LET’S DO PILATES
الذهاب إلى القناة على Telegram
Многофункциональная фитнес- студия с неповторимой атмосферой 💫 Здесь мы воплотили самые эффективные и эстетичные тренировки, собрали коммьюнити единомышленников. Познакомиться со студией и направлениями: letsdopilates.ru WA https://wa.me/79859301592
إظهار المزيد424
المشتركون
+124 ساعات
-27 أيام
+2830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+52
في 4 قنوات
نوفمبر '24
+42
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+15
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+61
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+89
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+34
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+49
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '24
+71
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+86
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+59
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '230
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '230
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '230
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '230
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+232
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | +3 | |||
| 20 ديسمبر | +2 | |||
| 19 ديسمبر | +2 | |||
| 18 ديسمبر | +4 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | +1 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | +1 | |||
| 12 ديسمبر | +6 | |||
| 11 ديسمبر | +6 | |||
| 10 ديسمبر | +1 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | +3 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | +3 | |||
| 04 ديسمبر | +6 | |||
| 03 ديسمبر | +2 | |||
| 02 ديسمبر | +9 | |||
| 01 ديسمبر | +3 |
منشورات القناة
«Порхай как 🦋 , жаль как пчела 🐝 »Rough dance - короткий документальный фильм с участием Мигеля Сильва из студии Pilates Uno в Португалии демонстрирует его работу с боксерами из PUG Gym, Лондон. Мигель с головой окунулся в систему тренировок боксеров, работая с ними на тренажерах Gratz Pilates (именно это аутентичное оборудование представлено в нашей студии) Целью этого взаимодействия было увеличение силы, гибкости и лучшего коннекта тела и разума для элитных спортсменов, стремящихся к успеху в профессиональном боксе. Видеопроект посвящен легендарному Джозефу Пилатесу, основателю методики и направления «пилатес». В основе тренировок принцип контрологии - умение контролировать свое тело и максимально эффективно использовать его безграничные возможности. Наслаждайтесь просмотром и заряжайтесь мотивацией на тренировки! Let’s do pilates. It works
| 2 |  Рады анонсировать специальное мероприятие, которое мы организуем совместно с Елизаветой Одинцовой, основательницей канала про wellness Heal.thy_club🥑
Проведем 2 мощнейшие тренировки Pilates & Stretching, пообщаемся на тему здоровых привычек и поделимся с вами своими wellness-лайфхаками 💚
Для гостей предусмотрены подарки и приятные сюрпризы от наших партнеров
SAVE THE DATE ⬇️
Date: 01.08
Time: 19:00
Place: Let’s do Pilates
Записаться на мероприятие можно 🟢здесь
Количество мест ограничено | 318 |
| 3 |  +3Вчера впервые в жизни в любимой студии побывала на удивительной практике, которую давно хотела прожить.
Гвоздестояние — очень необычный формат выхода из зоны комфорта твоей души. Это очень глубинная практика, которая раскрывает тебе тебя.
Я, если честно, думала не простою и минуты. Но прошло 20 минут на гвоздях, в течение которых вскрывались прячущиеся на дне души процессы.
В первые минуты мне помогало дыхание, потом пришли ответы. У каждого свои. Моя душа говорила со мной.
Потом я поняла, что больше не чувствую боль. Появилось невероятное ощущение легкости и голода. Освобождение. Прощание со старым и изжившим.
И тот самый первый шаг вперед с гвоздей. В новое, светлое будущее.
Как будто первый в жизни. Заново учишься ходить. Снова чувствуешь боль — как одно из естественных чувств живой души. Но боль эта без страдания, а с благодарностью.
Благодарю моего друга и проводника в мир новых практик Катю за организацию этого потрясающего опыта! 💚 | 355 |
| 4 | Отзыв о нашем мероприятии от первого лица 👇 | 276 |
| 5 |  +2Celine выпустили свои реформеры, мы не могли остаться в стороне от этой новости 🔥
Выглядит очень стильно!
НО! Наши тренажеры Gratz - аутентичное оборудование, разработанное по чертежам самого основателя метода- Джозефа Пилатеса. Аналогов ему нет, это как классический винтаж- всегда в цене ⚡️🙂 | 335 |
| 6 | Практика гвоздестояния уже завтра! 💬 | 105 |
| 7 |  +1В этом месяце у нас целых два специальных мероприятия
⭐️гвоздестояние 26.06
⭐️игра Лила 24.06. Проводником в игре станет наш тренер Юлия
Узнать подробнее о мероприятиях и записаться | 75 |
| 8 |  Pilates is …
for the most precious moments of your life
💫🤰🏼 | 390 |
| 9 |  Йога - это работа над собой, над своими состояниями.
