Просекковна вещает
前往频道在 Telegram
https://www.instagram.com/juliajulljulia/ https://www.tiktok.com/@juliajulljulia https://vk.ru/juliajulljuliaa Регистрация канала - https://clck.ru/3FG6U2 PR: TG 💌 +7 903 803 9752 Диана julia.nefedova.pr@gmail.com
显示更多📈 Telegram 频道 Просекковна вещает 的分析概览
频道 Просекковна вещает (@juliajull) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 33 895 名订阅者，在 博客 类别中位列第 1 181，并在 俄罗斯 地区排名第 18 786 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 33 895 名订阅者。
根据 09 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -391，过去 24 小时变化为 -17，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 28.85%。内容发布后 24 小时内通常能获得 28.12% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 9 782 次浏览，首日通常累积 9 535 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 кризис, шампунь, spa, vakko, ultima 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“https://www.instagram.com/juliajulljulia/
https://www.tiktok.com/@juliajulljulia
https://vk.ru/juliajulljuliaa
Регистрация канала - https://clck.ru/3FG6U2
PR: TG 💌 +7 903 803 9752 Диана
julia.nefedova.pr@gmail.com”
凭借高频更新（最新数据采集于 10 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 博客 类别中的关键影响点。
33 895
订阅者
-1724 小时
-1057 天
-39130 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+8
在0个频道中
十月 '26
+20 175
在0个频道中
Get PRO
九月 '26
+9 997
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+9 141
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+15 029
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+13 408
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+24 989
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+10 038
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+5 006
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+14 989
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+5 003
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+9 509
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+4 664
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+9 717
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+10 080
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+10 056
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+8 569
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+15 008
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+9 944
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+37 591
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+28 288
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+50 060
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+39 991
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+37 284
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+58 832
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+21 455
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+31 348
在3个频道中
Get PRO
六月 '24
+24 421
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+25 398
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+27 004
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+13 483
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+20 291
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+10 752
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+43 699
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+6 025
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+6 197
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+7 700
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 570
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+1 911
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+4 625
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2 995
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+674
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 008
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+929
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+5 146
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 812
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1 915
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+6 664
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+12 698
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 十一月 | 0 | |||
| 10 十一月 | 0 | |||
| 09 十一月 | 0 | |||
| 08 十一月 | +1 | |||
| 07 十一月 | +1 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | +2 | |||
| 04 十一月 | +2 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | +1 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
+2
Девочки покупают себе украшения, женщины покупают велотренажёры и трости💅
На этой неделе мой список покупок пополнился тростью, арендованным велотренажёром и очередными медицинскими услугами. В какой момент взрослая жизнь свернула не туда, я пока не разобралась👩🦰
Сегодня была на первой реабилитации у врача спортивной медицины и ЛФК. И выяснилось, что моё восстановление немного сложнее, чем мне хотелось бы.
Дело в том, что у меня одновременно две проблемы, требующие практически противоположных подходов.
Первая, фуникулярный миелоз, поражение спинного мозга. После него мне необходимо постепенно возвращать движение, восстанавливать координацию, мышечную силу и нормальную работу конечностей.
Вторая, травма левого колена. Оно до сих пор воспалено и не разгибается полностью. А значит, чрезмерная нагрузка сейчас противопоказана.
И получается прекрасный парадокс: неврологии нужно движение, а колену нужен покой.
Но это ещё не всё.
Левая нога у меня травмирована, а правая значительно сильнее пострадала от неврологического заболевания. Мышцы ослаблены, частично потеряли объём и пока не включаются в работу так, как должны.
Врач объяснил, что при длительном ограничении движения мышцы могут довольно быстро терять силу. А я за последние недели успела и полежать, и поучиться заново нормально ходить.
Поэтому сейчас мы будем не только восстанавливать колено, но и буквально заново учить мышцы правой ноги полноценно работать.
Что мне назначили на ближайшие две недели:
• Максимально сократить количество шагов и время на ногах.
• Ходить с тростью, чтобы разгружать левое колено.
• Выполнять специальный комплекс упражнений.
• Заниматься на велотренажёре в щадящем режиме.
• Никаких силовых тренировок.
• Больше лежать, читать, отдыхать и меньше суетиться.
Последний пункт звучит как персональное издевательство.
Я вообще-то планировала уже в четверг вернуться в зал на лёгкую статичную тренировку. Врач посмотрел на меня и практически отправил обратно на диван.
Две недели спокойствия. Без героизма, без десяти тысяч шагов и без попыток обмануть собственный организм.
Хорошая новость: ситуация не катастрофическая, и прогноз на восстановление обнадёживающий. Просто теперь нужно набраться терпения и дать организму время.
Очень надеюсь, что Новый год встречу самой красивой, самой здоровой и с двумя нормально разгибающимися ногами.
А пока мой главный спортивный инвентарь, трость и велотренажёр.
КМС по баскетболу, мастер спорта по восстановлению🥲
| 2 |  +6Осень у меня в этом году получилась очень про фактуры, спокойные оттенки и вещи, которые легко подружить между собой 🤎
Поэтому к 11.11 на Lamoda я собрала корзину не из случайных «хочу», а из вещей, которые реально впишутся в мой гардероб.
