Свобода танцевать

Расскажу немножко про "Тело как инструмент" - тему 1 семестра "Основ танца". Мне нравится, как об искусстве танца пишет американская танцовщица, хореограф и педагог Барбара Меттлер: "Все виды искусства по сути своей имеют одинаковые цели и функции. Они отличаются только тем, какие материалы и инструменты используются и органами чувств, через которые происходит их восприятие. Танец - это искусство телесного движения. Материал для него - это движение. Инструмент - это человеческое тело. Чувство, через которое воспринимается танец - это кинестетическое чувство. *** ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ТАНЦА Инструментом в танце является человеческое тело. Тело в танце выполняет ту же роль, как, например, фортепиано в музыке. Музыкант использует фортепиано, чтобы создать звук. Танцовщик использует тело, чтобы создать движение. В танце, как ни в каком ином виде искусства, инструмент и материал неразделимы, но мы должны различать их, если хотим понимать искусство движения тела. **** МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТАНЦА В материал в танце - движение. Движение обладает физическими качествами, с которыми танцовщик может работать, как с объектом, подобно тому, как скульптор работает с глиной. Танцовщик может создавать при помощи своего тела-инструмента неограниченное количество движенческих форм. Именно формы движения, а не самого тела, составляют суть искусства." ______ Мне очень близок взгляд Барбары. И мысль о том, что в нашей практике мы сначала создаём себе хорошо звучащий инструмент. С особенным тембром и диапазоном звучания. Послушный в руках "музыканта". Создаём и приручаем звучание. Живое, чувствующее, подвижное тело. Тело-душа) Тело-воплощение человека в его целостности. Здесь есть нюанс, что такой инструмент становится достаточно прозрачным и чувствительным к тому, "кто играет и как играет". Его становится видно и слышно - со всеми уязвимостями и шероховатостями. В этом много красоты. Но бывает непросто. И это тоже - часть нашего ремесла: не пугаться, не прятать это живое и ранимое за техникой и виртуозностью, за маской и ролью. Хотя бы от себя. Тогда возможно будет и со зрителем не строить заборы, отгораживая ранимое, а говорить о чём-то действительно интересном и важном. Примерно это имею в виду под названием темы нашего первого семестра на курсе "Основы танца") Стартуем через неделю, 4 сентября - в большое путешествие. Готовлюсь, волнуюсь и предвкушаю)

Друзья, а вдруг среди вас или ваших знакомых есть художники, которые делают иллюстрации?) За оплату, неспешно ищу для одного проекта;) Подробности в личке @olga_belosh

Иногда сила - это "просто продолжать".  В эту пятницу состоится четвертый, завершающий класс из серии про силу. А я  подумала, что часто наша сила - во времени, намерении, готовности длить что-то. И длить, и длить , и длить. Муравьи весят по 5 мг и собирают лесные муравейники весом в сотни килограммов. Мы не можем, как лошади, пробежать  10 километров за 10 минут. Но за часик - вполне реально.  Сила маленьких шагов - такая простая, очевидная штука. Но это может быть действительно большая сила. Продолжать своё движение. Пусть иногда "как-то". Не так уж элегантно, зрелищно, феерично и ярко. Шаг за шагом, шаг за шагом. Эту силу легко не заметить, "устать", разочароваться, подумать, что надоело. Большинство вокруг может обгонять и делать больше, мощнее.  Окружающие "зрители" могут улюлюкать: "Ой, да что ты там себе придумала? Посмотри на себя, ты гораздо, гораздо слабее всех вокруг!". Тихонько поворачивать голову, приподнимая шляпу и нести свою муравьиную соломинку дальше. Нас пугают страшным "а вдруг не успеешь, зачем тогда вот это всё?". Конечно, и такое может случиться, здесь на всё Божья воля. Но сколько-то маленьких шагов будет сделано. И появится ощущение этой силы, понимание, что не обязательно быть огромным и сильным и одним движением сдвигать горы. Можно просто продолжать.

