Попей воды, помой лицо. 3️⃣Обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак🍳, одежда, список задач.

🌊В море разной информации бывает порой не просто найти что-то интересное и полезное одновременно.🧘‍♀️ Сегодня хочу порекомендовать вам канал Тайная комната Вильгельма Вундта.↩️ В своём блоге Денис поднимает очень важные и неоднозначные вопросы из интимной сферы человеческой жизни, разбирает случаи из семейной терапии, делится упражнениями и навыками самостоятельной проработки.💗 Ещё на этом канале можно задавать вопросы на тему любви, чувственности и сексуальности – Денис всегда отвечает в комментариях и пишет посты на самые каверзные вопросы. Ссылочку на канал прикрепляю⤵️ https://t.me/psychology_kulichkov

Надоело просиживать штаны? Хочешь изменить свою жизнь, но не знаешь, с чего начать? Большинство людей всю жизнь существуют, метаясь между работой и домом, даже не задумываясь о том, что могут стать лучше: богаче, красивее, умнее. Давно известно, что успешность - навык. Если хочешь начать реальный путь к его освоению, то: 1. Подписывайся на канал "Men's Mindset" 2. Смотри видео, читай книги и получай подарки от админов 3. Достигай успеха во всех своих начинаниях с проверенными советами Подписывайся 👉 @mensminset

Привет, с вами Мария Лит, ментор, бизнес леди и мама. Я прошла свой путь через крах всего и смертельную болезнь до компании с миллионным долларовым оборотом. Если вы думаете, что все катиться в бездну и ничего невозможно, то это не так. Это лишь начало пути. В своем канале делюсь полезной информацией о том, как выйти из постоянного дня сурка и вечных обид. Подписывайтесь и забирайте видео, которое уже поможет сделать квантовый скачок в мышлении. https://t.me/+xm4jIeoTOoE2MDUy https://t.me/+xm4jIeoTOoE2MDUy https://t.me/+xm4jIeoTOoE2MDUy

💌💌💌Правило 72 часов ⏰ Поговорим о правиле, которому следуют все миллионеры! Впервые его описал немецкий писатель и бизнес-тренер Бодо Шефер. Наверняка у вас есть какая-то мечта. А может таких мечт несколько - крупных и не очень. Теперь подумайте - исполнялись ли ваши мечты ранее и насколько это зависело от сложности мечты? Или от чего-то иного? Правило 72 часов гласит: если у вас есть какие-либо планы или мечты - начинайте их выполнение в течении 72 часов после того, как эти планы появились. Это могут быть совершенно мелкие шаги, но это обязательно должны быть шаги, которые в вашем понимании ведут к исполнению ваших планов. Прямо сейчас запланируйте ваши действия, ведь даже маленькие шажочки приблизят вас к успеху. Главное — упорство и желание!

Самое важное при разработке любого продукта – анализ рынка и выявление его недостатков. Самое дорогое – время, которое мы на это тратим. Мы решили отказаться от старых подходов, изучили возможности ИИ и придумали, как ускорить эти процессы в 10 раз! Сейчас мы используем ChatGPT, чтобы понимать боли и потребности клиентов, анализировать отзывы на товары конкурентов и создавать новые продукты с креативной рекламной подачей. В своем канале мы ежедневно делимся пошаговыми инструкциями и лайфхаками, как использовать ИИ для оптимизации вашего бизнеса. Мы подскажем, как предпринимателям использовать ChatGPT, чтобы: ✔️ понимать качество продуктов на рынке ✔️ генерировать идеи по улучшению товаров ✔️ экономить время и деньги Переходите в канал и выводите ваш бизнес на новый уровень 👉 Бизнес с АI

Метод стрелы Предприниматель Николас Сонненберг, который придумал этот метод, считает, что ваш еженедельный календарь должен быть похож на наконечник стрелы — много дел в начале и все меньше к ее концу. Таким образом в понедельник у вас заполнено максимальное количество строк в ежедневнике, а к выходным свободных становится все больше. Автор метода планирует все важные дела на понедельник и вторник, чтобы в остальные дни работать в более свободном графике и быть готовым к новым возможностям и неожиданным, но интересным предложениям.

