🌧𝑵𝒊𝒓𝒂 𝑺𝒂𝒓𝒂|نیرا سَرا🌧

🤍چرا بعضی‌ها هرچی می‌خورن بازم لاغرن؟🤍 ‼️توجه: این مطلب جایگزین درمان‌های هرمونی، تروئید و ... نیست. ممکنه برای خیلی‌از شما پیش اومده باشه که حس کنید، حتی وقتی یه لیوان آب می‌خورید چاق میشید. درحالی که یه دوست باربی دارید که به اندازه سه نفر، غذا می‌خوره. خب قطعا دلایل هورمونی و ... تاثیرگذاره، و این مطلب جای این دلایل رو نمیگیره. اما، یکی دیگه از دلایلی که باعث میشه این افراد چاق نشن و برخی دیگه به سرعت چاق شن، سوخت و سازه بدنه. افرادی که هرچی‌ می‌خورن لاغر می‌مونن سوخت ساز بالایی دارن و به سرعت مقدار غذایی که خوردن رو می‌سوزونن. اما، راهی هست که ماهم سوخت و ساز بدن رو بالا ببریم؟ بدن فعلی ما اگر سوخت و ساز پایینی داره به خاطر فرمانی هست که داره دریافت می‌کنه و این فرمان طبق برنامه‌ای که داخل ناخوداگاه ما نوشته شده، دریافت میشه. پس اگر قراره ما سوخت و سازمون رو بالا ببریم باید برنامه جدیدی به ناخوداگاه بدیم و اون رو عادت بدیم تا از برنامه جدید استفاده کنه. چطوری؟

با تکرار آگاهانه.

اگر نمیدونید تکرار آگاهانه چیه، این مطلب رو بخونید. تکنیک تکرار آگاهانه اگر بدن ما فعلا داره از ناخوداگاه دستور می‌گیره، پس باید برای مدتی، آگاهانه دستور برنامه جدیدی بهش بدیم تا از اون استفاده کنه و بهش عادت کنه. دستور جدید چیه؟ از امروز، هرچیزی که می‌خورید رو آگاهانه بخورید. یعنی موقع خوردن یک خوراکی با آگاهی بخورید و به بدن فرمان آگاهانه بدید. بگید: من .... رو می‌خورم تا به سرعت و کامل بسوزه و به انرژی تبدیل شه. من با هرچیزی که می‌خورم سوخت و سازم رو آگاهانه بالاتر میبرم. من هرمقدار از انرژی غذا رو لازم دارم دریافت می‌کنم و مابقی رو دفع می‌کنم. این رفتار آگاهانه حداقل ۴۰ روز تا دو ماه باید انجام شه تا کم‌کم تاثیرش روی زندگی ظاهرشه و سوخت و ساز شما بالا بره. 1⃣ کاهش وزن به عوامل زیادی چون گرسنگی احساسی و کنترل اضطراب و ... هم مربوطه. این تکنیک فقط سوخت و ساز شما رو بالاتر می‌بره. 2⃣ درسته که ما داریم اگاهانه فرمان می‌دیم اما دلیل نمیشه بیش از حد پرخوری کنیم و به بدنمون اسیب بزنیم. تا دوماه حتما رعایت کنید تا سوخت و سازتون بالاتر بره و بعد عادت غذاییتون رو اگر خواستید تغییر بدید. #𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 @magicpractice  | پیام به من

🩵چاکرای گلو 🩵 چالش ۷ کتاب برای ۷ چاکرا، روز پنجم این چاکرا نیازی به توضیح نداره چون از اسمش مشخصه، چاکرای گلو! چاکرای سخن گفتن، حرف زدن و شنیده شدن حرف‌هامونه اگر توی این چاکرا قوی باشی راحت حرف می‌زنی و بازخورد خوبی می‌گیری، ارتباط خوبی با مردم برقرار می‌کنی اونم خیلی راحت! و در غیر اینصورت نمی‌تونی ساده صحبت کنی و ارتباط برقرارکنی سخنرانی هم قطعا برات شکل یک کابوسه🥶 یه وقتایی هم هست که حرف می‌زنی اما اشتباه برداشت می‌شی حالا کتابی که با تکنیک‌هاش می‌تونه این مهارت رو تقویت کنه، صد‌در‌صد این کتابه:

چگونه با هرکسی صحبت کنیم

این کتاب اصلا خسته کننده و طولانی نیست، و توی ۹۲ تکنیک کوتاه، بهتون یاد می‌ده با مردم راحت حرف بزنید و ارتباط بهتری براقرار کنید 🗣 از جمله محشرترین کتاب‌هایی که خوندم و حتی وقتی pdfش رو تموم کردم، چاپش رو هم خریدم🌧 «دانلود کتاب چگونه با هرکسی صحبت کنیم» #𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 | #𝐛𝐨𝐨𝐤 @magicpractice | پیام به من

سلام دوستان لینک چنل یوتیوبم اگه دوست داشتید ممنون میشم سابسکرایب کنید https://youtube.com/@abolfazlkhalilnia?si=MW5sqokbCM5g2q5g

🤍تکنیک روز مفید🤍 بیایید امروز، یکی از محبوب‌ترین تکنیک‌هام که تازه باهاش آشنا شدم رو بهتون معرفی کنم.😁🤍 من توی روز، کلی کار داشتم و دارم و بعضی روزها از صبح تا شب زمان زیادی از دست می‌دادم پس شب حسابی ناامید بودم☹️ تا اینکه گفتم بیام واسه خودم یه تکنیک بسازم! اومدم همه تفاوت‌های روزهای مفید و نامفید رو بررسی کردم و فهمیدم من توی روزهای نامفید، صبح و با شنیدن آلارم، با حسرت و اعصاب خردی بیدار میشم. گاهیم اخم می‌کنم. می‌دونیم که هر محرکی پشتش یه حرکت داره. صدای آلارم 👈🏻 اعصاب خردی و اخم از اینکه خوابم میاد و نمی‌خوام بیدار شم! حالا از اونجایی که،

ثانیه‌های بعد از بیداری، ثانیه‌های طلاییه

و مهمترین سیگنال روز رو ارسال می‌کنه پس من با این‌کار عملا داشتم می‌گفتم:

اه، امروز رو نمی‌خوام شروع کنم!!

امروز رو نمی‌خوام!

شاید شما هم این اشتباه رو ناخوداگاه انجام بدید، درحالی که نمی‌دونید چقدر آسیب زاست! حالا توی تکنیک روز مفید، ما با تکرار آگاهانه، یک حرکت جدید رو برای محرک صدای آلارم می‌سازیم. پس بیایید از این‌ به بعد، وقتی صدای آلارم اومد به جای نااگاهانه اخم کردن و غر زدن؛ آگاهانه لبخند بزنیم و بگیم

اخجون یه روز دیگه که می‌تونم حسابی پیشرفت کنم و جلو بیوفتم

البته شاید اولش سخت باشه ولی با اگاهی از دلیل اینکار میشه راحت انجامش داد خب از اونجا که تا چیزی رو امتحان نکنم بهتون نمی‌گم باید بگم که امتحان کردم و جواب گرفتم😁🤍 فوق‌العادست. حتما انجامش بدید و ببینید چطوری روزهاتون بینهایت مفید‌تر میشه🦋 جواب پیام‌ها  | پیام به من #𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 @magicpractice

زحمت این فایل رو اقای خلیل نیا کشیدن🙏 روانشناس و توی این کار هستن 🤍

https://t.me/Magicpractice/11096 ممنون اتوسا که انقد به فکر مشکلات مضر روزمره مایی اخیرا یکی از چیزایی که بزرگترین ضربه رو بهم زد اهمال‌کاری بود و چقدر به موقع این فایل رو دیدم🙂❤️

🤍چرا باید از برنامه کیهانی استفاده کنیم؟🤍 تجربه برنامه‌کیهانی قرار بود امروز درخواست‌ها و صحبت‌هایی که ازش پذیرش می‌خواید مطرح کنید. لطفا وقتی برنامه‌کیهانی می‌ذارم اگر شرایطش رو دارید و باهاتون جوره برید اون رو انجام بدید🤍🦋 از برنامه کیهانی استفاده کنید🌧راهنمای جهانه نوشتن این یکی دوتا دونه خط الکی نیست، شانسی نوشته نشده انرژی جهانی تحلیل میشه و بعد براتون قرار میدیم 🌧 #𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭 @magicpractice  | پیام به من

🤍برنامه‌کیهانی ۱۰ آذر🤍 اگر قراره از کسی یه جواب خوب بگیری درخواستی بدی مصاحبه بری یا هرچیزی که به گفت و گو و تاثیر گذاشتن روی بقیه ربط داره، ۱۰ آذر زمانشه🤍 #𝐦𝐞𝐭𝐚𝐩𝐥𝐚𝐧 @magicpractice