Вести с полей танцевальных - на "Основы танца" группа набирается, так что всё состоится. Но и места еще есть, присоединиться к нам можно. Мне тут задали очень резонный вопрос, а какое у этого всего практическое применение, куда с этим дальше? Если немножко переформулировать в "Что на курсе я получу и куда потом смогу приложить", то я бы ответила так. Что вы получите на курсе. Во-первых, понятный инструментарий работы с телом и движением, который мы используем в современном танце и физическом театре, но вы можете брать эти инструменты хоть куда - просто для личных занятий, чтобы поддерживать в теле хорошее самочувствие, подвижность и лёгкость. В первом семестре наша тема - "Тело как инструмент" (я еще напишу на своё отношение к этому отдельный пост, потому что там есть нюансы, что инструмент - да, но не объект и не отстраненное от нас нечто)). Так вот, здесь в принципе мы встречаемся с тем, как можно заниматься движением и телесными практиками не просто внешне заучивая движения и пытаясь встроиться во внешние рамки, но в первую очередь - работая с чувствительностью, управляемостью, не деланием лишнего но точным совпадением намерения и движения и т.д. Плюс здесь  расширение нашего "телесного словаря" о том, какие качества движения мы можем использовать в своём танце, как мы в принципе выстраиваем своё тело для движения - через связи в теле, базовые паттерны движения, включение внимания в наше движение. Всё это помогает расширить наш набор "красок и материалов" в работе с движением, телом, вниманием, собой. И дальше эти инструменты вы можете брать в любую деятельность - от социальных танцев до спорта, от йоги до танцевально-двигательной терапии, от хореографии до контактной импровизации. Ну и это про умение слышать своё тело, различать его потребности в движении и понимание, как эти потребности удовлетворить. Наверно, можно сказать, что это про контакт с телом, но мне больше нравится "совпадение с собой и своим телом")) Во втором семестре вы окунетесь в тему композиции и импровизации, и это уже набор художественных инструментов для тех, кто хочет и в моменте, внутри импровизации, и в создании хореографии уметь выстроить драматургию.  В этом блоке мы будем подробно разбирать, как использовать инструменты, которые мы наработали в первом семестре для создания композиций во времени и пространстве. Подобно художникам, которые делают простые упражнения, а музыканты отрабатывают гаммы, арпеджио и этюды, чтобы научиться владеть инструментом - плюс само создание хорошего инструмента - то, что мы делаем в 1 семестре, затем приходит время разобрать, каковы принципы композиции и воздействия на зрителя, как можно этим инструментом работать (2 семестр). В третьем семестре - уже на основе этих знаний мы отправимся глубже, и посмотрим, как это можно разворачивать в контексте взаимоотношений: с пространством, музыкой, в контакте с партнерами по танцу. И, конечно, большой важной темой будет взаимодействие со зрителем, "режимы" существования артиста на сцене. Как мы можем выстраивать эти связи и создавать хореографию, понимая, как они работают. Или импровизировать внутри группы, в том числе включая во внимание окружающий ландшафт и зрителя. Куда "приложить" эти знания? Для тех, кто занимается танцем или хочет создавать хореографию это уже, конечно, может казаться нюансами или тонкостями, но вообще-то и здесь есть простые рабочие инструменты, которые можно освоить и практиковать. Есть законы взаимодействия на сцене, сценическое ремесло артиста, которое на самом деле - ремесло, а не какая-то магия, вот его мы и будем осваивать. Ну и четвертый семестр - о личной художественной практике. Здесь мы продолжим разворачивать то, что возьмем из первых трех семестров, но и мне очень нравится, когда танцовщик, хореограф, художник, преподаватель, перформер, артист - находит свой интерес, свой уникальный почерк, стиль. И здесь уже это взлётная полоса для собирания своего: преподавательского, танцевального, художественного, а может, просто человеческого - дела и интереса)) Я тут посчитала, что я почти 30 лет занимаюсь танцами, 17 лет преподаю танец, 12 лет - исследую танец через соматические подходы. И девизом моим в этом всём стало "Этому можно научиться". Это не для каких-то единичных людей, это то, что можно сделать. Что можно преподавать и передавать. Так, чтобы был видимый результат и люди действительно хорошо владели своим телом. Не хорошо втискивались в чужие рамки, а действительно умели двигаться, и если захотят - могут в любые рамки с удовольствием и огоньком вписаться. Может быть, звучит амбициозненько, но это то, чем я действительно вижу смысл, могу и хочу делиться;) Просто потому что уметь танцевать, импровизировать, взаимодействовать, создавать - это большая и классная, приносящая радость штука. Пусть этого будет больше) Курс стартует 4 сентября. Если вам кажется, что вам сюда, возможно, вам не кажется. Подробнее о курсе здесь