Многие люди чувствуют снижение энергии и повышенную утомляемость, но не подозревают, что это может быть следствием дефицита минералов в организме. О том, какую роль в нашем самочувствии они играют, как проявляются такие состояния и что делать, чтобы восполнить необходимое, в прямом эфире телеграм канала Nooteria Labs 20 июля в 19:00 (Мск) расскажет нутрициолог Дарья Тягний Обсудим самое интересное по этой теме: • Зачем организму нужны минералы; • Какие минералы есть и какие мы теряем больше всего; • Как проявляются дефицитные состояния; • Зачем нужно железо организму и что будет при недостатке; • Зачем нужен магний, как расходуется и кому необходимо его пить; • Особенности приёма железа и магния при дефиците. Подписывайтесь на Nooteria Labs, чтобы не пропустить вебинар! https://t.me/+hbzHVshGdTEyNWMy

10.000.000₽ в инфобизе. Цифра большая, но если есть все инструменты - достижимая! Я уже рассказывала, что читаю несколько каналов, и этим не могу не поделиться! Речь пойдёт про канал Насти - продюсера и автора Efe – самой простой системы запусков в Tg на 500т-1,5млн и EfePremium на 10🍋 Почему, на мой взгляд, вы просто обязаны подписаться ⬇️ 1. Статья в закрепе "Система запусков в Telegram, через которую я помогла бывшему заработать 3,5млн💰". В ней описаны все шаги для успешного запуска +разборы кейсов на 3,5 и 4млн без блога и вложений 2. Посты со связками для больших результатах при продвижении в тг и увеличения чека в 3-5 раз. Настя даёт механики, которые позволили ей выйти в 1,5млн в неделю на среднем чеке, а потом продавать премиальную работу за 2.000.000 одним чеком! 3. Настя не вела блог полгода и не просела в доходе. А сейчас делится своими инструментами в режиме реального времени! Если вы хотите научиться делать sold out на свои продукты за неделю - вам точно нельзя такое пропускать🔥 🎁 И, внимание – сейчас вы можете успеть на практикум, где узнаете как делать экстраординарные результаты даже без блога! Подписывайтесь, изучайте и внедряйте, пока канал ещё открыт - https://t.me/+SXsz_NNx64Q0MzMy

Прокачивайте своё мышление Слова - отражение наших мыслей. Использование нижеперечисленных речевых оборотов приведет вас к снижению эффективности: 💬 «Дорого», «не могу себе это позволить». Само понятие «дорого» относительно. Поэтому старайтесь не меньше тратить, а больше зарабатывать, не отрезая себе путь к желанному. 💬 «У нас нет денег». Когда идёшь по магазину с ребёнком, а он всё с полок тащит в тележку, сказать такое проще всего. Не давайте такую установку и уберите из обихода это словосочетание. 💬 «Ей (ему) просто повезло». Называя успех - везением, вы упускаете важный пункт - оторвать пятую точку и что-то сделать. 💬 «Обидно». Обида - это как камешек в рюкзаке за плечами. Чем больше обид, тем тяжелее с этим рюкзаком идти по жизни.

❗Вам не хватает одного навыка, чтобы изменить жизнь Есть апробированные техники, которые помогают достигать любых целей с помощью навыка эффективной коммуникации: — мамам в декрете: находить общий язык с детьми любого возраста, “не потерять” подростка; — супругам: выйти из семейного кризиса, вернуть уважение и понимание в семью; — менеджерам/сотрудникам компаний: сделать карьерный рывок за несколько месяцев, повысить доход на 40-60%; — фрилансерам, экспертам: эффективно продавать на эфирах и вебинарах, в сторис и на переговорах. Советуем блог 🗣️Татьяны Джумма — единственного автора в рунете, которая делится своими техниками и методиками по развитию навыка красивой и уверенной речи. Подписывайтесь и изучайте сейчас, пока доступ к каналу открыт👇 https://t.me/+RHAlWarHWwwyMTA6