现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
не пали что я коуч
前往频道在 Telegram
Поверхностный коуч -СДВГшник Анна Ставицкая, executive коуч MCC ICF, пишу про жизнь, бизнес, коучинг, результаты и как со всем этим справляться. Я в MAX: https://max.ru/join/0c_covSUtXvD0Qr-nvtAcLaCz-uyfzMBo8gUM0hgCEk 📲 @alena_filatova_98
显示更多1 006
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
+430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+3
在0个频道中
五月 '26
+43
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+33
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+77
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+151
在4个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在2个频道中
Get PRO
十二月 '240
在2个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+75
在0个频道中
Get PRO
四月 '220
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+2 152
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
+1
Именинный пирожочек желает всем всех благ ❤️
12 ДНЕЙ = 12 МЕСЯЦЕВ
⠀
День рождения как старт для реноваций в жизни - очень крут. Делюсь супер деньрожденным лайфхаком, много лет пользуюсь темой: 12 дней как 12 месяцев твоего личного года. Что значат дни в период твоего дня рождения, на что делать фокус и усиливать в каждый из дней - пишу ниже. Сохраняйте себе!
⠀
12 дней (начиная с самого дня рождения) стоит воспринимать как 12 месяцев твоего личного года, который только что начался. Я делаю так: планирую дни исходя из "темы", и потом ещё записываю что произошло.
⠀
1 день — сам день твоего рождения, означает: тебя и твои личные качества, желания, сильные стороны и вообще жизнь. Стоит уделить внимание себе, личной рефлексии, желаниям.
⠀
2 день — Деньги, доходы, имущество: проектирование личного бюджета на год, инвестиции, крупные покупки. Маги советуют побыть в роскоши, хотя бы кэш посчитать.
3 день —Ближайшее окружение, связи, контакты: кем бы ты хотел быть окружён и какой нетворкинг строить. Подумать с кем надо общаться и кто тянет назад.
4 день — Дом, семья: твои близкие и твоя среда обитания, кто и что ближе всего к телу. Всех обнять, благодарить и даже прибрать дом.
⠀
5 день —Любовь, дети, развлечения: какие отношения, как радовать себя, дети и их развитие, связанное с тобой. Провести семейный пати.
⠀
6 день – означает работу и здоровье: чем и как реализуешься и зарабатываешь, чего хочется. Можно сделать аудит себя и своих компетенций, запланировать чек - ап своего здоровья.
⠀
7 день — Партнеры, супружество: отношения с ним/ней, как ещё развить, что добавить. Поговорите с партнёром, получите обратную связь, что привнести в ваши отношения.
⠀
8 день — Кризисы (без них никак, это полезная вещь). Как проходить их правильно и как сделать полезными для себя. Поссорьтесь конструктивно с кем-то, извлеките опыт и помиритесь.
⠀
9 день — Путешествия и обучение: что увеличивает масштаб вашей личности, развивает мозг и качество мышления.
⠀
10 день —Карьера, профессия: попробуйте себя в новой роли, прикиньте как это - зарабатывать чем-то другим. Проверьте рынок.
⠀
11 день —Друзья, надежды и будущее: создать грандиозные планы в вашей тетрадочке и заручиться поддержкой друзей.
⠀
12 день —Тайны, уединение: время на осмысления и побыть одному.😎
| 2 | Обещанная полная версия разбора, с выводами, сценариями и мотивами героев, примерами из корпоративной жизни и коучинговыми вопросами, которые помогают лучше понять, как вы устроены в ситуациях, где что-то идёт не так.
https://teletype.in/@anna_stavi/gornichnaya_razbor
Пишите мнения, впечатления и вопросы. Делать ещё такие разборы? | 178 |
| 3 |  Сегодня слушала на полной Rape me Нирваны и поняла, что:
а. Нирвана- офигенная, особенно когда ты расписюнился,
б. И летом надо проживать какую-то особенно насыщенную жизнь.
Осознав что я внутри себя опять недовольна чем-то текущим (не про нирвану, а про насыщенность, ее и так за глаза), подумалось, что лето - странное время года, в котором ожиданий больше, чем реальности. Оно как будто обязано быть счастливым. Обязано быть наполненным. Обязано быть лучшим.