29 августа суббота 19:00-22:00 созерцательно - перформативный танцевальный джем "вино из одуванчиков" будет небольшая встреча-настройка в начале. дальше мы отправимся в свободный танец, движение. это будет обычный, открытый джем для любого вашего движения, танца. однако, есть два предложения - ° пусть у нас всегда будет несколько свидетелей, наблюдателей. ° принесите с собой какую-нибудь перформативную заготовку, танец, пластику, стихотворение, песню, музыку - минут 5-10 - и включите его в любой момент происходящего джема, когда вам почувствуется, прямо среди других двигающихся и смотрящих, или чуть в сторонке. можете предупредить меня, если вам нужна будет какая-либо помощь с вашей идеей. место: 🏰Петроградская/Чкаловская Газовая 10н 4 этаж Академия капоэйры (по коридору вдаль справа) 1000р или 1500/за двоих мне хочется, чтобы мы смогли прожить в этом джеме все наши летние истории, приключения, желания, мысли. станцевать то, что ещё не было станцовано. ещё немного допеть, дослушать, додвигаться собой летними. наварить вкусного варенья на много месяцев вперёд. будет и тишина, и гитара и чаши. будет вкусный настоящий чай. приносите себя, фрукты, друзей, свои заготовки, танцы и состояния. организуем: @tackmojno, @Anastasia_Rytenkova, @olga_belosh приходите 🐸🔥🐱🍒

В следующую субботу - созерцательно-перформативный джем! Заворачиваем это лето в танец) Будет танцевально, трепетно и по-августовски. Приходите!)

Про острое-ранящее болезненное. (Про рассказы девушек о том домогательствах со стороны взрослых педагогов мужчин) Аккаунт в нельзяграме linaweber192 - тут публикуются материалы 1) Когда я работала с подростками, они мне как-то рассказывали, что встречались с повышенным вниманием со стороны старших танцоров или педагогов. Но в том случае девочки сразу отправили подальше, и это не повторялось. Но человек продолжал танцевать и быть в сообществе, в том числе в окружении девочек и совсем юных девушек. И у меня до сих пор вопрос к себе и нам всем: могли ли мы тогда на это как-то влиять? (мы не общались и его коллег и учениц я не знала) Что мы могли сделать, если по факту ничего "такого" не было известно кроме перешептываний. Думаю, мне надо было объяснить им, что это трэш, не норм и что об этом сразу надо кричать и говорить во весь голос, чтобы таких людей не подпускать к детям. Но тогда (больше 10 лет назад) мы обсудили, что это недопустимо, но о том, чтобы сказать об этом громче вопроса не было. А знаете, почему? Потому что мы с этим. И не раз. 2) У нас был странный учитель обж/физрук/ведущий цирковой студии, который как-то подозрительно любил помогать девочкам в растяжке. Он был и был. Все шептались, хихикали, никаких фактов и раскрытий ни о чем не было, претензий тоже. Но почему никто из нас не мог сказать ему, что не надо к нам так прикасаться? Потому что все молчали, а он взрослый и уважаемый человек. 3) В институте один препод не хотел ставить мне зачет, и когда я пришла поздно вечером чего-то ему сдавать, он мне сказал что-то типа "раздевайся". Я тогда просто ушла и в следующий раз на пересдачу взяла с собой друга-борца самбо. Ну и друзьям я рассказыаала, но "что вот я могу сделать"? Мне тогда и в голову не пришло пойти, например, к зав.кафедрой и рассказать про это. Неловко как-то, да еще и зачет не сдала, кто меня слушать будет. 4) Почти каждая женщина встречалась с неприятными прикосновениями. Когда мне было лет 12, я ехала домой на маршрутке (полный автобус). И какой-то урод на соседнем сидении положил мне руку на бедро. Знаете, что я сделала? Ничего. Посидела с этой рукой и через остановку вышла из автобуса. Я не вскочила, не заорала, вокруг было полно людей. Нет, я просто молча посидела, встала и ушла. Он поехал дальше, а я осталась ждать следующий автобус. 5) Я думаю, мы должны учиться говорить об этом. И учить дочерей, учениц, всех, блин, девушек. Что себя можно и нужно защищать. Орать. Применять самооборону. А если это всеми уважаемый человек - спокойно называть вещи своими именами и отстаивать себя. Даже если авторитету будет неприятненько. Нас приучают быть удобными для других и "не беспокоить взрослых" своей ерундой. А потом мы слушаемся и не можем подать голос даже в таких ситуациях. Мы, женщины, должны быть друг за дружку. И понимать, и обнимать. И встречать. Защищать. Чтобы все отморозки чуяли, что только пальцем тронет кого-то из девочек - придем мы и мало не покажется. Это должно быть очевидно. А нас загоняют (мужской мир, да) в конкуренцию. Чтобы мы соревновались за одобрение мужчин (посмотрите на все танцевальные конкурсы: на сцене 99% девочек, а в жюри 50-100% мужчин). Чтобы мы не поддерживали друг друга, а бесконечно выясняли, кто круче, красивее и талантливее. Танцевальный мир - большой и маленький одновременно. И здесь есть места, островки, пространства, где дети буквально расцветают вырастают в сильных, свободных, творческих людей. Большинство из этих мест создают и взращивают женщины. Есть места, где люди постоянно чувствуют себя недо- и выбиваются из сил в надежде найти чужое одобрение и тепло. А есть места, где совершается недопустимое - и мы должны первые об этом говорить и делать всё, чтобы это не повторялось.

