ch
Feedback
کتابسار

کتابسار

前往频道在 Telegram

معرفی کتاب در حوزه های علوم تجربی،انسانی،اجتماعی، تکامل(فرگشت)،مغز و علوم اعصاب، آگاهی،خطاهای شناختی و ادراکی، اقتصاد رفتاری،تفکر نقادانه،ادبیات و‌ رمان..و فایلهای از دکتر مکری،مقالات و گزیده کتاب صوتی https://t.me/+yQluACuhZRA2NjBk

显示更多

📈 Telegram 频道 کتابسار 的分析概览

频道 کتابسار (@ketaabsaar) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 659 名订阅者,在 教育 类别中位列第 18 691,并在 伊朗 地区排名第 29 419

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 10 659 名订阅者。

根据 29 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -144,过去 24 小时变化为 9,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 8.66%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.63% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 923 次浏览,首日通常累积 280 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0
  • 主题关注点: 内容集中在 مغز, سوگ, خطا, نویسنده, کتاب 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
معرفی کتاب در حوزه های علوم تجربی،انسانی،اجتماعی، تکامل(فرگشت)،مغز و علوم اعصاب، آگاهی،خطاهای شناختی و ادراکی، اقتصاد رفتاری،تفکر نقادانه،ادبیات و‌ رمان..و فایلهای از دکتر مکری،مقالات و گزیده کتاب صوتی https://t.me/+yQluACuhZRA2NjBk

凭借高频更新(最新数据采集于 01 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 教育 类别中的关键影响点。

10 661
订阅者
+924 小时
+47
-14430
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+39
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+14
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在8个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+521
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 174
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 216
在7个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 053
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+906
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 959
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+715
在7个频道中
Get PRO
五月 '25
+865
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+857
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+805
在10个频道中
Get PRO
二月 '25
+94
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+84
在5个频道中
Get PRO
十二月 '24
+125
在7个频道中
Get PRO
十一月 '24
+425
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+50
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+53
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+152
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+387
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+366
在8个频道中
Get PRO
五月 '24
+375
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+455
在7个频道中
Get PRO
三月 '24
+461
在10个频道中
Get PRO
二月 '24
+426
在7个频道中
Get PRO
一月 '24
+650
在16个频道中
Get PRO
十二月 '23
+463
在22个频道中
Get PRO
十一月 '23
+226
在16个频道中
Get PRO
十月 '23
+191
在14个频道中
Get PRO
九月 '23
+227
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+231
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+160
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+174
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+193
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+176
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+92
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+116
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+335
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+247
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+648
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
01 七月0
频道帖子
photo content