И тут мне очень пригодился Виртуальный гардероб в приложении Lamoda. Там уже есть история моих покупок, можно посмотреть готовые сочетания, собрать образ самостоятельно и понять, чем его дополнить. Очень удобно, когда хочется меньше
импульсивного шопинга и больше вещей, которые потом действительно носишь.
Из фаворитов у меня сейчас чёрные топсайдеры Abricot. Сейчас особенно тянет к комфортной обуви: быстро надела, быстро сняла, тепло, удобно и без лишних церемоний.
Ещё у меня случился приступ кардиганомании: розовый SELA для более нежных образов и серый Befree как база буквально ко всему.
Из чёрной базы положила брюки Mango и накидку SELA. Те самые вещи, которые потом спасают гардероб в любой непонятной ситуации.
Ну и без леопарда я, естественно, не смогла 🐆
Джемпер SELA добавил красок в мой гардероб ✨
И мой главный осенний кандидат: высокие коричневые сапоги Saivvila. С юбками, платьями, джинсами, тем же леопардовым джемпером. Очень хочется.
В общем, к 11.11 я подготовилась обстоятельно 🤎
Теперь осталось посмотреть, на что будут самые приятные цены, и выбрать то, что действительно останется со мной надолго. | 11 513 |
| 3 |  Ну что, сегодня серия про мои многострадальные колени 🦵🏼❤️🩹
Начнём издалека.
Жила-была школьница Юленька, которая профессионально играла в баскетбол. Спорт дал мне огромное количество прекрасного, но здоровье коленей в список бонусов, к сожалению, не входило 😂
Проблемы начались ещё в старших классах: воспаления, жидкость в суставах, блокады, наколенники, врачи и вечное «Юля, побереги колени».
С операциями тогда решили не торопиться, поэтому за следующие годы мы с коленями просто научились сосуществовать.
Благодаря тренировкам с Аней удалось хорошо укрепить мышцы, стабилизировать суставы и даже вернуть бег. Поэтому свои 5–10 км я спокойно бегала, хотя асфальт для моих коленей, мягко говоря, не лучший друг.
И вот мы добрались до настоящего времени.
Во время моей неврологической истории чувствительность и контроль над конечностями были сильно нарушены. Я плохо чувствовала тело и поверхность под ногами, координация тоже работала примерно по графику «когда захочу» 🥲
И в больнице в один прекрасный момент я решила наклониться за вещью, разъехалась и травмировала колено.
По МРТ обнаружили повреждение передней крестообразной связки и другие старые приключения моих коленей.
И получилось очень иронично:
неврология, которая изначально выглядела самой страшной частью всей истории, восстанавливается быстрее, чем мои ноги успевают разобраться со старыми спортивными травмами.
Чувствительность сейчас практически полностью вернулась, онемение осталось совсем минимальное, координация тоже значительно лучше.
Но колено болит АДСКИ особенно первые минуты после сна.
Сегодня я наконец дошла до очень хорошего хирурга-реабилитолога.
И тут случился новый сюжетный поворот.
Он посмотрел меня и сказал:
«А у вас не колено является основным источником этой боли».
Потому что при ходьбе мне практически не больно. Самая сильная боль появляется именно после покоя: когда долго лежу или сплю, а потом пытаюсь согнуть или разогнуть ногу.
По его мнению, часть симптомов может идти от поясницы и нарушенной биомеханики после всего, что произошло со мной за последний месяц.
Так что завтра снова невролог, и, скорее всего, будем отдельно разбираться уже с поясницей.
У моего организма в этом сезоне просто очень насыщенный сценарий 😂
Но главное сегодня вообще не это.
Я наконец услышала хорошие новости.
Врач очень похвалил моё восстановление и сказал, что для состояния, в котором я была всего три недели назад, сейчас результат действительно очень хороший.
Отдельно отметил, что мне сильно помогает спортивное прошлое: хороший мышечный корсет и физическая база сейчас работают на меня.
Так что всё-таки не зря мы столько лет приседали, тягали железки и страдали у Ани на тренировках 😂
Наколенник мне сейчас постепенно нужно убирать, потому что постоянная фиксация уже начинает мешать нормальной работе мышц и походке.
А моя ближайшая задача звучит максимально просто и максимально садистски:
вернуть колену 5 градусов разгибания.
Именно это нужно, чтобы снова нормально распределялась нагрузка на ноги, таз и поясницу и тело перестало ходить перекошенным конструктором.
Теперь ищу амбулаторную реабилитацию, потому что в стационарной мне отказали с формулировкой, которую я ещё месяц назад даже представить себе не могла:
«Вы для нас слишком здоровая».
Вот это, я считаю, лучший отказ в моей жизни 😂❤️🩹
Так что план сейчас такой: реабилитация, восстановление подвижности, работа с поясницей и постепенное возвращение нормальной биомеханики.
И самое главное.
Я спросила врача про главный жизненно важный показатель моего здоровья:
каблуки.
