现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Влада уЛАДит!
前往频道在 Telegram
Я Влада Савеличева🌞 @VladaSavel Психолог для психологов, консультант первых лиц, автор и ведущая образовательных программ. Опытная жена 👌 и мать 4 детей. Владелец «Мастерской ИРП+» и социально-психологического центра «Вера». https://t.me/afisha_irp
显示更多1 171
订阅者
+524 小时
+347 天
-6030 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+53
在0个频道中
六月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+649
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+73
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+24
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+37
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+643
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+62
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+87
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+26
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+694
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 七月 | +3 | |||
| 05 七月 | +5 | |||
| 04 七月 | +22 | |||
| 03 七月 | +17 | |||
| 02 七月 | +5 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
Кто завтра летит в отпуск? Несмело надеюсь, что это Я.
Посмотрел тут на меня муж пару недель назад вечером и начал мне путешествие придумывать. Без моего в тот момент даже согласия. И хоть я до сих пор и не совсем верю, но вещи уже иду собирать…
#владауладит
#психологитожелюди
| 2 |  Сегодня выступала на уважаемой площадке клинического психолога и
Основателя AsanNa Надежды Асановой.
Более 200 человек слушали мой вебинар на тему «Как женщине быть в отношения, не теряя себя».
Пока говорила про субличность «жены» (знакомая всем незнакомка), поняла, что мои слушатели очень остро отреагировали на обозначаемый мною паттерн «женской неудовлетвренности и недовольств», который существует практически в каждой постсоветской семье. И именно этот паттерн, как мутная линза, искажает восприятие любимых мужчин и мужей.❤️
Пообещала страждущим профессиональную отмычку. Ограничений в применении не обнаружено, воспользоваться могут все, кому отзовётся.
Психогенетическая аффирмация.
С ее помощью можно буквально перепрограммировать паттерн вручную. Но как первый шаг, конечно, - отделить присутствие этого коварного и достаточно разрушительного паттерна.
1. Теперь я знаю, что я, в отличии от моих предков, хочу и умею видеть лучшее в моих отношениях с мужем (мужчиной) и получать от них удовольствие.
2. Чем больше я замечаю приятного и радостного в совместной жизни, тем легче, приятнее и здоровее мое настоящее.
Каждый день писать на листах А4 синей ручкой, нумеруя.
1 день: 1-ая аффирмация 17 раз,
2 день: 2-ая аффирмация 25 раз,
3 день: 1-ая аффирмация 17 раз,
4 день: 2-ая аффирмация 25 раз и т.д.
Всего 28 дней. Без пропусков. Для нашей психики важна регулярность, непрерывность. Если вдруг пропустите, все сначала.
Готовы?
Желаю удачи!!!
#владауладит #аффирмации #полезняшки #мужчинаиженщина | 345 |
| 3 |  +1Как же это нелепо болеть летом.
Тем более несколько дней.
Тем более когда выпускные, защита диплома и даже погода наладилась.
Уже выздоровливаю, но явно застряла в стадии отрицания!😉
Ну, и без запаха и вкуса именно в этом сезоне еще обидней: когда в холодильнике арбуз, в парке пахнет липой, а я даже ядреное эфирное масло не чую.
Но организм, он мудрый. Всегда нас вовремя укладывает.
Главное, эту мудрость оперативно оСознать. Я пока в процессе.🙄😇
Всем здоровья!
#владауладит
P.S. Про тренды обещала в психотерапии. Пока не до них было. | 288 |
| 4 |  +6Выпускной четвертого моего ребенка!🤩
Трепетно, торжественно, духоподъемно.
Столько надежд, мечтаний и радости буквально раздвигали пространства зала до размера вселенной. Атмосферное эмоциональное давление выдавливало соленые капли из глаз.
Они тут у всех были на мокром месте.
Бурлили чувства, зашкаливали эмоции.
«Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь!» - напомнила нам Елизавета Андреевна, «классная» Ивана, моего младшего сына, сегодняшнего выпускника.
И как-то именно эти знакомые с детства слова прозвучали особенно пронзительно, побуждая оглянуться назад в прошлое и остро почувствовать относительность времени.
Кажется, что совсем недавно я танцевала с самым симпатичным и высоким парнем нашей параллели на глазах у моих счастливых родителей. И даже с папой пару кругов провальсировала.
