ch
Feedback
Атмосфера 🧺🤍

Атмосфера 🧺🤍

前往频道在 Telegram

Архипова Аня о красоте повседневной жизни; - жена, мама трех сердец 👦🏼👦🏼👶🏻 , создатель мастерской •Культура бровей• с 2013 года🥇, женского пространства •Атмосфера•🪴 Сотр-во @annaatmosfera Инст: https://www.instagram.com/annaatmosfera

显示更多
296
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+1
在0个频道中
五月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+56
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+171
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
26 六月0
25 六月0
24 六月0
23 六月0
22 六月0
21 六月0
20 六月+1
19 六月0
18 六月0
17 六月0
16 六月0
15 六月0
14 六月0
13 六月0
12 六月0
11 六月0
10 六月0
09 六月0
08 六月0
07 六月0
06 六月0
05 六月0
04 六月0
03 六月0
02 六月0
01 六月0
频道帖子
Здесь ещё не успела поделиться с вами нашим праздником. Один из них 🩷 Отмечали годик Агнии 🎂🎂🎂 До сих пор под впечатление
+8
Здесь ещё не успела поделиться с вами нашим праздником. Один из них 🩷
Отмечали годик Агнии 🎂🎂🎂
До сих пор под впечатлением от того, что у меня есть дочь. Как тогда, на гендер-пати, когда узнала эту новость. Для меня это было настоящим чудом, не меньше. По ощущениям: ооочень необычно после мальчиков. Совершенно новый опыт, новые чувства — новая я. Но мне нравится эта роль! 🙏 … Продолжение будет — как-нибудь соберу мысли в слова 👧🏻 Как это было 🎂: Заказала платье на AliExpress за месяц, наугад 🙂 Девочка не мелкая, а размерность — это всегда лотерея. Но всё идеально подошло. И только там нашла эти пинетки. Божееее, это просто 🩷😮‍💨 бомба! Такие они милые. Берите на заметку для своих девочек или в подарок. Я пищала, когда надела их на ножку Агнии — это очень мило. Свечка «годик» — обязательно! Не фанат шаров, но решила взять для декора и фотографий. Цифра и гуси 🪿 У нас, кстати, ещё тарелка с гусем — как-то прониклись этой темой 😂 Торт не заказывали (решили, что будем покупать на день рождения сына, которое было через день, чтобы не объедаться). На самом деле, в этот день все работали — дома были только я, Агния и мальчишки. Дедушка привёз капкейки для фото (выбирал по видеосвязи со мной, чтобы подходили к платью — это важно). Из программы праздника: нарядить куклу и умиляться 🙏👧🏻🩷 скрины с видео вместо фотографий Беговел Happy Baby 👶🏻 — подарок от бабушки и дедушки. Ситуация во время фото: За кадром: бесятся и не слушаются старшие, Агния боится беговела, снимает с головы бублик, мне жарко 😮‍💨🤪😃 — пытаемся сделать кадры 🙂 Моя рубашка и юбка — первое, что попалось под руку: более-менее не мятое и подходящее к стилю съёмки. Последнее время мои сборы — это «обнять и плакать». Для меня важно выглядеть хорошо, но я очень ограничена во времени и обстоятельствах 🥲 Боль. Но если бы не рассказала — так и не скажешь, да?! Получилось, это главное 🙏 Пусть не идеально, многое не успела, но по-настоящему. Ценности такие, собственно, сейчас и всегда 🦢 🩷

2
«Красота в глазах смотрящего»+5
«Красота в глазах смотрящего»
119
3
А почему мне никто не говорил, как красиво в пакгаузах?! Если вы тоже не знали, я вам скажу! Я в восторге! Новое светлое и ст
А почему мне никто не говорил, как красиво в пакгаузах?! Если вы тоже не знали, я вам скажу! Я в восторге! Новое светлое и стильное пространство, посетили в связи с спектаклем: Это был мой любимый мультфильм детства «Летучий корабль», все знакомые песни под настоящий живой оркестр и в исполнении оперных артистов. И хоть мальчишкам искусство сейчас не сильно интересно, По себе знаю, это вносит вклад в их будущее. И мне было приятно услышать от младшего сына: «мам, это было ОЧЕНЬ КРУТО!». 🩵👦🏼 #атмосфера_рекомендации #семейныетрадиции #многодетныебудни
117
4
Я сегодня готовила новый завтрак, который хочу сохранить здесь, уж очень удачный вариант. #атмосферныерецепты 🥣 #завтракаемд+4
Я сегодня готовила новый завтрак, который хочу сохранить здесь, уж очень удачный вариант. #атмосферныерецепты 🥣 #завтракаемдома Готовила сразу на всех, только Агнии частично убрала некоторые ингредиенты Дети поставили лайки и ногами и руками 😍, а для меня это большая радость, что мои вкусы разделены и работу оценили Овсяная каша с дополнительным белком • овсяные хлопья слегка прогреваем с корицей и солью на сухой сковороде, Далее заливаем водой 2 к 1 и варим почти до готовности • добавляем немного молока и пол банана (пюре сделала), у меня ещё манго было (тоже пюре сделала), ещё чуть мака (давно хотела куда то добавить, решила сюда) • взбиваем 1 или 2 белка до легких пиков (на порцию) и вводим перемешивая венчиком • через минуту снимаем с огня • для подачи я беру вторую половину банана, рeжу пополам и слегка карамелизую на сковороде, на маленьком кусочке кокосового масла. также себе добавила ложку греческого йогурта , можно было арахисовую пасту (у меня закончилась) , я добавила кокосовые чипсы. Нравится в каше хруст Ну очень🤌🏻 Кто будет готовить?
