ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

#картошка

Чуандо Тан - модель 1966 года рождения удивляет формой, которой завидуют многие 30 летние. Его возраст не раз проверяли - все честно. Секрет по его словам достаточно прост: белковое питание, спорт и позитивное мышление

Салат Нежность курица чернослив огурец грецкие орехи яйца заправка: сметана/йогурт+измельченные орехи можно приготовить в креманке или бокале #ппрецепты

Пирог с яблоками и ягодами Трайфл Брауни все по 200 р ✅ даст сытость ✅ не спровоцирует тягу к сладкому ✅ не вызовет скачков сахара ✅ впишется в рацион при снижении веса @NatalyaManskaya кто сургутский, пишите в личку, напишу где забрать

Дефицит калорий сам по себе ниоткуда не возмется - его надо создавать!

Риски быстрого снижения веса: ✔️потеря мышечной массы ✔️замедление метаболизма ✔️дефицит витаминов и минералов ✔️нарушение в работе жкх ✔️риск сердечных осложнений Рекомендации для безопасного похудения: ✅создать умеренный дефицит калорий ✅соблюдать сбалансированное питание ✅поддерживать физ активность ✅соблюдать режим сна #советы

Запеченые овощи с отварным нутом овощи должны располагаться в один слой, чтобы запекаться равномерно соус: оливковое масло с любимыми специями #ппрецепты

С возрастом вес может сохранятся, а мышечная масса теряется, если ничего не предпринимать!

Доктор прописал, но мы не делаем. Надо тренироваться, но мы не делаем. Разрыв между тем, что мы знаем и тем, что мы делаем - вот настоящая проблема

Стариков нужно убивать в детстве - говорят итальянцы. Смысл этого выражения прост: нельзя позволять себе стареть. Изо всех сил сохраняйте ребяческий взгляд на жизнь. Залихватскими идеями и поступками можно продлить себе молодость интернет-просторы

Вопрос: Почему не рекомендуется частое употребление овсяноблина на завтрак? Ответ: Из за возможных рисков для здоровья поджелудочной железы. Овсяные хлопья, измельченные в муку, усваиваются иначе, чем обычная овсяная каша. Это резкий скачок сахара в крови из за быстрых углеводов, которые вызывают дополнительную нагрузку на орган хотя бы белковая начинка должна быть, а не банан с медом