Тайм-менеджмент

Наш мозг обладает довольно большим запасом прочности — «когнитивным резервом». Он способен нормально функционировать даже в условиях сильного стресса, травм и возрастных дегенеративных изменений. Но его резерв не вечен. Под воздействием ряда факторов работа мозга может давать «сбои». Мы все хотим быть продуктивнее, эффективнее и меньше уставать. О том, "Как улучшить работу мозга" расскажет нутрициолог Галина Кутузова в прямом эфире 14 сентября в канале Nooteria Labs Обсудим самое интересное по этой теме: • Что же ухудшает работу мозга • Неочевидные связи и оценка своих «проседающих» факторов • Простые решения, которые помогут улучшить работу мозга • Существует ли волшебная таблетка для мозга Подписывайтесь на Nooteria Labs, чтобы не пропустить вебинар! https://t.me/+OvHnrFR5jlw1Y2Ni

Выгораете на работе? Устали от успешного успеха вокруг? Хочется выбраться из этой ямы и работать в спокойствие с кайфом? 🕗 Уже завтра, 6 сентября в 19:00 МСК пройдёт бесплатная онлайн-встреча от Коворкинга соискателей. 1️⃣Как можно работать в другой сфере и в итоге прийти в IT? 2️⃣Какие места работы выбирать, а какие пропускать? 3️⃣Как вообще сейчас лучше строить свою карьеру и к чему стремиться? На эти и другие вопросы ребята будут отвечать в прямом эфире уже 6 сентября! Так же на подкасте можно спокойно задавать свои вопросы. Спикеры встречи🔽 — Диана Васильева, middle product manager HRIS Lanteria в международной логистической компании Ahlers. Менеджер продукта в логистической компании Ahlers — Юлия Соколова, IT рекрутер в «Лиге Цифровой Экономики» — Елена Соколова, карьерный консультант и основатель «Коворкинга Соискателей»

😤90% людей завидуют успехам других. Вы знаете почему? Ответ прост: Пока все вокруг строят карьеру, много зарабатывают, живут лучшей жизнью, такие люди, испытывая тревогу, опускают руки🙄 Знакомо? О том, как перестать завидовать другим людям, зарабатывать больше и начать двигаться к своей мечте расскажет на своём канале.↩️ ОксанаОк — коуч, которая помогает многим людям смело шагнуть в неизвестность и побороть свои страхи и предубеждения.🏆 Оксана рассказывает, как: ✔️ разрешить себе жить лучше без страха, вины и стыда за свои успехи ✔️ как начать зарабатывать и повысить свой доход, проработав мышление Читайте на канале, который поможет жить так, как вы мечтаете!⤵️ https://t.me/CoachOksanaOk А на личных встречах помогает об этом не только читать,а и деликатно внедрить в вашу жизнь желаемые изменения

Управлять временем невозможно Никто не способен замедлить его объективный ход, ускорить или остановить даже на мгновение. Вы можете управлять собой, своими решениями и действиями во времени, заниматься определением приоритетов. Именно об этом рассуждают практики тайм-менеджмента - об управлении собственной жизнью. 🔝Разумный и прагматичный подход к своим действиям и есть управление временем: вы будете удивлены, сколько минут и часов высвобождается, как только вы начинаете действовать более обдуманно и осознанно. ❗️Независимо от рода вашей деятельности, планируйте свои дела и действуйте с максимальной продуктивностью. В единицу времени вы будете успевать делать большее количество дел, что в итоге скажется на ваших жизненных результатах.

Пахать 5 дней, чтобы более-менее пожить 2 дня — серьезно? Это точно то, к чему вы стремились? А что если, попробовать освоить самую спокойную удалённую профессию? Работа копирайтера — это ⤵️ 1)доход от 40 000 рублей в месяц, 2)занятость 4-5 часов в день, 3)свобода выбирать график, проекты, где писать тексты: дома, в кафе или в другой стране, 4)возможности развиваться, строить карьеру и кратно расти в доходе. Методика обучения копирайтингу от Ольги Придеиной помогает прийти к результату. Она сама прошла путь от новичка до эксперта в нише коммерческих текстов, теперь более 1500 её подопечных строят успешную карьеру на удалёнке и зарабатывают 40 000 - 90 000 рублей в месяц и более. Пора и вам узнать, как это сделать. Заходите в телеграм-канал ВХОД НА ФРИЛАНС, подписывайтесь и регистрируйтесь на бесплатный вебинар в закрепе.