И получила разрешение надеяться, что Новый год я встречу уже на них 😂👠
Вот теперь официально считаю, что лечение идёт по плану💅🏻 | 12 537 |
| 4 |  Я бы с ним замутила
Рубрика нишевые признания от вашей интеллектуалки
обожаю Босха и думаю, мы бы как минимум подружились!
Во-первых!
😘 На самом деле его звали по-другому, а псевдоним Босх взял в честь родного города Хертогенбоса.
Во-вторых!
😱 При всей любви к изображению демонов, чудовищ и адских пыток Босх состоял в религиозном Братстве Богоматери.
В-третьих!
😌 Он был в прайме еще при жизни (а не как это часто случается у художников). Испанский король Филипп II потом собрал даже коллекцию его произведений.
А еще Босх практически ничего не оставил после себя в плане объяснений собственного творчества… Ни дневников с расшифровкой образов, ни подробных авторских комментариев. И, конечно, мой любимый факт. На «Саду земных наслаждений» есть человек, у которого на интересном месте написаны ноты. Спустя 500 лет студентка решила их расшифровать и сыграть, и у нее получилось! 👼
В общем, наш человек ✍🏻❤️
Кстати, пока я болела, кроме сериалов с подружками по палате смотрела лекции по искусству от Синхронизации, потому что а когда еще, если не сейчас. Плюс, мне вот правда интересно, почему художники выбирают именно такой сюжет? Что значат какие-то незаметные детали на картинах? Как реставрируют иконы? Как жили великие творцы на самом деле?
Моя нишевая цель до конца года — научиться читать картины как профессионал,
так что 12 ноября в 19:00 у ребят будет бесплатный онлайн-мастер-класс «Внутри шедевра: анализируем картины как искусствовед»,
и я на него иду!
Историк искусства Ольга Чуворкина расскажет, как анализировать живопись и замечать скрытые смыслы. Будут разбирать Ван Гога, Боттичелли, Мунка, Климта 😍 Лично я планирую узнать, где Боттичелли спрятал Весну... После историй про Босха готова ко всему.
Участие бесплатное, а после мастер-класса есть шанс получить карточку художника и памятку. Карточки коллекционные, их можно обменивать на подарки от «Синхронизации».
Регистрируйтесь по ссылке и приходите тоже! | 12 527 |
| 5 |  Кажется, я окончательно превратилась в человека, которого радуют хорошие бытовые девайсы 😂
Но если честно, всё, что касается дома, я люблю особенно сильно. Чтобы было красиво, чисто, уютно и чтобы всё работало без лишнего участия с моей стороны.
Сейчас у нас появился BORK, и это прям очень в мою домашнюю религию 😂
Он очищает и увлажняет воздух, причём увлажнение здесь естественное, без тумана и белого налёта на мебели. Для меня последнее особенно важно, потому что я потом не хочу ещё час ходить с тряпкой и ненавидеть прогресс.
Внутри у него 4 фильтра, которые задерживают крупные загрязнения, сам он рассчитан на помещения до 70 м², так что это не мини-штука «на прикроватную тумбочку», а нормальный серьёзный домашний девайс.
Можно выбрать один из 5 уровней увлажнения, выставить нужную влажность или просто включить автоматический режим и забыть о нём. Воду тоже удобно доливать через отдельный отсек, а на дисплее видно влажность и сколько осталось воды.
И вот сейчас, когда отопление включено и воздух дома стал заметно суше, я прям понимаю, зачем такая штука нужна.
Короче, у меня новый этап взрослой жизни: раньше радовали туфли, теперь ещё и хороший воздух дома 😂
Хотя ладно, туфли тоже всё ещё радуют.
BORK H721, официально принят в семью 🤍 | 12 693 |
| 6 |  ИСПОВЕДЬ ДЕПРЕССИИ. ЭПИЗОД I
Что это такое, если рассказывать не медицинскими терминами?
Сразу договоримся: я не врач и не собираюсь рассказывать, как лечить депрессию и какие пить таблетки.
Я могу рассказать только о другом.
Как депрессия ощущается изнутри.
Я уже сталкивалась с депрессией в 25 лет. Но тогда всё прошло гораздо мягче и быстрее. Сейчас всё оказалось совершенно другим.
Если вы давно меня читаете, слово «депрессия» со мной, наверное, не очень вяжется.
Я иногда называю себя клоунессой 😂 Исключительно в хорошем смысле.
Я громкая, общительная, у меня миллион энергии, я люблю людей, много смеюсь и постоянно шучу. Я очень эмоциональная и эмпатичная.
Но клоунам тоже бывает грустно.
Показывать слабость я умею гораздо хуже, чем веселить окружающих. Мне проще спрятать всё за сарказмом, улыбкой и привычным «да всё нормально».
А нормально не было.
Последние месяцы я бесконечно болела. Лечилась, восстанавливалась, снова заболевала и продолжала жить как ни в чём не бывало.
И только сейчас в терапии мы пришли к простой мысли:
я устала.
Устала бороться.
Устала болеть.
Устала быть весёлой.
Устала делать вид, что сейчас поправлюсь и побегу дальше.
В какой-то момент я просто эмоционально закончилась.
А дальше началась рефлексия.
