ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

https://max.ru/join/5mhqUb9QZPQf3nKWMgdabDB9Ctf6UKsJn2gtt02RGJo ЗАЙМИСЬ СОБОЙ в МАХ

Тренировки отлично сжигают калории, но не контролируют то, что мы едим. Часовая пробежка легко перекрывается одним калорийным перекусом. После тренировки аппетит усиливается, мозг разрешает себе лишнее: "Я же потренировался!" в этом и есть ключевая проблема

Чечевичный хлеб Чечевица 200 г Греческий йогурт 100 г Яйца 2 шт Масло оливковое или авокадо 1 ч л Разрыхлитель 1/2 ч л Соль и специи по вкусу Семена тыквы и кунжута для посыпки #рецепт на видео

Тренировки без контроля питания - это работа без результата

Нельзя распрощаться с лишним весом, не меняя то, что лежит на тарелке

В 1963 году научно зарегестрирован и внесён в Книгу рекордов Гиннеса мировой рекорд - 18 летний ученик средней школы не спал 11 дней 2 дня без сна - рассеянное внимание, 3 дня без сна - усталость и раздражительность, 4 дня без сна - галлюцинации, на 5 могут начаться проявления болезни Альцгеймера позднее представители Книги Рекордов Гиннеса отказались регистрировать подобные рекорды, поскольку они были признаны вредными для здоровья многие не придают значения количеству сна, или вовсе не знают, чем грозит недосыпание про #сон

Цветное питание помогает получить полный набор витаминов, минералов и биологически активных веществ, которые полезны для здоровья #полезное

Иммунитет и устойчивость к болезням являются ключевыми факторами, влияющим на естественный отбор в контексте выживания людей

Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови ходи это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело ходи у людей с сильными мышцами ног обязательно будет здоровое сердце ходи старение начинается с ног ходи с возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается ходи кальций для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам ходи в среднем 15% пожилых пациентов умирают в течении года после перелома бедренной кости ходи тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет ходи укрепляя ноги можно затормозить процесс старения ходи

#картошка

Чуандо Тан - модель 1966 года рождения удивляет формой, которой завидуют многие 30 летние. Его возраст не раз проверяли - все честно. Секрет по его словам достаточно прост: белковое питание, спорт и позитивное мышление

Салат Нежность курица чернослив огурец грецкие орехи яйца заправка: сметана/йогурт+измельченные орехи можно приготовить в креманке или бокале #ппрецепты

Пирог с яблоками и ягодами Трайфл Брауни все по 200 р ✅ даст сытость ✅ не спровоцирует тягу к сладкому ✅ не вызовет скачков сахара ✅ впишется в рацион при снижении веса @NatalyaManskaya кто сургутский, пишите в личку, напишу где забрать