Напоминашка для спонтанных;) Сегодня в 20.00 у нас класс-лаборатория с темой "Масса и инерция" - и как с этим связаны наши сила и движение. Поищем и поисследуем, как масса может быть не чем-то тягостным, что мы вынуждены перетаскивать и ворочать, а тем, что добавляет нам силы. Ну и прокатимся на инерции) Занятие в рамках "4 классов про силу" с 20.00 до 22.00. Гатчинская, 28.

А расскажу вам немножко про наши классы ТанцПрактики, которые стартуют 7 сентября и будут еженедельно по понедельникам с 20.00 до 22.00))) А то я сейчас буду больше рассказывать про грядущий курс "Основы танца", а ТанцПрактика - тоже вещь важная и полезная) На ТанцПрактике нет  заранее заявленного порядка тем , но структура классов более-менее сложилась: разминка с задачами на импровизацию, дальше часть "техническая", хореографическая или развивающая, а  затем задачки на композицию, взаимодействие, междисциплинарные штучки , воображение, фантазию и прочие танцевальные радости. В этом учебном году возродим нашу "ветвистую" традицию приглашать друзей-преподавателей-танцовщиков, поэтому каждый месяц 1-2 класса у нас будут проводить мастер-классы приглашенные преподаватели (расписание будет выкладываться в начале каждого месяца) - очень широкого профиля)) От современного танца до клоунады, от хип-хопа до буто, от физического театра до соматики;) Поэтому следите за новостями, записывайтесь заранее - в группе не более 12 мест. Для участников курса "Основы танца" действует скидка 50%) _ ТанцПрактика в Vetvi Art Unity Еженедельно по понедельникам с 20.00 до 22.00 Место: ул. Большая Конюшенная, 2В (м. Невский проспект) Стоимость:  Абонемент на 4 занятия - 5000 руб. Разовое занятие - 1500 руб. Запись и более подробная информация: +79159462707 , тг @olga_belosh

С праздником Преображения! Очень телесный праздник, между прочим;)

Когда ты хореограф и выпускница МИФИ по специальности "прикладная ядерная физика", "О! Это прям моя тема!", но не попадаешь, потому что тебе 37. Никакого эйджизма и сексизма, ага) Но вдруг вам сюда) https://bdt.spb.ru/proekty/teatr-i-nauka/rezidentsiya-i-keys-chempionat-teatr-iskusstvo-nauka.php

Возвращаемся из небольшого дачного отпуска) А завтра начинаем серию "4 класса про силу"!) Будем исследовать начало движения. Что нами движет? Как рождается усилие? Что такое внутренние и внешние импульсы к движению? Поговорим о скорости и ускорении. Об инициации движения и активных массах) И "где мы берём силы, чтобы начать танец"? "Где берём силы, чтобы продолжать"?))) С 20.00 до 22.00 на Большой Конюшенной, 2В. Донейшн) Будем исследовать, разглядывать, пробовать, экспериментировать и находить свои танцевальные ответы. Тут @olga_belosh