Рефлексировать полезно. Пока однажды ты не берёшь лопату и не начинаешь раскапывать себя настолько глубоко, что внешний мир постепенно перестаёт существовать.
Я думала обо всём сразу. О себе. О работе. О том, где нахожусь в жизни. Почему я не там, где хотела быть. Что делаю неправильно.
И вместо того чтобы помочь себе, начала от себя убегать.
Потому что разбираться в себе тяжело. А отвлечься гораздо проще.
Вино. Тусовки. Встречи. Бесконечные разговоры ни о чём. Всё, что хотя бы ненадолго выключает фоновую тревогу.
Но после ты возвращаешься туда же. Иногда ещё более истощённой.
И постепенно я дошла до состояния, которое лучше всего могу описать одним словом:
ничего.
Мне раньше казалось, что депрессия — это когда тебе очень грустно.
Нет.
По крайней мере моя выглядела иначе.
Самое страшное — когда тебе становится никак.
Пустота.
Как будто внутри образовалась чёрная дыра, которая постепенно съедает всё, что раньше вызывало чувства.
Не хочется видеть людей. Разговаривать. Отвечать, как дела. Раздражает свет, шум, экран телефона.
Хочется темноты, тишины и чтобы тебя никто не трогал.
И эта пустота постепенно добирается даже до тех, кого ты любишь.
Это не значит, что я перестала любить Равиля. Или Тео. Или свою семью.
У меня просто не было на них сил.
Иногда весь запас энергии на день уходит на то, чтобы встать с кровати. Почистить зубы. Поесть. Принять душ.
И всё.
Даже вывести любимую собаку становится огромной задачей.
Для меня это было страшнее любой физической боли.
Физическая боль хотя бы понятна. Есть место, которое болит. Есть врач. Есть лечение.
А здесь ничего не болит в привычном смысле.
Просто день за днём исчезаешь ты сама.
Наверное, именно тогда я поняла мысль Ницше про человека, который слишком долго смотрит в бездну.
В какой-то момент мне показалось, что я уже не просто смотрю туда.
Я в ней живу.
И вот здесь случилось самое важное.
Я призналась себе:
мне плохо.
Я не справляюсь.
Мне нужна помощь.
Для меня это оказалось невероятно сложно.
Признать, что происходящее со мной ненормально. Что я потерялась. Что разрушаю себя. Что не знаю, как выбраться самостоятельно.
И это «мне нужна помощь» стало моей первой остановкой.
Не мотивационной речью. Не обещанием с понедельника начать новую жизнь.
Просто признанием факта.
Я сказала об этом и пошла к психиатру. Мне назначили лечение.
Но об этом уже во втором эпизоде.
Потому что первый для меня именно про момент, когда перестаёшь делать вид, что всё контролируешь.
Можно сказать партнёру. Маме. Сестре. Другу. Можно сразу обратиться к специалисту.
Не потому что другой человек волшебным образом тебя спасёт.
А потому что иногда первым действием, которое ты способен сделать для себя, становится простая фраза:
«Мне нужна помощь».
Наверное, с неё моё возвращение к себе и началось☀️ | 12 728 |
| 7 |  Я тревожник, склонный к депрессии
так же моё «лёгкое» чтиво 💅
ну, что Феденька, настало твое время…
*в данный момент я читаю Ницше 🤡
звоним в дурку???!! | 5 342 |
| 8 |  +1Ну что, третья и пока заключительная серия моего медицинского сериала 😂❤️🩹
Когда я только попала в больницу, прогнозы врачей были очень осторожными.
Мне сразу объяснили, что центральная нервная система восстанавливается сложно и медленно, а при фуникулярном миелозе реабилитация может занимать месяцы. Никто не мог сказать, насколько и как быстро восстановятся чувствительность, координация, руки и ноги.
А потом примерно на второй-третий день мой врач зашла и увидела, что я… стою. А потом ещё и хожу практически без посторонней помощи 😂
Кажется, в тот момент удивились мы обе.
Потому что с похожей картиной люди действительно могут восстанавливаться месяцами, а мой организм решил включить какой-то турборежим.
За две недели разница получилась просто колоссальная. Я снова самостоятельно хожу, гораздо лучше чувствую своё тело, возвращается координация и мелкая моторика.
Но на выписке мне сразу сказали: это не конец лечения. Это только начало восстановления.
Сейчас у меня есть направление в Федеральный Центр Мозга и Нейротехнологий 🚨
Там меня должны госпитализировать на следующий этап реабилитации: тренажёры, физиотерапия, работа с движением, координацией и восстановлением функций рук и ног.
Казалось бы, можно выдыхать.
ХА-ХА 😂
Потому что мой организм решил добавить в сюжет ещё одну ветку.
На фоне всех проблем с координацией и нагрузкой очень сильно обострилась история с коленями. Плюс я неудачно упала и серьёзно травмировала одно из них.
Мы сделали МРТ, сходили к хирургу, и выяснилось, что теперь отдельно нужно разбираться со связками и менисками. На данный момент мне даже озвучили вариант хирургического лечения.
И вот здесь начинается медицинский пазл.
