现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
1 165
订阅者
-124 小时
-27 天
-630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+6
在1个频道中
五月 '26
+3
在3个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+21
在6个频道中
Get PRO
二月 '26
+33
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+33
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+24
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+19
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+31
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+53
在4个频道中
Get PRO
八月 '25
+29
在7个频道中
Get PRO
七月 '25
+18
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+15
在5个频道中
Get PRO
五月 '25
+36
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+100
在6个频道中
Get PRO
三月 '25
+22
在5个频道中
Get PRO
二月 '25
+30
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+32
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+8
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+48
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+34
在7个频道中
Get PRO
九月 '24
+74
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+27
在8个频道中
Get PRO
七月 '24
+20
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+54
在6个频道中
Get PRO
五月 '24
+40
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+55
在8个频道中
Get PRO
三月 '24
+50
在6个频道中
Get PRO
二月 '24
+67
在7个频道中
Get PRO
一月 '24
+58
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+243
在8个频道中
Get PRO
十一月 '23
+81
在9个频道中
Get PRO
十月 '23
+108
在7个频道中
Get PRO
九月 '23
+681
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 六月 | 0 | |||
| 29 六月 | 0 | |||
| 28 六月 | 0 | |||
| 27 六月 | +1 | |||
| 26 六月 | 0 | |||
| 25 六月 | 0 | |||
| 24 六月 | 0 | |||
| 23 六月 | 0 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | 0 | |||
| 19 六月 | +1 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +2 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Сегодня, 19 июня, в преддверии Дня медицинского работника, губернатор Александр Беглов и председатель Законодательного Собрания Александр Бельский вручили городские награды лучшим представителям отрасли
«Сегодня в зале собрались самые разные специалисты, но всех объединяет главное: вы трудитесь в медицине по своему призванию. Потому что работа без призвания здесь практически невозможна. А ещё – без знаний, воли, упорства, доброго сердца и, конечно, огромного желания трудиться именно в этой сфере. На ваши плечи ложится очень непростое служение, особенно когда дело касается детей и пожилых. Но вам оно по силам. Спасибо вам за верность профессии, за выдержку и внимание к людям», – сказал Александр Беглов.
🏆Благодарность председателя Законодательного собрания Санкт-Петербурга Александра Бельского объявлена заведующей отделом организации медицинской профилактики взрослому населению СПб ГКУЗ «Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Дровниной Софье Павловне — за высокий профессионализм, многолетний добросовестный труд, большой личный вклад в развитие системы здравоохранения Санкт-Петербурга, а также в связи с празднованием Дня медицинского работника.
Поздравляем Софью Павловну с заслуженной наградой🌹
| 2 |  +2Лекторий для населения: как справиться с зависимостью от гаджетов?
На этот вопрос родителям и всем неравнодушным ответила в «Лекторий для населения» Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики главный медицинский психолог Городской наркологической больницы, к.п.н., доцент кафедры психосоматики и психотерапии СПб ГПМУ Светлана Алексеевна Виндорф.
Почему проблема сейчас стоит очень остро? Каждый четвёртый российский школьник проводит за гаджетами 8 и более часов в день. По данным ВОЗ, каждый 10 подросток в мире имеет зависимость от компьютерных игр и соцсетей.
Сегодня цифровые гаджеты развиваются крайне стремительно. Если раньше мы говорили в основном про интернет-зависимость, то сейчас уже говорим про цифровую зависимость. Это значит, что зависимость может появиться от любого гаджета. Пример – родители подростка, желая его наказать, забирают у него телефон и говорят: «Ну ты теперь наконец начнёшь учиться». Но современный подросток что делает? Он начинает искать способы реализации своей цифровой зависимости: нет телефона — буду играть в приставку, забрали приставку – у меня есть часы, и на телевизорах СМАРТ есть опция для игры. Масштаб распространения наших удобных и полезных устройств приводит к тому, что зависимость масштабируется и становится поливалентной.