2
به‌زودی... زمانی نه چندان دور ضرباهنگ زندگی تابع حرکت خورشید بود. این روزها برای ما زمان با دقت ساعت اتمی و با اضطرار فرامی‌ر
به‌زودی... زمانی نه چندان دور ضرباهنگ زندگی تابع حرکت خورشید بود. این روزها برای ما زمان با دقت ساعت اتمی و با اضطرار فرامی‌رسد، و زندگی‌مان را این باور به پیش می‌راند که هرگز وقت کافی نخواهیم داشت. مفهومی تا این حد دلبخواهی چگونه بر ما حاکم شد؟ این کتاب به بررسی درک ما از زمان و تعامل ما با آن در دویست‌وپنجاه سال اخیر می‌پردازد: از عالم موسیقی تا دنیای سینما، از ساعت‌سازی تا عکاسی، از تولید صنعتی تا آشپزی. همچنان که مدیریت زمان به بزرگ‌ترین چالش‌مان در زندگی تبدیل می‌شود، این تاریخچۀ چندوجهی به ما کمک می‌کند با آگاهی بیشتری با آن برخورد کنیم. @nashrenow
294
3
+1
没有文字...
670
4
فعالیت‌های کاری ریچارد هکمن 🔹تمرکز اصلی هکمن روی این بود که چرا بعضی تیم‌ها عالی می‌شوند و بعضی تیم‌ها—حتی با افراد توانمند—به مشکل می‌خورند. او به‌جای اینکه «ویژگی‌های فردی» را تنها عامل بداند، نشان داد کیفیت تیم بیشتر محصول طراحی درست است: روشن‌بودن اعضا و مرزها، داشتن جهت‌گیری قانع‌کننده، ساختار و نقش‌های مناسب، حمایت سازمانی، و مربی‌گری/هدایت به‌موقع. 🔹در حوزه طراحی شغل هم اثرگذار بود و (در ادبیات سازمانی) یکی از نام‌هایی است که با رویکردهای علمی به «طراحی کار» شناخته می‌شود. او همچنین درباره اثرات اجتماعی بر رفتار افراد، پویایی‌های گروهی، و طراحی و رهبری گروه‌ها و سازمان‌های خودگردان پژوهش کرد؛ یعنی از سطح «فرد» تا سطح «تیم» و «سازمان» را به هم وصل می‌کرد. 🔹هکمن عضو هیئت‌تحریریه چند نشریه حرفه‌ای بود و علاوه بر فعالیت دانشگاهی، به سازمان‌های مختلف در زمینه طراحی شغل، رهبری و اثربخشی تیم مشاوره می‌داد. این ترکیبِ پژوهش و مشاوره باعث شد توصیه‌هایش معمولاً «زمینی» و قابل اجرا باشند، نه فقط نظری. 🔹در بخش افتخارات هم طبق متن تو، او جوایز مهمی دریافت کرد؛ از جمله جایزه استعدادهای خلاق آمریکا (AIR) در حوزه سنجش و ارزیابی رفتار فردی و گروهی، جایزه کمک علمی برجسته از بخش روان‌شناسی سازمانی و صنعتی انجمن روان‌شناسی آمریکا، و دو جایزه «پژوهشگر برجسته» و «مدرس برجسته» از آکادمی مدیریت. همچنین در سال ۱۹۹۸ همکار هیولت در مرکز مطالعات پیشرفته علوم رفتاری دانشگاه استنفورد بود که نشان‌دهنده جایگاه بین‌رشته‌ای او در علوم رفتاری است. کتاب‌های ریچارد هکمن 🔹هکمن هم کتاب‌های تألیفی دارد و هم کتاب‌هایی که به‌عنوان ویراستار علمی در آن‌ها نقش کلیدی داشته است. چند عنوان شناخته‌شده از آثار او: 📚Work Redesign (با همکاری همکاران، از جمله گریگ اولدهام)؛ مرتبط با طراحی شغل و اینکه ساختار کار چگونه انگیزش و عملکرد را شکل می‌دهد. 📚Leading Teams: Setting the Stage for Great Performances یکی از معروف‌ترین کتاب‌های او درباره شرایط لازم برای عملکرد عالی تیم‌ها. 📚Groups That Work (and Those That Don’t) (ویراستار)؛ مجموعه‌ای از مطالعات و تجربه‌ها درباره اینکه چه چیزهایی گروه‌ها را موفق یا ناکام می‌کند. 📚Collaborative Intelligence: Using Teams to Solve Hard Problems درباره استفاده از تیم‌ها برای مسائل پیچیده و اینکه همکاری چگونه می‌تواند «هوشمندی .جمعی» بسازد یا نابود کند. @ketaabsaar