После операции на колене потребуется довольно длительное восстановление и ограничение нагрузки. А мне сейчас, наоборот, критически важно продолжать неврологическую реабилитацию и сохранять движение.
Поэтому пока план такой: максимально снять воспаление и боль в коленях, стабилизировать их, аккуратно двигаться и параллельно заниматься восстановлением ЦНС.
А дальше будем собирать мнения нескольких специалистов: хирургов, травматологов, неврологов и реабилитологов. Если все придут к выводу, что операция действительно необходима, будем планировать её уже тогда, когда моё неврологическое состояние позволит спокойно пройти ещё одну реабилитацию.
А пока я хожу. Много.
Не лежу целыми днями, но и не пытаюсь героически доказать всем, что завтра побегу десятку. Делаю лёгкие упражнения и растяжку, соблюдаю рекомендации врачей, слежу за обувью и поверхностями, потому что сейчас мне особенно важно не упасть ещё раз.
Мой легендарный наколенник, которому примерно сто лет, снова вышел из отпуска и работает на полную ставку 😂
Самое удивительное для меня сейчас: посмотреть видео двухнедельной давности и видео сегодняшнего дня.
Разница огромная.
Врачи сами говорят, что динамика очень хорошая. И я за неё цепляюсь обеими руками, которые, к счастью, тоже с каждым днём слушаются меня всё лучше ❤️🩹
Конечно, иногда мне страшно. Иногда грустно. Иногда я просто устаю от бесконечных врачей, обследований и очередного «а теперь нам нужно разобраться ещё вот с этим».
Но сейчас моя главная работа — восстановиться.
Без гонки, но и без жалости к себе. Делать всё, что от меня зависит, давать телу время и продолжать двигаться вперёд.
Мне невероятно повезло с семьёй, друзьями и вашей поддержкой. Я читаю всё, что вы мне пишете, и это правда очень заряжает ❤️
Так что на сегодняшний день новости такие:
я хожу.
я восстанавливаюсь.
я лечусь.
и останавливаться в мои планы пока не входит.
А вот так выглядит мой результат всего за две недели ❤️🩹 | 13 282 |
| 9 |  +1После последнего месяца мой главный запрос к жизни звучит примерно так: пожалуйста, можно меня просто положить, помять и час-полтора ничего от меня не хотеть 🐱
Поэтому сейчас массаж и любые телесные ритуалы для меня буквально лучший вид досуга.
Ходили всей семьёй восстанавливаться в KOJA, и мне очень понравилась сама концепция места. Это не история «забежала на массаж между двумя встречами», а пространство, куда хочется прийти пораньше, выключить телефон и немного исчезнуть из городской жизни.
Причём работают здесь именно руками: массажи тела, ручные техники для лица, лимфодренаж, моделирование, расслабляющие и лифтинг-техники. Никакого конвейера, всё очень камерно и спокойно.
А ещё у них как раз появился новый 90-минутный уход «КОЛЛАГЕН+»: мягкое обновление кожи, маска с водорослями и в финале массаж с кремом «Коллаген+». Всё направлено на гладкость и упругость кожи, тонус и уменьшение отёчности.
В общем, если вы тоже немного устали быть сильными и независимыми, предлагаю хотя бы на 90 минут стать просто лежащими 🤩
KOJA, спасибо, именно то, что сейчас было нужно🧘♀️ | 7 541 |
| 10 |  +2Когда чуть-чуть заигрались в аристократов…
Пофантазировали с Равилем на тему балов и благодаря LAMODA…
Как думаете, прошли бы мы фейсконтроль в XIX веке? 🤭
В те времена, между прочим, леди и джентльмены серьезно относились к культурным мероприятиям и танцам!
У дам даже были 🖤 специальные бальные книжечки 🖤, кудаеони записывали имена кавалеров.
хочется, чтобы твоей единственной проблемой сезона было не пообещать один и тот же танец двум мужчинам, а не вот это вот все, да, девочки?
Спасибо, что с Lamoda можно почувствовать себя светской дамой, даже не выходя из дома. Как раз в честь 15-летия ребята в приложении запустили игру «Гала-вечер», в которой всё по законам светской жизни:
🖤 роскошный особняк, красная дорожка, танцы, дресс-код и, конечно, знаменитости! Среди гостей Ксения Анатольевна, Ида Галич, Суад Муратович, Катя Голден и Владислав Лисовец.
Собственно, приглашаю и вас — заодно примеряйте роль стилиста, собирайте образ по дресс-коду, отправляйтесь на танцпол и щеголяйте манерами и интеллектом в заданиях.
🖤 участникам — классные подарки (промокоды на скидку 15%, подарочные карты на 2000 и 4000).
🖤 на десерт — миллион рублей на шопинг с Марианной Елисеевой. Вот ради такого я готова танцевать хоть мазурку, хоть полонез, хоть все сразу! По секрету: чем больше заданий выполняете, тем выше шансы на приз.
Обновляйте приложение Lamoda, открывайте профиль и ищите «Гала-вечер». Игра уже началась, а светский сезон продлится весь месяц! | 10 905 |
| 11 |  Продолжаю рассказ о своей болезни🦾
И сегодня, наверное, самая сложная для меня часть: как вообще всё это произошло.