И теперь, глядя блестящими от слез глазами на сына, среди нынешних выпускников, таких юных, красивых, устремленных ребят и девчат, кружащихся в таком знакомом танце, я на несколько секунд попала в безвременье.
Как будто оно остановилось.
Счастье. Оно такое необычное в этот раз, с нотками восторга и грусти одновременно.
«И уже совсем скоро они перевернут новую страницу своей жизни…» мысленно повторяла я цитату уважаемого учителя…
А сегодня, слушая за обедом отчет о ночных приключениях сыночки, я осознала, что страница-то уже перевернута!
Пронесенный по технологии «двойные трусы» запрещенный напиток на территорию праздника, водружение себе на плечи незнакомой девчонки во время концерта и утренние посиделки за философскими разговорами с парнями и любимыми учителями (святые женщины!) в «Чайхане» - это лишь несколько набросков на новой уже странице его жизни.
Смеялась и обмирала одновременно, слушая подробности.
А вы вспоминаете свой выпускной? Делитесь подробностями и фотографиями в комментариях.
#владауладит #личное #выпускной | 389 |
| 5 |  Сегодня с утра выпивала синий чай в «Северянах» ☕️.
На Большой Никитской у нас крутой кулинарный кластер. На любой вкус. И экзотики полно.
А встречалась я с действующим профессором психологии. Обсудили тренды современные в нашем сегменте, «сверили часы».
Много неутешительных новостей, но их вы из других источников можете узнать.
И вот звучащее все чаще слово «кризис» наводит на размышления. А с умным человеком интересно сообща вслух поразмышлять.
Разошлись взбудораженные, и не только от синего чая.
Если использовать распространённую интерпретацию китайского слова «кризис» (危机, «вэйцзи»), которое состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», а другой - «возможность» как метафору, то я хочу направить свое внимание на возможности уже сегодня.
Завтра напишу про тренды в психотерапии, если интересно.
А кто из вас синим чаем баловался? Из чего его делают, я так и не запомнила. Поделитесь впечатлениями, кто пробовал.
#владауладит #синийчай | 342 |
| 6 |  На выходных участвовала в дипломной съемке с профессиональной актрисой и другими студентами в школе продюсирования Николая Картозии.
Если бы мне еще с утра сказали, что я буду бегать и прыгать через лужи 7 дублей - «кто смешнее убегает», то наверно не поверила бы.
Нагримасничалась вволю.
Потолкалась с другими волнующимися дипломниками.
И как-то очень это все атмосферно - посреди Столешникова переулка
заниматься лицедейством, пока однокурсники радуются, переживают, а некоторые и вовсе игристое употребляют.
Кайфанула.
А наша защита в следующую субботу. 🔥
#владауладит
#владапродюсер
#продюсерпсихологов | 321 |
| 7 |  Словесная контрабанда или как под видом комплимента или похвалы можно не заметить сигнал к разрушению.👌🏻
Рассказываю! Завершили на днях большую годовую программу «Практический психолог».
И в конце, когда традиционно наступает эйфория, и люди делятся обратной связью друг с другом и с нами, среди комплиментов, благодарностей, смеха и даже слез я слышу фразу:
«Как же прекрасно, что Вы, Влада Владимировна, продолжаете это дело» (про ИРП шла речь).
И можно было бы не обратить внимание на слово проДОЛЖить… такое обычное, логичное слово.
А вот посмотрите внимательно: там корень «долж».
По счастью, я считаю, что я не продолжаю, я развиваю.
Продолжать - это ментальная ловушка в данном конкретном случае. Продолжая, можно и задолжать…
Сколько же раз мне сказали это слово, прежде чем я это услышала…
Теперь я занимаюсь развитием ИРП подхода. И сама, конечно, развиваюсь.
Если присмотритесь к этому слову, то заметите, что это про новый ВИТОК развития.
А у вас есть привычка слышать то, что говорят люди?
А что сами говорите?
Все свое проблемное пространство человек зачастую обозначает в нескольких фразах. Иногда в одной…
На консультациях пользуюсь часто своей способностью буквально слышать, что мне говорят.
