1 326
订阅者
无数据24 小时
-727 天
-8930 天
数据加载中...
吸引订阅者
四月 '25
四月 '250
在0个频道中
三月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在1个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+59
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+838
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+1 728
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 07 四月 | 0 | |||
| 06 四月 | 0 | |||
| 05 四月 | 0 | |||
| 04 四月 | 0 | |||
| 03 四月 | 0 | |||
| 02 四月 | 0 | |||
| 01 四月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  СМЕЯТЬСЯ НЕЛЬЗЯ!😂 | 472 |
| 3 |  Ничего не забыли?)) | 478 |
| 4 | Screenshot_20250210_063901.jpg | 110 |
| 5 |  Спасибо-пожалуйста😁 | 499 |
| 6 |  Спасибо-пожалуйста😁 | 1 |
| 7 |  Временно закрыла комментарии, тк на чат пошла атака ботов - буду истреблять🙈 | 22 |
| 8 |  Гугл напомнил, что в 2020м была самоизоляция и все тренировались дома😂
Боже, это что, уже 5 лет прошло?!😱 | 577 |
| 9 |  Итоги марта.
Продолжаю топить за цветные трекеры - очень наглядно сразу, что проседает.
1-7 приезжал Лёша, не трекала
18-21 был сильный отёк и стеноз гортани, пить даже толком не могла
а так в целом молодец😁
стабильно проседает чтение, тк днём не находила времени, а "перед сном" я уже отрубаюсь. Попробую в апреле всё таки на утро перенести)) | 737 |
| 10 | ЧЕЛЛЕНДЖ ШАГОВ - ДНИ 22-28
(ставь любую реакцию, если участвуешь в эти дни)
и прикрепляй свои отчётные скрины в комментариях (в одном сообщении)
Срок приёмки отчётов - сегодня и завтра.
Это ФИНАЛЬНЫЙ отчёт.
1.04 будем уже делать розыгрыш🎁 | 712 |
| 11 |  Кто пропустил👇
Отбираю до конца недели, с 31.03 стартанём
📲📲📲
Мне тут пришла в голову мысль сделать бесплатную минигруппу.
не сушка/не набор
скорее просто помощь во внедрении новых привычек (в зависимости от цели), дисциплины, адекватной оценки задач и ресурса + психологическая поддержка.
Это бесплатно, но есть условия:
1⃣ Обязательны отчёты (это вопрос самодисциплины) и анализ вами же своих отчётов + моя помощь/коррекция при необходимости
2⃣ Движение - обязательное условие. Минимум 10к шагов в день, лучше больше. Если есть какие-то оправдания в голове в связи с этим пунктом, то либо вместе ищем вместо них возможности, либо вам ко мне просто пока не надо)
3⃣ Готовность иногда воспринимать иформацию от меня не только в текстовом формате, но и в аудио/видеокружочках
4⃣ Обязательное (в идеале ежедневное) участие в жизни нашего "микро (практически нано) комьюнити😁. Если вы хотите просто молча присутствовать в чате и читать - вам в эту группу не нужно🤷♀
Да в общем-то, наверное, и всё. Это будет совсем небольшая "группа по интересам". Человек 5, может быть 7.
Это не марафон и не обучающий курс. Но на информацию от меня в ответ на ваш запрос в чате, а также на поддержку вы можете рассчитывать.
Желающие - пишите в ЛС:
▪️ кто вы?
▪️ какую цель хотите поставить внутри группы?
▪️ почему именно сейчас?
▪️ почему до сих пор её не ставили/или ставили, но не добились?
▪️ чем, по-вашему, вам будет полезно наше мини-комьюнити?
▪️ чем, по-вашему, ВЫ можете быть полезны комьюнити?
Отбирать участников буду так, чтобы было как можно больше совпадений по "общему вайбу" ради общего же комфорта✨ | 363 |
| 12 | ЧЕЛЛЕНДЖ ШАГОВ - ДНИ 15-21
(ставь любую реакцию, если участвуешь в эти дни)
и прикрепляй свои отчётные скрины в комментариях (в одном сообщении)
Срок приёмки отчётов - сегодня и завтра | 977 |
| 13 |  +3Традиционный еженедельный отчёт.