И именно поэтому так часто оказывается — выматывающим или разочаровывающим.
Обычно к лету мы подходим не как к сезону, а как к проекту. С целями, KPI и списком «обязательно успеть».
В конце мая и 1 июня внутри нас просыпается душноватый менеджер среднего звена, который вдруг получает задачу: make perfect summer .
И вот уже в заметках появляются списки: вставать раньше, начать бегать, прочитать десять книг, поехать туда, съездить сюда, выгулять новый костюм, объездить все летние веранды)), провести больше времени с детьми, перезагрузиться, короче максимально отдохнуть, но продуктивно.
Абсурд в том, что отдых становится еще одной формой давления.
Июнь проходит в попытках войти в ритм «правильного вайба ». Июль — в тревожке, что половина уже прошла, а август уже в панике, что ничего не случилось.
В итоге мы выходим из лета так же, как и вошли — только с ощущением, что где-то опять не дотянули, что я - «тревожная масса», и как будто лето было экзаменом, который еле-еле сдал, на самый низший проходной балл.
Думаю, то проблема не в количестве дел, а проблема — в количестве открытых окон приложений в голове.
Наше сознание перегружено всем: мелкими задачами, гигантскими планами, масштабными мечтами, визуализациями и прочей фигней.
Так вот, самое опасное из этого это фоновые задачи - купить, отвезти, ответить, подумать, решить, не забыть не требуют немедленного действия, но постоянно потребляют батарейку энергии и ресурс внимания.
А лето не освобождает от них, наоборот — обостряет. Потому что появляется еще один слой: «я должна отдыхать правильно».
В итоге в голове одновременно живут два процесса:
— реальная рутинная жизнь, которая идет как идет
— и параллельный поток мыслей о том, как она должна была бы идти
Этот разрыв и создает напряжение, сопровождаемое легким амбре вины и стыда.
Согласны со мной? | 199 |
| 4 |  Я тут нашла свободных полтора часа и инвестировала его в кено)) — посмотрела фильм «Горничная», по нашумевшему роману Фриды Макфадден. Предлагаю формат кино-файтинга — обсудим и поспорим, давайте?
короче — посмотрите сегодня, завтра напишу разбор
Смотрела я его профессионально, с блокнотом , потому что после первых кадров не могла отделаться от ощущения, что всё показанное на экране очень дидактично и встречаемо в жизни в той или иной степени.
Сегодня спойлер разбора:
«Горничная» — на само деле получился не триллером про домашнее насилие. Это пособие, в котором педантично, кадр за кадром, препарируется один из самых устойчивых и разрушительных феноменов человеческой психики: способность патологической личности выглядеть нормальнее всех в комнате.
Бум-с!
Красавчик Эндрю Винчестер - спокойный, внимательный к деталям, помнит, что вы сказали три разговора назад, смотрит в глаза, не перебивает, всегда находит правильное слово. Рядом с ним чувствуешь себя замеченным — а это редкость, которую мы все ценим и мало встречаем
Нина, вроде взбалмошная богатая дура, унижающая и газлайтит бедную горничную Нину.
В какой то момент времени происходит реверсия для меня, и в фильме реверсия жертвы и агрессора. Кстати в бытовом насилии это один из самых изощрённых инструментов контроля. Он работает не только в браке, в компаниях я встречала ситуации, когда человека годами публично называют как «эмоционального», «реагирующего неадекватно», «не вписывающегося в культуру» — и при этом никаких формальных нарушений не было. Инцидентов нет, есть только устойчивый нарратив, который постепенно принимают все: от HR до непосредственного руководства. А человек, которого этот нарратив описывает, в какой-то момент и сам начинает сомневаться — может, действительно что-то со мной не так?
Это и есть газлайтинг в корпоративном исполнении. Без рукоприкладства, без скандалов, в хороших костюмах.
Мать Эндрю - Эвелин умная, богатая, властная, ценящая традиции, поддерживающая невестку.