Тут нет одного простого ответа, последние месяцы сложились в какой-то максимально неудачный пазл.
В начале года мне диагностировали тревожно-депрессивное расстройство и назначили антидепрессанты. Через пару месяцев мне стало значительно лучше, дозировку начали снижать.
А дальше посыпалось уже физическое здоровье.
Я начала активно заниматься зубами, были вмешательства, антибиотики, после которых организм восстанавливался тяжело. Следом случился сильнейший стоматит, потом ковид. Иммунитет просел, сил было мало, но вместо нормальной паузы я довольно быстро вернулась к привычному ритму жизни.
Нормально восстановиться я себе так и не дала.
Плюс в какой-то момент сбился режим приёма антидепрессантов: я то прекращала их принимать, то возвращалась. Сейчас понимаю, что нервной системе такие качели тоже были совершенно ни к чему.
Потом в поездке я сильно упала, травмировала колени и копчик. Мы при этом продолжали много ходить, иногда по 20 тысяч шагов в день.
После возвращения состояние начало резко ухудшаться.
Сначала дико болели спина, поясница и плечи. Потом появилось онемение рук и ног, стала страдать мелкая моторика, ухудшилась координация. Из-за нарушения чувствительности я перестала нормально ощущать тело в пространстве, начала терять равновесие и падать. Плюс появились странности с памятью: некоторые моменты просто выпадали.
Я до последнего была уверена, что сейчас отлежусь, разомнусь, восстановлюсь и всё пройдёт.
Не прошло 🥲
Мне было страшно. И, если честно, немного стыдно признаться даже самой себе, насколько всё стало плохо. Я привыкла довольно спокойно относиться к болячкам, разбираться, лечиться и жить дальше.
Когда стало очевидно, что самостоятельно мы уже не справляемся, начались неврологи, обследования и МРТ. Версии были разные и некоторые звучали очень страшно.
В итоге МРТ головы чистое.
А вот со спинным мозгом обнаружилась проблема.
Обследования показали выраженный дефицит витамина B12 и поражение центральной нервной системы. Мне диагностировали фуникулярный миелоз с поражением шейного и верхнегрудного отделов спинного мозга.
Если совсем по-человечески: при таком состоянии страдают структуры спинного мозга, отвечающие в том числе за чувствительность, координацию и движение. Поэтому в какой-то момент мои руки и ноги буквально начали переставать меня слушаться.
И тут я испугалась, что ситуация может быть необратимой, потому что ЦНС не любит восстанавливаться…. | 17 437 |
| 12 |  Ну что, небольшие новости из моего санатория с очень странной системой «всё включено» 🔥
В больницу я приехала уже с серьёзно нарушенной координацией. Я практически не могла нормально ходить, ноги не слушались, руки тоже работали плохо. В какой-то момент стало понятно, что дома это уже не история из серии «полежу, посплю и пройдёт», поэтому я оказалась сначала в нейрореанимации, а потом в отделении неврологии.
К сожалению, так случилось, что я действительно загремела с довольно серьёзным диагнозом: фуникулярный миелоз с поражением шейного и верхнегрудного отделов позвоночника. Сейчас врачи также дифференцируют метаболическое поражение спинного мозга.
Звучит страшнее, чем мне сейчас живётся, честно говоря 😢
Потому что новости на сегодняшний день очень хорошие: я уже смогла стоять и идти самостоятельно, чувствую себя на ногах гораздо увереннее, анализы показывают улучшения, организм отвечает на лечение, а мой врач, кажется, до сих пор немного в шоке от того, что с моей картиной я так быстро начала ходить без модных медицинских девайсов🦼🦿
Правда, до забегов пока далековато 🤩
Конечно, впереди ещё восстановление. Мелкая моторика пока возвращается, тело местами работает в режиме «обновление системы, не выключайте устройство», но динамика очень хорошая.
Так что настроение у меня супер, настрой ещё лучше. Лежу, лечусь, много сплю, ем больничные деликатесы и собираю обратно свою нервную систему 🙏
Короче, всё серьёзно, но без похоронного марша. Я уже на ногах, и это сейчас главное 🤩 | 17 577 |
| 13 |  +5Нашли очень душевный формат семейных праздников! 🍎
На днях отмечали день рождения моего папы и решили с Равилем устроить ему настоящий банный день. Хотя, зная мою любовь к баням, еще вопрос, кому этот подарок был нужнее 😂
Выбрали Veshki Banya Resort. Вокруг лес, уютные деревянные дома, пахнет деревом, никуда не нужно торопиться… Красота! 🍎🍎
У ребят шесть отдельных банных домов, вдохновленных самыми любимыми уголками России:
🍎 Камчатка, Алтай, Карелия, Байкал, Тайга и Сахалин. Например, в «Камчатке» парная из сибирской липы, есть соляная комната, бассейн с подныром из парной и даже качели-сеновал, а в «Алтае» парная из ароматного кедра, уличный бассейн и купель.
