Тренер здорового человека

Буквально эти два месяца своего периода депрессии с ноября по январь дали прибавку в весе в 5кг До этого еще 2кг за первый месяц после соревнований. Итого: я набрала обратно свои 8кг (именно столько было сброшено за период сушки) #проТЕЛО

Вот так было очень часто. Я могла рыдать всею ночь, с утра изо всех сил постараться, чтобы привести себя в чувства и отвести онлайн тренировки, а вечером все повторялось заново. Мне страшно вспоминать тот период сейчас, правда Чувство тотального одиночества стало усугублять чувство отвращения к своему телу и нездоровое отношение к еде Максимально НЕ объективное восприятие себя. Полное искажение вообще своего отражения в зеркале #проТЕЛО

Период после первой сушки дался невероятно тяжело. Он подкрепился расставанием, переездом, опять таки финансовыми трудностями, так как я осталась одна, сняла квартиру и поняла, что надо срочно зарабатывать деньги, иначе мне не хватит элементарно на еду и аренду квартиры. Было страшно. Я придумала домашний марафон, боялась, что никто не купит, что не справлюсь без продюсеров и прочего, но делала. Выхода не было, очень нужны были деньги, только не путем возвращения в найм) это для меня было бы шагом назад. Марафон был продан ровно на ту сумму, на которую я и рассчитывала. Я была рада тому, что когда-то я мечтала о своем марафоне и вот мечта сбылась и я это сделала) Также я в тот период впервые решила пойти на танцы, чтобы хоть как-то отвлекаться, больше двигаться, заниматься чем-то новым для себя и вообще выходить из дома. Несмотря на марафон, на тренировки хоть какие-то в зале и на танцы, я все равно начала плавненько набирать вес. Потому что жестко подсела на доставки еды. Причем переедания начинались именно под ночь. Завтрак обед - старалась готовить сама, а вот к ночи начиналось ограбление самоката или Яндекс лавки, в надежде, что сегодня точно последний раз и с завтрашнего дня я больше не буду заглушать стресс и одиночество едой. #проТЕЛО

Сначала я решила продолжать готовиться дальше, на весенний сезон. Поехала в долгожданный заслуженный как никогда отпуск в Турцию И там начались переосмысления всего происходящего в моей жизни в целом. Там начало накрывать касаемо всех проблем, которые как раз таки были отложены «на потом, на после сезона» #проТЕЛО

Я конечно была безумно довольна собой и своими результатами (медаль на каждых соревнованиях в первом в жизни сезоне - это реально хороший результат) Всего вышло 3 старта Было запланировано 4, но четвертую подводку подряд мы с тренером решили уже не начинать, так как я понимала, что силы реально на исходе, я уже не вывожу физически Решили закончить сезон на хорошей ноте. #проТЕЛО

Когда готовишься в первый раз, то на мой взгляд это все дается как то проще Потому что все в новинку, все интересно, ты впервые узнаешь и видишь на себе как и что с тобой работает, а что нет Первый набор, первая сушка, первая подводка Это все воспринималось как квест, который надо пройти Как игра Тебе дают задания и ты покорно все выполняешь - получаешь результат Дальше первые соревнования, первый грим, первая медаль И потом снова подводка, снова соревнования, первый кубок и первое золото Потом третий раз и такой азарт, даже несмотря на то, что у тебя 5 кардио в неделю по 45 минут и 4 силовые и 80 углей уже месяц 😅 Даже несмотря на то, что ты постоянно хочешь спать и есть 24/7 Чувствуешь безжизненность физическую, но азарт психологический, на котором ты все это вывозишь Ну и мысли о читмиллах после сорев и вообще осознание того, что финал сезона близок и впереди отдых - они сильно спасают Я уже реально ждала конца этой игры И все проблемы, которые были с деньгами, с отношениями, с болью в крестце - они все были отложены у меня в голове на «после сезона» Типо вот сейчас это всё закончится и тогда я со всем разберусь. А пока я не в силах что либо решать, кроме одного - пройти квест до конца. #проТЕЛО