191
5
Я сегодня готовила новый завтрак, который хочу сохранить здесь, уж очень удачный вариант. #атмосферныерецепты 🥣 #завтракаемд+5
Я сегодня готовила новый завтрак, который хочу сохранить здесь, уж очень удачный вариант. #атмосферныерецепты 🥣 #завтракаемдома Готовила сразу на всех, только Агнии частично убрала некоторые ингредиенты Дети поставили лайки и ногами и руками 😍, а для меня это большая радость, что мои вкусы разделены и работу оценили Овсяная каша с дополнительным белком • овсяные хлопья слегка прогреваем с корицей и солью на сухой сковороде, Далее заливаем водой 2 к 1 и варим почти до готовности • добавляем немного молока и пол банана (пюре сделала), у меня ещё манго было (тоже пюре сделала), ещё чуть мака (давно хотела куда то добавить, решила сюда) • взбиваем 1 или 2 белка до легких пиков (на порцию) и вводим перемешивая венчиком • через минуту снимаем с огня • для подачи я беру вторую половину банана, рeжу пополам и слегка карамелизую на сковороде, на маленьком кусочке кокосового масла. также себе добавила ложку греческого йогурта , можно было арахисовую пасту (у меня закончилась) , я добавила кокосовые чипсы. Нравится в каше хруст Ну очень🤌🏻
1
6
Какой же кайф сейчас с солнцем и какой кайф 😎, что впереди целая весна и лето! Сегодня активировали наши прогулки ☀️ ☕️: Это+5
Какой же кайф сейчас с солнцем и какой кайф 😎, что впереди целая весна и лето! Сегодня активировали наши прогулки ☀️ ☕️: Это когда красиво вокруг, у мамы кофеек с собой и что-то вкусное🍌, ещё фоток наделали 🤝💘. 🫵🏻Кто хочет к нам присоединиться в следующий раз? В идеале тоже с коляской 👶🏻👩🏽‍🍼🍼 и с похожим режимом , чтобы синхронизироваться.