⬇️ А может быть - вполне ясным и намеренным усилием (вспомним потуги в родах - они ведь так и называются "рефлекс изгнания"). Метафорически, мне кажется, где-то здесь - поиск и процесс рождения формы в искусстве и творчестве. Когда мы отпускаем, отделяем нечто, рождая изнутри себя. Или - продалжая историю с циклом контакта - мы схватили нечто, вобрали в себя, и затем избыточное или то, что появилось в результате нашего взаимодействия, осталось - отпускаем, отторгаем. Снова, как в паттерне push, делаем различение между я и не-я. И это тоже - отдельный вид напряжения-усилия в теле. Поэтому в нашем диапазоне возможностей движения есть богатая гамма: вместо просто "напряги-расслабь" руку, мы можем очень по-разному организовывать свой тонус, внимание, взаимодействие с опорой и окружающими нас людьми, предметами, образами. И для танцующего включать эти возможности в свой инструментарий - важная и полезная задачка) Кто в Петербурге - зову практиковаться, пробовать и исследовать на августовских классах-лабораториях про силу, а с сентября будет большой курс "Основы танца" или отдельные встречи Танцпрактики. Кто не в Питере - приезжайте в гости;) Пишу-продолжаю собирать тексты в методичку про базовые паттерны, оказалось больше и глубже, чем я сначала думала (пошла вот закапываться в философию, феноменологию и вот это всё)). Но очень увлекательно, надеюсь, к осени дособеру черновик и понесу показывать и исправлять к другим людям) https://svoboda-tancevat.ru/blog/2026/08/13/usilija/

УСИЛИЯ БЫВАЮТ РАЗНЫМИ Поделюсь немножко тем, что рождается на пересечении тем про силу, расслабление - и базовых паттернов движений (так уж получилось, что сейчас погружена в эти вещи)). Если коротко: то, что обычно принято считать дуальностью "напряжение - расслабление", сильный - слабый, усилие - отпускание - чуть более объемно и имеет несколько измерений. Существуют разные виды усилия, оно по-разному инициируется и ощущается в теле. Один из видов усилия - сонаправленное с гравитацией или имеющее подобное ему качество. Усилие, направленное в опору, когда мы сначала делаем движение отдавания своего веса (причём, не мёртвым грузом, когда лёг-отдал и выключился, а движение длящееся: я здесь, я присутствую, я в контакте с опорой и я чувствую, как этот контакт проявляется и ощущается в моём теле), а затем когда "отдала всю себя" опоре, но продолжаю это движение в ее сторону - здесь уже появляется усилие-вминание в опору, и сначала кажется, что я хочу будто ещё больше проникнуть в нее, влиться, пролиться насквозь. Но парадоксальным образом это движение оказывается движением отталкивания, которое помогает более ясно различать свои границы: вот я, вот не-я, это мои возможности, вот ограничения. И движение слияния переходит в движение различения и отталкивания (push). Само качество движения-оттолкнуть, отжаться, толкать(ся) - довольно специфическое, ясное, как будто весь объем тела "выливается" в поверхность, где происходит отталкивание. Следующий вид усилия - reach - вытяжение, дотягивание, растягивание - является естественным продолжением предыдущего push, я об этом когда-то рассказывала. В конечном итоге это движение-выход за пределы нынешней формы, а в начале оно похоже на утреннее потягивание (есть такой термин для этого движения - пандикуляция), растягивание, "расправление складок бытия" внутри тела. У этого усилия вытяжения - тоже свой особенный вкус, как будто я хочу удлиниться, расшиться, стать чуть больше, чем я есть. "Распростертые объятия" - вот это "простереть", распространиться, дотянуться куда-либо - это еще одно качество усилия. Еще один вид, который есть среди базовых движений - схватывать (grasp). Причём, как в языке это слово имеет двойное значение: физически за что-то взяться или в переносном значении что-то понять, усвоить. "Схватывает на лету". И это отдельное движение, отдельное усилие - не просто дотянуться-достать, а включить чувствительность, "понималку" и встретиться с кем-то или чем-то, присоединиться к чему-то. Не просто коснуться, не просто вскользь. Схватить. Взять. Выстроить себя в этом месте встречи так, чтобы держать(ся). Это отдельный вид усилия, чтобы его сделать, мне нужно иначе, чем в других видах движения, организовать связи и тонусы внутри своего тела. Ну и четвертый вид усилия (который, кстати, в пределе граничит и переходит в расслабление) - это pull, притягивание, втягивание, вбирание в себя. Он вроде как "противоположен" reach-вытяжению: я наоборот, собираю или собираюсь от периферии к центру. Но, если посмотреть на него с точки зрения движений контакта - после того, как я схватываю, я делаю движение-вбирание именно этого, схваченного, забирание-в-себя. Одновременно я продолжаю "простираться", распространяться вокруг этого, обволакивать, усваивать, присваивать (немножко похоже на то, как большая змея обволакивает собой свою пищу). Делать частью себя. В этом смысле это даже продолжение движения reach, но уже в другом аспекте, направлении. Одновременно с притяжением, я открываюсь навстречу другому, впускаю что-то в себя. Это движение-впускание - как раз близко с "пассивным" восприятием, готовностью принимать, чувствовать, откликаться. Это тоже диапазон этого вида усилия: от явного и мощного втягивания к спокойному и почти безусильному впусканию и открытости. Ну и следующий паттерн, который принято считать "чисто расслабленным" - отпускание, release - на самом деле тоже имеет диапазон "величины". Отпускание как выпускание чего-то изнутри наружу, отдавание. Оно может быть действительно очень лёгким: разжать кулаки, выдохнуть, выпустить. А может быть - вполне ясным ⬇️

