رشد فردی | RoShD MeNtoR

前往频道在 Telegram

显示更多

伊朗49 107 心理学4 506

4 590

订阅者

无数据24 小时

+97 天

+1330 天

393

帖子浏览量

无数据24 小时

无数据48 小时

8.58%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

相似频道

54.9K

توسعه فردی

18.5K

English Unique | آموزش زبان انگلیسی

更多频道

标签云

进出提及

---

吸引订阅者

六月 '26

+107

在0个频道中

五月 '26

+71

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+24

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+76

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+34

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+76

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+102

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+147

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+86

在2个频道中

Get PRO

八月 '25

+95

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+130

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+84

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+162

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+564

在1个频道中

Get PRO

三月 '25

+127

在1个频道中

Get PRO

二月 '25

+200

在2个频道中

Get PRO

一月 '25

+230

在3个频道中

Get PRO

十二月 '24

+301

在3个频道中

Get PRO

十一月 '24

+405

在4个频道中

Get PRO

十月 '24

+401

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+220

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+239

在2个频道中

Get PRO

七月 '24

+119

在1个频道中

Get PRO

六月 '24

+111

在4个频道中

Get PRO

五月 '24

+177

在1个频道中

Get PRO

四月 '24

+228

在3个频道中

Get PRO

三月 '24

+518

在2个频道中

Get PRO

二月 '24

+259

在2个频道中

Get PRO

一月 '24

+287

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+153

在2个频道中

Get PRO

十一月 '23

+101

在1个频道中

Get PRO

十月 '23

+39

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+1 029

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+1 057

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+1 325

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+49

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+62

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+429

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+1 460

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
18 六月	+12
17 六月	+7
16 六月	+13
15 六月	+2
14 六月	+3
13 六月	+8
12 六月	+1
11 六月	+9
10 六月	+3
09 六月	+7
08 六月	+5
07 六月	+9
06 六月	+5
05 六月	+7
04 六月	+5
03 六月	+3
02 六月	+4
01 六月	+4

频道帖子

• ما به چه سطحی از توسعه فردی نیاز داریم ؟ - در توسعه فردی 3 سطح تعریف میشود : - بهره‌وری و بازدهی Efficiency - مدیریت Management - راهبری Leadership

