Олег Денисенко | Про психологию
前往频道在 Telegram
🙏🏼1000+ клиентов решивших проблемы 📚Автор 3-х книг по психологии 📱Запись на сессию ▶️ @Oleg_Denisenko_Psy
显示更多4 590
订阅者
无数据24 小时
-127 天
-5130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+9
在0个频道中
七月 '26
+71
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+83
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+56
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+94
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+226
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+78
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+303
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+286
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+87
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+79
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+870
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+193
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+278
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+299
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+98
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+360
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+402
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 588
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+569
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+164
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+134
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+301
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+549
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+128
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+344
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+195
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+737
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+4 102
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | +1 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | +2 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | +1 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | +1 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | +1 | |||
| 01 八月 | +3 |
频道帖子
Пришел такой вот комментарий на Сторис, что «женщины» мужчинам сами ничего сделать не дают».
И сразу проблематика понятна становится!
Я слышу это «проще самой» от многих женщин. И я понимаю, откуда оно берётся: вы устали переделывать, вы привыкли, что качество зависит только от вас.
Это не про лень мужчины. Это про то, что когда-то вы перестали доверять и взяли всё на себя. И теперь вы в ловушке: сами тащите, сами устаёте, сами обижаетесь, что никто не помогает.
Но я хочу спросить: вы готовы вечно жить в этой логике?
Если да, то тогда действительно проще делать всё самой. Если нет, то хотите или нет. Но придётся учиться доверять.
А доверие начинается не с «сделай идеально с первого раза», а с «я готова принять, что результат может быть не идеальным, но это его вклад, и это важно».
Переделывать, это не про качество. Это про вашу неспособность отпустить контроль. И пока вы не разрешите ему делать по-своему (даже пусть и с ошибками), вы будете одни.
Так что выбор за вами: продолжать быть "единственной взрослой" или начать строить партнёрство».
Что выбираете?
| 2 | 没有文字... | 234 |
| 3 | 没有文字... | 1 |
| 4 | Женщины много на себя берут! | 225 |
| 5 | Говоря про тревожность… знаете ли вы из из-за чего женщины чаще всего тревожатся в отношениях?
Не из-за измен или ссор. А из-за страха быть брошенной. И включается он не когда плохо, а когда хорошо, в моменты близости и тишины.
Расскажу вам одну историю.
Ко мне пришла девушка, назовем её Анна. Успешная, красивая, с хорошей работой. Но она жила в напряжении: он задерживался, она не спала, он был спокоен, она искала подвох. Сама не понимала почему.
И знаете, что мы в итоге раскопали? Оказалось, что её тревога не про него.
Хоть и говорят, что не надо все проблемы искать в детстве, но вот Анну как раз-таки в детстве любили только за её «правильность».
Если были хорошие оценки, то была и улыбка. Если были какие-то ошибки, то холодность. И она выучила - любовь нужно заслужить, и её могут отнять в любой момент.
И вот в отношениях она начала сканировать состояние мужчины, как когда-то мамино. Любое молчание, стало для неё угрозой. Она не выбирала так реагировать. Её психика была настроена не жить, в выживать.
Мы работали не с темой мужчины, а с её схемой реакций. Практика: замечать страх и спрашивать «что я знаю наверняка, а что додумываю?».
В итоге училась разделять его реальное поведение и свои страхи. Напряжение стало уходить.
Через месяц мы получили новые реакции - она перестала ждать, что её бросят. Её ценность перестала зависеть от его настроения.
Тревога не исчезла, но перестала управлять ею. Тревожность в отношениях она почти всегда не про отношения, она про то, как мы научились выживать.
И это всегда можно починить!
Сейчас формирую график на неделю. Можно прийти в индивидуальное консультирование, а можно в психологическое сопровождение. Напишите мне и я дам вам информацию об этом. | 259 |
| 6 | Сегодня у нас будет сугубо практический пост, который может начать помогать вам справляться с тревогой, если она у вас есть. Если вы заметели, что в голосовании большего всего процентов набрала именно тревога.
Во-первых потому, что это так и есть, а во-вторых, потому, что она сейчас сопутствует очень и очень многим.
Как тревожность проявляется в жизни человека?
Это как едва заметный гул: «что-то не так», «я не справляюсь», «вдруг случится что-то плохое». Она не даёт уснуть, потому что мозг пережёвывает. И пока человек спит тревога часто никуда не девается. И просыпается человек не отдохнувшим, а с тяжестью потому, что он так и был в режиме ожидания угрозы. Нервная система просто не выключалась.
Что инетресно, тревожнжость может быть не привязана к чему-то конкртеному, она может быть:
- тревогой за жизнь в целом - «мир нестабилен, я не знаю, что будет завтра»;
- тревогой за ситуацию - «а правильно ли я поступаю?»;
- тревогой за отношения - «а вдруг он уйдёт?»;
- тревогой за здоровье - «а вдруг это симптом?»;
- тревогой без причины - когда вы просто просыпаетесь и уже чувствуете напряжение.