Милли, отсидевшая и не благополучная ныне горничная.
Вопросы, которые я оставляю вам —
—Есть ли в вашем окружении — профессиональном или личном — человек, которого все считают надёжным и харизматичным, а рядом с которым у вас периодически возникает ощущение, что вы сами что-то не так понимаете?
—Случалось ли так, что ваше восприятие ситуации систематически расходилось с общепринятой версией — и вы в итоге приняли общепринятую, потому что устали доказывать своё?
—Если вы сейчас в отношениях — рабочих или личных, — которые вас истощают: что именно удерживает вас в них? И это «что именно» — оно про реальные ограничения или про привычку к знакомому?
—Где в вашей жизни чья-то «забота» и «компетентность» оставляют вас с ощущением собственной недостаточности?
Встретимся завтра? | 199 |
| 5 | Хотите прикол?
У каждого человека есть "тайные" персонажи/блоги, за которыми он тайком следит в соцсетях.
Есть? Точно есть.
Интересно, что эти тайные сети и личности (не всегда соответствующие или одобряемые вашим кругом) очень похожи на то, как в реальности работает теневая часть личности.
Юнг называл Тенью те аспекты нас, которые мы вытесняем и не хотим признавать, но которые продолжают управлять поведением "из-под полы".
Исследователи пишут, что в соцсетях мы часто создаём альтернативную идентичность — профиль, в котором можно позволить себе то, что «официальному» Я как будто не положено: вкусы, эмоции, степень свободы, даже уровень агрессии.
Тайные профили, за которыми мы следим и о которых никому не говорим или очень узкому кругу, — почти всегда про тень.
Кого мы там смотрим?
• Тех, кто «слишком смелый», «наглый», «эгоистичный» — и тайно восхищаемся.
• Тех, кто живёт так, «как нельзя» — слишком свободно, роскошно, расслабленно, творчески?
Всё, что вы в себе не разрешаете, вы обязательно увидите в других — и удобнее всего смотреть на это в чужом профиле.
Если хотите по‑взрослому использовать этот инсайт, можно задать себе всего три вопроса:
1. Что общего у этих людей между собой?
2. Какое качество во мне самом они поднимают — то, которое я не признаю или прячу?
3. Как я могу дать этому качеству маленькое легальное место в своей жизни, не разрушая, а расширяя её?
Тогда «тайные профили» перестанут быть просто guilty pleasure и превратятся в рефлексию.
Я подсматриваю за одним грубо кроющим всех обозревателем, интересно, какая часть меня не признана мной))
Напишите про своё, обсудим. | 228 |
| 6 |  +1Пот, кровь, песок: как теневой коучинг помогает клиентам на бизнес-арене
Коллеги коучи, завтра, 28 мая в 16:00 МСК проводим интересный зум вместе с моей коллегой Ириной Болдиновой.
Мы обе много лет работаем внутри бизнес-контекста, сопровождая компании, фаундеров и лидеров. И завтра обсудим то, чем редко делятся публично — что происходит с самим коучем, когда у клиента кризис и конфликт вокруг.
Будет обзор того, какие бизнес-форматы реально работают в сложных ситуациях клиента.
Вы узнаете, как теневой подход работает на реальный результат и как его оценить.
Про нас как про спикеров и экспертов:
Анна Ставицкая — бизнес & executive коуч MCC ICF, теневой коуч, ментор, автор и основательница Акселератора коучей и обучения теневому коучингу.
Ирина Болдинова — коуч PCC ICF, идейный вдохновитель среды ТРАНСФОРМА, трекер для предпринимателей, трекер программы по теневому коучингу.
Какую пользу вы сможете забрать с этой встречи ⤵️
🔵 Легализацию метода в своей голове: поймёте, как уйти от ложных ассоциаций про «скрытность» и начать позиционировать теневое сопровождение как открытое присутствие с результатом для клиента.
🔵 Обзор мультиформатных практик и ответов на вопросы: а как тут что работает.
🔵 Эффект «квантового наблюдателя»: увидите на примерах, как присутствие практика на реальных встречах создаёт для руководителя островок стабильности, когда ему кажется, что весь мир играет против него.