249
7
Девочки, Поздравляю вас с прекрасным праздником — 8 Марта! Пусть в вашей жизни всегда будет место для красоты, вдохновения и+1
Девочки, Поздравляю вас с прекрасным праздником — 8 Марта! Пусть в вашей жизни всегда будет место для красоты, вдохновения и тепла. Желаю каждой из вас чувствовать свою ценность, силу и уникальность. 🩷
294
8
Я сегодня утром слушала детскую песню, когда варила кашу — про маму, про то, что все мы разные, ну там у котенка мама кошка,+1
Я сегодня утром слушала детскую песню, когда варила кашу — про маму, про то, что все мы разные, ну там у котенка мама кошка, у мышонка мышь)) ахах . И вдруг поймала себя на мысли. (Сейчас не так часто, но бывают) Ребёнка часто определяют через родителей. «Вся в маму», «копия папы», «яблоко от яблони недалеко падает». И в этом есть что-то тёплое — как будто в детях продолжается наша линия. А потом я подумала: а можем ли мы, взрослые, иногда посмотреть на себя через своих детей? Не для того чтобы оценить — «хорошо» или «плохо». Не для того чтобы измерить свою успешность. А как возможность увидеть, что мы передали дальше. Иногда в ребёнке проявляется его чуткость — и ты понимаешь, что в тебе самой есть глубина. Иногда его смелость напоминает о твоей внутренней силе. Иногда его пытливость — это отражение твоего стремления к поиску. Дети — не наше доказательство и не наша заслуга. Они — отдельные личности. Но в них всё равно есть частичка нас. И, глядя на них, можно мягко вернуть себе ощущение собственной ценности. Не через сравнение. А через благодарность: значит, во мне это есть. Значит, я смогла это передать. Иногда, когда сложно идентифицировать себя, когда теряется опора, можно просто посмотреть на своих детей и понять: что во мне живёт такого, что продолжилось в них? И это бывает очень поддерживающим открытием 🤲
300
9
Распаковка которая ждала своего часа с 14 февраля: Девочка - ждёт, что ей подарят нижнее белье 🩲, Женщина - покупает постель+5
Распаковка которая ждала своего часа с 14 февраля: Девочка - ждёт, что ей подарят нижнее белье 🩲, Женщина - покупает постельное белье мечты 🥰 Я правда мечтала об этом вареном хлопке в клетку 🤤… Но смущала цена 💲 13500 у Морфеуса Тогда я сказала себе : «думай, Аня, думай» 😀🤲🏼. Начала искать 🔦 и … нашла!!! Конечно я думала о том, что могу проиграть в этой экономии . Но был вариант отказаться . А когда я его распаковала , то окончательно влюбилась !💗 5000 по итогу моя находка вместо 13000 Как вам такая роскошь без разорения? #эстетикабыта #находки_атмосфера #атмосфера_wb #атмосферауюта #непоценепочки
268
10
23.02.2026 Под вечер пришла простая, но очень тёплая мысль — о благодарности. Спасибо тем мужчинам, которые берут на себя баз
23.02.2026 Под вечер пришла простая, но очень тёплая мысль — о благодарности. Спасибо тем мужчинам, которые берут на себя базу, главное, ответственность. Тем, кто создаёт ту самую лёгкость в нашей женской жизни. Это так по-мужски. Благодаря этому мы можем думать о «деталях»: что приготовить на ужин, какая сумка подойдёт к образу, что сделать на бровях — хну или укладку 🤌🏼. Ведь кому-то вообще «не до бровей». Можем жить в своих женских энергиях 🤪, не неся на себе весь груз решений и внешнего мира. Сегодня я вечером доехала до магазина — четыре точки, цены, парковки во дворах, дорога, суета… Честно? Немного офигела. А это для моего мужа — обычная ежедневная рутина, к которой добавляются ещё десятки задач и решений. Спасибо за опору, силу и ощущение безопасности. Это правда бесценно 🤲🏼❤️‍🔥 Такие чувства под конец дня.
232
11
В мастерскую привезли 🆕 новинки к вашей стильной весне! ✨🗣️. Показываю впервые здесь!!!! Такие воротники снова на пике попу+6
В мастерскую привезли 🆕 новинки к вашей стильной весне! ✨🗣️. Показываю впервые здесь!!!! Такие воротники снова на пике популярности, только сейчас они в новом прочтении: из толстой пряжи, можно (и нужно) носить на верхнюю одежду в том числе. Осталось определиться с цветом 🤌🏼 и «себе или на подарок» ! Детали решают. А это ещё и эксклюзивная вещь, В единственном экземпляре ✨ Какой приглянулся? Приобрести можно во время работы мастерской (уточняйте в лс или через администратора)
232
12
✨🫖+5
✨🫖
254
13
Я считаю своих детей красивыми (как любая мама в принципе), но ! Они похожи на отца И я всегда шучу (нет), что «красивые в от+1
Я считаю своих детей красивыми (как любая мама в принципе), но ! Они похожи на отца И я всегда шучу (нет), что «красивые в отца» 👦🏼👦🏼👧🏻… 😅. Сегодня, от нашей семьи двое💞 участвовали в Олимпиаде дошкольников. Заняли почетное место, пришли с призами Иииии… Получается, что ещё и умные 🫨тоже в отца ?! Меня кстати, даже не приглашали🤌🏼. Как-то сразу было решено, что идет Марк с папой 🙈. P.S, Проявление скверного характера порой и нетерпимости, конечно, в мать 🤝 А как у вас ? 😁 #многодетныебудни
238
14
+1
没有文字...
