Onalar maktabi/Школа мам🤱

🥣🥣🥣 Каша на завтрак – это действительно лучше всего? Или нет?

Если в двух словах – каша однозначно в топе полезных утренних блюд. Но называть ее «самой-самой» мы бы не торопились. И вот почему.

➡️ Как только мы объявляем что-то эталоном, мы тем самым даем установку: «Использовать при любой возможности!» Но это же неправильно. Ни один продукт, даже самый полезный, не должен быть единственным и главным в тарелке, пусть даже в один прием пищи. Исключение, конечно, дети до 4 месяцев, для которых мамино молоко или смесь – действительно единственная еда. Вместе с тем, если говорить про цельнозерновые каши Nutrilak® – это действительно отличный вариант для полноценного завтрака. Главное – чередовать крупы в течение недели, чтобы рацион был полноценным, а польза от него – максимальной. 🌿 И вот почему мы говорим о пользе именно цельнозерновых каш Nutrilak®: - В цельном зерне есть все необходимое: не только углеводы для энергии, но и белок, жиры, витамины, минеральные вещества и клетчатка. Это полноценный набор, который не требует искусственного обогащения. - Медленные углеводы работают долго – после каши малыш остается сытым, активным и не просит перекусить через полчаса. - Мы не добавляем сахар, соль, красители, ароматизаторы или ГМО. - И, знаете, они правда вкусные! Природная сладость зерна дает приятный вкус, так что даже без сахара или варенья дети едят каши Nutrilak® с удовольствием. #нутрилак_прикорм 0+ Необходима консультация специалиста.

Nonushta uchun bo‘tqa haqiqatdan ham eng yaxshi tanlovmi?

Qisqacha aytadigan bo‘lsak, bo‘tqa, shubhasiz, ertalabki eng foydali taomlar qatorida yetakchi o‘rinlardan birini egallaydi. Ammo uni «eng zo‘ri» deb atashga shoshilmagan bo‘lardik. Buning sababi esa quyidagicha:

➡️ Biror narsani «etalon» deb e’lon qilishimiz bilanoq: «Har qanday vaziyatda ham shundan foydalaning!» degan ko‘rsatma bergandek bo‘lamiz. Lekin bu noto‘g‘ri. Hech bir mahsulot, hatto eng foydalisi bo‘lsa ham, bir martalik ovqatlanish paytida likopchadagi yagona va asosiy yegulik bo‘lib qolmasligi kerak. Albatta, 4 oylikkacha bo‘lgan go‘daklar bundan mustasno, chunki ular uchun ona suti yoki sutli aralashma haqiqatdan ham birdan-bir ozuqadir. Shu bilan birga, Nutrilak® butun donli bo‘tqalari haqida gapiradigan bo‘lsak, ular to‘yimli va to‘laqonli nonushta uchun ajoyib variantdir. Eng muhimi – ovqatlanish ratsioni xilma-xil va foydasi maksimal darajada bo‘lishi uchun hafta davomida yorma turlarini almashtirib turish lozim. 🌿 Bizning Nutrilak® butun donli bo‘tqalarining foydasi haqida so‘z yuritishimizga sabab: - Butun donda kerakli barcha moddalar mavjud: nafaqat quvvat bag‘ishlovchi uglevodlar, balki oqsil, yog‘, vitaminlar, minerallar va kletchatka ham bor. Bu sun’iy boyitishga ehtiyoj qoldirmaydigan to‘laqonli tarkibdir. - Sekin parchalanuvchi uglevodlar uzoq vaqt ta’sir ko‘rsatadi – bo‘tqadan so‘ng bola uzoq vaqt to‘q va faol yuradi hamda yarim soat o‘tiboq yana ovqat so‘ramaydi. - Biz shakar, tuz, bo‘yoqlar, xushbo‘ylantiruvchilar yoki GMO qo‘shmaymiz. - Qolaversa, ular rostdan ham mazali! Donning tabiiy shirinligi unga yoqimli ta’m beradi, shu sababli bolalar Nutrilak® bo‘tqalarini hatto shakar yoki murabbosiz ham sevib tanovul qilishadi. #nutrilak_qoshimcha_ovqat 0+ Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

🥣🥣🥣 Каша на завтрак – это действительно лучше всего? Или нет?

Если в двух словах – каша однозначно в топе полезных утренних блюд. Но называть ее «самой-самой» мы бы не торопились. И вот почему.