Знать механизм формирования зависимости, видеть тревожные звоночки – важно. Советы родителям доктор дала исчерпывающие. Читайте на нашем сайте http://gcmp.ru/sem_sdtinjgy56i7bsv5e | 238 |
| 3 |  +1Чрезмерное увлечение смартфонами, планшетами и компьютерами в первую очередь бьёт по зрению 👀
Синдром сухого глаза, усталость, размытость картинки — всё это частые спутники цифровой жизни.
Если пока не получается сократить время у экрана, помогите своим глазам — соблюдайте простые правила. Листайте карточки — там собрали для вас самые действенные советы👆 | 124 |
| 4 |  +3🤸Ни одно лекарство в мире не может заменить действие физических упражнений
XXI век отличается от предыдущих столетий малоподвижным образом жизни. Недостаток физической активности плохо сказывается на здоровье людей, что нередко приводит к развитию тяжёлых заболеваний.
Начните день с утренней гимнастики, а дальше… советы в наших карточках 👆 | 220 |
| 5 |  🧥Одевайтесь в лес правильно — защитите себя от клещей! 🕷
🔹 Длинные рукава + штаны
🔹 Штаны заправлены в носки
🔹 Светлая одежда (чтобы заметить клеща)
🔹 Репеллент на одежду
🔹 Закрытая обувь и головной убор
Проверьте себя после прогулки — и наслаждайтесь природой без страха! 🌿 | 183 |
| 6 |  +5Забота о здоровье детей начинается с профилактики
По данным Росстата, травмы, отравления и другие внешние факторы занимают первое место (до 30 %) в структуре смертности детей 0–17 лет.
Прививайте детям навыки безопасной жизнедеятельности. Знание основ профилактики может предотвратить тяжёлую инвалидность и спасти жизнь. Подробнее в наших карточках 👆 | 228 |
| 7 |  Сезон активности клещей в самом разгаре❗ Эти маленькие паразиты могут переносить опасные заболевания, включая клещевой энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма).
Грамотная профилактика поможет свести риск к минимуму👇
🧥 Отправляясь на природу, отдавайте предпочтение плотной, длинной и закрытой одежде. Одевайте светлую одежду — на ней легче заметить клеща
🧴 Обрабатывайте одежду и открытые участки кожи средствами от клещей
🧒 Осматривайте себя и ребенка после прогулок. Уделите особое внимание «излюбленным» местам клещей: шее и области за ушами, подмышкам, паховой зоне, локтевым и коленным сгибам, волосистой части головы
🐕 Если с вами на прогулку ходит собака или кошка, тщательно осмотрите их шерсть. Клещ может «пересесть» с животного на человека
⚕При укусе сразу обращайтесь к врачу.
Соблюдайте меры предосторожности, научите этому детей 📖 и наслаждайтесь природой! | 235 |
| 8 |  Бросить курить непросто, но вполне реально — миллионы людей уже прошли этот путь
Нет чёткого плана, который поможет вам отказаться от табака. Но есть советы от бывших курильщиков, наших коллег, которые, мы надеемся, и вам помогут👇
📝 Найдите свою мотивацию. Запишите причины, по которым вы хотите бросить курить. Держите список на виду. Кстати, экономия средств — отличный мотиватор.
🧺 Избавьтесь от всего, что напоминает о курении: постирайте одежду, уберите квартиру и проведите химчистку салона в машине.
📞 Желание закурить обычно длится 5–10 минут. Заранее решите, чем его перебить; звонок другу — идеальный вариант.
🥕 Курение связано с привычками: кофе, разговор с друзьями. Заменить их не получится, а вот съесть яблоко при желании закурить, погрызть морковку или любой другой фрукт или овощ — идеальная замена курению. Главное — не заедать желание сладким, в этом случае лишний вес обеспечен.
🏊 Занимайтесь лёгкой физкультурой — ходьба, йога, плавание. Так можно отвлечься от мыслей о курении.