Перформанс танцевального проекта Ольги Белошицкой Vetvi Art Unity на вернисаже выставки «Тетрадь / пора!» в Брусницыне. Фотографии: Artem Ivanov Видео: Кристина Гоникер

На следующей неделе открываем серию "4 класса про силу". Классы-исследования, классы-лаборатории. Посмотрим на "силу" под новыми углами. Возьмём в свой танец. В физике сила - это мера взаимодействия тел, то, что меняет скорость тела, его направление или может приводить к изменению формы. Сила - как начало перемен. Взаимодействие - как начало изменений, движения, танца. Часто силу ассоциируют с напряжением, усилием, преодолением превозмоганием. Напрячься, приложить усилие - звучит как что-то тяжелое, нежелательное, слишком трудозатратное, иногда даже мучительное. "Через силу"... Может ли начало движения и внешних перемен, в том числе больших и заметных - быть другим? Не надрывным, не тягостным? Крылатым, мощным, насыщенным и радостным? Ещё зачастую силу связывают с "мышечной массой", с чем-то, что нужно нарастить, накачать, наработать. Тогда будет сила. Что-то богатырское, былинное. Но ведь ещё есть "Сила совершается в немощи". Или "Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю". Что в этом случае становится источником изменений и как это может жить в танце? И, конечно, потанцуем любимые нежно движение-по-инерции и движение-без-инерции, про лёгкость, "попутные ветры" и точность, "я живу в теле, знаю тело". Отпускать тело в движение. И наоборот, быть очень-очень в теле и движении и укореняться в нём. На летних сериях у нас есть возможность внимательно и неспешно поисследовать отдельные аспекты движения, танца, работы с намерением. Мы можем посмотреть в начало, исходную точку движения, в то, как оно выстраивается, вырастает. Здесь вы можете обнаружить новые качества своего танца, новые возможности тела, открыть для себя более широкую гамму танцевальных инструментов. Найти , набрать силу - перед новым танцевальным сезоном)) Приходите в совместное: исследование, обмен и движение!) Стоимость - донейшн) Расписание и темы классов: 17 августа 20.00 - 22.00 - Начало движения: сила, энергия, импульс. 21 августа 20.00 - 22.00 - Тонус. Сила и усилие, напряжение, расслабление. 24 августа 20.00 - 22.00 - Масса и инерция 28 августа 20.00 - 22.00 - Восприятие силы: лёгкость, слабость, мощность, выносливость. Классы по понедельникам: Большая Конюшенная, 2в (м.Невский проспект), по пятницам - Гатчинская, 28 (м. Чкаловская, Петроградская). Можно прийти на всю серию или отдельные классы. Ссылка на страничку "4 класса про силу" https://vetvi_art_unity.tilda.ws/sila Запись в личке @olga_belosh ) До встречи!