621
5
معرفی ریچارد هکمن 🔹جی ریچارد هکمن استاد ممتاز کانرز راب و استاد روان‌شناسی اجتماعی و سازمانی دانشگاه هاروارد است. سال ۱۹۶۲، مدرک کارشناسی ریاضی را از کالج مک‎موری و دکترای روان‌شناسی اجتماعی را سال ۱۹۶۶ از دانشگاه ایلینوی گرفت. تا سال ۱۹۸۶ در ییل تدریس کرد سپس به هاروارد منتقل شد. 🔹هکمن دربارۀ موضوعات متنوعی در حوزۀ روان‌شناسی اجتماعی و سازمانی، ازجمله عملکرد و پویایی‌های تیم، تأثیرات اجتماعی بر رفتار افراد و طراحی و رهبری سازمان‎ها و گروه‎های خودگردان، تحقیق می‎کند. او عضو هیئت‌تحریریۀ چند نشریۀ حرفه‎ای هست و در زمینۀ طراحی شغل، رهبری و کارآمدی تیم به مجموعه‌ای از سازمان‎ها مشاوره می‎دهد. 🔹هکمن مقالات و کتاب‌های زیادی دربارۀ رفتار اجتماعی و سازمانی منتشر کرده است. جایزۀ ششمین دورۀ جوایز استعدادهای خلاق آمریکا (AIR) در رشتۀ «سنجش و ارزیابی: رفتار فردی و گروهی» از آن خود کرده همچنین از بخش روان‌شناسی سازمانی و صنعتیِ مؤسسۀ روان‌شناسی آمریکا جایزۀ کمک علمی برجسته دریافت کرده و برندۀ دو جایزۀ محقق برجسته و مدرس برجسته از آکادمی مدیریت شده است. عضو انجمن روان‌شناسی آمریکا و انجمن روان‌شناسی آمریکاست و سال ۱۹۹۸، همکار هیولت در مرکز مطالعات پیشرفتۀ علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد بود. زندگی‌نامه و تحصیلات ریچارد هکمن 🔹جی ریچارد هکمن (J. Richard Hackman) از چهره‌های اثرگذار روان‌شناسی اجتماعی و سازمانی و یکی از نظریه‌پردازان مهم حوزه تیم‌ها و طراحی کار بود. او به‌عنوان استاد ممتاز کانرز راب و استاد روان‌شناسی اجتماعی و سازمانی در دانشگاه هاروارد شناخته می‌شد و بخش مهمی از اعتبار علمی‌اش را از پیوندزدن پژوهش دانشگاهی با مسائل واقعی سازمان‌ها به دست آورد. 🔹هکمن در سال ۱۹۶۲ مدرک کارشناسی ریاضی را از کالج مک‌موری دریافت کرد و سپس در سال ۱۹۶۶ دکترای روان‌شناسی اجتماعی را از دانشگاه ایلینوی گرفت. مسیر تحصیلی او (از ریاضی به روان‌شناسی) بعدها در سبک کارش هم دیده شد: مدل‌سازی دقیق، توجه به سنجش، و تأکید بر طراحی سیستم‌ها و شرایطی که رفتار انسان را شکل می‌دهند. 🔹او تا سال ۱۹۸۶ در دانشگاه ییل تدریس کرد و بعد از آن به هاروارد رفت. این جابه‌جایی برای کار او مهم بود، چون از آن پس بخش زیادی از پژوهش‌هایش در گفت‌وگوی نزدیک‌تر با مدیریت، طراحی سازمان و کاربست‌های حرفه‌ای ادامه پیدا کرد @ketaabsaar
434
6
جی ریچارد هکمن @ketaabsaar
جی ریچارد هکمن @ketaabsaar
330
7
ساختار کتاب و مثال‌های واقعی 🔹کتاب با مقایسه دو شرکت هواپیمایی آغاز می‌شود که یکی با کنترل‌گرایی، انگیزه کارکنان را نابود کرد و دیگری با شروط هکمن، به عملکرد عالی رسید. پنج فصل اول هر شرط را عمیق بررسی می‌کند، دو فصل بعدی به رهبری و تغییر سازمانی می‌پردازد. هکمن از پژوهش‌های میدانی خود بر تیم‌های متنوعی مثل گروه‌های موسیقی، خدمه هواپیما، تحلیل‌گران اقتصادی و تیم‌های تولید استفاده می‌کند. تیم‌هایی که حاشیهٔ خطای کمی دارند و طراحی/رهبری در آن‌ها حیاتی است. این مثال‌ها نشان می‌دهند شروط هکمن در شرایط واقعی کار می‌کنند. مخاطبان کتاب تیم ایدئال 🔹این کتاب برای رهبران و اعضای تیم که می‌خواهند بهترین عملکرد را داشته باشند، محققان رفتار تیمی، مشاوران سازمانی و مخاطبان عام کنجکاو درباره موفقیت/شکست تیم‌ها نوشته شده است.