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✓ Puede ayudar a mejorar algunos marcadores hepáticos como ALT
✓ La alcachofa favorece la producción y el flujo de bilis, ayudando a digerir mejor las grasas
✓ Aporta potentes compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo
✓ El jengibre aporta gingeroles, compuestos estudiados por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
✓ Favorece las digestiones pesadas y ayuda a disminuir la sensación de hinchazón
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Les dejo aquí una idea de ensalada deliciosa 😋
ADEREZO 🤤
3 cucharadas de yogur griego natural
1 cucharada de queso parmesano rallado fino
1 cucharadita de mostaza Dijon
1 cucharadita de pasta de dátiles
Zumo de ½ limón
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Pimienta negra al gusto
Una pizquita de sal | 770 |
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Las verduras que utilicé son las que consumí durante esta semana, pero puedes preparar tus propias combinaciones 🤗
🟢 Congelar en crudo: pimiento, cebolla, ajo, puerro, perejil, cilantro y albahaca.
🟠 Escaldar al vapor antes de congelar:
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• Coliflor: 3 min.
• Zanahoria: 2 min.
• Judías verdes: 3 min.
• Calabacín: 1 min.
• Espinaca, acelga y kale: 1 min.
• Espárragos: 2 min.
🍄 Champiñones: saltear 3 minutos.
❄️ Después, pásalas el mismo tiempo a agua con hielo, sécalas muy bien, deja reposar unos 30 minutos y congela.
🍳 Cocínalas directamente del congelador a la sartén. No hace falta descongelarlas. | 1 203 |
| 18 | ¿Les gustaría un reto así de sencillo para una semana? | 1 087 |
| 19 | 语音消息 | 1 180 |
| 20 | https://youtube.com/shorts/J_7aert54pA?is=x8u3LPsNiY06Jlz_ | 1 255 |