🔵 Прямой диалог и разбор кейсов: сможете «подсмотреть» за реальной практикой экспертов, узнать изнанку их самых интересных кейсов и напрямую задать свои вопросы двум топ-профессионалам.
Кому особенно подходит:
Начинающим и опытным коллегам, кто позиционирует себя как бизнес- и executive-коуч.
Коллегам, кто хотел бы выйти в нишу бизнес-коучинга, но опасается масштаба клиентов.
Кому интересны возможности теневого коучинга, но не вполне понятно, кому и как его потом продавать.
Присоединяйтесь к эфиру — разберём изнанку теневого подхода на реальных кейсах.
❗️Для регистрации переходите по ссылке в бота➡️https://t.me/akselerator_coach_bot и напишите ему кодовое слово: эфир. В ответ бот пришлёт сразу ссылку на завтрашний зум.
Если что-то не сработало в боте, перезапустите его, отправив сообщение /start и снова напишите кодовое слово.
До скорой встречи! Кто планирует быть? | 212 |
| 7 | Одиночество предпринимателя
Об этом редко говорят вслух в деловой среде, но статистика довольно однозначна: большинство владельцев бизнеса чувствуют себя непонятыми даже в окружении партнёров и команды.
Психологи называют одиночество основателей одной из ключевых причин долгосрочного выгорания. Я как коуч это знаю по себе - ко мне приходят иногда и чтобы просто безопасно поговорить по душам, а не за, упаси, господи, советом.
Изнутри это одиночество может выглядеть так:
В компании вы - тот человек, к которому приходят с вопросами, жалобами, просьбами о повышении, предложениями о партнёрстве, но почти никогда с искренним интересом: "А как ты сам?"
В семье вы - тот, кто обеспечивает, делает "всё ради нас", и всем как будто неловко спрашивать, какой ценой, и хотите ли вы продолжать столь же героически.
В профессиональной среде вы должны поддерживать образ "сильного/независимого", и признание растерянности воспринимается как риск для репутации.
Добавим сюда ещё один слой - внутренний. Многие успешные люди действительно выстраивают карьеру как способ не иметь дела со старыми травмами, страхами, непрожитыми историями. Условно: "Если я буду достаточно силён, богат, признан, это автоматически закроет мой страх быть отвергнутым, непринятым, недостаточным".
Это норм работает внешне: бизнес растёт, вас признают, уважают. Но базовое внутреннее одиночество никуда не девается.
И тогда возникает парадокс:
чем более вы успешны и видимы, тем меньше людей, с которыми можно по-честному говорить о своих страхах;
чем больше ответственности на вас, тем меньше вы позволяете себе "быть слабым". Даже рядом с теми, кто, возможно, готов это выдержать.
Любимые мои вопросы, которые здесь стоит себе задать:
- С кем в моей жизни я могу говорить не как владелец бизнеса или гендир, а как живой человек (без роли?) Есть ли вообще такие люди?
- Какую цену я плачу за то, что продолжаю играть роль "я в порядке", когда давно не в порядке?
- Что для меня реально страшнее: признать, что мне тяжело, или продолжать делать вид, что всё нормально, пока система (бизнес, семья, здоровье) не начнёт сбоить сильнее?
- Если представить, что я не обязан(а) всё контролировать, а могу выстраивать доверие — с чего бы я начал(а) прямо в ближайший месяц, в не идеальной системе?
Попробуйте. Отвечаю, станет легче.
Ну и
приходите к коучу.
Коллеги, ваши вопросы, мысли, предложения? | 228 |
| 8 |  视频消息 | 286 |
| 9 |  视频消息 | 288 |
| 10 | Коллеги коучи, сегодня стартовала Международная неделя коучинга «Новый дивный мир» от моих партнёров - Международного Мастерского Альянса.
Это 5 дней глубокого погружения (18–22 мая, с 11:00 до 15:00 мск) в то, что прямо сейчас действительно влияет на вашу практику: от ИИ и трендов ICF до мастерства и мультиформатности.
