فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام
前往频道在 Telegram
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)
显示更多📈 Telegram 频道 فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام 的分析概览
频道 فیتپلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 830 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 200,并在 伊朗 地区排名第 19 306 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 830 名订阅者。
根据 12 十月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -532,过去 24 小时变化为 0,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 40.59%。内容发布后 24 小时内通常能获得 39.63% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 7 252 次浏览,首日通常累积 7 080 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点: 内容集中在 تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه
🔥 هر روز یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه از خودت
📌 تبلیغات 👇
@Zarin_ad
⸻
(هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)”
凭借高频更新(最新数据采集于 13 十月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
17 830
订阅者
无数据24 小时
-1167 天
-53230 天
帖子存档
🔥 فقط تا ۲۴ ساعت آینده!
از همین الان میتونی تمام تعرفههای گروه زرین رو با ۵۰٪ تخفیف واقعی رزرو کنی.
⛔️ هیچ تمدیدی نداره
⏳ فقط ۲۴ ساعت فرصت داری
اگه میخوای با نصف قیمت بهترین کمپین رو ببندی، همین الان پیام بده تا برات ثبت کنم.
✉️ ارتباط مستقیم:
@Zarin_ad
💕 حرکت برای تقویت فیله کمر و عضلات
ذوزنقه ای و سینه ای🔥
💪 @fiitplus
فقط تا جمعه وقت داريد
جارورباتیک سگوبو از اقتصادی تا هوشمند؛ همه در کمترین قیمت سال با 15 ماه گارانتی و ۱۰ سال خدمات پس از فروش
09396666749 - 09351321755
ادرس اينستگرام:
instagram.com/segobo.iran
ارتباط سریع با ما :
https://t.me/SEGOBO
كانال تلگرام : https://t.me/ecovacs
رفقا سلام
داشتم توی تلگرام میچرخیدم نگاهم افتاد به این نظرسنجی که براتون گذاشتم رفتم داخلش دیدم یه تیم دانشجویی هستن که دارن برای تحقیق توی حوزه ارزهای دیجیتال پروژه انجام میدن این پست دلی گذاشتم برید داخلش بیشتر از 5 دقیقه وقتتون نمیگیره و پرسشنامه پر کنید.
پرکردن نظرسنجی
دمتون گرم❤️
🔥 بهترین غذاها برای چربی سوزی👌
👑 فلفل قرمز 👑 جو دوسر 👑 چای سبز 👑 تخم مرغ 👑 گردو و بادام 👑 شکلات تلخ 👑 سرکه سیب 👑 ماهی قزل آلا 👑 شیر و ماست کم چرب💪 @fiitplus
🔥 سورپرایز بزرگ بلکفرایدی بیت۲۴ شروع شد!
میخوای آیفون 17 ببری؟ از ۱ تا ۱۰ آذر فرصت داری وارد قرعهکشی بشی!
چطور شانس جمع کنم؟
فقط کافیه در بیت۲۴ معامله کنی
هر ۱ میلیون معامله → ۱ شانس قرعهکشی
(معامله بیشتر = شانس بیشتر)
⏳ فقط تا ۱۰ آذر وقت داری!
هر معامله = یک قدم نزدیکتر به جایزه 📱
✅📌همین حالا شروع کن:
https://B2n.ir/bit24b
👑 حرکات مناسب برای تفکیک و حجم بازو💪
⬇️حجم : هالتر ایستاده هالتر لاری دمبل میز شیب دار دمبل تک تک
⬇️تفکیک : سیم کش ایستاده سیم کش لاری دمبل تک خم سیم کش فیگوری💪 @fiitplus
🔥 گرم کردن مناسب شامل دو بخش میباشد:
1️⃣ گرم کردن تدریجی با فعالیتهای هوازی:
◀️ این نوع گرم کردن باعث جریان خون به درون ماهیچهها میشود.همچنین باعث افزایش دمای ماهیچههای تحت تمرین میشود و میزان صدمه دیدگی را در آنها کاهش میدهد. هر نوع فعالیت هوازی با شدت بسیار کم باعث گرم شدن ماهیچه ها، تاندونها و لیگامنتها میشود.
2️⃣ حرکات کششی و انعطافی:
◀️ شامل گرم کردن عضلاتی میشود که قرار است در تمرینات هوازی تحت تمرین قرار بگیرند. (مثلا انجام حرکات کششی روی عضلات چهار سر ران برای دوچرخه سواری)
📌 فاز گرم کردن باید ۵-۱۰ دقیقه انجام شود.💪 @fiitplus
شایعات و دروغها را باور نکنید.
همه موظف به صرفهجویی در آب هستیم، اما استفاده از آب لولهکشی هیچ منع و نگرانی ندارد.
🔥 اگر هنگام ورزش کردن و تمرین شکم و پهلوی یتان درد می گیرد فاصله غذا خوردن را با ورزش زیاد کنید 👌
⬅️ برای جلو گیری قبل از ورزش بدن را گرم کنید،ورزش های کششی انجام دهید و درست تنفس کنید👍
💪 @fiitplus
بهترین فرصت برای ورود به دنیای کریپتو: پیشنهاد استثنایی والکس!
🔹والکس از امروز با یک پیشنهاد ویژه برای کسانی که به دنیای ارزهای دیجیتال وارد میشوند، فرصتی استثنایی ایجاد کرده است. تمامی کاربرانی که از پلتفرم والکس حداقل یک میلیون تومان خرید ارز دیجیتال انجام دهند، بهصورت خودکار ۱۰۰ هزار تومان پاداش دریافت خواهند کرد. این طرح، بهترین فرصت برای شروع سرمایهگذاری در کریپتو و بهرهمندی از مزایای ویژه است.
🔹اگر به دنبال یک نقطه شروع امن و سودآور در بازار ارزهای دیجیتال هستید، این فرصت فوقالعاده را از دست ندهید. همین حالا وارد والکس شوید و پاداش خود را دریافت کنید!
جایزه میلیونی رو همین الان بگیر
جایزه میلیونی رو همین الان بگیر