266
15
Мои стилевые приемы (ч1) Сложнее всего мне даётся сформулировать в слова и поделиться тем, что по умолчанию есть во мне… Но:+9
Мои стилевые приемы (ч1) Сложнее всего мне даётся сформулировать в слова и поделиться тем, что по умолчанию есть во мне… Но: - Меня не раз спрашивали. - Мне это нравилось всю жизнь, просто я относилась к этому как к чему-то само собой разумеющемуся. Долгое время я не воспринимала как стиль, как навык или как часть своей идентичности. Это просто было — так же естественно, как выбирать одежду по ощущению, а не по правилам. И только со временем поняла: то, что кажется «обычным» для тебя, часто оказывается ценным и заметным для других. ✨ да, тут не ссылок (если нужно спрашивайте) . Я всегда говорю, что не шопоголик, вещи на раз меня не интересуют, я за устойчивое потребление 😃, собираем из «того, что есть»
204
16
Каждые выходные жду пнд, потому, что уже скучаю по дням, когда есть движение и спорт. Поделюсь с вами своими шагами, что мне+5
Каждые выходные жду пнд, потому, что уже скучаю по дням, когда есть движение и спорт. Поделюсь с вами своими шагами, что мне дает силы в декрете : 1️⃣ УТРО — стакан воды 💧 Сразу после пробуждения пью стакан тёплой воды с лимоном.Запускает обмен веществ, помогает проснуться и уже формирует маленькую привычку, дисциплину. Когда кофе пью, всегда воды х2, чтобы не было обезвоживания . 2️⃣ ПИТАНИЕ/ВИТАМИНЫ 🥗💊 Простая, сбалансированная еда с белками, жирами, углеводами и клетчаткой — база энергии и ровного настроения. (Подробно описала свой план выше в канале) Чтобы оставаться в ресурсе, по своим показаниям и рекомендациям врача закрываю дефициты, не терпится сдать и сравнить результаты за 3 мес. Железо ✅ Витамин D — поддержка иммунитета и настроения Магний Коллаген + витамин C Актуально для меня в режиме повышенной нагрузки ⚠️ 3️⃣ МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДОМА → ЗАЛ 💪🏽 Через 2 недели после налаживания питания появились силы на спорт. Начала с 15–20 минут дома на степпере, потом — 30–45 минут, выезды в зал. Эффект: ясная голова, внутренний баланс, тело в тонусе. 💡 В наушниках всегда любимая музыка или лекция — это не просто тренировка, а психологическая перезагрузка 15–20 минут движения снижают уровень кортизола на 30–40%. 🔁 РЕГУЛЯРНОСТЬ Повторять эти простые шаги каждый день, даже по чуть-чуть. 21 день — формируется привычка 60 дней — стабильная внутренняя опора Маленькие действия “складываются” в ресурс, который дает силы каждый день. ✨ВЫБОР СЕБЯ — ОБРАЗ ЖИЗНИ Никакая волшебная таблетка не заменит заботу о себе в простом. Когда мама в ресурсе — выигрывают все. 📋 Для старта очень помогло: вести простой чек-лист в заметках в тел : - Стакан воды 💧 - Дневник питания 🥗 (подкаст в моем тг) - Витамины 💊 - 15 минут движения 💪🏽 Одна галочка «сделано» мотивирует и напоминает: выбор себя = энергия каждый день. Ну и держаться с теми, с кем по пути и имеются общие цели, с единомышленниками проще ✅ #мамавресурсе #осознанноепитание #востановлениепослеродов
170
17
Идеальный ужин, по версии моего мужа 😁🤌🏼 или «как в ресторане» Осторожно, очень и очень вкусно!!!🤤 На кухне как всегда дв+8
Идеальный ужин, по версии моего мужа 😁🤌🏼 или «как в ресторане» Осторожно, очень и очень вкусно!!!🤤 На кухне как всегда две хозяйки🤷🏽‍♀️🍳 Кто на ПП, тоже можно, но лучше 1/2 съесть тогда 🌿🤪 Я сегодня тренировалась, поэтому допустимо, да и вообще 🥗😃 иногда можно нарушать правила! Роти 🫓 калорийные, но всегда можно «убраться» в калории 😇 - роти обжарить с двух сторон до золотой корочки - бифштекс 🤤 приготовить. У нас мяснов - салат 🥗 у меня такой : -руккола , - помидор 🍅 - 🥒 огурец - красный лук - кукуруза - для заправки чуть-чуть сиртаки, масло кунжутное (любое)🤏 , соль, перец черный помолоть Салат выкладываем на роти, бифштекс пополам и туда же. Складываем как Антон на видео). В бистро такое едят в перчатках, но мы так. Дома же Ещё видели че, взяли у Агушки пюре персик 🍑 для БЕЛЛИННИ ТАКАЯ ПЯТНИЦА 🍸! 🤷🏽‍♀️
