410
订阅者
无数据24 小时
-27 天
-830 天
帖子存档
Если осознать, что никто нам ничего не должен, то даже небольшой жест заботы будет восприниматься как подарок
Зачем к ягодам добавлять орехи
▫️для сбалансированности рациона: орехи добавляют белок и полезные жиры
▫️снижение скачков сахара:
из за орехов уровень глюкозы поднимается плавнее
▫️усвоение жирорастворимых витаминов: некоторые витамины лучше усваиваются по наличии жиров, орехи как раз их и поставляют
#полезное
Оземпик-фейс -
разговорное обозначение эстетических изменений внешности. Появилось в 2023 году в среде пластичесих хирургов, которые стали замечать этот недостаток у пациентов, принимающих соответсвующие препараты
стройности без усилий не бывает
Фруктозный перегруз - это состояние, которое часто возникает летом из за активного потребления сезонных фруктов и ягод
Хотя фрукты полезны, их избыточное количество в течении дня создаёт повышенную нагрузку на организм
Как избежать проблемы:
✔️контролировать порции
✔️избегать опасных сочетаний, например смешивать с медом или использовать сиропы
✔️учитывать время приема
✔️не есть фрукты натощак
#ппсоветы
Стратегия "наесться" витаминов летом, чтобы хватило на зиму - не работает! надежнее поддерживать сбалансированный рацион в течение всего года
Пицца на ужин
Да, можно готовить пиццу, где вместо традиционного теста используется фарш. Такой вариант позволяет избежать возни с раскаткой теста и подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводного питания
#рецепты
Хочешь диабет - ешь на ночь, хочешь скачки давления - пей энергетики,
хочешь проблемы с кишечником - не ешь клетчатку, хочешь болезни сердца - не двигайся, хочешь гипертонию - пересаливай, хочешь камни в почках - не пей воду
многие болезни можно предотвратить, если начать контролировать привычки и образ жизни
#займисьсобой
Почему мы переедаем вечером? Потому что у нас не настроен равномерный режим питания в течении дня