В Интегративно-Ресурсной Терапии большое внимание уделяется тому, что вмещают обычные, часто употребляемые слова.
Вам интересно про коды, зашитые в нашу повседневную речь?
Хотите стать яснослышащими?
Я готова продолжить тему!👌🏻
#владауладит
#полезняшки | 349 |
| 8 |  Весьма накладно быть не в контакте с собой в наши времена.
Если игнорить свои желания, стремления и потребности, на компенсацию потом приходится тратить в разы больше.
«Награждать» себя болячками и даже болезнями, сомнительными отношениями, брать на себя чужие обязательства…
И приходит время и приходится «платить» по счетам…
Мироздание найдет специальный, конечно же, болезненный способ именно для вас. Не всегда понятный, но при ближайшем рассмотрении - доходчивый.
Спрашиваю иногда
на консультациях, особенно тех, кто с очевидной темой долга, штрафа, банкротства приходит: «Что задолжали себе? Чего хотели и не дали себе любимому? Или что дали кому-то, чего так себе хотелось?»
У меня много вопросов в запасе, помогающих встретиться с собой.
И себя не забываю спрашивать…
Отзывается? Есть должочки?
А у кого их нет…
Впрыгиваем в последний вагон и восстанавливаем связь с собой на курсе «Психолог для себя» уже в эту субботу.
Для сомневающихся и нерешительных предлагаю присоединиться к первому живому вебинару послезавтра в 19:00, чтобы подтвердить, что это для вас.
#владауладит #психологдлясебя #групповаяпсихотерапия | 368 |
| 9 |  +1Вчера испытала шок. Эмоциональный и физический.
Сидела, чаевничела дома, одна. Спиной к окну. На улице шел долгожданный ливень с гром и молниями. Все окна были открыты. И вдруг раздался сильный, резкий необычный грохот.
Подбегая к окну, я успела подумать, что это верхний балкон обвалился.
Но это оказалось огромное и очень мною любимое дерево. Клен ясенелистный.
Под воздействием неумолимых сил природы и времени он расщепился в своем могучем основании.
А ведь буквально за полчаса до этого момента я любовалась маленькими листочками, которые вплотную подобрались к моему окну.
Реально страшно и грустно.
И это не первое в моей жизни дерево, которое вызывает у меня сильные чувства.
Ну, и из прозаического. Теперь чувствую себя в гостиной, как на витрине. Окна напротив стали такими неожиданно близкими. Придется осваивать тюль и шторы.
P.S. Вот всклейку вспомнилось, что несколько недель назад посадили со средним сыном несколько дубков. Один в Петровском парке и еще несколько малышей как раз в метрах 20 от кленового ясеня. Вы поняли, я - прозорливый незаконный озеленитель.😉
А как ваши отношения с деревьями складываются?
#психологитожелюди | 391 |
| 10 |  Была позавчера на консультации у психолога.
Ну, да. Всегда ведь есть, что можно улучшить, развить.
Обожаю свою профессию за это. Пришел к тебе клиент - показал ситуацию, какой-то похожий паттерн. А иногда и такой же. И возникают вопросики к себе.
А потом следующий клиент «вид сбоку» принес. И возникает ощущение, что и мне пора туда уже посмотреть.
У нас ведь есть встроенное стремление к совершенству. Я вот лично его пестую, развиваю. И это не про перфекционизм для меня, а про «нить Ариадны». Некоторую эстетику жизненного пути.
Наслаждаюсь распаковкой своего процесса, хоть и с головной болью и с ощущение побитого тела… Но я точно знаю, что крылышки уже расправляются. И жду, как будет развязываться этот старый узелок.
А вы давно были на консультации?
А может, пора что-то улучшить?
#владауладит
#психологитожелюди
Записаться на консультации ко мне или другим психологам нашего центра можно по номеру 89859297773 | 507 |
| 11 |  +5Начинаю сегодня мой летний челлендж «Замечать замечательное», чтобы этот сезон превратить-таки собственноручно в «маленькую жизнь». Счастливую, конечно.
Несколько постов назад я спрашивала, есть ли здесь желающие присоединиться ко мне. Есть, как оказалось.
Что я собираюсь делать?
Как я именно буду повелевать этому летнему времени «остановись мгновение - ты прекрасно»?