هکمن در کتاب تیم ایدئال از اصطلاحات پیچیده پرهیز کرده و با مثال‌های ملموس و دستورزبان روزمره، محتوای کاربردی ارائه می‌دهد. چرا کتاب تیم ایدئال را بخوانیم؟ 🔹در دنیایی که تیم‌سازی مد شده اما اغلب شکست می‌خورد، هکمن چارچوبی علمی و عملی ارائه می‌دهد و به‌جای فرمول‌های جادویی یا تمرکز بر شخصیت رهبر، بر شروط ساختاری تأکید می‌کند. کتاب تیم ایدئال معتقد است که رهبری واقعی چالش‌برانگیز اما تحول‌آفرین است و می‌تواند تیم‌ها را نه‌تنها مؤثر، بلکه یادگیرنده و راضی کند. اگر مدیر، رهبر پروژه، مشاور یا عضوی از تیمی هستید که می‌خواهد به عملکرد عالی برسد، تیم ایدئال با شواهدی از علوم اجتماعی و مثال‌هایی که در سازمان‌های واقعی آزمایش شده‌اند نقشه راه شماست. فهرست کتاب تیم ایدئال پیشگفتار مقدمه بخش اول: تیم‌ها ۱: چالش بخش دوم: شرایط توانمندساز ۲. یک تیم واقعی ۳. جهات‌گیری قانع‌کننده ۴. ساختار توانمندساز ۵. بافت حمایت‌کننده ۶. مربی‌گری کارشناسانه بخش سوم: فرصت‌ها ۷. دسترالعمل‌هایی برای رهبران ۸. طرزفکر متفاوت دربارهٔ تیم‌ها پی‌نوشت‌ها دربارهٔ نویسنده دانلود رایگان فصل اول کتاب تیم ایدئال دانلود فایل یادداشت‌های کتاب تیم ایدئال @ketaabsaar
343
8
پنج شرط کلیدی برای تیم‌های کارآمد ۱. تیم واقعی  🔹هکمن اصرار دارد که بسیاری از تیم‌ها فقط اسم دارند اما تیم واقعی گروهی پایدار با مرزهای واضح، تعهد مشترک و اندازه مناسب (معمولاً ۴ تا ۶ نفر) است.اعضای تیم باید بدانند دقیقاً چه کسانی در تیم‌اند، نقش‌ها مشخص باشد و همه به هدف مشترک متعهد شوند. بدون این کار، هماهنگی از بین می‌رود و عملکرد افت می‌کند.مثال کلاسیک هکمن، خدمه هواپیماست: در یک شرکت کنترل بیش‌ازحد بر مهمان‌داران خلاقیت را کشت، اما در شرکت دیگر تیم‌های واقعی رضایت را افزایش داد. ۲.جهت‌گیری قانع‌کننده 🔹تیم بدون جهت واضح و الهام‌بخش، مانند کشتی بدون قطب‌نماست. جهت‌گیری باید چالش‌برانگیز، واضح (نه دستورات ریزبینانه) و متمرکز بر هدف نهایی باشد تا اعضا را متحد و باانگیزه کند. هکمن هشدار می‌دهد که اهداف مبهم یا بیش‌ازحد جزئی، خلاقیت را خفه می‌کنند. جهت خوب، انعطاف برای «چگونه» می‌دهد، اما «کجا» را مشخص می‌کند. ۳. ساختار توانمندساز   🔹ساختار شامل نقش‌ها، هنجارها و فرایندهای تصمیم‌گیری است که کار را تسهیل کند، نه اینکه مانع آن باشند.هکمن چهار باور رایج را رد می‌کند: هماهنگی بیش‌ازحد لزوماً خوب نیست (اختلاف‌نظر سازنده است) سبک رهبری خودرأیانه بهترین نیست (مشورتی بهتر عمل می‌کند) تیم‌های بزرگ‌تر برتر نیستند (کوچک‌تر چابک‌ترند) ثبات طولانی‌مدت لزوماً به افت منجر نمی‌شود (اگر چالش تازه باشد). ساختار خوب، تنوع مهارت‌ها را به هماهنگی تبدیل می‌کند. ۴. بافت حمایت‌کننده   🔹تیم‌ها در خلأ کار نمی‌کنند و سازمان باید پاداش‌ها، اطلاعات و منابع لازم را فراهم کند. در اینجا هکمن از