➡️ Как только мы объявляем что-то эталоном, мы тем самым даем установку: «Использовать при любой возможности!» Но это же неправильно. Ни один продукт, даже самый полезный, не должен быть единственным и главным в тарелке, пусть даже в один прием пищи. Исключение, конечно, дети до 4 месяцев, для которых мамино молоко или смесь – действительно единственная еда. Вместе с тем, если говорить про цельнозерновые каши Nutrilak® – это действительно отличный вариант для полноценного завтрака. Главное – чередовать крупы в течение недели, чтобы рацион был полноценным, а польза от него – максимальной. 🌿 И вот почему мы говорим о пользе именно цельнозерновых каш Nutrilak®: - В цельном зерне есть все необходимое: не только углеводы для энергии, но и белок, жиры, витамины, минеральные вещества и клетчатка. Это полноценный набор, который не требует искусственного обогащения. - Медленные углеводы работают долго – после каши малыш остается сытым, активным и не просит перекусить через полчаса. - Мы не добавляем сахар, соль, красители, ароматизаторы или ГМО. - И, знаете, они правда вкусные! Природная сладость зерна дает приятный вкус, так что даже без сахара или варенья дети едят каши Nutrilak® с удовольствием. #нутрилак_прикорм 0+ Необходима консультация специалиста.

👶👶👶👶👶 Продолжаем разбирать интересные вопросы, которые поступают нам на стене сообщества ВК. Вопрос был таким (переформулировали для простоты, но суть оставлена):

«Ребенку поставили прививку, 4-й Пентаксим, пошла местная реакция. Как сделать содовый раствор для примочки?»

✅ Разбираем! Если коротко – раствор лучше не делать и не использовать в этом случае, и вообще никаких примочек и компрессов. Содовый раствор хорош для других ситуаций – например, при зуде после укусов насекомых. В этом случае используют 2–3 части воды на 1 часть соды, то есть до состояния густой кашицы. ❗️ А вот при местной реакции на прививку содовая примочка вряд ли будет полезна. Более того – она может даже усугубить реакцию. Как правило, местная реакция в виде покраснения и отека не беспокоит ребенка, проходит в течение 1–3 суток и не требует никакого вмешательства. Если беспокойство все же есть – обратитесь к врачу. #нутрилак_здоровье 0+ Необходима консультация специалиста.

Нamjamiyatimiz sahifasida kelib tushayotgan qiziqarli savollarni tahlil qilishda davom etamiz. Savol shunday edi (tushunarli bo‘lishi uchun soddalashtirildi, ammo mohiyati o‘zgartirilmadi):

«Bola 4-Pentaksim vaksinasi bilan emlandi va ukol qilingan joyda reaksiya kuzatildi. Kompress uchun soda eritmasini qanday tayyorlash kerak?»

✅ Keling, tahlil qilamiz! Qisqa qilib aytganda, bunday vaziyatda eritma tayyorlamagan va ishlatmagan ma’qul, umuman, hech qanday malham yoki kompress qo‘llash kerak emas. Iste’mol sodasi eritmasi boshqa holatlarda, masalan, hasharot chaqqanidan keyingi qichishish holatida foydalidir. Bunda 1 qism soda va 2-3 qism suvdan tashkil topgan eritma quyuq bo‘tqasimon holga kelguncha aralashtiriladi. ❗️ Ammo emlashdan keyin ukol qilingan joyda reaksiya yuzaga kelishi holatida sodali eritmaning foyda berishi dargumon. Aksincha, u reaksiyani battar kuchaytirib yuborishi mumkin. Odatda, ukol qilingan joyda qizarish va shish ko‘rinishidagi reaksiya bolani bezovta qilmaydi, 1-3 kun ichida o‘tib ketadi va hech qanday aralashuvni talab etmaydi. Bordiyu bolada bezovtalik kuzatilsa, shifokorga murojaat qiling #nutrilak_salomatlik 0+ Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

#нутрилак_цитата 0+ Необходима консультация специалиста.

