LET’S DO PILATES
前往频道在 Telegram
Многофункциональная фитнес- студия с неповторимой атмосферой 💫 Здесь мы воплотили самые эффективные и эстетичные тренировки, собрали коммьюнити единомышленников. Познакомиться со студией и направлениями: letsdopilates.ru WA https://wa.me/79859301592
显示更多424
订阅者
+124 小时
-27 天
+2830 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+52
在4个频道中
十一月 '24
+42
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+61
在5个频道中
Get PRO
八月 '24
+89
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+34
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+49
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+71
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+86
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+59
在4个频道中
Get PRO
二月 '240
在1个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在2个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在1个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+232
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | +3 | |||
| 20 十二月 | +2 | |||
| 19 十二月 | +2 | |||
| 18 十二月 | +4 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | +1 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | +1 | |||
| 12 十二月 | +6 | |||
| 11 十二月 | +6 | |||
| 10 十二月 | +1 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +3 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | +3 | |||
| 04 十二月 | +6 | |||
| 03 十二月 | +2 | |||
| 02 十二月 | +9 | |||
| 01 十二月 | +3 |
频道帖子
«Порхай как 🦋 , жаль как пчела 🐝 »Rough dance - короткий документальный фильм с участием Мигеля Сильва из студии Pilates Uno в Португалии демонстрирует его работу с боксерами из PUG Gym, Лондон. Мигель с головой окунулся в систему тренировок боксеров, работая с ними на тренажерах Gratz Pilates (именно это аутентичное оборудование представлено в нашей студии) Целью этого взаимодействия было увеличение силы, гибкости и лучшего коннекта тела и разума для элитных спортсменов, стремящихся к успеху в профессиональном боксе. Видеопроект посвящен легендарному Джозефу Пилатесу, основателю методики и направления «пилатес». В основе тренировок принцип контрологии - умение контролировать свое тело и максимально эффективно использовать его безграничные возможности. Наслаждайтесь просмотром и заряжайтесь мотивацией на тренировки! Let’s do pilates. It works
| 2 |  Рады анонсировать специальное мероприятие, которое мы организуем совместно с Елизаветой Одинцовой, основательницей канала про wellness Heal.thy_club🥑
Проведем 2 мощнейшие тренировки Pilates & Stretching, пообщаемся на тему здоровых привычек и поделимся с вами своими wellness-лайфхаками 💚
Для гостей предусмотрены подарки и приятные сюрпризы от наших партнеров
SAVE THE DATE ⬇️
Date: 01.08
Time: 19:00
Place: Let’s do Pilates
Записаться на мероприятие можно 🟢здесь
Количество мест ограничено | 318 |
| 3 |  +3Вчера впервые в жизни в любимой студии побывала на удивительной практике, которую давно хотела прожить.
Гвоздестояние — очень необычный формат выхода из зоны комфорта твоей души. Это очень глубинная практика, которая раскрывает тебе тебя.
Я, если честно, думала не простою и минуты. Но прошло 20 минут на гвоздях, в течение которых вскрывались прячущиеся на дне души процессы.
В первые минуты мне помогало дыхание, потом пришли ответы. У каждого свои. Моя душа говорила со мной.
Потом я поняла, что больше не чувствую боль. Появилось невероятное ощущение легкости и голода. Освобождение. Прощание со старым и изжившим.
И тот самый первый шаг вперед с гвоздей. В новое, светлое будущее.
Как будто первый в жизни. Заново учишься ходить. Снова чувствуешь боль — как одно из естественных чувств живой души. Но боль эта без страдания, а с благодарностью.
Благодарю моего друга и проводника в мир новых практик Катю за организацию этого потрясающего опыта! 💚 | 355 |
| 4 | Отзыв о нашем мероприятии от первого лица 👇 | 276 |
| 5 |  +2Celine выпустили свои реформеры, мы не могли остаться в стороне от этой новости 🔥
Выглядит очень стильно!
НО! Наши тренажеры Gratz - аутентичное оборудование, разработанное по чертежам самого основателя метода- Джозефа Пилатеса. Аналогов ему нет, это как классический винтаж- всегда в цене ⚡️🙂 | 335 |
| 6 | Практика гвоздестояния уже завтра! 💬 | 105 |
| 7 |  +1В этом месяце у нас целых два специальных мероприятия
⭐️гвоздестояние 26.06
⭐️игра Лила 24.06. Проводником в игре станет наш тренер Юлия
Узнать подробнее о мероприятиях и записаться | 75 |
| 8 |  Pilates is …
for the most precious moments of your life
💫🤰🏼 | 390 |
| 9 |  Йога - это работа над собой, над своими состояниями.
