Rodionov_CF🏋️🤸

30.10.26, пятница 🔹STRENGTH 29.10 or: E4MOM 12' •8 BP / SP (65-75%) +str.PU / Rope Climbs practice 🔸WOD: AMRAP 12' • 4 HSPU / 8 Push ups • 6 kipp.PU/ 12 Australian PU • 8 GHD sit-ups / 16 Abmat Sit ups ▪️ BONUS: (3-4 sets, 12-8 reps) а) BP: • French press (Bar/DB/Bands/Rings), Triceps Curls b) SP: • DB Shoulder Pump ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Strength - сила ◍ E4MOM -Every 4 Minute of the Minute (каждые 4 минуты в начале минуты) ◍ BP- Bench press (жим лёжа) ◍ SP- Shoulder press (жим стоя) ◍ str.PU - strict Pull Ups (строгие подтягивания) ◍ Rope Climb- лазание по канату ◍ WOD- Workout of the Day (тренировка дня) ◍ AMRAP 12' - As Many Rounds As Possible (выполнить как можно больше раундов за 12 минут) ◍ kipp.PU - kipping Pull Ups (подтягивания киппингом (с раскачкой)) ◍ Australian PU - Australian Pull Ups (австралийские подтягивания) ◍ HSPU- Handstand Push-Ups (отжимания в стойке на руках) ◍ Push Ups- отжимания классические ◍ GHD sit ups- подъемы корпуса на пресс в тренажёре ◍ Ab mat sit ups- подъемы корпуса на преc

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания". Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту. • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста, не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

29.10.26, четверг 🔺 SPEED. 3 rounds Row/Ski/Bike •40" work / 2'30" rest 🔹 WEIGHTLIFTING 28.10 or STRENGTH: E4MOM 12' • 8 BRR Lunges/ DL (65-75%)/ 4FS (80%+) +core 🔸WOD: AMRAP 10' • 12 WB • 3 kipp.BMU/RMU/ 1Legless RC/ 2 RC / 4 Modified RC ▪️BONUS: (3-4 sets, 12-8 reps) a) BRRLunges • Hip Thrust, GHD Hip extensions b) Deadlift • Leg Biceps Curls, GHD back/ hip extensions с) FS • Leg Biceps Strength ( Good mornings, Romanian Lift or GDH Biceps Curls) • Leg Biceps Stretch + Wrists Mobility ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Speed -быстрота ◍ Ski- лыжный тренажер ◍ Row- Rowing (гребля) ◍ Bike- велотренажер ◍ Weightlifting - тяжелая атлетика ◍ Strength - сила ◍ E4MOM - Every 4 Minute of the Minute (каждые 4 минуты в начале минуты) ◍ DL- Deadlift (становая тяга) ◍ BRR Lunges- Back Rack Reverse Lunges (выпады со штангой на спине шагом назад) ◍ WOD- Workout of the Day (тренировка дня) ◍ AMRAP- As Many Rounds As Possible (выполнить как можно больше раундов) ◍WB -Wall Balls (броски мяча в цель) ◍ kipp.BMU - Bar Muscle Ups (выходы силой киппингом на турнике) ◍ Legless Rope climb - лазание по канату без ног ◍ Rope Climb - лазание по канату с ногами ◍ Modified Rope Climb -лазание по канату руками, ноги на полу.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания". Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту. • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста, не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

Рейтинг по мощности. Считаем всю работу за 12 минут: вес снаряда в snatch, вес тела со снарядом на тумбе и прыжки на скакалке. Делим на время и получаем ватты. Так можно честно сравнить и тех, кто работал тяжелее, и тех, кто сделал больше объёма. Масса тела взята условно: М 80 / Ж 62 кг.

Рейтинг по мощности. Считаем всю работу за 12 минут: вес снаряда в snatch, вес тела со снарядом на тумбе и прыжки на скакалке. Делим на время и получаем ватты. Так можно честно сравнить и тех, кто работал тяжелее, и тех, кто сделал больше объёма. Масса тела взята условно: М 80 / Ж 62 кг.

28.10.26, среда 🔹 SKILL 27.10, or WEIGHTLIFTING: • SJ practice 🔸 WOD: AMRAP 12' • 2 (+2) KB/DB Snatch • 25 DU • 2(+2) KB/DB Box Step Over • 25 DU or: Ski/Row/Bike intervals • 3х 2' work/4' slowly ◾️BONUS: (3-4 sets, 12-8 reps) • DB Shoulder Pump • Bands Rotators Exercise ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Skill - техника ◍ Weightlifting- тяжёлая атлетика. ◍ SJ - Split Jerk (толчок в ножницы) ◍ WOD- Workout of The Day (тренировка дня) ◍ Single Arm Dumbbell Box Step Over - перешагивания тумбы с гантелью в руке ◍ KB Snatch -рывок гири

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания". Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту. • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста, не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