Колесо баланса Oцениваем сферы своей жизни по уровню успешности. 1️⃣ Распечатайте или нарисуйте «колесо жизни» как показано на схеме. 2️⃣ Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на колесе. 3️⃣ Оцените по 10-ти бальной шкале свою удовлетворенность в каждой сфере. Можно поставить себе такие критерии оценивания: 0 - 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено; 4 - 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы; 8 - 10 — стабильно, успешно, без замечаний.⠀ 4️⃣ Изучите свой результат. По рисунку вы сразу поймете какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. 5️⃣ Наконец осталось только действовать. Выберите самую отстающую сферу, создайте план по исправлению ситуации и следуйте ему.

Можете вспомнить своё детство? Как часто вы видели своих родителей, когда они: 😀 с удовольствием идут на работу; 😀 ездят в отпуск, куда хотят и почти не задумываются о времени года; 😀 много проводят время с детьми, посвящают его хобби и отдыху. Мало, кто ответит: «Да, у нас так и было!» Многие так и продолжают ехать по накатанной: работают 24/7, в панике пытаются привлечь заказчиков, делают постоянные скидки и терпят неприятных клиентов, чтобы только они не ушли. ⚠️ Пора избавлять от губительных установок прошлого! Выход есть – настроить стабильный поток клиентов через соцсети, повысить продажи. И уже самому выбирать: взять новый заказ или отдохнуть. Мини-курс от Института «МарШаг» станет вашим первым шагом к простому и эффективному привлечению клиентов через соцсети без особых затрат. https://clck.ru/35Sdmp

Многие уверены: чтобы достичь целей, нужно работать 24/7 и всё свободное время посвящать саморазвитию. На самом деле, эффективнее создать собственный маршрут к мечте и найти баланс между работой и отдыхом. Набор курсов Нетологии «Личная эффективность: ваш маршрут к цели» как раз про бережный подход к достижению результатов. Внутри — три курса, которые помогут грамотно планировать время, ставить цели и находить баланс между работой и личной жизнью. ✅ «Цели: как ставить и достигать». ✅ «Тайм-менеджмент» ✅ «Work-life balance» Курсы станут опорой для тех, кто хочет сконцентрироваться на важном, научиться решать задачи самым быстрым способом и восстанавливать личные ресурсы. При покупке курсов набором вы получите выгоду 25% и книгу «Принципы успеха». Узнать подробности - https://netolo.gy/b1ie Реклама ООО “Нетология” LatgBqj7V

Оптимизация времени Весьма сложно эффективно управлять своим временем. Вчера я начала изучать вопрос оптимизации времени. И первое, что поняла - это то, что правил и советов в этой сфере миллион. И мне точно нужно разрабатывать индивидуальную схему, коротая будет подходить моему укладу жизни. Для начала выписала на листок все дела на неделю и среди них расставила приоритеты, далее уже распределила их по дням. В помощь - Матрица Эйзенхауэра ☝️ По ней я буду пробовать определить приоритеты, что-то может можно делегировать или автоматизировать. А некоторые дела может и вовсе вычеркнуть из своего списка, чтобы не засоряли голову и не забирали энергию. Ну что, начнем? Кто со мной? ⏰

Банк времени Представьте, что существует банк, который каждое утро кладет на ваш счет 86 400 у. е. Каждую ночь не использованный остаток обнуляется. У каждого из аас есть счет в этом банке - это ваше время❗️ Каждое утро вы получаете 86 400 секунд. Каждую ночь банк стирает данные и смотрит, какую часть вы не инвестировали в нужных целях. Каждый день открывается новый счет, каждую ночь аннулируется остаток. 🔝Нельзя вернуться назад или позаимствовать завтрашний кредит. Вы должны жить в настоящем на то, что дано сегодня. Используйте своё время так, чтобы достигнуть большего в здоровье, в счастье, в любви, в успехе и в финансах ✔️

