ch
Feedback
Олег Денисенко | Про психологию

Олег Денисенко | Про психологию

前往频道在 Telegram

🙏🏼1000+ клиентов решивших проблемы 📚Автор 3-х книг по психологии 📱Запись на сессию ▶️ @Oleg_Denisenko_Psy

显示更多
4 590
订阅者
无数据24 小时
-127
-5130
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+9
在0个频道中
七月 '26
+71
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+83
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+56
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+94
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+226
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+78
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+303
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+286
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+87
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+79
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+870
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+193
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+278
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+299
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+98
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+360
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+402
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 588
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+569
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+164
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+134
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+301
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+549
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+128
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+344
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+195
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+737
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+4 102
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
26 八月0
25 八月0
24 八月+1
23 八月0
22 八月+2
21 八月0
20 八月0
19 八月0
18 八月0
17 八月0
16 八月0
15 八月0
14 八月0
13 八月0
12 八月0
11 八月0
10 八月0
09 八月0
08 八月+1
07 八月0
06 八月0
05 八月0
04 八月+1
03 八月0
02 八月+1
01 八月+3
频道帖子
Пришел такой вот комментарий на Сторис, что «женщины» мужчинам сами ничего сделать не дают». И сразу проблематика понятна ста
Пришел такой вот комментарий на Сторис, что «женщины» мужчинам сами ничего сделать не дают». И сразу проблематика понятна становится! Я слышу это «проще самой» от многих женщин. И я понимаю, откуда оно берётся: вы устали переделывать, вы привыкли, что качество зависит только от вас. Это не про лень мужчины. Это про то, что когда-то вы перестали доверять и взяли всё на себя. И теперь вы в ловушке: сами тащите, сами устаёте, сами обижаетесь, что никто не помогает. Но я хочу спросить: вы готовы вечно жить в этой логике? Если да, то тогда действительно проще делать всё самой. Если нет, то хотите или нет. Но придётся учиться доверять. А доверие начинается не с «сделай идеально с первого раза», а с «я готова принять, что результат может быть не идеальным, но это его вклад, и это важно». Переделывать, это не про качество. Это про вашу неспособность отпустить контроль. И пока вы не разрешите ему делать по-своему (даже пусть и с ошибками), вы будете одни. Так что выбор за вами: продолжать быть "единственной взрослой" или начать строить партнёрство». Что выбираете?