Что спасало: - приближение соревнований и понимание своей цели - молодой человек, который реально терпел мое поведение с перепадами настроения, отсутствием готовки, уборки и т.д. Он был мне другом в первую очередь - мои близкие (мама, сестра, подруга) - тело, которое менялось, я это видела и мне это нравилось. Ведь раньше у меня никогда не было такой формы, я никогда не держала такой серьезный режим питания и тренировок такое долгое время - ютуб канал и поддержка зрителей, спасибо вам 🫶🏻 - мой наставник (тренер) #проТЕЛО

Во время подготовки было много проблем: - ноющий крестец (всегда и абсолютно всегда эта травма давала о себе знать то сильнее то слабее) - финансово я все еще не вывозила и без кредиток не могла существовать - проблемы в отношениях, я мало времени уделяла быту, готовке и молодому человеку в целом - на сушке либидо сошло в ноль и я не хотела секса от слова совсем, это также сказалось на наших отношениях - пропал цикл с момента сушки, но я закрыла на это глаза, потому что цель была дойти до конца - я отказывалась от встреч с друзьями, от поездок домой, от всего, что забирало энергию и могло хоть как-то негативно повлиять на мой режим - слезы во время тяжелых тренировок, жалость к себе и к телу, но цель дойти до конца была сильнее всего этого и как бы мне не было тяжело в моменте, я шла дальше - я забыла про жизнь без боли, у меня вечно что-то болело и это стало привычным состоянием #проТЕЛО

Дальше про подготовку рассказывать смысла не вижу, так как снято куча влогов на ютубе и вы и так все знаете) Скажу кратко: я просто жила только мыслями о теле эти пол года, только соревнованиями, только тренировками и питанием. Это была жизнь спортсмена. Как будто больше ничего не существует кроме этого. Работала дальше в студиях групповым тренером и параллельно вела девочек онлайн. Спустя три месяца такой жизни я поняла, что мне тяжело совмещать подготовку и много часов групповых тренировок, тело опять не вывозит, впереди сушка и надо увольняться. Иначе я не справлюсь и не дойду до конца. Я ушла из топа. Осталась только студия йоги 3 раза в неделю и упор на работу онлайн. #проТЕЛО

Катя мне предложила участвовать в фитнес бикини Я пережила стадии от отрицания «это не про здоровье!» до дикого желания «я хочу именно такое тело!» Сняла себя на видео и стала выбирать тренера Вот это видео и вот с чего я начинала #проТЕЛО

Пора продолжить историю про тело Мы закончили на том, что Катя предложила готовиться к фитнес бикини Дальше многие из вас уже начали за мной следить Но внутрянку на 100% знают не все Именно про свое отношение к телу Особенно после соревнований Продолжаем рассказ? Ставьте реакции А еще добавлю хэштег, чтобы можно было по нему найти историю о моем теле от и до #проТЕЛО

Знаете почему я завтракаю в час дня? Потому что режиму пришел окончательный конец Я легла в 4 🫣 Посидели вчера в гостях у подружки до двух) ни о чем не жалею, просто надо теперь наладить режим сна 😤

Ресницы и брови готовы ✔️ Осталось только мастера по маникюру из Японии дождаться и будет комбо) и можно снова расслабиться на месяц )

Брауни этот новый с лесным орехом просто ТОП 🤤 Но он не протеиновый, а жировой Имейте это в виду А то написано на упаковке «протеиновое пирожное» Если быть честным, то оно ЖИРОВОЕ

А проснулась я сегодня в 11 утра еле еле с ощущением что вчера жестко бухала, Хотя как бы ни грамма ) просто не выспалась Режим сбит окончательно 🥲 Вот такой скромный завтрак, потому что продукты закончились и не было времени даже ждать лавку Мчу на ресницы и брови 💅

Появилось дикое желание кроме танцев еще заниматься вокалом 💔

Ну начнём с того, что я вчера не могла уснуть до 3 ночи Меня не опускали эмоции 🥹 Просто жестко накрыло и всё) ничего с этим не поделать, кроме как проживать Я так люблю музыку, творчество, искусство во всех его проявлениях 🥹