271
18
Я проделала большую работу Буду Рада вашему отклику ❤️ 1️⃣ Список продуктов (по группам) Белок — основа меню Я ела и ем белок+5
Я проделала большую работу Буду Рада вашему отклику ❤️ 1️⃣ Список продуктов (по группам) Белок — основа меню Я ела и ем белок каждый день, иногда 2–3 раза в день: Яйца Творог, творожный сыр Йогурт (натуральный, греческий, питьевой) Рыба: лосось, кижуч, сёмга, тунец Морепродукты: креветки, лангустины Птица: курица, индейка Говядина, фарш, котлеты Субпродукты (сердечки) Протеиновые пудинги 👉 Ключ: высокий и стабильный белок = сытость + сохранение мышц + метаболизм 🥑 Жиры (важно для ГВ и женского здоровья) * Авокадо * Льняное масло * Орехи (грецкие, кешью, макадамия, миндаль) * Семена чиа, льна, кунжута * Жирная рыба * Немного кокосового/миндального молока 👉 Ключ: жиры не убраны → гормоны и лактация не страдают 🌾 Углеводы (сложные в основном и дозированные) * Гречка * Киноа * Булгур * Батат * Цельнозерновой хлеб, лаваш * Овсяные хлопья, отруби * Гранола без сахара * Хлебцы 👉 Ключ: углеводы есть, но *порционные, без переедания 🍓 Фрукты и ягоды * Бананы, груша, яблоко, хурма, манго, дыня (это был октябрь) * Арбуз * Яблочное пюре * Ягоды: голубика, клубника, малина, ежевика 👉 Ключ: фрукты не запрещены → нет срывов, нет чувства «диеты» 🥦 Овощи (очень большой объём) * Шпинат, руккола, айсберг * Перец, брокколи, цветная капуста * Кабачок, морковь, свёкла * Капуста (тушёная, квашеная) * Лук, микрозелень 👉 Ключ: объём еды большой, калорий мало ☕ Напитки * Вода * Чёрный кофе * Флэт уайт, капучино * Матча * Травяные чаи 👉 кофе не убран, но без сахара → комфорт психике 🍰 Сладкое (очень важно!) * ПП шарлотка * ПП «картошка» * Протеиновое мороженое * Чёрный шоколад * Финики (иногда с маслом) 👉 Ключ: сладкое разрешено → нет откатов, но следим за ккал В первый месяц я бы убрала «с сахаром» для чистоты эксперимента. 2️⃣ Как выглядел ПЛАН питания Не жёсткий график, а живая схема: 2–3 основных приёма пищи 2–4 перекуса Почти всегда: белок + жир + клетчатка* Калорийность часто: 1600 ккал,иногда выше 👉 Для ГВ это мягкий дефицит, а не голодовка 3️⃣ Смысл меню — почему худела 🔹 1. Нет резких скачков сахара Нет сахара Нет белой муки Фрукты + жир/белок ➡️ инсулин стабильный → жир легче уходит 🔹 2. Высокая сытость * Белок в каждом приёме * Большие объёмы овощей * Жиры не урезаны ➡️ ела часто, но не переедала 🔹 3. Нет запретов * пила кофе * ела сладкое * ела хлеб/лаваш * ела фрукты ➡️ нервная система спокойна ➡️ нет «я сорвалась — всё пропало», путь в долгую 🔹 4. Лактация помогала ГВ само по себе: ↑ расход энергии ↑ чувствительность к инсулину А я не мешала процессу жёсткими диетами ➡️ организм не включал режим экономии ➡️ вес уходил постепенно и безопасно Мои недочеты 🔸 Много кофе 🔸 Сладкое ПП — ок, но: — финики + орехи = легко перебрать по калориям 💛 Это не диета, а: 💬 «мягкое, белково-жировое, антистресс питание с контролем порций» Именно поэтому: * худела * не срывалась * могла так долго держаться Через 2-3 недели пришла энергия на спорт/движение Купила степпер #осознанноепитание #жизньвбалансе #мамавресурсе #атмосфера_послеродов
334
19
#осознанноепитание #жизньвбалансе #мамавресурсе #атмосфера_послеродов
213
20
#осознанноепитание #жизньвбалансе #мамавресурсе #атмосфера_послеродов
192