کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
حرکات جدیدی که در مسابقات ایستگاه کراس فیت دوبی استفاده شد.
Flying Push-up
Deck Squat
A Jumps with 2 DB
Reverse Grip Chest-to-Bar Pull-ups
مرجع آموزشی کراس فیت 🏃♂️🤸♂️🏋️♂️
@amozeshharekat21
سلااااااااااام خالق مهربانم
سلام به همه هستی
سلام به زندگی
سلام به دوستای خوبم
سلام به خوشبختی
سلام به آرامش
سلام به پاکان درگاه الهی
سلام دوستان عزيز م
صبحتون بخير وشادی
@amozeshharekat21
جلو بازو دمبل رومیز شیب دار
✅هدف از اجرای آن عضله دو سربازو هست اما ساعد و سرشانه هم درگیر میشوند اما در درجه دوم قرار دارند.
افزایش پیک جلو بازو
@amozeshharekat21
تکنیک ورزشی
٤ ست ١٥ الي ٢٠ تكراري
عضلات درگیر :
تقويت ران ، باسن و عضلات مركزي
ران_باسن
چربی سوزیه قوی
@amozeshharekat21
آموزش چهار حركت مفيد براي
تقويت عضلات پاها و باسن
به ترتيب اجرا👇
سلام ژاپني
اسكات نيمه
ددليفت
اسكات بلغاری
@amozeshharekat21
✅کرانچ
حرکاتی که منجر به تقویت شکم میشوند.
عضلات شکم مهمترین عضلات در حفظ تعادل و قدرت عمومی بدن می باشد.
🌱 @amozeshharekat21
✅ساق
حرکتی برای تقویت عضلات پشت ساق
تقویت عضلات دوقلو کمک میکند که پرش های بلندتری داشته باشید.
🌱 @amozeshharekat21