Ну, во-первых, каждое утро выходить на свой балкон (3 этаж сталинки) и двигаться под музыку оркестра Поля Мориа, например, в моих наушниках. Возможно прохожим покажется, что я танцую - так, ну и пусть.
А если получится раньше вставать, то в какие-то дни буду динамично прохаживаться по Петровскому парку. Такое визуально-ароматно-кинестетическое взаимодействие с природой меня тонизирует.
Во-вторых, у меня перед подъездом есть собственноручно организованная мини-клумба - собираюсь, хотя бы раз в неделю, в ней копаться и фотографировать свои цветочки (иногда не успевала раньше, они красивые, и их срывали).
В-третьих, собираюсь каждый день читать стихи любимых поэтов и классиков про погоду, природу, лето и разные переживания на их фоне. Если понравится, то вслух. Хочу соотносить свои впечатления с нетленкой. Может, и у меня что-то родится. Эти ведь поэтические люди умели останавливать мгновения с помощью букв и воображения.
Вечерняя прогулка по парку с обниманием деревьев, благо, они вековые.
Коллекционирование ароматных впечатлений. Скоро жасмин зацветет, потом липа… иногда можно сорвать или даже поднять листочек, нюхая его всю прогулку, присваивая себя и запоминая этот особенный летний запах. Все пахнет по-разному (я проверяла прошлым летом)😉!
В планах вымокнуть несколько раз под дождем. Но это деревенская опция, скорее всего.
Охотиться за красивыми фотографиями в столице и за ее пределами и показывать результаты охоты в ВК и нельзяграмме.
И, конечно, в конце дня я на диете хороших новостей: летний вариант. Для нас, человеков, важна фиксация. Так я и буду ловить летние денечки за хвост, смакуя их, облекая в слова.
Предлагаю вам составить по аналогии свой списочек. Возможно, и вам из моего перечня что-то приглянулось, пользуйтесь! Дополняйте его в комментариях. Создавайте свой. Чтобы копилочка летних лайфхаков росла и ширилась! Вдруг и ваше кому-то пригодится.👌🏻
#владауладит
#летоэтомаленькаяжизнь
#замечатьзамечательное
P.S. На фото прекрасные моменты моих последних двух лет.
А сегодня я уже успела погулять под всплакнувшим небом, на котором сначала вдалеке, а потом прямо надо мной, кружил черный ворон. Не пугайтесь👌🏻, еще прилетали две восхитительные сороки. Вдохновили меня нарядиться в черно-белое. Это же очень красиво😉. | 478 |
| 12 |  Про матрицу. Насущное. Психологическое.
Мы, современные мужчины и женщины, зачастую опрометчиво считаем себя авторами своих желаний.
«Я хочу эту машину», «Я хочу замуж и родить ребенка», «Я хочу заработать много денег».
И нам, правда, кажется, что это и есть наш выбор.
А вот французский философ Мишель Фуко утверждает, что большинство наших мыслей - это не наши мысли. Это работа скрытых культурных кодов.
А мы, психологи, называем это набором социальных сценариев и программ.
Что такое культурный код?
Представьте скрытую операционную систему, установленную в нашу головушку с самого детства. Это линзы, через которые мы воспринимаем мир, но сами линзы, увы, не замечаем.
Мы думаем, что мы «думаем» - а это культурный код «прекрасно» думает за нас!
Вот некоторые, до боли знакомые примеры кодов, которые управляют нами по жизни:
💕Код «романтической любви».
Современная любовь - это зачастую не про близкие душевные отношения, а про социальный ритуал. Код нашептывает: «Найди (удержи) половинку, иначе ты неполноценен».
Мы ищем спасения в другом, потому что культура негласно запретила нам искать опору в себе. Мы становимся заложниками сценария, написанного трубадурами XII века и маркетологами XX-го.
🙄 Код «нормальности».
Мы постоянно сканируем себя: «А я нормальный? А так можно делать/чувствовать?». Это говорит внутренний надзиратель. Мы отрезаем свои теневые, живые, «дикие» части души, чтобы соответствовать общественным ожиданиям. И у нас получается! Но… вопрос цены.
🌟 Код «успеха».
Кто сказал, что успех - это вертикальный взлет, большие деньги и высокий статус?