Я долго со скепсисом к ней относилась. А потом как поняла! И это не сразу, это по чуть - чуть. До сих пор удивляюсь как это работает!
Нет никаких секретов и чудодейственных магических свойств.
Йога с грамотным проводником/тренером - это работа с телом, избавление от зажимов, возможность научиться дышать, проанализировать свое тело, найти в нем дисбалансы и, как следствие, гармонизировать свое состояние.
Йога - это работа наедине с собой, эффект достигается за счет внимания внутрь, в это не каждый готов пойти.
Когда эта практика раскроется для вас именно с такой стороны познания, маякните, обсудим! ❤️
А пока, знайте, что в Let’s do pilates есть потрясающее пространство для практик*️⃣
На видео индивидуальная тренировка с Марией с элементами ребозо-терапии
#katebmood_wellness | 363 |
| 10 | Как хорошо, что в Let’s do Pilates есть свое пространство для йоги и медитаций 👇 | 301 |
| 11 |  +1🆕 специальное мероприятие: гвоздестояние +медитация+ чаепитие! Подробности 👆
Практика поможет снять стресс, подойти ближе к достижению своих целей за счет устранения внутренних ментальных установок и страхов и трансформации их в положительную жизненную энергию
Встречаемся 26 июня (среда) ✨
Время: 19:30
Ценность: 7 000₽
Записаться на практику и узнать подробности | 4 965 |
| 12 |  +4Пилетес вайб в
📍Let’s do Pilates 🧘♀️ | 299 |
| 13 | Let’s do pilates ⭐️- это
- индивидуальный подход к тренировкам и комфорт гостей
- комфортное пространство с хорошей энергетикой
- широкий спектр услуг: пилатес, джайротоник, йога, медитации и звуковая терапия,функциональный тренинг и бокс
Спасибо, за атмосферные фотографии ❤️👇👇 | 342 |
| 14 |  PILATES MORNING ☀️ #letsdopilates
В рамках пилатес тренировки мы используем различное оборудование, одно из них Electric Chair - электрический стул.
Узнать расписание и записаться на тренировку👌 | 376 |
| 15 |  +1Лунный календарь на июнь 🌙
Лунный календарь - это специальный календарь, который отображает изменения фаз Луны на протяжении месяца. Луна имеет четыре основные фазы: новолуние, первая четверть, полнолуние и последняя четверть. Фазы Луны оказывают влияние на природные процессы на Земле, такие как приливы и попадание семян, а также могут влиять на человеческое состояние и настроение.
В разных культурах Луна имеет символическое значение и считается связанной с различными аспектами жизни
Планируйте свою активность и обратите внимание на наши специальные мероприятия в этом месяце 🍀 | 316 |
| 16 |  +1Городской ретрит в Let’s do pilates - это практика проведения времени в тишине и спокойствии, отдыхая от городской суеты и шума 🌿
Наполнение может быть разным: гонг, йога, чаши, медитации, гвоздестояние. Неизменным остается одно: атмосфера спокойствия и дружное коммьюнити.
Городской ретрит-отличный способ восстановить энергию и настроение после напряженного рабочего дня или недели, создать намерение и открыть в себе возможности к его реализации.
Следующий ретрит состоится 6 июня (в этот четверг) 🧘♀️
Узнать о ретрите и записаться
Сат нам 💚 | 291 |
| 17 |  +4MEDITATION DOESN’T TAKE TIME
-IT GIVES TIME
А вы знали, что во время медитаций увеличивается мощность связей между нейронами?
В нашем новом пространстве мы проводим глубокие медитации в рамках индивидуальных тренировок, а также используем короткие в мини-группах, практикуем дыхательные практики, ведь это своего рода тоже «неформальная медитация»
❤️
Записаться на тренировку и попробовать дышать по-новому | 275 |
| 18 |  +5Вдохновения вам… на тренировки!
Смотря на идеальных героинь из фильмов так и хочется позаимствовать у них уверенности в себе, внешнего вида и харизмы!
Воображаем какую нагрузку выбрала бы Бриджит Джонс, Кэрри Бредшоу, Вивиан из Красотки и другие 😍
А кто вдохновляет вас ?! | 241 |
| 19 |  +1Мы относимся к себе критически.
Чаще всего мы «не в форме», но так ли это на самом деле?!
Где та тонкая грань между реальным восприятием своего тела и самочувствия и прокрастинацией в тренировках?
Сегодня 24 мая в 15:00 в аккаунте Let’s do pilates проведем прямой эфир на тему БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ и поговорим про ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКАМ
Эфир, конечно же, сохраним!
Ваши Let’s do pilates ✔️ | 201 |
| 20 |  +4Коллаген можно добавлять не только в воду!
Делимся с вами полезными рецептами ⚡️🪴 | 543 |