#nutrilak_iqtibos 0+ Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

🤱🤱🤱🤱🤱🤱 Можно ли кофе кормящей маме? Можно! Доза до 300 мг кофеина в день считается допустимой. Это примерно 4 классических эспрессо, 4 чашки черного чая или 6 плиток темного шоколада. Разберем некоторые вопросы по этой теме. 1️⃣ Кофе влияет на вкус молока? Нет. Только 0,5–1% кофеина переходит в молоко, так что ребенку нужно быть ну очень чутким гурманом, чтобы это почувствовать на вкус. 2️⃣ Бывает ли, что даже от минимальной дозы кофе ребенок становится перевозбужденным? Увы, да. Чувствительность к кофеину у всех людей разная. Бывает, что даже после 1 чашки кофе, которую выпила мама, у ребенка нарушается сон. Тут единственный способ – отказаться от кофеина на время ГВ. К счастью, это встречается нечасто. 3️⃣ А если уже выпито (и съедено) больше кофеинсодержащих продуктов – что делать? Не паниковать и продолжать ГВ. В ближайшие 24 часа лучше не употреблять ничего с кофеином, чтобы ваш организм очистился от него, пить больше воды. 4️⃣ Правда ли, что кофе в рационе мамы «вымывает» кальций у ребенка? Нет – с учетом того, насколько мало кофеина проникает в грудное молоко. Его влияние на кальций минимально и легко компенсируется правильным рационом. 5️⃣ Если кофе можно, то и энергетики тоже можно? Нет, они под запретом. В них мало того что огромная доза кофеина, так еще и куча сахара, синтетического таурина, гуараны и других добавок, влияние которых на ребенка однозначно негативно. Надеемся, с этой информацией вам будет чуть легче жить 🙂 #нутрилак_гв 0+ Необходима консультация специалиста.

Emizikli onaga kofe ichish mumkinmi? Mumkin! Kuniga 300 mg gacha kofein iste’mol qilish me’yor hisoblanadi. Bu taxminan 4 finjon klassik espresso, 4 finjon qora choy yoki 6 bo‘lak qora shokolad deganidir. Shu mavzu bo‘yicha ayrim savollarga javob berishga harakat qilamiz. 1️⃣ Kofe ona sutining ta’miga ta’sir qiladimi? Yo‘q. Kofeining atigi 0,5-1 foizi sutga o‘tadi va bola uni ta’midan sezishi uchun juda nozikta’b bo‘lishi kerak. 2️⃣ Kofening eng kam miqdoridan ham bola haddan tashqari qo‘zg‘aluvchan bo‘lib qolishi mumkinmi? Afsuski, ha. Kofeinga bo‘lgan ta’sirchanlik har kimda turlicha bo‘ladi. Ba’zida ona ichgan bir finjon kofedan keyin ham bolaning uyqusi buzilishi mumkin. Bunday vaziyatda yagona chora – emizish davrida kofeindan voz kechish. Yaxshiyamki, bu kabi holatlar kam uchraydi. 3️⃣ Agar tarkibida kofein bo‘lgan mahsulotlar me’yordan ortiq ichilgan (yoki yeyilgan) bo‘lsa, nima qilish kerak? Vahimaga tushmasdan, emizishda davom eting. Organizmingiz kofeindan tozalanishi uchun yaqin 24 soat ichida tarkibida kofein bo‘lgan hech narsa iste’mol qilmaganingiz va ko‘proq suv ichganingiz ma’qul. 4️⃣ Onaning ratsionidagi kofe bolaning organizmidan kalsiyni “yuvib” yuborishi rostmi? Yo‘q, chunki kofein ona sutiga juda oz miqdorda o‘tadi. Uning kalsiyga ta’siri minimal darajada bo‘lib, to‘g‘ri ovqatlanish ratsioni bilan osonlikcha qoplanadi. 5️⃣ Xo‘sh, kofe ichish mumkin ekan, energetik ichimliklar-chi? Yo‘q, ular taqiqlangan. Ularda kofein katta miqdorda bo‘lishi bilan birga bolaga salbiy ta’sir ko‘rsatishi aniq bo‘lgan shakar, sintetik taurin, guarana va boshqa qo‘shimchalar ham bor. Umid qilamizki, bu ma’lumotlar hayotingizni biroz yengillashtiradi 🙂 #nutrilak_kokrak_suti_bilan_oziqlantirish 0+ Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