Современное общество, внушающее идею «успешного успеха», превращает нас в Потребителей-Достигаторов.
Мы буквально выгораем, гоняясь за чужими целями, потому что код диктует: «Остановишься - и ты неудачник(ца)».
⚡️Как выйти из Сумрака Матрицы?
Осознать наличие кода - это уже полдела!
Пока вы не видите решетку, вы не можете из нее выйти на свободу.
Пора увидеть, где внутри вас говорят мама/ школа/ реклама, а где звучит ВАШ внутренний голос!
Освободиться от тотального матричного влияния означает переписать код под себя.
Создать свой сценарий, свою программу, свой код.
Перестать быть персонажем и стать Автором своей жизни.
А какое «навязанное желание» вы в себе отслеживаете?
Было ли у вас чувство, что вы движетесь (стоите)😉 не к своей цели?
У меня бывает до сих пор. Но я отслеживаю и… продолжаю движение по своей линии жизни.
Матрица, она ведь коварная.
Но мы, современные люди, совершаем свои путешествия и проходим свои пути по-новому в этом времени. Совсем не так, как наши родители и их родители.
И я, как психолог, бываю свидетелем и участником деконструирования чужих кодов в жизни клиентов.
Интересно? Делитесь в комментариях 👇
#владауладит #сценарии #матрицасудьбы | 429 |
| 13 |  Сегодня прозвенел последний школьный звонок у моего младшего сына.🔔
Четвертый мой ребетёнок завершает учебный процесс.
А я в связи с этим тоже завершаю продолжительный, 25-летний!!! (26 учебных лет) жизненный этап, в котором я - мама школьника(ов).
Ну, что я могу вам сказать?😉
Это труд. Мне, в целом, повезло с детьми, но количество терпения, которое мне понадобилось, я даже не понимаю, в чем можно измерить (не в человеко-часах, конечно, и не в граммах коньяка успокоительных).
Большую часть времени я выступала в роли тьютора и менеджера по подростковому развитию. Это меня и спасало. В материнской парадигме я бы давно уже морально «закончилась» с таким «колхозом».
Получается, что мои профессиональные навыки были изрядным подспорьем в сопровождении моих детей в их образовательных траекториях.
Мысленно благодарю всех замечательных (и не очень) учителей, которые помогали моим потомкам социально взрослеть и присваивать знания.
Я очень рада завершению моих родительских приключений этапа.🤪
Отчисление из языковой школы, 2-ка по геометрии в последней четверти 11-го класса, вызов на ковер к 15-ти членами педсовета и выступлении перед ними стоя в защиту своего ребенка. Даже лишением родительских прав однажды пугали… Но мы все это пережили и справились.
Выдыхаю потихоньку.
Поделитесь, как долго вы уже родитель школьника/ов? Держитесь там?
#владуладит #последнийзвонок | 349 |
| 14 |  А вы знали, что до Фрейда психотерапия уже была?
Знакомы с концепцией Изначальной Психотерапии?
Мы привыкли считать, что психотерапия родилась в конце XIX века, и ее отец Зигмунд Фрейд. Но вот что интересно: «А как же люди справлялись с душевной болью предыдущие тысячи лет?»
Ответ достаточно прост: Психотерапия существовала всегда!👌🏻
В форме шаманизма, философии, религии и просто человеческой мудрой беседы.
Некоторые психологи называют это Изначальной Психотерапией — фундаментом, на котором построены все современные школы, от психоанализа и гештальта до Интегративно-Ресурсной Психотерапии.
Человеческая природа за тысячелетия изменений не претерпела.😉 Меняются лишь «декорации» и подходы, но суть исцеления души остается прежней.
Перед вами четыре основных лика Изначальной Психотерапии, которые эффективно работают:
👵 1. Архетип «Еврейской Бабушки» (Атмосфера принятия).
Когда спросили Анну Симкин, ученицу Фрица Перлза, кто такой хороший терапевт, она ответила: «Это старая еврейская бабушка».
Это не про интеллект. Это про создание атмосферы тотального уюта, безопасности и мудрого принятия. В таком поле неврозы растворяются сами. И необязательно, чтобы бабушка была еврейской: русская, татарская и белорусская тоже умеют создавать атмосферу доверия и любви.