Я долго со скепсисом к ней относилась. А потом как поняла! И это не сразу, это по чуть - чуть. До сих пор удивляюсь как это работает!
Нет никаких секретов и чудодейственных магических свойств.
Йога с грамотным проводником/тренером - это работа с телом, избавление от зажимов, возможность научиться дышать, проанализировать свое тело, найти в нем дисбалансы и, как следствие, гармонизировать свое состояние.
Йога - это работа наедине с собой, эффект достигается за счет внимания внутрь, в это не каждый готов пойти.
Когда эта практика раскроется для вас именно с такой стороны познания, маякните, обсудим! ❤️
А пока, знайте, что в Let’s do pilates есть потрясающее пространство для практик*️⃣
На видео индивидуальная тренировка с Марией с элементами ребозо-терапии
#katebmood_wellness | 363 |
| 10 | Как хорошо, что в Let’s do Pilates есть свое пространство для йоги и медитаций 👇 | 301 |
| 11 |  +1🆕 специальное мероприятие: гвоздестояние +медитация+ чаепитие! Подробности 👆
Практика поможет снять стресс, подойти ближе к достижению своих целей за счет устранения внутренних ментальных установок и страхов и трансформации их в положительную жизненную энергию
Встречаемся 26 июня (среда) ✨
Время: 19:30
Ценность: 7 000₽
Записаться на практику и узнать подробности | 4 965 |
| 12 |  +4Пилетес вайб в
📍Let’s do Pilates 🧘♀️ | 299 |
| 13 | Let’s do pilates ⭐️- это
- индивидуальный подход к тренировкам и комфорт гостей
- комфортное пространство с хорошей энергетикой
- широкий спектр услуг: пилатес, джайротоник, йога, медитации и звуковая терапия,функциональный тренинг и бокс
Спасибо, за атмосферные фотографии ❤️👇👇 | 342 |
| 14 |  PILATES MORNING ☀️ #letsdopilates
В рамках пилатес тренировки мы используем различное оборудование, одно из них Electric Chair - электрический стул.
Узнать расписание и записаться на тренировку👌 | 376 |
| 15 |  +1Лунный календарь на июнь 🌙
Лунный календарь - это специальный календарь, который отображает изменения фаз Луны на протяжении месяца. Луна имеет четыре основные фазы: новолуние, первая четверть, полнолуние и последняя четверть. Фазы Луны оказывают влияние на природные процессы на Земле, такие как приливы и попадание семян, а также могут влиять на человеческое состояние и настроение.
В разных культурах Луна имеет символическое значение и считается связанной с различными аспектами жизни
Планируйте свою активность и обратите внимание на наши специальные мероприятия в этом месяце 🍀 | 316 |
| 16 |  +1Городской ретрит в Let’s do pilates - это практика проведения времени в тишине и спокойствии, отдыхая от городской суеты и шума 🌿
Наполнение может быть разным: гонг, йога, чаши, медитации, гвоздестояние. Неизменным остается одно: атмосфера спокойствия и дружное коммьюнити.
Городской ретрит-отличный способ восстановить энергию и настроение после напряженного рабочего дня или недели, создать намерение и открыть в себе возможности к его реализации.
Следующий ретрит состоится 6 июня (в этот четверг) 🧘♀️
Узнать о ретрите и записаться
Сат нам 💚 | 291 |
| 17 |  +4MEDITATION DOESN’T TAKE TIME
-IT GIVES TIME
А вы знали, что во время медитаций увеличивается мощность связей между нейронами?
В нашем новом пространстве мы проводим глубокие медитации в рамках индивидуальных тренировок, а также используем короткие в мини-группах, практикуем дыхательные практики, ведь это своего рода тоже «неформальная медитация»
❤️
Записаться на тренировку и попробовать дышать по-новому | 275 |
| 18 |  +5Вдохновения вам… на тренировки!
Смотря на идеальных героинь из фильмов так и хочется позаимствовать у них уверенности в себе, внешнего вида и харизмы!
Воображаем какую нагрузку выбрала бы Бриджит Джонс, Кэрри Бредшоу, Вивиан из Красотки и другие 😍
А кто вдохновляет вас ?! | 241 |
| 19 |  +1Мы относимся к себе критически.
Чаще всего мы «не в форме», но так ли это на самом деле?!
Где та тонкая грань между реальным восприятием своего тела и самочувствия и прокрастинацией в тренировках?
Сегодня 24 мая в 15:00 в аккаунте Let’s do pilates проведем прямой эфир на тему БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ и поговорим про ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКАМ
Эфир, конечно же, сохраним!
Ваши Let’s do pilates ✔️ | 201 |
| 20 |  +4Коллаген можно добавлять не только в воду!
Делимся с вами полезными рецептами ⚡️🪴 | 543 |