В общем, теперь у меня есть шесть причин сюда вернуться. Равиль, считай, планы на ближайшие полгода составлены! 🍎
В домах просторные гостиные, спальни, террасы, а в некоторых еще и бильярд, караоке и камины. Так что для семейного праздника формат идеальный. Можно сначала культурно попариться, а потом совершенно некультурно исполнить весь репертуар Аллегровой.
🍎 Отдельная тема — банные ритуалы. Здесь работают профессиональные банщики, можно выбрать программы с разными вариантами парения, включая цитрусовое и «Горную свежесть». А после отправиться на SPA: водорослевое обертывание, пилинг или массаж лица и головы. Ну рай же!
И, конечно, какой день рождения без праздничного застолья? Зафиналили день в ресторане «Нелла Фореста» с русской, европейской, кавказской и азиатской кухней.
День рождения получился особенным, душевным и славным. Погрелись, пообщались, вкусно поели.
Теперь думаю, что такую семейную традицию можно завести и без повода. Тем более что мне для похода в баню вообще никакой повод не нужен!
Признавайтесь, кто тоже из банных фанатов? Встречаемся здесь! | 11 735 |
| 14 |  +3Равиль любит винтаж. Я люблю всё новое, красивое и идеальное. Как мы вообще умудряемся жить вместе, остаётся загадкой 😂
В этот раз интерьерная партия осталась за мной, и вместе с Lagomhome мы обновили нашу зону у дивана.
Главный герой здесь, конечно, журнальный столик Осло. Очень нравится его форма и тёплый оттенок ореха: он сделан из шпона ореха и цельного массива дерева, сверху матовый лак. И по размеру как раз такой, чтобы поставить рядом с диваном, оставить книги, цветы, кофе и всё то, что обычно кочует у нас по квартире.
А поскольку новый стол со старым винтажным креслом, по моему скромному мнению, уже жить не мог 😂, к нему появилось кресло Ваня с широким мягким сиденьем и деревянной основой.
В общем, Юленька счастлива.
Равиль, как выяснилось, тоже молодец 🤎 | 16 230 |
| 15 |  +2Вы не поверите, но! 🤭
бегуны очень суеверные
Например:
🦞 кто-то годами бегает с одними и теми же булавками для стартового номера
🦞 кто-то верит в определенные «удачные» номера и хранит их годами
🦞 кто-то накануне забега раскладывает комплект одежды рядом с кроватью
🦞 кто-то бегает только в своих «счастливых» носках
Я тоже постепенно начинаю становиться частью беговой культуры! Правда, осенью не получилось оторваться по полной, потому что здоровье подвело, но мое меня дождется ❤️
…тем более с такой поддержкой от любимок, которые прислали мне и цветы, и форму, и носочки, и кучу беговых полезностей. Сразу вспомнила, что в англоязычной беговой культуре для таких подарков даже есть специальный термин - race swag.
В общем, Беговое сообщество, вы мои лапусечки. Я очень расстроилась, что не смогла выйти на старт, поэтому получить все было особенно приятно.
Теперь у меня есть полный комплект настоящего бегуна.
И до встречи на марафонах! | 10 318 |
| 16 |  +4«Чем больше выбор, тем сложнее сделать выбор»
Факт? Факт!
Я могу открыть сто вкладок, сохранить двадцать платьев и ни одно не купить. Узнала, что для этого даже есть научное объяснение:
🥲 когда вариантов слишком много, мозгу сложнее принимать решение.
Так что к 30 я начала ценить сервисы, которые запоминают мои предпочтения и сокращают бесконечный кастинг вещей!
Сейчас Lamoda, например, обновила программу лояльности.
Теперь три уровня: «Адепт стиля», «Мастер стиля» и «Икона стиля» (зависит от активности на Lamoda за последние 365 дней)
▪️ «Адепт стиля»: персональная скидка до 25% и промокод ко дню рождения
▪️ У «Мастера стиля» и «Иконы стиля» — «Любимые категории». Из десяти штук можно выбрать релевантные, и весь месяц получать именно на них повышенную скидку
Как это работает?
Например, если я в сентябре собираюсь купить любимый трикотаж и новые сапоги, бонусы у меня будут именно в этом разделе, а не в том, куда я ни разу не заходила.
Плюс «Мастера» и «Иконы» раньше получают доступ к распродажам и лимитированным коллекциям 💅 А еще у «Иконы стиля» есть закрытые мероприятия, подарки и приоритетная подписка на размер.
🪄 Сама скидка теперь персональная — формируется с учетом покупок, любимых брендов и категорий и может доходить до 25% на товары с отметкой Lamoda Club.
Мораль! Чем дольше вы пользуетесь Lamoda, тем точнее программа подстраивается под реальный стиль.
Заходите в личный кабинет и проверяйте свой уровень 🌸 | 13 749 |
| 17 |  +7История знакомства с моей любимой сливочной мордой🤍
Мы знаем друг друга уже лет десять. Равиль учился с моей близкой подругой, мы были в одной компании, но особо друг другу не нравились 😂
Я громкая, звонкая, он на какой-то своей волне. Более того, какое-то время я встречалась с его лучшим другом, у Равиля была жена, и мы даже периодически проводили время все вместе.
Потом жизнь нас развела, и несколько лет мы практически не общались.