☀️ 2. Состояние «Всё Хорошо» (Изначальное Благо).
Великие мастера, такие как Далай-лама или Намкай Норбу, лечат без слов, на уровне глубинного контакта, информационного поля. Они транслируют состояние: «Прямо сейчас всё уже хорошо».
Это бессловесное послание способно мгновенно исцелить даже застарелые фобии.
Слышали о таком?
⚔️ 3. Героизм (Потентность)
Исцеление — это обретение силы.
Герой — это тот, кто может и действует, рискует и знает «как».
Невроз — это часто форма жизненной импотенции («не могу»).
Психотерапия возвращает нам авторство жизни.
🧘♂️ 4. Контакт с самим собой (Фокусировка).
Исследования Юджина Джендлина показали шокирующую правду: успех терапии зависит не от метода исцеляющего, а от самого клиента. Точнее — от умения клиента чувствовать «телесно-заземленный смысл» (felt meaning). Изначальная терапия здесь - это навык слышать правду своего тела, распознавать ее.
И вывод сам напрашивается:
Вам не обязательно искать «суперпсихолога».
Изначальный психотерапевт, психолог архитипически живет внутри каждого из нас.
Это наша способность быть кем-то мудрым для самого себя, совершать героические поступки и чувствовать, что в глубине души — всё хорошо.
И именно такого психолога мы активируем на курсе групповой терапии «Психолог для себя». Уже совсем скоро, 20-21 июня стартует летний, двухмесячный поток программы.
Подробности и запись по телефону 8-985-929-77-73 (Max/Telegram/WhatsApp).
P.S. На этот пост вдохновил меня Владимир Майков - ведущий трансперсональный психолог нашего времени, автор концепции «Изначальной Психотерапии».
Я регулярно посещаю его сессии голотропного дыхания.🌟
#владауладит
#психологдлясебя | 372 |
| 15 |  Каждый год в середине мая я, предвосхищая лето, наивно полагаю, что впереди целая «маленькая жизнь»… но в начале сентября всякий раз с изумлением обнаруживаю, что «лето пролетело, все осталось позади».
Именно пролетело: не прошло и, в моем случае, даже не пробежало.
Но в этом году я хочу смаковать не только август, как это модно последнее время. Я вознамерилась проживать, наслаждаться каждым летним денечком.
«Мы там, где фокус нашего внимания» - часто говорила моя мама.
В этом сезоне буду его распределять более осознанно. Буквально фиксироваться на приятных моментах , о которых так истошно мечтала долгими зимними вечерами.
Ну, вы догадались. Я намереваюсь практиковать СЕЙ ЧАСЬЕ, оно же счастье😉 (если внимательно прочитать).
Буду делиться своими зарисовками, фотографиями и, кто знает… может, даже стихами.
А то ведь и впрямь, как в том мультике из детства:
«— Ну что ж это такое? Мы же совсем опоздаем!
— Да. Но если мы не услышим первых соловьёв, то мы опоздаем на всё лето!»
Внимая героям «Паровозика из Ромашково», зову всех присоединиться к моему челленджу «Замечать замечательное» - рукотворно, самостоятельно насыщать свою жизнь счастливыми секундами, минутами и даже часами.
Готовы прожить самое счастливое лето?
И, кстати, можно не ждать 1 июня, а начать тренироваться и практиковать уже сегодня!
И если вам интересно, то я могу поделиться своими способами и практиками, как я собираюсь реализовать свой план. А вы сможете от него оттолкнуться и создать свой наборчик ежедневных приемов и практик.
Если откликается, пишите в комментариях под постом.
#владауладит #полезняшки #замечатьзамечательное
#польза | 297 |
| 16 |  +2Нынешней ночью
ощутила себя лысым одуванчиком… 😂
Вам снятся экзамены?😉
Мне часто клиенты и студенты рассказывают о своих кошмарах на эту тему.
И когда я неожиданно для себя стала председателем экзаменационной комиссии, я решила, что наши экзамены будут во многом похожи на праздник! С развивающими, увлекательными и по-настоящему интересными элементами.
И чтобы студентам некогда было бояться! (но они всё равно переживают, и мы, как комиссия, вместе с ними 😁).
