صلوا على الحبيب🥀 من كل بستان زهرة 🌷💖

‏٧⬅️ 1- كل لما تجوع ⬅️ الدليل قال الله تعالى: "كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ فَيَحِلَّ عَلَيْكُمْ غَضَبِي وَمَنْ يَحْلِلْ عَلَيْهِ غَضَبِي فَقَدْ هَوَى" 🔴 2- قم من على الأكل وأنت لسه تشتهي 🔴 الدليل قال النبي ﷺ: {بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه} 🛑 3- اشرب مية لما تعطش، ومن غير مبالغة 🛑 الدليل: قال الله تعالى: ﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾ والنبي ﷺ كان يشرب على مرات، مش دفعة واحدة، وفيه تعليم للهدوء وعدم المبالغة. 📌 4- استبدل الدقيق الأبيض بالحبوب الكاملة وخبز الشعير قدر الإمكان 📌 الدليل : «ما رأى رسول الله ﷺ النَّقِيَّ من حين ابتعثه الله حتى قبضه الله» ↩️ 5- لو بتحب النشويات، خليك في الرز والبطاطس( نبات طبيعي) أفضل من المكرونة(منتج صناعي) ↩️ الدليل العام: قال الله تعالى: ﴿كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ﴾ ⬅️ 6- لو بيجيلك انتفاخات من أكل معيّن، وقف البقوليات أو الورقيات أو اللبن فترة وجرب ⬅️ الدليل: قال النبي ﷺ: «لا ضرر ولا ضرار» يعني أي حاجة بتأذي جسمك أو بتتعب جهازك الهضمي، حتى لو هي مفيدة لغيرك، يبقى الأفضل تقللها أو توقفها حسب حالتك. 👈 7- اتحرك على قد ما تقدر 👈 الدليل: قال الله تعالى: ﴿فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ﴾ 🔴 8- اذكر ربنا باستمرار عشان تهدي نفسيتك 🔴 الدليل: قال الله تعالى: ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾ ⭕ 9- صوم على قد ما تقدر ⭕ الدليل: قال تعالي 👆 وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ وقال النبي ﷺ: «الصيام جُنّة» 🫡 10- ما تاكلش أكتر من مرتين في اليوم 🫡 الدليل : حديث النبي ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه 💟 11- استخدم وضع القرفصاء أو كرسي حمام يساعدك على الإخراج الطبيعي 📌 12- استخدم زيت الزيتون والسمنة البلدي والزبدة الطبيعية بدل الزيوت النباتية الصناعية والسمنة الصناعية 📌 الدليل: قال الله تعالى عن الزيتون: ﴿وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ﴾ وقال النبي ﷺ عن زيت الزيتون: «كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة» ↩️ 13- ابعد عن الناس التوكسك واللي بيأذوا نفسيتك الدليل: قال النبي ﷺ: (مثل الجليس الصالح والجليس السوء