61 день регулярной практики, из них месяц метода фельденкрайза. Каждый день. Наконец-то. Трудно объяснить, что происходит в процессе, и невозможно продемонстрировать никакой «результат» — это исключительно внутренние техники, эффект которых понятен только в непосредственном физическом переживании, в теле, в движении, в состоянии ума и нервной системы в целом. Вот пишу подруге, которая занимается каллиграфией: «глядя на результаты твоих трудов я странным образом перестаю страдать от того, что результаты моих не настолько материально видимы (вообще невидимы) и воспринимаю не результат, а объём произведённых действий, знания, время и вовлечённость» — и это правда, я стала видеть объём, с которым взаимодействую, а непредставимость во вне результатов не как побочку, а как внутренний выбор. Мне стало достаточно знать, сколько времени, внимания и себя я этому уделяю и какие огромные внутренние, хотя и совершенно незаметные снаружи, изменения могу зафиксировать каждый раз. Вот я пытаюсь рассказать другой подруге, которая заинтересовалась, как работает соматическая практика (любая) и из чего она состоит, говорю: «важно, что ты начинаешь совершать именно свои собственные движения, в своём ритме, в своём усилии, в своих возможностях — не из идеи сделать что-то или сделать что-то идеально, а из той реальности, которая уже есть…» Вот я описываю в нашей группе практиков «цикл удовлетворения»: «сдаваться (льнуть) ➡️ толкать/отталкивать(ся) ➡️ тянуться ➡️ хватать (в обычной последовательности пропускается, так как здесь предполагается взаимодействие с предметом) ➡️ притягивать (имеется в виду, к себе — у младенцев ко рту, у нас — к области грудной клетки или к телу/телом целиком) ➡️ присваивать/поглощать (этот тоже не упоминается, но он является финалом последовательности и удовлетворения); так вот, если мы посмотрим на это повнимательнее, то заметим, что любое эффективное действие начинается с поиска опоры — а это и есть первый паттерн yield, который кратко можно перевести как «сдача» (или «сдаваться под давлением», в этом смысле я представляю себе давление гравитации), а финальный элемент «присваивание» тоже имеет большое значение, в тех же уроках — присвоить себе своё время, своё тело, свою скорость и свой способ выполнения инструкции (например); я думаю, что «эффект киселя» в каком-то смысле как раз порождает то самое удовлетворение, благотворно влияющее на нервную систему» И тут же думаю, что говорю именно то, что мне необходимо регулярно слышать самой, и что я «говорю» сама себе так или иначе — своими действиями, выборами и движениями, даже «на коврике» Сегодня в практике обстоятельства сложились таким образом, что мне почти сразу удалось заметить, как одно движение на самом деле представляет собой нечто совсем другое — как для того, чтобы совершить движение одной конечностью, движется всё тело (это и есть тот глобальный опыт, который демонстрирует Фельденкрайз, но когда попадаешь внутри него в переживаемую частность, то всё становится не только очевидно, но и полностью меняет привычный смысл и способ существования, в данном случае — в движении) И вот когда по-настоящему отказываешься от лишнего и от усилий, останавливая действие даже не на границе боли, а за миллиметры или сантиметры до неё, останавливаешь себя до усилия, которое будет уже насильственным — вот тогда начинается то самое движение, которое Фельденкрайз называл «лёгким» — я про себя назвала это «эффект киселя» — когда не только не ощущается никакого усилия для движения, но как будто бы не ощущается даже никакого тела движения, остаётся только само переживание подвижности, точной, слаженной работы всего механизма, мягкой, блаженной неги и полного удовлетворения. Я думаю, что именно эти несколько секунд таких переживаний меняют (если хотите, исцеляют — от слова «целое») нервную систему, а в перспективе (мне очень хочется верить) и психику, и физику тела. #натаpostscriptum #практика #заметкивполях #фельденкрайз

Ната очень точно пишет и формулирует о теле, движении. Захотелось поделиться)⬇️

Каникулярный привет от труппы «нетруппы»! Надеюсь, ваше лето —настоящее лето, а не вот это вот всё. Предлагаем разбавить теплые денёчки экспромтом двух дуэтов, который вытекает плавно из летней лаборатории звука, проходящий внутри нашего расслабленного коллектива. О ней ещё расскажем. 13 августа на сессии импровизации встретятся две танцовщицы и два музыканта. Их целью будет найти какие-то связи между звуком и телом. Процесс поиска вышел увлекательным: в меру диссонирующим, в меру космическим. Приходите на летнюю террасу Центра Курехина взглянуть в глаза уходящему сезону и встрепенуться перед надвигающейся осенью. Если кто-то боится дождя, у нас есть запасной зал. Танцовщицы: Стася Сурикова Эльза Абдулхакова Руководитель труппы «нетруппы» Рустам Нерустам Музыканты: Борис Никонов — ударные Андрей Карамзин— электрогитара Увидеть