✅Фиксируйте свои достижения: каждый новый день без сигареты — это победа.
Если не получилось с первого раза — не отчаивайтесь. Теперь вы точно знаете, на чём сорвались. Каждая попытка приближает вас к цели. Главное — не останавливаться💪
Больше мотивирующей информации, чтобы бросить курить, в наших карточках >>> https://vk.com/wall-191201336_4795 | 128 |
| 9 |  Дорогие друзья!
Ко Дню борьбы с курением мы открываем «Школу отказа от курения» на «Территории здоровья» (ул. Фучика, 2).
🚭 Мы знаем, как непросто бросить курить. Поэтому собрали для вас всю необходимую поддержку в одном месте:
🔹 Лекция от ведущих специалистов Наркологической больницы Санкт Петербурга: расскажем, какие методы работают, а какие — нет, поможем составить ваш личный план отказа от сигарет.
🔹 Комплексная проверка здоровья:
- сатурация крови;
- пиковая скорость выдоха (покажет состояние лёгких);
- измерение уровня угарного газа в выдыхаемом воздухе;
- УЗИ щитовидной железы;
- анализы на глюкозу и холестерин (курение влияет и на обмен веществ!).
✅ Приходите, если:
• вы курите и хотите бросить;
• ваш близкий курит, и вы хотите ему помочь;
• вы родитель и хотите защитить детей от последствий курения.
🗓 28 мая, с 16:00 до 20:00.
📍 «Территория здоровья», ул. Фучика, 2.
Участие бесплатное. Будем рады видеть вас!
Сделайте шаг к здоровой жизни — мы вас поддержим! | 113 |
| 10 | Приём эндокринологов на «Территории здоровья»
Эксклюзивный репортаж корреспондентов телеканала «Санкт‑Петербург» о работе специалистов ведущих стационаров города на «Территории здоровья» https://tvspb.ru/programs/stories/3748338 | 167 |
| 11 |  🐟 Рыбный четверг: как есть рыбу с пользой
Диетологи хором твердят: рыбу есть надо! Но как это делать правильно? Делимся советами профессионалов👇
🔹Не зацикливайтесь на одном виде. Лосось — это прекрасно, но попробуйте ещё треску, минтай или скумбрию. Корюшку конечно. Разнообразие — залог баланса
🔹Любите жарить? Жарьте! Но попробуйте запечь рыбку в духовке с лимончиком и травами или приготовьте на пару. Пользы больше, калорий меньше
🔹150–200 г рыбы за раз — идеальная порция. Не нужно класть себе на тарелку целую рыбину, если вы не спортсмен перед соревнованиями
🔹Старайтесь есть рыбу хотя бы раз в неделю (а лучше два). Занесите это в свой план здорового питания
🔹Солёная и копчёная рыба — это вкусно, но много соли. Лучше пусть она будет редким гостем на столе
🥘Приготовьте сегодня рыбу. В сочетании с овощами или цельнозерновыми крупами вы получите сбалансированный и полезный ужин! | 173 |
| 12 | Маленький элемент с большим значением
Щитовидная железа — жизненно важный эндокринный орган, регулирующий обмен веществ, рост, развитие и функционирование центральной нервной системы. Для синтеза тиреоидных гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3) — необходим микроэлемент йод, который не синтезируется в организме и должен поступать с пищей и водой.
Дефицит йода является одной из основных причин заболеваний щитовидной железы. Недостаток йода в критические периоды развития может привести к нарушениям нервно-психического развития, снижению интеллекта и повышению риска осложнений беременности.
✅ Рекомендуемая суточная потребность в йоде:
• Дети до 5 лет — 90 мкг
• Дети 5–12 лет — 120 мкг
• Лица от 12 лет и взрослые — 150 мкг
• Беременные и кормящие женщины — 250 мкг
Здоровье эндокринной системы — основа работоспособности. Проверьте, есть ли у вас йодированная соль 🧂 на кухне. Этот простой шаг может стать первым шагом к профилактике заболеваний щитовидной железы.