🤍مژده مژده🤍 انرژی خوب بعد کلی سنگینی داره میاد🦋 انرژی کیهانی داره از حالت فشرده سنگین، که هیچ‌کاری پیش نمی‌رفت،

وارد حالتی می‌شه که کارها راحت‌تر پیش برن🤍

ماموریت امروز: برای اون کاری که برات سنگینی می‌کرد و پیش نمی‌رفت برنامه ریزی کن تا ۲۱ام تمومش کن🦋 #𝐦𝐞𝐭𝐚𝐩𝐥𝐚𝐧 @magicpractice

💚 چاکرای قلب 💚 چالش ۷ کتاب برای ۷ چاکرا، روز چهارم چاکرای قلب، مرکز عشق، محبت، پذیرش و بخششه پل بین دنیای ماده و معنوی پل بین جهان فیزیکی و جهان انرژی و

تنها چاکرایی که مکمل نداره

چرا که عشق همه چیزه و نیازی به مکمل نداره💚 چاکرای قلب یعنی توانایی دوست داشتن خودمون و جهان بدون شرط و قضاوت 💚 حالا وقتی چاکرای قلب ضعیف باشه خودمون رو سخت می‌بخشیم جهان رو بی معنی می‌دونیم و لذت نمی‌بریم حس می‌کنیم همه چیز بی ارزشه انگار زندگی جون نداره و خاکستریه 💚چاکرای قلب با عشق، شفا پیدا می‌کنه اول عشق به خودمون و بعد عشق به جهان💚 💚کتاب‌های زیادی توی این زمینه هست که می‌تونید بخونید تا عشق واقعی رو درک کنید عشق به خودتون و بعد عشق به کل ماهیت کیهان ولی برای شروع، من کتاب «زندگی تو را دوست دارد» رو معرفی می‌کنم. این کتاب کمک می‌کنه: یک رابطه جدید با خودت بسازی عاشق و همراه خودت باشی احساس بی ارزشی کم و محو شه خودت و جهان رو اون‌جوری که هست بپذیری حس ارزشمندی داشته باشی

من نسخه‌ی کامل کتاب رو پیدا نکردم، ولی توی لیست خریدم گذاشتم هروقت بخرم براتون اپلود میکنم🤍

#𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 | #𝐛𝐨𝐨𝐤 @magicpractice | پیام به من

🤍یک قانون کارآمد🤍 بهتره چیزهای کمی بدونیم اما استفاده کنیم و به کار ببریم، تا چیزهای زیادی بلد باشیم و از هیچ‌کدوم استفاده نکنیم.🤍 #𝐰𝐨𝐫𝐝 @magicpractice  | پیام به من

💛چاکرای خورشیدی💛 چالش ۷ کتاب برای ۷ چاکرا، روز سوم چاکرای خورشیدی، چاکرای اراده و اعتمادبه‌نفس و قدرته! و آخرین چاکرای مادی حساب میشه. ❤️تو چاکرا اول ما با امن کردن ذهنمون و رفع کمال‌گرایی قدرت شروع رو پیدا می‌کنیم. 🧡توی چاکرای دوم، ما انگیزه، ذوق و خلاقیت پیدا می‌کنیم تا کارمون رو با ذوق، خلاقیت و ایده‌های جدید ترکیب کنیم. 💛و اما چاکرای خورشیدی، بهمون قدرت اراده و اعتمادبه‌نفس می‌ده که مسیر رو دنبال کنیم و ادامه بدیم. افراد با چاکرا خورشیدی ضعیف کارهاشون رو شروع می‌کنن اما ادامه نمی‌دن و رها می‌کنن. کتاب خرده عادت ها یا همون عادات اتمی اراده و قدرت ادامه دادن رو تقویت می‌کنه و به فعال شدن چاکرای خورشیدی ما کمک می‌کنه💛 توی این کتاب با ۴ گام، یاد می‌گیریم که چطور زندگیمون رو از کارهای خودکار مخرب، رها کنیم و فعالیت های خودکار سازنده، بسازیم💛 یاد می‌گیریم چطور انجام دادن کارهایی که باید انجام بدیم رو ساده کنیم و بهشون علاقه داشته باشیم. «دانلود کتاب خرده عادت‌ها» #𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 | #𝐛𝐨𝐨𝐤 @magicpractice  | پیام به من