2
+5
没有文字...
234
3
+4
没有文字...
1
4
Женщины много на себя берут!
225
5
Говоря про тревожность… знаете ли вы из из-за чего женщины чаще всего тревожатся в отношениях? Не из-за измен или ссор. А из-
Говоря про тревожность… знаете ли вы из из-за чего женщины чаще всего тревожатся в отношениях? Не из-за измен или ссор. А из-за страха быть брошенной. И включается он не когда плохо, а когда хорошо, в моменты близости и тишины. Расскажу вам одну историю. Ко мне пришла девушка, назовем её Анна. Успешная, красивая, с хорошей работой. Но она жила в напряжении: он задерживался, она не спала, он был спокоен, она искала подвох. Сама не понимала почему. И знаете, что мы в итоге раскопали? Оказалось, что её тревога не про него. Хоть и говорят, что не надо все проблемы искать в детстве, но вот Анну как раз-таки в детстве любили только за её «правильность». Если были хорошие оценки, то была и улыбка. Если были какие-то ошибки, то холодность. И она выучила - любовь нужно заслужить, и её могут отнять в любой момент. И вот в отношениях она начала сканировать состояние мужчины, как когда-то мамино. Любое молчание, стало для неё угрозой. Она не выбирала так реагировать. Её психика была настроена не жить, в выживать. Мы работали не с темой мужчины, а с её схемой реакций. Практика: замечать страх и спрашивать «что я знаю наверняка, а что додумываю?». В итоге училась разделять его реальное поведение и свои страхи. Напряжение стало уходить. Через месяц мы получили новые реакции - она перестала ждать, что её бросят. Её ценность перестала зависеть от его настроения. Тревога не исчезла, но перестала управлять ею. Тревожность в отношениях она почти всегда не про отношения, она про то, как мы научились выживать. И это всегда можно починить! Сейчас формирую график на неделю. Можно прийти в индивидуальное консультирование, а можно в психологическое сопровождение. Напишите мне и я дам вам информацию об этом.
259
6
Сегодня у нас будет сугубо практический пост, который может начать помогать вам справляться с тревогой, если она у вас есть.
Сегодня у нас будет сугубо практический пост, который может начать помогать вам справляться с тревогой, если она у вас есть. Если вы заметели, что в голосовании большего всего процентов набрала именно тревога. Во-первых потому, что это так и есть, а во-вторых, потому, что она сейчас сопутствует очень и очень многим. Как тревожность проявляется в жизни человека? Это как едва заметный гул: «что-то не так», «я не справляюсь», «вдруг случится что-то плохое». Она не даёт уснуть, потому что мозг пережёвывает. И пока человек спит тревога часто никуда не девается. И просыпается человек не отдохнувшим, а с тяжестью потому, что он так и был в режиме ожидания угрозы. Нервная система просто не выключалась. Что инетресно, тревожнжость может быть не привязана к чему-то конкртеному, она может быть: - тревогой за жизнь в целом - «мир нестабилен, я не знаю, что будет завтра»; - тревогой за ситуацию - «а правильно ли я поступаю?»; - тревогой за отношения - «а вдруг он уйдёт?»; - тревогой за здоровье - «а вдруг это симптом?»; - тревогой без причины - когда вы просто просыпаетесь и уже чувствуете напряжение. И вот когда этот гул присутствует постоянно, то человек не в состоянии быть отдохнувшим. Он просыпаетесь уставшим. Он ничего не хочет. Потому что весь его внутренний объём уже занят тревогой. Поэтому, если кто-то чувствуете хроническую усталость, апатию и отсутствие желаний, то не нужно корить себя за лень. Спросите себя: «Что я чувствую, кроме усталости? Что происходит у меня внутри, чего я возможно не вижу?» Часто так бывает, что за «я ничего не хочу» стоит «я очень боюсь». И это не слабость. Это сигнал, что вам нужна не мотивация, а внимание к своему состоянию. Разрешите себе не «заряжаться», а сначала разрешите себе выдохнуть. Обратитесь к себе с вопросом: «Что именно меня тревожит?» и дайте себе честный ответ. Иногда это самостоятельно тяжело увидеть, но иногда всё-таки получается. Если вы узнали себя в этом тексте - вы не одни. С этим можно работать. Не через «заставлю себя», а через понимание и заботу. Не через «возьму себя в руки», а через честное: «Я вижу, что мне тяжело. Я рядом. Я помогу себе разобраться». И первый, кто может и должен эту заботу проявить - это вы сами. Позаботьтесь о себе. Начните с малого: напишите себе, что вы чувствуете. Или просто посидите в тишине, разрешив себе не быть продуктивным. Абсолютно точно, вы имеете на это право. Берегите себя!
288
7
没有文字...
402
8
Когда приходят два или три клиента подряд с одним и тем же запросом, то можно судить про определённую тенеденцию какой-то про
Когда приходят два или три клиента подряд с одним и тем же запросом, то можно судить про определённую тенеденцию какой-то проблемы которая начинает проявляться на данный момент. Ко мне на неделе потсупило два одинаковых запроса (но где два, там и три, ожидаю ещё…) - Я устал (я устала), но не понимаю почему…» Знакомо вам такое чувство? И вроде бы всё нормально: режим в норме, сна достаточно, работа не сверхурочная, даже выходные по графику… а внутри и пустота, и тяжесть. Какие тогда могут быть причины? Лень? Возраст? Может просто в отпуск пора? Скажу вам свои мысли на это счёт… есть два вида усталости: Физическая, это когда человек переработал. И тогда тут действительно требется отдых, сон и тишина. Смысловая, это когда жизнь настолько непредсказуема, что просто выжимает человека. Когда не знаешь, что будет завтра, и тратишь энергию просто на то, чтобы «удержаться на плаву». Когда каждый день, не «режим жизни», а «режим выживания». Второй вид усталости не лечится отпуском. Потому что проблема не в том, что человек устал. А в том, что потеряна опора. Нельзя толком ничего планировать, не получается расслабиться, невозможно просто выдохнуть потому, что «а вдруг что-то случиться?!» Интересно, проявляется ли подобное в вас? Если да, то это повод задумать об этом.
412
9
没有文字...
241
10
没有文字...
1
11
Напишите в комментариях слово «ГРУППА» и я расскажу вам все подробности. 😊👌🏼
281
12
+2
没有文字...
269
13
Меня сегодня спросили, как я считаю какая сегодня самая большая психологическия проблема у людей? Абсолютно точно, что это тревожность. Почему так? Потому что мир перестал быть предсказуемым. Экономика, политика, экология, работа, здоровье - всё изменилось так быстро, что психика не успела адаптироваться. Мы живём в режиме постоянной неопределённости, а для психики неопределённость, это всегда угроза. Тревожность становится фоновым состоянием, потому что она уже не реакция на конкретное событие, она пристутствует постоянно. И это самая большая проблема, потому что тревога съедает способность выбирать, радоваться и планировать она заменяет жизнь выживанием. Чувствуете ли вы тревожность в своей жизни? Скоро начинает работу моя психологическая группа. Если вы хотите начать психологическую работу, то сейчас самое время это сделать! Публикую ответы на вопросы которые вы мне задавали про неё. 🙋🏼‍♂️
245
14
+6
没有文字...
615
15
没有文字...
1
16
Все успели посмотреть видео выше? ⬆️ Очень полезное вышло.
210
17
Чтобы ссылка работала нужно так её писать - https://t.me/oleg_denisenko_psy
1
18
Эфир: вопрос/ответ на тему отношений Ответил на вопросы: - как выбрать партнера; - финансовые распределения в паре; - что дел
Эфир: вопрос/ответ на тему отношений Ответил на вопросы: - как выбрать партнера; - финансовые распределения в паре; - что делать, если брак на грани развода и др. Скоро старт нового эффективного группового формата, чтобы узнать все подробности, пишите @Oleg_Denisenko_Psy «ГРУППА» и «СОПРОВОЖДЕНИЕ»
818
19
Сейчас набираю групповое психологическое сопровождение, кто хочет узнать подробности, напишите мне в личные сообщения, все расскажу @Oleg_Denisenko_Psy
680
20
Через 55 минут встречаемся здесь. Сверху будет подключение.
341