ارکسترها و تحلیل‌گران اقتصادی مثال می‌زند: جایی که سازمان حمایت نمی‌کند، حتی بهترین تیم‌ها شکست می‌خورند. محیط خوب، تیم را به‌عنوان واحد مستقل می‌بیند، نه مجموع افراد. ۵. مربیگری کارشناسانه 🔹مربیگری به حل مشکلات، تقویت نقاط قوت و یادگیری از شکست‌ها کمک می‌کند. هکمن تأکید می‌کند مربیگری باید در لحظات کلیدی (ابتدا برای روابط، میانه برای فرایندها، پایان برای یادگیری) باشد و به جای تمرکز بر تعارضات شخصی بر فرایندها تمرکز کند. @ketaabsaar
357
9
خلاصه کتاب تیم ایدئال 🔹کتاب تیم ایدئال نوشته ریچارد هکمن، یکی از برجسته‌ترین پژوهشگران حوزه رفتار گروهی و سازمانی، با آزمونی ساده و گیج‌کننده آغاز می‌شود: آیا تیم‌ها کارها را سریع‌تر تمام می‌کنند؟ هکمن با ارجاع به سؤالاتی از دانش‌آموزان کلاس چهارم اوهایو، نشان می‌دهد که حتی دانش عامیانه هم دربارۀ تیم‌ها پر از تناقض است؛ از یک سو، تیم‌ها منابع بیشتر، تنوع تخصص و پتانسیل خلاقیت فوق‌العاده دارند، از سوی دیگر، اغلب کندتر عمل می‌کنند یا شکست می‌خورند. 🔹کتاب تیم ایدئال دقیقاً برای رفع همین سردرگمی نوشته شده: راهنمایی عملی برای رهبران و اعضاست تا با تمرکز بر پنج شرط کلیدی که احتمال موفقیت تیم را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد جادوی کار تیمی را از افسانه به واقعیت تبدیل کنند. تمرکز بر شرایط، نه کنترل لحظه‌به‌لحظه 🔹هکمن تأکید می‌کند که اگر رهبران بر موضوعات اشتباهی مثل مدیریت مداوم رفتار اعضا تمرکز کنند، تیم‌ها شکست می‌خورند.در عوض، وظیفهٔ اصلی رهبر، ایجاد پنج شرط ویژه است: تیم واقعی، جهت‌گیری قانع‌کننده، ساختار تیمی توانمندساز، بافت حمایت‌کننده و مربیگری کارشناسانه.این شروط نه‌تنها ساده‌اند، بلکه تأثیر شگفت‌انگیزی دارند و تیم‌هایی که آن‌ها را ایجاد کنند، نه‌تنها به اهدافشان می‌رسند بلکه قابلیت‌هایشان رشد می‌کند و اعضا از یادگیری و رضایت شخصی بهره می‌برند. 🔹هکمن می‌گوید رهبری تیم، وادار کردن اعضا به عملکرد عالی نیست، بلکه فراهم‌کردن بستری است که خودشان به آن برسند.زمان‌بندی مداخله هم حیاتی است: برخی شروط در ابتدای کار (مثل تشکیل تیم واقعی)، برخی در میانه (مثل مربیگری) و برخی در پایان (جهت‌گیری قانع‌کننده) اعمال می‌شوند.هکمن با خوش‌بینی به دستاوردهای رهبری واقعی، مخالف دیدگاه‌هایی است که رهبری را نمادین یا بی‌تأثیر می‌دانند. او نشان می‌دهد رهبران خوب می‌توانند با ایجاد این شروط، هم عملکرد را بهبود بخشند و هم به رفاه اعضا کمک کنند، هرچند گاهی به قیمت بی‌نیازشدن تیم از خودشان. @ketaabsaar
321
10
معرفی کتاب تیم ایدئال اثر ریچارد هکمن 🔹ریچارد هکمن از چهره‌های اثرگذار حوزۀ روان‌شناسی و رفتار سازمانی است؛ پژوهشگری که نظریاتش دربارۀ طراحی شغل، انگیزش و کار تیمی به بخش جدایی‌ناپذیر آموزش مدیریت در دانشگاه‌های معتبر جهان تبدیل شده‌اند. با وجود این، او برخلاف بسیاری از نویسندگان حوزۀ مدیریت، نه اهل بازارگرمی بود و نه علاقه‌ای به پررنگ‌کردن نام و دستاوردهایش داشت. نوشته‌هایش آرام، دقیق و متکی بر پژوهش‌های عمیق‌اند. 