Как организовать своё время так, чтобы карьера стала частью жизни, а не единственной задачей на день? Ранее мы уже рекомендовали вам статью по техникам управления временем от карьерного консультанта Елены Соколовой. Сейчас мы собрали подборку актуальных постов для тех, кто хочет реализовывать себя как профессионал, выбрать направление в менеджменте и IT, увеличивать свой уровень экспертизы и дохода за счет реальных результатов: — Менять профессию или место работы? — Чем product отличается от project менеджера? Как понять, что ближе мне? — Какие привычки помогают в карьере? — Правило трёх дней, или когда писать рекрутеру, чтобы он не отправил вас в спам. Переходите на канал и делайте шаг к своей карьере: https://t.me/lena_sokollova

✖️ Вам не надоело тратить свою жизнь на лень? Многие откладывают мечты и цели на потом, отодвигая свой успех всё дальше. «Коэффициент полезного действия» — канал для тех, кто хочет реально изменить свою жизнь. 🔘Как побороть прокрастинацию раз и навсегда? 🔘Как сохранять мотивацию? 🔘Как перестать выгорать? 🔘Как работать не много, а качественно? Ответы на эти и другие вопросы ты найдёшь здесь: https://t.me/koefficient_polzy Подписывайся на канал и начни меняться прямо сейчас❤️

"Игры разума", 2001, США Наступили долгожданные выходные и возможность посмотреть мотивирующее кино в приятной компании. Фильм, про который я расскажу сегодня, показывает историю одаренного математика, страдающего от серьезного психического заболевания. Казалось бы, на социальной жизни и карьере можно поставить крест. Но выдающаяся и сильная личность способна противостоять любым житейским невзгодам. Этот фильм, основанный на реальных событиях, обязательно докажет вам важность веры в свои силы и важность поддержки близких людей. #фильм

Из менеджера в руководители или как масштабировать свой потенциал? Об этом на своем канале расскажет прекрасная Вера - управленец крупными проектами с 20 летним опытом работы в корпорациях, бизнес-коуч и наставник 🔝 экспертов! Когда-то путь Веры начался с кабинета. Да-да, с кабинета, о котором она мечтала годами. Мечтала о тишине, спокойствие и удобстве для реализации собственных идей и творческого потенциала! И однажды она перестала бояться, подстраиваться и разрешила себе получать то, чего достойна: повысила доход в 2 раза за 2 года; руководит успешной командой; вышла из разрушительных отношений и теперь живет свободной жизнью! Теперь и другим разрешает осмелиться ценить себя по достоинству, получать от жизни все и даже личный кабинет 😉 На своем канале она делится: 🔸 как поверить в себя 🔸 как масштабировать свою самоценность 🔸 как совершать шаги к желаемой реальности с легкостью и без страха И сегодня для новых подписчиков она записала медитацию на раскрытие смелости и решимости, благодаря которой вы сможете отпустить страхи и совершить тот самый шаг, который давно откладывали для достижения желаемого 🤍 А также уже сегодня в 19:30 по МСК Вера проведет эфир на тему «Надоело топтаться на месте или где найти смелость идти вперёд?», и прямо на нем одному из вас проведет разбор со стратегией выхода на новый уровень 🔝 Подпишись 🤍