Подробности к наших карточках https://vk.com/wall-191201336_4764 | 376 |
| 13 | 🩺 В Петербурге пройдёт акция «Приём эндокринологов» в рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы.
На «Территории здоровья» петербуржцы смогут бесплатно пройти УЗИ щитовидной железы и получить консультацию эндокринолога. Специалисты помогут оценить состояние организма и при необходимости дадут рекомендации по дальнейшему обследованию.
Повышение доступности медицинской помощи — одно из направлений программы губернатора «10 приоритетов развития Санкт-Петербурга». В разных районах города продолжают работать выездные медицинские пункты, где можно бесплатно пройти обследования и получить консультации специалистов.
Подписывайтесь на канал Правительства Санкт-Петербурга в МАХ. | 156 |
| 14 |  Ночь Музеев -2026 | 172 |
| 15 |  Ключевые показатели здоровья, за которыми важно регулярно следить
Сохранение здоровья во многом зависит от своевременного выявления отклонений. Многие заболевания, включая гипертонию, сахарный диабет и сердечно-сосудистые патологии, долгое время протекают бессимптомно. Именно поэтому важно регулярно контролировать основные физиологические и биохимические показатели.
✅ Артериальное давление
Нормальное значение — 120/80 мм рт. ст.
❗️Повышенным считается давление 140/90 мм рт. ст. и выше. Хроническая гипертензия увеличивает риск инсульта, инфаркта и поражения почек.
✅ Уровень глюкозы в крови (венозной, натощак)
Норма: менее 6,1 ммоль/л.
❗️Значение 6,1–7,0 ммоль/л указывает на преддиабет, а 7,0 ммоль/л и выше — требует углублённого обследования. Раннее выявление нарушений углеводного обмена позволяет предотвратить развитие диабета 2 типа.
✅ Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: ИМТ = масса тела (кг) / (рост (м))^2
Нормальные значения: 18,5–24,9.
❗️ИМТ 25–29,9 свидетельствует об избыточной массе тела, 30 и выше — об ожирении.
✅ Также рекомендуется измерять окружность талии.
❗️Более 80 см у женщин и 94 см у мужчин указывает на повышенный риск метаболических осложнений.
✅ Частота сердечных сокращений в покое — 60–100 ударов в минуту.
❗️Сниженный пульс (брадикардия) может быть физиологическим у спортсменов, а тахикардия (выше 100) — признаком стресса, анемии, заболеваний щитовидной железы или сердца.
✅ Продолжительность сна взрослого человека — 7–9 часов в сутки. Это не цифра для анализов, но она не менее важна. Хронический недосып ведёт к ожирению, диабету и депрессии.
Регулярные профилактические осмотры и лабораторные исследования позволяют выявить отклонения на ранних стадиях, когда их ещё можно скорректировать без медикаментозного лечения. Пройдите диспансеризацию. | 152 |
| 16 |  ⚡Гипертония — не временная неприятность, а хроническое заболевание. И, как и диабет или близорукость, требует постоянного контроля.
Артериальную гипертонию нужно лечить всегда и пожизненно — даже если вы прекрасно себя чувствуете. Главное заблуждение: «Пью таблетки, когда давление скачет» — с гипертонией так не работает.
Следствием отказа от терапии могут быть инфаркт, риск инсульта, повреждение мозга, проблемы с почками.
Не пропускайте приём, не отменяйте таблетки «на праздники», не верьте в «чудо-средства». Доверяйте врачу.
Больше информации в наших карточках 👉 https://vk.com/wall-191201336_4750 | 159 |
| 17 | 🌓Ночь музеев — 2026: традиции народов и здоровье!
Музей гигиены Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает на уникальную программу в рамках Всероссийской акции «Ночь музеев»!
🗓 Когда: суббота, 16 мая, с 18:00 до 23:00.