Я выступлю сегодня, 18 мая, ровно в 12:00 по Москве с темой - Теневой коучинг в 2026: сложные переговоры, кризисы и конфликты.
О чём поговорим:
🔵Как изменился запрос у нашего бизнес и executive клиента и в каком контексте он сейчас живёт.
🔵Разберём, почему классический вариант коучинга не всегда срабатывает в тех или иных ситуациях.
🔵И главное — почему именно мультиформатные специалисты, владеющие в том числе техниками теневого коучинга, способны действительно поддержать клиента, оставаясь при этом целостными и усиливая собственную практику.
Увидимся в 12:00 по Москве. До встречи в эфире!
🔗 Зарегистрируйтесь прямо сейчас (если ещё не), чтобы получить программу конференции и ссылку на подключение:👉 https://gmalliance.org/mhk-2026/?utm_source=ann_stavi | 291 |
| 11 |  视频消息 | 268 |
| 12 | Коллеги, приветствую многозначительно всех, кто недавно подписался🤝 Рада знакомству!
Небольшой пост для быстрой навигации в канале:
✅ Подробнее обо мне
✅ Дайджест постов в канале по темам: легко найти то, что интересует.
✅Эфиры, где мы очень качественно обсудили темы (практические шаги прилагаются к каждому эфиру):
Кризисы в бизнесе и личной жизни, как с ними работать в коучинге.
Стратегический дизайн года: как не выгореть и достичь своих целей
Как понять, куда расти, если ты и так уже взрослый, адекватный и вроде бы всё нормально?
Где мой ярд: как реально вырасти в финансах
Команда не растёт: как лидер влияет на рост или распад команды
Точка сверки: где взять мотивацию и энергию на свои планы и цели во второй половине года
Какие есть простые и адекватные шаги, которые вас приблизят к вашей большой цели
Шикарный подкаст для практикующих коучей: Как перестать вставлять палки в колёса собственной практике
И ещё один: Что происходит с рынком коучинга в России и как коучу строить частную практику сейчас?
Что почитать умного и дельного➡️#библиотерапия_со_ставицкой
Пишите вопросы, буду рада пообщаться.🤝 | 286 |
| 13 |  +1🔔 Кризисы в бизнесе и личной жизни, как с ними работать в коучинге.
Разобрали вчера на эфире, какие кризисы проживают предприниматели и executive-клиенты, что мешает и что помогает их проживанию, как коучу работать с такими запросами на практике.
Коллеги, видео тут выкладывать не буду, если вы коуч/помогающий специалист и хотите посмотреть запись, поставьте + в комментариях, отправим в личку. | 287 |
| 14 |  视频消息 | 231 |
| 15 | Встречаемся в зуме ровно в 17.00 Мск
Обсудим сегодня:
🔵 личные, профессиональные и системные кризисы;
🔵 как определить, что к вам пришёл клиент в кризисе;
🔵 почему одни люди находят опору в кризисах, а другие в них застревают;
🔵 какие внутренние процессы мешают адаптироваться к изменениям;
🔵 как работать с такими клиентами, на что обращать внимание.
Кейсы из практики и каверзные вопросы приветствуются.
Чтобы подключиться к эфиру, переходите в бота - после краткого приветствия он присылает сразу ссылку на зум.
Жмите сюда➡️ @akselerator_coach_bot | 222 |
| 16 |  А вот что я делаю или что можно сделать, обсудим завтра на эфире.
📌 Тема: Бизнес-клиенты в кризисе.
📌 Когда: 6 мая, 17:00 Мск
📌 Где: Zoom
Если у вас есть собственные или клиентские кризисные кейсы - приносите, разберем на эфире, накидаем "в панамку" идей.
Ссылку на зум можно получить в нашем боте в пару кликов (лишнего он не пишет, так что смело жмите):
@akselerator_coach_bot
До скорой встречи, коллеги! | 192 |
| 17 | Главное правило кризиса — не произносить слово «кризис» вслух.
Не потому что я верю в магическое мышление, а потому что слишком хорошо знаю, что делает это слово с мозгом.