Для меня, как для руководителя «Мастерской ИРП+», вчера был особенный день. Раз в год он бывает. Завершилась годовая, уникальная, объемная, трансформационная образовательная программа.
Это были невероятные очные приключения психологов - студентов и мастеров, в которой одни передавали знания, опыт и практику, а другие принимали и осваивали огромный психотерапевтический объем.
И ближе к полуночи завершился последний экзаменационный день.
Эта была финальная встреча, на которой мы организовали все процессы так, чтобы вся необходимая информация, которая еще не подгрузилась и не достроилась, наконец-то обрела свои «полочки» в умах👩🏻🎓 и «местечки» в сердцах❤️ наших психологов. Эдакая ментальная и во многом душевная мастерская!👌🏻
Событийную и чувственную траекторию моего дня можно охарактеризовать так: мое опоздание, букеты, напряжение клиентов (настоящих!), обнимашки с коллегами, слезы (не мои), пирожные, огурцы соленые (подгон студентов), диалоги всех типов и мастей, смех, концентрация на множестве объектов одновременно, радость, много гордости, дикая усталость, запах райских цветов, переживание и напряжение, важные слова, удовлетворенность, подарки (в том числе песня оперным голосом😉), ночная Москва с сиреневыми запахами.
И вот, когда все разъехались, и я пошатывалась, опьяненная впечатлениями, у меня возникла эта одуванчиковая аллегория.
Голый одуванчик такой смешной и немного нелепый. Но он свое дело сделал: семена с пушистыми парашютами разлетелись по свету, чтобы приземлиться, прорасти, зацвести.
И все продолжится!🦋🌼
#владауладит #ирп #психологитожелюди | 345 |
| 17 |  «Если травма не прожита, человек носит внутри семена собственного разрушения.»
Я хочу привлечь ваше внимание к очень редкому навыку – проживания чувств без их выражения, отреагирования во внешний мир по направлению к другим людям.
Иногда это бывает невозможно.
Вы, наверное, знаете, что чувства важно проживать, выражать, а иначе они могут «застревать» в теле. Это регулярно происходит со всеми нами. И со мной (до сих пор)!😉
Когда из жизни ушла моя мама, внезапно, не попрощавшись, не оставив завещания, я переживала долгое время такой немыслимый эмоциональный диапазон: от тоски до гнева, от отчаяния до стыда. Но только вот выразить-то было некому.
И умением размещать в себе эти сложные, неприятных чувства, часть из которых не принята в нашей культуре, я в полной мере не обладала, предпочитала кое-что все-таки заталкивать поглубже.
По прошествии уже больше 5 лет с ее ухода, поработав многократно в кабинете у психолога и на «горячих стульях» на группе, считаю навык выдерживания и проживания своих чувств важным; с их осознаванием и управлением внешней реакцией.
Для нашего общества это редкость и многим незнакомо: обычно или недержание эмоциональное, или пытаемся подальше, поглубже затолкать это неприятное, нежелательное чувство. Многим кажется, что успешно, но только потом проявляются симптомы разные: атаки панические, головные боли и прочие аллергии и апатии.
Психологи часто говорят клиентам «Просто чувствуйте это, проживайте это».
А это может разочаровывать! Кто-то, может, только-только научился «что-то с этим делать»: предъявлять себя и свои потребности. Защищаться. Говорить, наконец, другим людям о своих чувствах!
И тут предлагается «ничего не делать»?! «Просто» чувствовать то, что происходит?
Увы, у нас с вами действительно нет алгоритма на все случаи жизни – что делать с тем, что чувствуешь. Но развитие в себе богатого диапазона навыков обращения с собой и является развитием эмоционального интеллекта! И предпосылками для счастливой жизни. Счастье же - это эмоциональный термин.
Мы действительно порой чувствуем что-то наряду с растерянностью и бессилием. Иногда печаль. Злость или ярость. Ревность и страх. Раздражение. Отчаяние. Бессилие.
И душевная боль сопровождает многое из вышеперечисленного. В некоторых случаях мы можем только чувствовать и ничего не можем, да и по сути не должны делать с источником этих чувств.
Человек умер или ушел от нас так, что мы не можем его вернуть. Никакое действие, направленное в его сторону, невозможно. То, что мы будем чувствовать по этому поводу, похоже на гигантскую гору, которую не обойти - не объехать. Нам придется взобраться на эту гору, встретиться со своей болью и прожить ее.