❓Как стать обеспеченной и при этом реализованной, если все деньги у мужа и ты ничего не решаешь? https://salebot.site/alenastart_1 🟡 Иметь вдохновляющие цели (настоящие, а не навязанные) 🟡 Запас денег на любой случай для себя и детей 🟡 Независимость от мужа, но не затрагивая его самолюбие 🟡 Свободу - что купить, когда и куда поехать отдыхать 🟡 При этом не превращаясь в "загнанную лошадь" и без эзотерики Меня зовут Елена. Я мама троих детей, финансист, коуч и сама прошла путь от "домохозяйки" до независимости и счастья в семье. — Более того, я помогла уже 150 девушкам и женщинам пройти этот путь. — Если это откликается и ты хочешь того же 👇🏻 🔅Жми, по ссылке, чтобы узнать, как ты можешь повторить мой путь от А до Я: 👉🏻https://salebot.site/alenastart_1

💌💌💌Лайфках от миллиардера Чтобы жизнь была насыщенной, яркой и многогранной используй это самый простой способ контролировать свои достижения. Система баланса B-ALERT. Весь смысл в аббревиатуре слова, где каждая буква обозначает тип деятельности. •B- План (blueprint). Стратегический план на каждый день. Встречи, проекты, приоритеты. Проверяйте его накануне вечером. •A- Действие (action). Сосредоточьтесь на важных делах, которые приведут вас к цели, которые вы поставили на ближайшие 2 месяца. •L- Учеба (learning). Расширяйте свой кругозор, читайте книги, слушайте записи, общайтесь с нужным для вас окружением. ➡️Еще ТРИ буквы читай тут⬅️

💌💌💌Лайфках от миллиардера Чтобы жизнь была насыщенной, яркой и многогранной используй это самый простой способ контролировать свои достижения. Система баланса B-ALERT. Весь смысл в аббревиатуре слова, где каждая буква обозначает тип деятельности. •B- План (blueprint). Стратегический план на каждый день. Встречи, проекты, приоритеты. Проверяйте его накануне вечером. •A- Действие (action). Сосредоточьтесь на важных делах, которые приведут вас к цели, которые вы поставили на ближайшие 2 месяца. •L- Учеба (learning). Расширяйте свой кругозор, читайте книги, слушайте записи, общайтесь с нужным для вас окружением. ➡️Еще ТРИ буквы читай тут⬅️

Ранние подъемы без сверхусилий ⠀ Ранние подъемы стимулируют мозговую активность, повышают жизненный тонус, придают силы. Ты не раздвигаешь свои сутки (если встаешь на 1 час раньше, то и ложиться нужно на 1 час раньше), часы бодрствования остаются все те же, но рабочие задачи ты завершаешь быстрее. Чтобы сместить время своего подъема: 1️⃣ Постепенно сдвигай время своего отбоя и подъема: 1 день - 10 минут, 2 день - 15 минут. 2️⃣Как только звенит будильник ⏰ сразу вставай, как бы ни было грустно и тяжко. Просто встань и в полусне дойди до ванной или кухни. Попей воды, помой лицо. 3️⃣Обеспечь свое утро всем необходимым с вечера: завтрак🍳, одежда, список задач.

🌊В море разной информации бывает порой не просто найти что-то интересное и полезное одновременно.🧘‍♀️ Сегодня хочу порекомендовать вам канал Тайная комната Вильгельма Вундта.↩️ В своём блоге Денис поднимает очень важные и неоднозначные вопросы из интимной сферы человеческой жизни, разбирает случаи из семейной терапии, делится упражнениями и навыками самостоятельной проработки.💗 Ещё на этом канале можно задавать вопросы на тему любви, чувственности и сексуальности – Денис всегда отвечает в комментариях и пишет посты на самые каверзные вопросы. Ссылочку на канал прикрепляю⤵️ https://t.me/psychology_kulichkov

Надоело просиживать штаны? Хочешь изменить свою жизнь, но не знаешь, с чего начать? Большинство людей всю жизнь существуют, метаясь между работой и домом, даже не задумываясь о том, что могут стать лучше: богаче, красивее, умнее. Давно известно, что успешность - навык. Если хочешь начать реальный путь к его освоению, то: 1. Подписывайся на канал "Men's Mindset" 2. Смотри видео, читай книги и получай подарки от админов 3. Достигай успеха во всех своих начинаниях с проверенными советами Подписывайся 👉 @mensminset