🔹تیم ایدئال؛ رهبری که صحنه را می‌چیند، تیمی که نتیجه می‌سازد حاصل دهه‌ها مطالعه و بررسی تیم‌های واقعی است؛ تیم‌هایی که در شرایطی کار می‌کنند که هزینۀ خطا بالاست و فرصت آزمون‌وخطای مداوم وجود ندارد. 🔹این کتاب تصویری روتوش‌نشده از کار تیمی ارائه می‌کند و نشان می‌دهد چرا بسیاری از تیم‌ها، حتی با اعضای توانمند و پرتلاش، به نتیجه نمی‌رسند. هکمن در این کتاب توضیح می‌دهد کار تیمی پیش از آنکه به مهارت‌های فردی، انگیزه یا مدیریت تعارض وابسته باشد، به تیم‌سازی و طراحی درست شرایط نیاز دارد. 🔹او پنج شرط مشخص و آزموده‌شدۀ کارآمدی تیم‌ها را معرفی می‌کند و نشان می‌دهد نقش رهبر، نه کنترل روزمرۀ افراد، بلکه ساختن تیم، ایجاد بستر مناسب و مداخله در زمان درست است. تیم ایدئال کتابی است برای کسانی که می‌خواهند بفهمند تیم‌ها چگونه شکل می‌گیرند، چرا شکست می‌خورند و تحت چه شرایطی می‌توانند به عملکردی پایدار و قابل اتکا برسند؛ از دانشجویان و پژوهشگران تا مدیران و مشاورانی که با تیم‌های واقعی سروکار دارند. @ketaabsaar
369
11
عنوان: تیم ایدئال رهبری که صحنه را می چیند، تیمی که نتیجه می سازد نویسنده: ریچارد هکمن مترجم: هادی بهمنی ناشر: نوین @ketaabsa
عنوان: تیم ایدئال رهبری که صحنه را می چیند، تیمی که نتیجه می سازد نویسنده: ریچارد هکمن مترجم: هادی بهمنی ناشر: نوین @ketaabsaar
554
12
📓📔📒📕📗📘📙 #معرفی_یک_کتاب 📓📔📒📕📗📘📙 @ketaabsaar
560
13
+1
🇵🇹موسیقی پرتغال the love #PERLA
1 021
14
نیومده دوباره وقت رفتن رسید.... مراقب خودتون باشید.❤️
433
15
💡وقتی خشم، ترس و امید هم‌زمان در ما زندگی می‌کنند ‌ این روزها بسیاری از ما مردم ایران انگار هم‌زمان چند زندگی مختلف را تجربه می‌کنیم. صبح ممکن است با خشم بیدار شویم، ظهر درگیر اضطراب اقتصادی باشیم، عصر از آینده بترسیم و شب با دیدن یک خبر یا تصویر، روزنه‌ای از امید را حس کنیم. ‌ ⛔️ این ترکیب متناقض از هیجانات عجیب نیست. در شرایطی که آینده مبهم، فشار اقتصادی شدید، فرسودگی روانی جمعی و بی‌اعتمادی مزمن وجود دارد، ذهن انسان دقیقاً به همین شکل واکنش نشان می‌دهد. ‌ 📚 یکی از ایده‌های مهم کتاب از نو این است که انسان‌ها فقط با اتفاقات بیرونی آسیب نمی‌بینند و گاهی از ناتوانی در شناخت و تنظیم هیجاناتشان فرسوده می‌شوند. ‌ ‼️وقتی ندانیم دقیقاً چه احساسی داریم یا چرا چنین احساسی داریم، ذهن به‌تدریج از حالت تعادل خارج می‌شود، در نتیجه تصمیم‌ها افراطی‌تر، واکنش‌ها تندتر و امید شکننده‌تر می‌شود. 📝ما تا وقتی نتوانیم احساساتمان را نام‌گذاری کنیم، تقریباً نمی‌توانیم آن‌ها را مدیریت کنیم. ‌ 📖 برای مطالعه کامل این مقاله و آشنایی با راهکارهای مدیریت احساسات به لینک سربزنید: https://ttr.ir/71x1r6 نشر نوین
2 181
16
پیام تبریک سال نو، تازه امروز ۶ خرداد ۱۴۰۵ در کانال ارسال شده... بگذریم..... درود بر همه ی همراهان و همدلان کانال کتابسار امیدوارم حال همتون خوب باشه و با همه ی فراز و نشیبها، همچنان به زندگی امیدوار.....❤️🙏
1 689
17
سال نو مبارک امیدوارم همگی در صحت و سلامتی باشید. با آرزوی سالی سرشار از اتفاقات خوب برای ایران و ایرانیان❤️🌱
سال نو مبارک امیدوارم همگی در صحت و سلامتی باشید. با آرزوی سالی سرشار از اتفاقات خوب برای ایران و ایرانیان❤️🌱
1 544