А в 2024 году встретились на дне рождения подруги и просто проболтали весь вечер. Равиль рассказывал про развод, спорт, бег, что полгода не пьёт, про работу. И я вдруг увидела совершенно другого человека.
Уходя, написала подруге:
«Блин, какой Равиль классный стал. Бабу бы ему классную».
Ну… нашли 😂
Летом мы начали общаться, но я старалась держать дистанцию.
После долгих отношений мне хотелось наслаждаться одиночеством и новой красивой квартирой. Он после развода, сконцентрировался на себе.
Короче, два ходячих red flag решили, что ничего серьёзного точно не будет🚩
Практически сразу влюбились. Практически сразу съехались. И вот уже два года вместе. База 😂
Самое смешное, что мы встретились не два года назад.
Нам просто понадобилось почти десять лет, чтобы наконец друг друга увидеть.
Ну а классную бабу Равиль всё- таки нашел💅🏼 | 18 436 |
| 18 |  Спасибо Технопарку за такой классный спортивный бокс!
С ним моё восстановление будет проходить быстрее и комфортнее 💅 | 18 145 |
| 19 |  Психология стиля. Как мы выбираем сочетания оттенков?
…а чем вы занимаетесь, когда болеете несколько недель подряд?
Я начала изучать психологию стиля и сейчас разбираюсь, по какому принципу мы собираем гардероб по оттенкам 💅
Любовь к контрастам. Оказывается, наш мозг чувствителен к контрастным сочетаниям — и при прочих равных мы склонны выбирать цвета, которые находятся на противоположных концах шкалы «светлоты».
🤍 Например, белый и черный. А еще такой дуэт смотрится дорого и эффектно, даже если крой совсем простой.
А если немного «сдвинуть» оба цвета к середине, и взять вместо белого сливочный или молочный, а вместо черного коричневый, граница становится мягче, — и интуитивно такие сочетания нам тоже всегда нравятся.
Сила природы. Интересный факт про шоколадный и коричневый!
Эти оттенки мы встречаем в природных материалах — дереве, коже, шерсти. Даже на синтетической ткани такой благородный цвет может давать ассоциацию с фактурой и теплом.
А это то, чего нам не хватает в последнее время, ну согласны же? 🫠
Пока изучала теорию, на практике случайно собрала почти лабораторный образ — молочный плащ с большим отложным воротником и прямые трикотажные шоколадные брюки SELFMADE.
SELFMADE — российский бренд, и мое открытие осени 🖤. Очень нравится их работа с силуэтами, цветами, кроем и пропорциями, и вам тоже точно будет что выбрать.
Теперь хочу провести обратный эксперимент — посмотреть на самые удачные сочетания в своем гардеробе и проверить, сколько среди них построено на мягком контрасте 🩸
А вы пока изучайте ассортимент моих новых любимок! | 23 591 |
| 20 |  Почему бы немного не усложнить себе жизнь, да? 📖
Мои хорошие, знакомьтесь, мой список литературы на лето. Про парочку книжек расскажу — вдруг вас тоже накроет кризис среднего возраста вдохновение.
📖 1984, Оруэлл
🔮 впечатление: очень расслабляет перед сном (нет 😤)
Пока что я в мире тотального контроля, пропаганды, тревоги и диссоциаций. По сравнению с другими книгами из списка, читается пока что легко! Кто осилил, поделитесь, там дальше так же или ждать happy end?
📖 «Письма Баламута», Льюис
🔮впечатление: эстетично, безумно, не для всех
Это переписка двух бесов и нестандартный способ оценить наши с вами слабости со стороны. «Расторжение брака» в каком-то смысле похожа по стилю и проблематике — про рай, ад, выбор, а еще про то, как мы сами мешаем себе быть счастливыми.
Дальше в программе у меня Ницше, его пока не открывала. Мы с Равом смотрим «Мир Дикого Запада», и там постоянно всплывают его идеи, так что решила, что пора! Взяла сразу «Так говорил Заратустра», «По ту сторону добра и зла» и «Человеческое, слишком человеческое» — начинать аккуратно мы, видимо, не умеем 🐔
«Государь» Маккиавели на десерт, а «Горе от ума» давно хотела перечитать во взрослом возрасте. Мне кажется, сейчас она будет восприниматься вообще как другое произведение.
Как вы видите, набор прекрасный — антиутопия, философия, власть, притчи и русская классика. Всё для внутреннего спокойствия 😂
Если честно, меня все это и правда успокаивает, и очень нравятся свои новые привычки.
А еще я тут увидела в запретграме услышала, что, оказывается, когда мы узнаем что-то новое, то инвестируем в когнитивный резерв. Грубо говоря, любопытство и любознательность помогает мозгу дольше не стареть и предупреждает деменцию…
А о чем вы заботитесь в 30+?)))
Мне, конечно, очень импонирует версия, что я читаю Ницше не потому, что решила окончательно усложнить себе жизнь, а потому что инвестирую в когнитивный резерв))) Ну а если серьезно, сейчас мне правда нравится именно это состояние — когда тебе снова интересно задавать вопросы.
Посмотрим, куда оно меня заведет 🤍 | 23 839 |