Смелость идти в свое горе, не вытеснять его, быть готовым сказать себе «мне больно так, что невозможно дышать» парадоксальным образом облегчает задачу: рано или поздно мы обнаружим, что у этого есть обозримый объем. Есть начало и конец.
В моей семье этому не учили, как, скорее всего, и в вашей. Есть шанс научиться самим. Это взросление.
Возможность выдерживать свои чувства - это показатель зрелости.
Предлагаю вам дозревать вместе. Приходите на консультации в центр «Вера».
#психологдлясебя
#владауладит | 399 |
| 18 |  Сколько ещё вы готовы делать вид, что «держитесь», пока тревога тихо съедает вас изнутри?
Можно сказать, мы все каждый день сталкиваемся с тревогами и сложностями. Ищем советы и подсказки на информационных просторах, а как же выдерживать тревожное напряжение и преодолевать трудности…
Как перестать искать счастья в чужих советах и научиться справляться самому? 🤔
У нас вы найдете то самое сообщество, в котором люди учатся этим важным навыкам и премудростям!
Я предлагаю вам стать своим персональным психологом. Активировать, так сказать, внутри себя такую важную часть вашей личности.
В центре «Вера», который я возглавляю, уже много лет проходит курс «Психолог для себя».
Он помогает вам научиться самостоятельно справляться с проблемными ситуациями и переполняющими время от времени негативными эмоциями.
В конце мая мы запускаем новинку - «Психолог для себя Лайт» - сокращенный по времени, но весьма эффективный формат терапевтической программы.
В основе - запуск трансформации вашей личности.
За два дня вы сделаете важные шаги на пути к себе: мобилизуете резервы сил, те самые ресурсы, которые раньше не замечали, и научитесь мягко и продуктивно взаимодействовать с самим собой.
Ведь Вы - самый важный у себя человек.😉
Кому подойдёт:
•тем, кто устал просить совета у всех вокруг и хочет сам принимать решения;
•тем, кто хочет поменять отношение к себе и к жизни, уменьшить тревогу и управлять эмоциями;
•тем, кто ищет решения, но пока не понимает, каким инструментом воспользоваться.
Почему мы:
программа стартовала в 2016 году, прошла проверку временем и помогла тысячам людей.
Наши ведущие – опытные психологи с многолетней практикой.
В конце мая двухдневку проведет гранд-тренер, ученица основателя курса В.Л. Савеличевой, Татьяна Жильцова.
А приветственный и завершающий вебинары проведу я.
Уже во время программы вы увидите, какие шаги вы реально можете предпринять для изменений.
Я лично контролирую качество всех наших программ, а «Психолог для себя» занимает для меня особенное место.
Жду Вас!
Записаться просто:
позвоните или напишите +7-985-929-77-73.
#владауладит #психологдлясебя #польза | 313 |
| 19 |  Набрела на выставку Зураба Церетели в Костроме. Неожиданно смачные образы. И мой любимый синий внезапно рулит.
Многие картины вызвали улыбку.
А Вы улыбаетесь картинам?
#владауладит
#церетели | 355 |
| 20 |  +2Маевка у меня нынче с элементами возрастного регресса происходит.😉
Ибо я с 17-летним сыном Иваном и 19 - летним племянником Лучезаром путешествую по Костромской губернии.
В деревне мы оказались без интернета и без возможности его починить, поэтому предались исконным деревенским занятиям: игре в дурака до одури, бесконечной еде и сну, совсем немного чтению и, конечно, размеренным разговорам. Ну, и садово-хозяйственной активности для разнообразия.
Побег из цифрового мира провоцирует обращаться друг к другу как в старые, добрые, доGPTшные времена. Наслаждаюсь.
Пост опубликован в районном центре Мантурово, куда с оказией мы приехали за продуктами и скачать заодно «Дневной дозор». Вчера был «Ночной..», как вы уже смогли догадаться.
Это у меня первый интернет-детокс в такой компании. Перед сном выходим смотреть на полную луну.
А как у вас проходят майские, мои дорогие подписчики?😉
#владауладит #маевка | 417 |