وای آتوسا خانم😂😭 از صبح همه کارامو انجام دادم بالغ بر ۵ ساعت هم درس خوندم، یه دور زندگیمو دگرگون کردم همممه کار کردم حالا که ساعت ۱۰ شده میگم خدایا چرا نمیگذره؟ یادم اومد فرکانس زمان گوش دادم کند بگذره به کارام برسم خدایا شکرت😭😍 اینم یه نوع نتیجه من بود ❤️😂

🧡چاکرای خاجی🧡 چالش ۷ کتاب برای ۷ چاکرا، روز دوم چاکرای خاجی تامین کننده احساسات و خلاقیت ماست. حس شاد بودن و شاد زندگی کردن رهایی از شرم و حس اینکه بتونیم خودمون رو ابراز کنیم و نشون بدیم و از همه مهمتر، حس خلاقیت!🧡 اینکه توی زندگی و به خصوص کارهامون خلاقیتمون اوج بگیره و با علاقه و عشق و ذهنی خلاق در زندگی و کار پیش بریم و لذت ببریم🧡 کتاب راه هنرمند، ۱۲ هفته تمرین گام‌به‌گام داره تا خلاقیت ذاتی ما رو به اوج برسونه و به ما کمک میکنه از مسیرمون لذت ببریم و خلاقیتمون رو تقویت کنیم. هرکاری نیاز به خلاقیت داره و این کتاب برای همه رشته‌ها و کارها پیشنهاد میشه و یکی از پروفروش ترین هاست که هرکسی خونده به بقیه توصیه میکنه🤍 «خوندن تصویری کتاب» «فایل صوتی کتاب» ☁️توجه: این کتاب ترجمه روونی نداره. شاید فایل صوتی براش بهتر باشه ولی وقتی گوش میدید دقیق گوش بدید. #𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 | #𝐛𝐨𝐨𝐤 @magicpractice  | پیام به من

🤍نتایج بیشتر با کار کمتر🤍 این چیزیه که خودم هر روز ازش استفاده می‌کنم. معمولا روزهای ما خیلی شلوغن و ما کارهای زیادی برای انجام دادن داریم که آخرشب دیگه حوصله‌اش رو نداریم انجام بدیم! بخاطر همین من همیشه از قانون ۸۰/۲۰ استفاده میکنم. این قانون می‌گه، «۸۰ درصد نتایج، از ۲۰ درصد کارهایی که انجام میدیم شکل میگیره» از بین کل کارهایی که در روز داریم، ۲۰ درصدشون هستن که بیشترین تاثیر رو روی آینده و نتایج ما دارن!🦋 بیشترین زمان و انرژیتون رو روی اون ۲۰ درصد بذارید و اونها رو با جدیت و دقت انجام بدید🤍 تا بیشترین نتایج رو بگیرید🦋 جواب پیام‌ها  | پیام به من #𝐰𝐨𝐫𝐝 @magicpractice

عشق به شما😍🤍 اینجا همیشه متفاوت بود و متفاوت میمونه شیوه‌های کلاسیک و قدیمی خوبن ولی ادم گاهی ذهنش دیگه اونهارو رد میکنه پس بهتره روش‌ها و ایده‌ها بروز شن تا هم هیجان برگرده هم ذهن بهتر کار کنه🦋

❤️چاکرای ریشه❤️ چاکرای ریشه چاکرایی از جنس خاکه، محکم بودن و استوار بودن خاک نشان خونه، ملت و امنیته اون امنیتی که حس می‌کنیم چاکرای ریشه آسیب دیده، احساس امنیت نمی‌کنه! مدام وسواس و نگرانه و می‌ترسه همیشه می‌خواد همه چیز اده‌آل باشه تا حس امنیت کنه و شروع کنه. حس امنیتش درونی نیست و میخواد با ایده‌آل کردن شرایط بیرونی امنیت پیدا کنه کارهاش رو با استرس شروع میکنه و یا اصلا شروع نمیکنه و در پیش بردن کارهاش هم همیشه اضطراب داره و حس استحکام و قدرت نمی‌کنه! بخاطر همین، کتاب «قدرت شروع ناقص» یکی از کمک کننده‌ترین کتاب‌ها برای چاکرای ریشه است❤️ این کتاب رو می‌تونید از این لینک دانلود کنید: «قدرت شروع ناقص»