Как только мы называем происходящее «кризисом», у психики включается аварийный протокол: сузить внимание, заморозить эксперименты, экономить силы любой ценой, искать виноватых и срочно «что‑то делать».
Получается парадокс: именно в момент, когда человеку нужнее всего ясность, у него в голове появляется тесный тёмный коридор без окон и дверей)
Много раз видела как это бывает, даже проходила несколько раз на себе период с 20-го года по нынешней момент. Например, когда рынок падает, и я как домашний мамкин инвестор думаю, не продать ли мне всё, чтобы сохранить хотя бы что-то. Или когда команда, с которой я работаю, реагирует на слово "кризис" в устах собственника. Люди перестают думать шагами, фокусировать в будущее, и начинают угадывать, будет ли зарплата, и что нужно сделать для того, чтобы сохранить свое место.
Почему это проживается так остро — как будто речь всегда о «жизни и смерти», даже если в реальности «всего лишь» просели показатели или сложности с поставками?
Если говорить с психологической точки зрения, кризис — это состояние, в котором человек сталкивается с задачей, которую его привычные способы уже не тянут, и психика уходит в пике: растёт внутреннее напряжение, мысли ходят по кругу, эмоции скачут от злости до апатии.
В этот момент старая картина мира (про себя, людей, работу, деньги) даёт трещину, и чтобы продолжать жить, приходится в сжатые сроки переупаковывать свои представления и искать новые внутренние опоры.
В бизнес‑реальности всё выглядит похоже, только ставки больше. Кризис компании — это не абстрактная «сложность периода», а конкретная ситуация, когда одна крупная проблема или их связка ставит под угрозу устойчивость бизнеса: деньги, процессы, репутацию, управляемость, а то и существование.
Ну есть ещё и кризис на рынке и прочее, кризисов много.
Слово «кризис» опасно тем, что оно слишком крупное и слишком абстрактное.
В нём смешиваются страх потери статуса, тревога за людей, обида на рынок и детский ужас «сейчас всё отнимут».
И пока человек живёт внутри этого большого бесформенного «кризиса», у него почти нет доступа к взрослому состоянию — тому самому, из которого принимаются сильные решения.
Когда ко мне приходит предприниматель «в кризисе», я делаю...⤵️ | 166 |
| 18 | Коллеги коучи, завтра в 17.00 Мск проведу прямой эфир: Бизнес-клиенты в кризисе. Как работать в сложном периоде с таким типом клиентов, заключать с ними долгосроки и быть реально полезным в этом партнёрстве.
Подробности и регистрация⤵️ | 180 |
| 19 | Так вот, как же я лишилась своего любимого тенниса.
В моей жизни не так давно был один из таких очень длинных и вялотекущих процессов пассивной агрессии, когда меня покусывали раз в неделю, а я при этом прикрывала сама это ролью старшего и мудрого товарища.
Находясь в этом процессе, я ходила играть в теннис. Дни "покусываний" и времени на корте совпадали, и я пыталась ударами слева и справа облегчить своё состояние. В итоге как-то разошлась так, что получила травму, и восстанавливалась ровно год.
Конечно же, я работала с этим, думала, и вот что могу сказать. Ловите мой личный инсайт - жизнь стала сильно легче, когда я разрешила себе доверять своему ощущению «мне неприятно», даже если никто не бросил в меня стулом или не послал.
Что я делаю сейчас, когда ловлю пассивную агрессию
1. Перестаю спорить с собой. Если внутри сжалось, этого сигнала достаточно. Я не обязана доказывать самой себе, что «это действительно агрессия» по всем пунктам УК РФ.
Вопрос не в том «правильно ли я это чувствую?», а «что я буду делать с тем, что мне так?»
2. Называю явление, а не навешиваю диагноз.
Вместо "ты пассивно‑агрессивный утырок" (хочется, да) описываю факт:
- Сейчас я слышу сарказм в мой адрес. Если есть вопрос или претензия, давай обсудим.
- Я слышу как будто не проговорённую претензию в свой адрес, давай говорить про это.
Это вытаскивает ситуацию из болота намёков на свет: либо человек входит в прямой разговор, либо становится очевидно, что он этого не хочет.