Первый день дома с новорожденным. Чек-лист для спокойных родителей ✏️ Вы выписались из роддома, а впереди… ух! Так, спокойно, дышите ровно. Все не так страшно! Мы собрали для вас 9 главных практических советов – в формате чек-листа. Если все это уже сделано, а информация уложена в голове – вы на 99% готовы! 1️⃣ Подготовьте комнату Влажная уборка – да, агрессивная химия с хлором, кислотами или щелочами – нет. Уберите лишние ковры и мягкие игрушки, это пылесборники. Балдахин над кроваткой лучше не вешать – красиво, спору нет, но он мешает циркуляции воздуха. 2️⃣ Создайте правильный микроклимат Температура в комнате – 20–22 °C, влажность – 40–60%. Купите термометр и гигрометр – одно из лучших вложений в здоровье ребенка и спокойствие родителей. Именно при этих параметрах воздуха ребенок лучше всего спит, меньше болеет и хорошо себя чувствует. 3️⃣ Организуйте безопасное место для сна Жесткий матрас, постельное белье из натуральных тканей – вот и все! И никаких подушек, бортиков, мягких игрушек и одеял в кроватке. 4️⃣ Обустройте пеленальную зону Комод или пеленальный столик с тонким матрасом и клеенкой. Рядом – подгузники, влажные салфетки, пеленки, одежда и уходовые средства. Главное, чтобы все было в пределах досягаемости одной руки. 5️⃣ Забудьте про зеленку для пупка Современный протокол – «сухое ведение». Пуповинный остаток с зажимом отпадет сам через 5–10 дней. Никаких зеленок, перекиси и спирта без назначения врача. Просто держите область чистой и сухой, отворачивайте край подгузника, чтобы не натирал, и обеспечьте доступ воздуха. 6️⃣ Подмываем правильно После каждой дефекации это обязательно. Вода – теплая, около 30 °C. Для девочек движения строго спереди назад, от лобка к копчику, чтобы не занести инфекцию. Для мальчиков – не пытайтесь раздвигать крайнюю плоть, это может привести к травмам. После процедуры не трите, а промокайте мягким полотенцем. 7️⃣ Меняем подгузник вовремя Каждые 2–3 часа, даже если индикатор влаги еще не поменял цвет. После дефекации – сразу. Следите, чтобы пояс подгузника не сдавливал животик, а его резинки – ножки ребенка. 8️⃣ Первое купание – хоть в первый же день Педиатры разрешают купать в день выписки. Кипятить воду и добавлять марганцовку не нужно – это даже может навредить. Температура воды – 36–37 °C, а время первого купания – 3–5 минут. Чтобы малыш не испугался, его можно завернуть в тонкую пеленку (но не обязательно). Не спеша опустите ребенка в ванночку, аккуратно разворачивая пеленку уже в воде. И да, доверьте эту миссию папе – особенно, если мама после операции. 9️⃣ Кормим по требованию (грудное вскармливание) В первый месяц лучше всего кормление по требованию. От 6–8 до 10–15 раз в сутки – это норма. Давайте грудь при первых признаках голода (беспокойство, поисковые движения ртом), а не только когда уже плачет. Если малыш на искусственном вскармливании – кормление каждые 3 часа. #нутрилак_дети 0+ Необходима консультация специалиста.