27.10.26, вторник 🔹STRENGTH 26.10 or SKILL: • HS / DU / BMU/ RC 🔸WOD: Team workout 33-22-11 • HPS 50/30kg (change is arbitrary) • Synchro Burpees Bar Over then: • max m.Ski/ Row/ Bike (change is arbitrary) (t.c. 14') results: a- time b- tot meters ▪️BONUS: (3-4 sets, 12-8 reps) a) HS: • Hollow Hold (20"-60"), Wrists power, Chest Open b) JR: • Achilles strength c) str.BMU/PU/RC: • Bar Rowing, Biceps Curls, Grip power ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Strength - сила ◍ Skill - техника ◍ Handstand- стойка на руках ◍ Crossover SU - одинарные прыжки на скакалке крест на крест ◍ DU- Double Unders (двойные прыжки на скакалке) ◍ BMU - Bar Muscle Ups (выходы силой на турнике) ◍ WOD - Workout Of The Day (тренировка дня) ◍ AFAP - As Fast As Possible (выполнить как можно быстрее) ◍ HPS - Hang Power Snatch (рывок в стойку c виса) ◍ Synchro Burpees Bar Over - бёрпи с прыжком через штангу синхронно

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания". Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту. • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста, не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

26.10.26 понедельник 🔺 SPEED. 3 rounds Row/Ski/Bike •40" work / 2'30" rest 🔹STRENGTH 22.10: E4MOM 12' •8 BS / DL (65-75%)/ 4FS (80%+) +core 🔸WOD: 3RFR • 40" KB/DB Goblet Squats • 20" rest • 40" KB/DB Swings • 20" rest • 40" KB/DB SA w.SitUps • 20" rest ▪️BONUS (3-4 sets, 12-8 reps) a) BS • Leg Biceps Strength ( Good mornings, Romanian Lift or GDH Biceps Curls) b) DL • Bar Glute Bridge or Single leg Glute Bridge • GHD back/ hip extensions с) FS • Leg Biceps Strength ( Good mornings, Romanian Lift or GDH Biceps Curls) • Leg Biceps Stretch + Wrists Mobility ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Speed- быстрота ◍ Ski- лыжный тренажер ◍ Row - Rowing (гребля) ◍ Bike- велотренажер ◍ Strength - сила ◍ E4MOM - Every 4 Minute of the Minute (каждые 4 минуты в начале минуты) ◍ BS- Back Squat (приседания со штангой на спине) ◍ DL- Deadlift (становая тяга) ◍ FS- Front Squat (приседания со штангой на груди) ◍ WOD - Workout Of The Day (тренировка дня) ◍ Goblet Squats - приседания с гирей на груди ◍ KB Swings - махи гирей ◍ KB/DB SA w.SitUps - Kettlebell/ Dumbbell Single Arm weight SitUps (подъёмы корпуса из положения лёжа с гирей/гантелей)

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания". Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту. • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста, не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

Нед8. (26.10-01.11) Общий план цикла "лето"- ЗДЕСЬ Пн 26.10 Speed: • 3х40" Strength 22.10 or Strength x8 • BS /DL (65-75%)/ 4FS (80%+) Вт 27.10 Strength 26.10 or Skill: • HS/ DU/ str.BMU/ RC WOD: Team workout Ср 28.10 Skill 27.10 or Weightlifting: • Push Jerk/ Split Jerk practice • WOD or Ski/ Row/ Bike • 3х 2' work/4' slowly Чт 29.10 Speed: • 3х40" Weightlifting 28.10 or Strength x8 • DL (65-75%) / BRR Lunges/ 4FS(80%+) Пт, 30.10 Strength 29.10 or Strength х8 • BP/SP (65-75%) Сб, 31.10 • Snatch practice • WOD: OPEN workout or Ski/Row/Bike POWER • 4x 2'work/2'slowly

24.10.26суббота 🔸WEIGHTLIFTING • Clean practice WOD:OPEN 25. or: • Pull ups practice • Grip power • GHD Hip/ Back Extensions or:  Ski/Row/Bike intervals •5x 2'work/4'rest ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения из программы: ❗️ссылка на видео с упражнением в словах с голубым шрифтом. ◍ Clean -подъём на грудь ◍ Pull Ups practice - практика подтягивания 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания".  Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту.  • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае  неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста,  не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