С 18 по 21 был стеноз гортани, поэтому напивать норму было нереально🙈
в остальном я почти молодец | 916 |
| 14 | 📲📲📲
Мне тут пришла в голову мысль сделать бесплатную минигруппу.
не сушка/не набор
скорее просто помощь во внедрении новых привычек (в зависимости от цели), дисциплины, адекватной оценки задач и ресурса + психологическая поддержка.
Это бесплатно, но есть условия:
1⃣ Обязательны отчёты (это вопрос самодисциплины) и анализ вами же своих отчётов + моя помощь/коррекция при необходимости
2⃣ Движение - обязательное условие. Минимум 10к шагов в день, лучше больше. Если есть какие-то оправдания в голове в связи с этим пунктом, то либо вместе ищем вместо них возможности, либо вам ко мне просто пока не надо)
3⃣ Готовность иногда воспринимать иформацию от меня не только в текстовом формате, но и в аудио/видеокружочках
4⃣ Обязательное (в идеале ежедневное) участие в жизни нашего "микро (практически нано) комьюнити😁. Если вы хотите просто молча присутствовать в чате и читать - вам в эту группу не нужно🤷♀
Да в общем-то, наверное, и всё. Это будет совсем небольшая "группа по интересам". Человек 5, может быть 7.
Это не марафон и не обучающий курс. Но на информацию от меня в ответ на ваш запрос в чате, а также на поддержку вы можете рассчитывать.
Желающие - пишите в ЛС:
▪️ кто вы?
▪️ какую цель хотите поставить внутри группы?
▪️ почему именно сейчас?
▪️ почему до сих пор её не ставили/или ставили, но не добились?
▪️ чем, по-вашему, вам будет полезно наше мини-комьюнити?
▪️ чем, по-вашему, ВЫ можете быть полезны комьюнити?
Отбирать участников буду так, чтобы было как можно больше совпадений по "общему вайбу" ради общего же комфорта✨ | 969 |
| 15 |  Отчитываюсь за прошедшую неделю. Полёт нормальный))
Есть небольшие косячки, но они все в рамках допустимой погрешности - нет сейчас задачи быть роботом))
И всё же, насколько удобнее трёхцветная визуализация, нежели просто ставить галочки😌 мой внутренний душнила-педант кайфует | 977 |
| 16 | ЧЕЛЛЕНДЖ ШАГОВ - ДНИ 8-14
(ставь любую реакцию, если участвуешь в эти дни)
и прикрепляй свои отчётные скрины в комментариях (в одном сообщении)
Срок приёмки отчётов - сегодня и завтра | 898 |
| 17 |  Ну какая красотка😍😍 | 999 |
| 18 |  +1Итак, за окном уже 10 марта, и я явно зажопила вам отчёт по трекеру и режиму за прошлый месяц, а также постановку новых целей на этот.
В своё оправдание скажу, что у меня есть гениальная отмазка уважительная причина: прилетал Лёша. А поскольку видимся мы сейчас раз в полгода, я решила, что лучше я кайфану, чем буду триггериться на каждое нарушение, вольное или невольное.
Итог на фото😂
Полностью сбитый график и +1,5кг. Благо это всё водичка, отёк. Через пару дней грамотного режима всё вернётся в норму👌
Ну и новый трекер распечатала и с 7 марта я "в строю".
P.S. кому нужен такой трекер, прикреплю в комментариях. | 1 247 |
| 19 | ЧЕЛЛЕНДЖ ШАГОВ - ДНИ 1-7
(ставь любую реакцию, если участвуешь в эти дни)
и прикрепляй свои отчётные скрины в комментариях (в одном сообщении)
Срок приёмки отчётов - сегодня и завтра | 1 081 |
| 20 |  Красотки мои))
С 8 Марта вас!💐💐
Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и солнечным настроением.
Желаю вам быть всегда не только сильными и уверенными в себе, но и нежными, как весенние цветы!😌
Пусть в жизни сбудется все, о чем мечтаете, а рядом будут самые дорогие и любимые люди.
Пусть каждый ваш день будет ярким и насыщенным, а счастье и любовь не покидают ваши сердца. Спасибо вам за поддержку, тепло и веселье, которое вы приносите в чатик.
С праздником весны и нежности! 💐✨ | 1 093 |