И вот когда этот гул присутствует постоянно, то человек не в состоянии быть отдохнувшим. Он просыпаетесь уставшим. Он ничего не хочет. Потому что весь его внутренний объём уже занят тревогой.
Поэтому, если кто-то чувствуете хроническую усталость, апатию и отсутствие желаний, то не нужно корить себя за лень. Спросите себя: «Что я чувствую, кроме усталости? Что происходит у меня внутри, чего я возможно не вижу?»
Часто так бывает, что за «я ничего не хочу» стоит «я очень боюсь». И это не слабость. Это сигнал, что вам нужна не мотивация, а внимание к своему состоянию. Разрешите себе не «заряжаться», а сначала разрешите себе выдохнуть.
Обратитесь к себе с вопросом: «Что именно меня тревожит?» и дайте себе честный ответ. Иногда это самостоятельно тяжело увидеть, но иногда всё-таки получается. Если вы узнали себя в этом тексте - вы не одни.
С этим можно работать. Не через «заставлю себя», а через понимание и заботу. Не через «возьму себя в руки», а через честное: «Я вижу, что мне тяжело. Я рядом. Я помогу себе разобраться».
И первый, кто может и должен эту заботу проявить - это вы сами. Позаботьтесь о себе.
Начните с малого: напишите себе, что вы чувствуете. Или просто посидите в тишине, разрешив себе не быть продуктивным. Абсолютно точно, вы имеете на это право. Берегите себя! | 288 |
| 7 | 没有文字... | 402 |
| 8 | Когда приходят два или три клиента подряд с одним и тем же запросом, то можно судить про определённую тенеденцию какой-то проблемы которая начинает проявляться на данный момент.
Ко мне на неделе потсупило два одинаковых запроса (но где два, там и три, ожидаю ещё…) - Я устал (я устала), но не понимаю почему…» Знакомо вам такое чувство?
И вроде бы всё нормально: режим в норме, сна достаточно, работа не сверхурочная, даже выходные по графику… а внутри и пустота, и тяжесть. Какие тогда могут быть причины? Лень? Возраст? Может просто в отпуск пора?
Скажу вам свои мысли на это счёт… есть два вида усталости:
Физическая, это когда человек переработал. И тогда тут действительно требется отдых, сон и тишина.
Смысловая, это когда жизнь настолько непредсказуема, что просто выжимает человека. Когда не знаешь, что будет завтра, и тратишь энергию просто на то, чтобы «удержаться на плаву». Когда каждый день, не «режим жизни», а «режим выживания».
Второй вид усталости не лечится отпуском. Потому что проблема не в том, что человек устал. А в том, что потеряна опора. Нельзя толком ничего планировать, не получается расслабиться, невозможно просто выдохнуть потому, что «а вдруг что-то случиться?!»
Интересно, проявляется ли подобное в вас? Если да, то это повод задумать об этом. | 412 |
| 9 | 没有文字... | 241 |
| 10 | 没有文字... | 1 |
| 11 | Напишите в комментариях слово «ГРУППА» и я расскажу вам все подробности. 😊👌🏼 | 281 |
| 12 | 没有文字... | 269 |
| 13 | Меня сегодня спросили, как я считаю какая сегодня самая большая психологическия проблема у людей?
Абсолютно точно, что это тревожность.
Почему так? Потому что мир перестал быть предсказуемым. Экономика, политика, экология, работа, здоровье - всё изменилось так быстро, что психика не успела адаптироваться.
Мы живём в режиме постоянной неопределённости, а для психики неопределённость, это всегда угроза. Тревожность становится фоновым состоянием, потому что она уже не реакция на конкретное событие, она пристутствует постоянно.
И это самая большая проблема, потому что тревога съедает способность выбирать, радоваться и планировать она заменяет жизнь выживанием.
Чувствуете ли вы тревожность в своей жизни?
Скоро начинает работу моя психологическая группа. Если вы хотите начать психологическую работу, то сейчас самое время это сделать!
Публикую ответы на вопросы которые вы мне задавали про неё. 🙋🏼♂️ | 245 |
| 14 | 没有文字... | 615 |
| 15 | 没有文字... | 1 |
| 16 | Все успели посмотреть видео выше? ⬆️
Очень полезное вышло. | 210 |
| 17 | Чтобы ссылка работала нужно так её писать - https://t.me/oleg_denisenko_psy | 1 |
| 18 | Эфир: вопрос/ответ на тему отношений
Ответил на вопросы:
- как выбрать партнера;
- финансовые распределения в паре;
- что делать, если брак на грани развода и др.
Скоро старт нового эффективного группового формата, чтобы узнать все подробности, пишите @Oleg_Denisenko_Psy «ГРУППА» и «СОПРОВОЖДЕНИЕ» | 818 |
| 19 | Сейчас набираю групповое психологическое сопровождение, кто хочет узнать подробности, напишите мне в личные сообщения, все расскажу @Oleg_Denisenko_Psy | 680 |
| 20 | Через 55 минут встречаемся здесь.
Сверху будет подключение. | 341 |