❗️❗️❗️ Тренировки групп на Сб 24.10 • 9:30 • 12:30

23.10.26, пятница 🔺 SPEED. 3 rounds Row/Ski/Bike •50" work / 2'45" rest 🔹 STRENGTH 22.10 or: E4MOM 12' •6 DL (70-80%) / BRRL / 3 wFS +core 🔸WOD: EMOM12' • cal Row • Shuttle Run • rest ▪️BONUS: (3-4 sets, 12-8 reps) a) BRRLunges • Hip Thrust, GHD Hip extensions b) for DL • Bar Glute Bridge or Single leg Glute Bridge • GHD back/ hip extensions с) for FS • Leg Biceps Strength ( Good mornings, Romanian Lift or GDH Biceps Curls) • Leg Biceps Stretch + Wrists Mobility ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Speed -быстрота ◍ Ski- лыжный тренажер ◍ Row -Rowing (гребля) ◍ Bike - велотренажер ◍ Strength - развитие силы ◍ E4MOM - Every 4 Minute of the Minute (каждые 3 минуты в начале минуты) ◍ DL - Deadlift (становая тяга) ◍ FS- Front Squat (приседания со штангой на груди) ◍ WOD- Workout of the Day (тренировка дня)

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания".  Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту.  • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае  неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста,  не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

22.10.26, четверг 🔹 WEIGHTLIFTING 21.10 or STRENGTH: E4MOM 12' •6 BP / SP (70-80%) +str.PU / Rope Climbs practice 🔸WOD: a) AMRAP 3' • 15 PU / 15 Austr. PU • 15 Dips / 15 Push Ups • max GHD sit ups/  AbMat sit-ups rest 1' b) AMRAP 3' • 15 GHD sit ups/  15 AbMat sit-ups • 15 PU / 15 Austr. PU • max Dips / Push Ups rest 1' c) AMRAP 3' • 15 Dips / Push Ups • 15 GHD sit ups/  15 AbMat sit-ups • max PU / Austr. PU result: total reps. ▪️ BONUS: (3-4 sets, 12-8 reps) а) BP: • French press (Bar/DB/Bands/Rings), Triceps Curls b) SP: • DB Shoulder Pump ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Weightlifting - тяжелая атлетика ◍ Strength - сила ◍ E4MOM -Every 4 Minute of the Minute (каждые 4 минуты в начале минуты) ◍ BP- Bench press (жим лёжа) ◍ SP- Shoulder press (жим стоя) ◍ str.PU  - strict Pull Ups (строгие подтягивания) ◍ Rope Climb - лазание по канату ◍ WOD- Workout of the Day (тренировка дня) ◍ 3RFR - 3 Rounds For Repetitions (3 раунда на количество повторений) ◍ Austr. PU - Australian Pull Ups (Австралийские подтягивания) ◍ Dips - отжимания на брусьях (кольцах) ◍ Push Ups -  отжимания ◍ GHD sit-ups - подъёмы корпуса в тренажере ◍ AbMat Sit Ups -подъёмы корпуса из положения лёжа

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания".  Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту.  • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае  неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста,  не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)

21.10.26, среда 🔹 STRENGTH 10.10 or WEIGHTLIFTING: • Snatch practice 🔸 WOD: 2 person Workout AMRAP 12' (change ev.round) 1nd person • 12 DB/KB PC and PP/PJ 2x24/16kg • 12m KB/DB Lunges 2x24/16kg 2st person • hold plank or: Ski/Row/Bike intervals •5х 1,5' work/3,5' slowly ◾️Bonus: Snatch: 3-4 sets, 20-12 reps • Snatch Shoulder Press; Shoulder Rotators Strength ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сокращения, перевод, видео упражнений программы тренировки здесь👇

◍ Strength- сила ◍ Weightlifting- тяжёлая атлетика. ◍ Snatch - Рывок ◍ WOD- Workout of The Day (тренировка дня) ◍ Ski- лыжный тренажер ◍ Row -Rowing (гребля) ◍ Bike - велотренажер ◍ KB/DB PC and PP/PJ - Kettlebell/ Dumbbell Power Clean and Push Press/ Push Jerk (подъём на грудь двух гирь или гантель и швунг) ◍ KB/DB Walking Lunges - выпады с гантелями или гирями

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Запись на тренировки через приложение Клуба 👉скачать👈

Важно при записи: • Запись на тренировки открывается за 5 дней • В случае, если все места на группу заняты, то записаться всё ещё можно. В этом случае, записываясь, вы автоматически попадаете в "лист ожидания". Если место в группе освободилось, тому/тем, кто находится в "листе ожидания" придёт уведомление в порядке очередности записи в "листе" с разницей в 1 минуту. • Будьте внимательны! При полной записи на группу, в случае неявки на тренировку, занятие будет списано как посещённое. Пожалуйста, не забывайте отменять запись, если на тренировку прийти не получается. Отменить запись на тренировку возможно не менее чем за 60 минут. При наличии свободных мест на группе записаться и прийти на тренировку возможно в течение 15 минут с момента начала тренировки. ❗️В случае, если на группе полная запись и отменить свою уже не получается (до тренировки остаётся меньше часа), вы можете написать сообщение об этом в нашем закрытом чате в ветке "Gym Bro". Всегда есть вероятность, что кто-то будет готов прийти вместо Вас - в этом случае посещение не будет потеряно, и тот, кто воспользуется шансом получит возможность стать немного сильнее:)