3. Развожу чувство и форму — я правда допускаю, что человек злится, устал, ему страшно, он чувствует себя недооценённым, недолюбленным, маленьким и т.д.
Но при этом важно понять, что этот банкет духа не за мой счёт:
"Я вижу, что ты раздражён, и это понятно, ситуация не простая, при этом шутки с подколами в мой адрес для меня не ок. Если хочешь обсудить — давай обсудим нормально".
Эта конструкция спасает психику: я не обязана быть контейнером для чужого стресса под соусом «юмора».
4. Не зеркалю (да, это самое не простое для некоторых).
Очень хочется ответить тем же: подколом на подкол, игнором на игнор, пассивкой на пассивку.
Но как только я это сделаю — всё, я уже в этой же игре, а я не хочу жить в мире, где все чуть‑чуть ядовитые, меня тошнит потом.
Поэтому моё внутреннее соглашение такое: если я остаюсь в контакте, я остаюсь в прямой коммуникации. Если другой продолжает жить во всех оттенках серого, у меня есть право ограничить общение или пересмотреть формат. И да, иногда самый здоровый шаг — не "проработать обиду", а признать: с этим человеком в близость я не иду, даже если формально ничего такого не случилось.
«Как говорят новые хиппи - пусть эти славные люди мирно идут на добрый х😎й» (Пелевин) | 207 |
| 20 | Пассивная агрессия или Как я лишилась своего любимого тенниса
Открытая агрессия заметна всем. Когда на нас кричат, обвиняют, дарят используют инвективы или просто кроют по матушке - мы хотя бы понимаем, что это нападение, и выбираем, как действовать. С пассивной агрессией сложнее: она будет маскироваться под специфический юмор, какую-то извращенную заботу, просто особый стиль общения, и это действительно особенно выматывает.
Пассивная агрессия - штука, неприятная тем, что формально «никто не виноват». Тебя как бы не оскорбили, не накричали, не унизили, но после общения хочется лечь и не вставать. Иногда ощущение, что ты наелся пыли.
Чтобы мы не запутались, вот они, эти типичные формы:
Сарказм: «Ну да, конечно, ты же у нас звезда, всё знаешь».
Мягкое обесценивание: «Да не, молодец, для первого класса норм результат».
Саботаж вместо честного несогласия или противостояния: «Да‑да, всё сделаем». А дальше тишина, срывы сроков и вечное «ой, забылось».
Игнор – как ответ ответы на выборочные сообщения, демонстративное молчание или разговоры через голову.
И ты такой сидишь и думаешь: я что, правда слишком чувствительный(ая) или меня реально сейчас коварно "ударили под дых"?
Я коуч, которого учат принимать людей, слышать их контексты, быть в партнёрстве, долго сама ловилась на том, что принимала и объясняла чужую пассивную агрессию:
— наверное, она просто действительно таким образом выясняет истину;
— человек устал, нервничает, срывается;
— я сильнее, я могу с этим справиться, не буду же я открывать все свои лазерные пушки из-за такой ерунды.
И самое главное, жертва пассивной агрессии остается без права на реакцию, потому что социально одобряемое имеет очень расплывчатые границы. И как только ты предъявляешь что-то в ответ, особенно когда тебе больно, тут же прилетает: ты что, не понимаешь шуток? Расслабься, ты всё слишком серьезно воспринимаешь, не было никакой пассивной агрессии, тебе показалось, я не такой/ая.
Проблема в том, что для нервной системы это не ерунда: каждая такая «шуточка» — маленький укол или ранка. И когда их накапливается много, начинается тихое внутреннее ощущение постоянной боли, «или я с ума сошла, или весь мир против меня».
Если совсем проще: мозг и тело реагируют не только на слова, но и на тон, подтекст, повторяемость. Если тебя стабильно поддевают, обесценивают или саботируют, системы стресса включаются точно так же, как при открытом конфликте: напряжение, злость, тревога, желание защищаться.
Только защищаться и слать как будто нельзя, ведь он же "просто пошутил".⤵️ | 186 |