Chaqaloq bilan uyda o‘tadigan ilk kun. Xotirjam ota-onalar uchun chek-list, ya’ni bajarilishi zarur bo‘lgan vazifalar ro‘yxati Siz tug‘ruqxonadan chiqdingiz, oldinda esa... uf! Shoshmang, chuqur nafas oling. Hammasi siz o‘ylagandek qo‘rqinchli emas! Biz siz uchun 9 ta asosiy amaliy maslahatni chek-list shaklida to‘pladik. Agar bularning barchasi allaqachon bajarilgan, ma’lumotlar esa miyangizda tartibga solingan bo‘lsa, demak, siz 99 foiz tayyorsiz! 1️⃣ Xonani tayyorlang Nam tozalash – mumkin va zarur, tarkibida xlor, kislota yoki ishqor bo‘lgan agressiv kimyoviy vositalar bilan tozalash esa mumkin emas. Ortiqcha gilam va yumshoq o‘yinchoqlarni olib tashlang, ular chang yig‘uvchidir. Karavot ustiga chiroyli bo‘lsa ham, soyabon osmagan ma’qul, chunki u havo aylanishiga to‘sqinlik qiladi. 2️⃣ To‘g‘ri mikroiqlim yarating Xona harorati 20–22 °C, namlik esa 40–60% bo‘lishi kerak. Termometr va gigrometr sotib olgan ma’qul – bu chaqaloqning salomatligi va ota-onaning xotirjamligi uchun qilingan eng yaxshi sarmoyalardan biridir. Aynan shunday havo sharoitida bola yaxshi uxlaydi, kamroq kasal bo‘ladi va o‘zini tetik his qiladi. 3️⃣ Xavfsiz uxlash joyini tashkillashtiring Qattiq matras, tabiiy matolardan choyshab – bor-yo‘g‘i shu! Karavotchada hech qanday yostiqlar, qirralar, yumshoq o‘yinchoqlar va adyollar bo‘lmasligi kerak. 4️⃣ Bolani yo‘rgaklaydigan joyni tayyorlang Yupqa matras va kleyonka to‘shalgan komod yoki yo‘rgaklash stoli. Yonida – tagliklar, nam salfetkalar, yo‘rgaklar, kiyimlar va parvarishlash vositalari joylashishi, asosiysi, hamma narsa qo‘l yetadigan masofada bo‘lishi kerak. 5️⃣ Kindikka brilliant yashil eritmasini (zelyonka) surtish haqida esa, unuting Kindikni parvarishlashning zamonaviy usuli – «quruq parvarishlash». Kindik qoldig‘i 5–10 kun ichida o‘zi tushib ketadi. Shifokorning tavsiyasisiz hech qanday zelyonka, perekis va spirt ishlatmang. Shunchaki kindikni toza va quruq tuting, ishqalanmasligi uchun taglikning chetini qayirib qo‘ying va havo kelib turishini ta’minlang. 6️⃣ To‘g‘ri yuvintiring Bolani har safar ichi kelganidan so‘ng yuvintirib qo‘yish kerak. Suv iliq, taxminan 30 °C bo‘lishi zarur. Qiz bolalarni yuvintirganda infeksiya tushishining oldini olish uchun harakatlar qat’iy ravishda oldindan orqaga, ya’ni qov sohasidan dumg‘azaga qarab yo‘naltiriladi. O‘g‘il bolalarda esa chekka kertmak qismini ochib yuvishga urinmang, bu jarohatga olib kelishi mumkin. Muolajadan so‘ng ishqalamang, balki yumshoq sochiq bilan ehtiyotkorlik bilan quriting. 7️⃣ Taglikni o‘z vaqtida almashtiring Namlik ko‘rsatkichi hali rangini o‘zgartirmagan bo‘lsa ham, taglikni har 2-3 soatda almashtirib turing. Bolaning ichi kelganidan so‘ng esa darhol almashtirish kerak. Taglikning beli qorinni, rezinkalari esa oyoqchalarini qisib qo‘ymaganiga ishonch hosil qiling. 8️⃣ Birinchi cho‘milish – birinchi kuni bo‘lsa ham Pediatrlar tug‘ruqxonadan chiqqan kuniyoq bolani cho‘miltirishga ruxsat berishadi. Suvni qaynatish va unga margansovka qo‘shish shart emas – bu hatto teriga zarar yetkazishi mumkin. Suv harorati 36-37 °C, ilk cho‘miltirishning davomiyligi esa 3-5 daqiqa bo‘lishi lozim. Chaqaloq qo‘rqib ketmasligi uchun uni yupqa yo‘rgakka o‘rab olish mumkin (lekin bu majburiy emas). Bolani sekin vannachaga tushiring va yo‘rgakni suvning ichida ehtiyotkorlik bilan yechib oling. Va bu mas’uliyatli vazifani dadasiga ishonib topshirish lozim – ayniqsa, ona kesarcha kesish usulida tuqqan bo‘lsa. 9️⃣ Talabiga ko‘ra emizing (ona suti bilan boqilayotgan bolani) Birinchi oyda chaqaloqni talabiga qarab emizgan ma’qul. Sutkasiga 6-8 martadan 10-15 martagacha emizish me’yor hisoblanadi. Nafaqat yig‘layotganda, balki ochlikning birinchi belgilarida (bezovtalik, og‘iz bilan qidiruv harakatlari) darhol ko‘krak tuting. Agar bola sun’iy ovqatlantirish usuli bilan boqilayotgan bo‘lsa, uni har 3 soatda ovqatlantirish lozim. #nutrilak_farzandlar 0+ Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

0+ Необходима консультация специалиста.

0+ Mutaxassis maslahati talab qilinadi.

Детский манеж или полная свобода перемещения по квартире? Сегодня на эту тему рассуждать не будем, а предлагаем сделать это вам! Мы же потом сделаем подборку из ваших ответов, собранных по нашим сообществам во всех соцсетях. ❔ Используете детский манеж или планируете это? По вашему опыту, какие есть плюсы и минусы? Какие манежи реально помогают, а какие – чистой воды профанация? Насколько вообще правильно, на ваш взгляд, ограничивать свободу перемещений ребенка? 0+ Необходима консультация специалиста.