📍 Где: Итальянская ул., 25.
🎟 Билеты: на сайте организатора artnight.ru/tickets или в кассе Музея гигиены.
Вас ждет увлекательная программа👇
На первом этаже (фойе):
🎨 Выставка детских рисунков «Калейдоскоп здоровья. Здоровый образ жизни». Более 80 работ от ребят из коррекционных образовательных учреждений Санкт‑Петербурга. Вдохновляющие и искренние работы, которые напомнят о самом главном!
На втором этаже (большой зал):
🌍 Выставка «Традиции народов в сохранении здоровья». Погрузитесь в мир обычаев разных народов и узнайте, как они заботились о здоровье.
А ещё — интерактивные занятия на любой вкус:
🍽 «Кулинарный калейдоскоп». Узнайте, как пищевые привычки могут поведать об истории регионов
🚨 «Код 112»: мастер‑классы для взрослых — научитесь правилам поведения и оказания помощи в чрезвычайных ситуациях
🧵 «Времен связующая нить»: выставка коллекции «Музея тряпичных кукол» от Натальи Мудрицкой. Трогательные куклы, хранящие память поколений
🎨 «Искусство живописи»: посмотрите, как художники разных эпох изображали медиков — от профессиональных деталей до социальных аспектов.
И это ещё не всё! Волонтёры‑медики проведут увлекательные викторины о здоровье прямо в залах музея.
Приходите всей семьёй — будет интересно и познавательно! | 156 |
| 18 |  +1⚡Безопасность начинается дома
Мы часто расслабляемся дома и забываем о простых правилах, а зря — именно в быту случается больше всего травм. Падения, ожоги, отравления… Чаще всего — из-за невнимательности.
Чтобы избежать беды👇
🔸следите за исправностью электроприборов и проводки
🔸пользуйтесь исправным инструментом
🔸закрывайте газ после готовки — и на кране, и на плите
🔸храните лекарства и бытовую химию подальше от детей
🔸не оставляйте детей одних на кухне — горячие сковородки и ножи опасны
🔸носите тапочки с нескользящей подошвой, особенно на плитке
🔸не злоупотребляйте алкоголем. Пьяный рассудок — главный враг безопасности.
Маленькие привычки спасают жизни.
Санпросвет плакаты из архива Музея гигиены. | 178 |
| 19 | Александр Беглов: В Петербурге стартовала Неделя борьбы с гипертонией – горожан ждут приёмы кардиолога без предварительной записи
С 11 по 17 мая в Петербурге состоится Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Она приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. В эти дни жители города смогут пройти осмотр врача-кардиолога, посетить лекцию или тематическую экскурсию.
Центральным событием Недели станет приём кардиологов без предварительной записи на «Территории здоровья» в ТРК «РИО» 14 мая с 16:00 до 20:00. Всем желающим измерят артериальное давление, проконсультируют по вопросам текущего лечения и при необходимости направят на дальнейшее обследование. В этот же день в 16:00 там же состоится лекция «Профилактика и лечение артериальной гипертонии».
«Здоровье петербуржцев - один из ключевых приоритетов городского развития на ближайшие годы...
🔎 Подробнее на Официальном сайте Администрации Санкт-Петербурга | 159 |
| 20 |  Всемирный день борьбы с меланомой
По данным Минздрава России, за последние 10 лет распространённость меланомы в стране выросла на 52%, а смертность от неё — на 23%.
✅При ранней диагностике меланома излечима в 90% случаев, поэтому раз в 3–5 месяцев осматривайте свои родинки самостоятельно.
❗️На что обратить внимание при самодиагностике родинок?
👉Быстрый рост новообразования ~ в 2 раза за 3 месяца
👉Изменение размеров родинок, их формы
👉Шелушение, появление красного ободка вокруг
👉Родинка начала кровить, из неё выпали волосы.
Если вы заметили хотя бы один из симптомов, обязательно обратитесь к врачу. | 720 |