2	9 - به طور مستمر به دنبال کسب خرد باشید : - کتاب هایی نخوانید که صرفا شما را سرگرم یا نگرش ها و باورهای فعلی شما را تایید کنند . کتاب هایی بخوانید که فرضیات و طرز فکر فعلی شما را به چالش بکشند یا حداقل چیز جدیدی به شما اضافه کنند .	210
3	8 - روتین روزانه و Lifestyle : - وضعیت و کیفیت زندگی الان شما = حاصل سبک زندگی شما در زمان گذشته - وضعیت و کیفیت زندگی شما در آینده = تصمیم ها و سبک زندگی فعلی شما - هر روز 24 ساعت هست و مانند آجر هاییست که دیوارهای ساختمان زندگی شما را تشکیل میدهند . کیفیت آن ساختمان ، در نهایت ، به کیفیت تک تک آجرها یعنی روتین روزانه شما وابسته است .	199
4	7 - رابطه تان با زمان حال را تنظیم کنید : - زمان گذشته و آینده وجود خارجی ندارند . - تنها چیزی که هست ، جریان دائمی زمان حال است . - در صورتی که توجه تان در زمان حال نیست ، مثل یک ربات و ماشین ، به صورت autopilot عمل میکنید و امکان هر گونه عملکرد موثر از شما سلب میشود . حضور داشتن در زمان حال یک مهارت است و مهارت ها قابل یادگیری و تقویت هستند . هر گاه خودتان را در حال فکر و خیال یافتید مچ خودتان را بگیرید ، و توجه تان را معطوف به زمان حال کنید .	180
5	6 - One thing at a time : - آخرین باری که واقعا موسیقی را نه به عنوان پس زمینه کارهای دیگر ، بلکه به خاطر خود موسیقی و با دل و جان گوش کردید کی بوده ؟ - آخرین باری که از غذا خوردن لذت بردید چی ؟ - آیا هنگام غذا خوردن متوجه بافت داخلی آن میشوید ؟ یا فقط برای سیر شدن غذا میخورید ؟ آخرین باری که بدون چک کردن موبایل به خواب رفتید کی بوده ؟ - آخرین باری که با خانواده مکالمه عمیق و سازنده داشتید چی ؟ - هر کار را به صورت مجزا و بدون حواس پرتی انجام دهید . - وقت غذا ، وقت غذاست . وقت کار ، وقت کار کردن است . چند کار همزمان انجام دادن یا multitasking باعث میشود دچار اضطراب شویم و هیچ کدام از آن کارها را با کیفیت انجام ندهیم .	186
6	6 - One thing at a time : - آخرین باری که واقعا موسیقی را نه به عنوان پس زمینه کارهای دیگر ، بلکه به خاطر خود موسیقی و با دل و جان گوش کردید کی بوده ؟ - آخرین باری که از غذا خوردن لذت بردید چی ؟ - آیا هنگام غذا خوردن متوجه بافت داخلی آن میشوید ؟ یا فقط برای سیر شدن غذا میخورید ؟ آخرین باری که بدون چک کردن موبایل به خواب رفتید کی بوده ؟ - آخرین باری که با خانواده مکالمه عمیق و سازنده داشتید چی ؟ - هر کار را به صورت مجزا و بدون حواس پرتی انجام دهید . - وقت غذا ، وقت غذاست . وقت کار ، وقت کار کردن است . چند کار همزمان انجام دادن یا multitasking باعث میشود دچار اضطرا شویم و هیچ کدام از آن کارها را با کیفیت انجام ندهیم .	1
7	5 - خانواده و دوستان : - بیشتر افراد ، آنقدر سرگرم کار و درس و زندگی روزمره هستند که مهم ترین افراد ، هدف اصلی زندگی که خود زندگی کردن است را فراموش میکنند . هدف از خلقت هر چه هست ، معنی زندگی هر چه باشد ، مطمئن باشید ما به این دنیا نیامده ایم که پول و مدرک جمع کنیم .	161
8	4 - آن یک چیز : - چه چیزی هست که مدتهاست آن را عقب می اندازید ؟ - چه کاری هست که اگر آن را انجام دهید ، کیفیت زندگیتان به طور قابل توجهی ارتقا پیدا میکند ؟ + همین الان به سراغش بروید .	177
9	3 - سازماندهی کنید : - اتاق شخصی ، منزل و ماشین خودتون را مرتب کنید . - منظم ترین حالت ممکن را پیاده کنید . تمامی لباسها و وسایل را تمیز کنید . و سر جای مناسب قرار دهید . کارهای عقب افتاده را انجام دهید ( قبض قسط بدهی و یا هر کار دیگر ) . بهداشت فردی را تا حد افراطی اجرا کنید . فایلهای داخل گوشی و کامپیوتر را مرتب کنید .	175
10	2 - ژورنال : - یک دفتر یادداشت ، همیشه همراه خود داشته باشید . عادت کنید ، افکار ، عواطف و دغدغه های خود را بنویسید . اینکار به آرامش شما نیز کمک خواهد کرد . - علاوه بر این ، طبقه بندی و سازماندهی افکار پراکنده بدون نوشتن امکان پذیر نیست . کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس از دیگر خواص نوشتن مستمر است .	161
11	• چند کار ساده که میتونه همین الان کیفیت زندگی را بهبود ببخشه : 1- مدیریت فضای مجازی : - هر فرد به طور میانگین ، روزانه 2 ساعت فقط در حال پرسه زدن بی هدف در اینترنت است . این یعنی بیش از 10.000 ساعت در طول عمر ! - برای استفاده از فضای مجازی ، سقف زمانی تعیین کنید . مثلا روزی 2 بار هر بار یک ربع صفحات و سایتهای اضافی را حذف و افراد و صفحات را هدفمند و متناسب با نیازها و زندگی خودتان دنبال کنید .	162
12	- بین ممکن و آسان فرق هست ! - ممکن و هر موقع حسشو داشتم . - ممکن و هر موقع کار دیگه ای نداشتم . + ممکن در اغلب موارد : یعنی همین الان ! - مشغول بودن ≠ در مسیر پیشرفت بودن - مشغول بودن = انجام کارهای روزمره ، فوری و ضروری - پیشرفت = ارتقا و بهبود نسبت به گذشته + پیشرفت الزاما با فعالیت همراه است ؛ اما هر فعالیتی به معنی پیشرفت نیست ! - منتظر دولت و خانواده ماندن برای حل مشکلات یا ایجاد موقعیت پیشرفت ، مثل اینه که خونتون در حال سوختن باشه اما شما کاری نکنید . چون خاموش کردن حریق ، وظیفه آتش نشانی هست . - بوجود آمدن مشکلات ، اتفاق های بد ، زخم ها ، عقب ماندگی ها ، تا حدودی از کنترل ما خارج هستند . اما از آنجایی که زندگی متعلق به ماست ، حل آن مشکلات التیام آن زخم ها و جبران آن عقب ماندگی ها به عهده ماست .	174
13	• ASAP : As Soon as possible + هر زمان که ممکن است . . .	181
14	- و چه زمانی برای انجام کار ضروری مناسب است ؟ • در اسرع وقت : در اسرع وقت به معنای هر زمان که ممکن است !	296
15	- مثالهایی از نقاط ضعف عمده که بین افراد مشترک هست : - ناتوان بودن در دفاع از حق خود ، رها کردن یک شخص یا شغل نامطلوب ، ضعف در مذاکره و چانه زدن ، ایستادگی در برابر دیگران مخصوصا اطرافیان و آشنایان ، ضعف در اولویت بندی کارها ، ناتوانی در حل مشکلات ، نداشتن دید بلند مدت به زندگی . - خلا و فاصله بین شخصی که الان هستید و زندگی که هم اکنون دارید و شخصی که میخواهید باشید و زندگی که آرزویش را دارید ، تقصیر شما نیست ؛ ولی مسئولیت پر کردن این خلا با شماست . - و پذیرفتن این مسئولیت شجاعت و پختگی مطلق میطلبد .	296
16	- اگر به زندگی خودمون و دیگر افراد نگاه کنیم میبینیم که تمام مشکلاتی که با آنها دست و پنجه نرم میکنیم حاصل نقاط ضعف ما هستن و عدم مواجه با آنها تضمین کننده این روند مخرب خواهد بود . - شما رئیس سازمان یک نفره فرمانده لشگر تک نفره و مدیر زندگی شخصی خودتون هستید . - پختگی ما رو ، نوع مواجه ما با واقعیتهای زندگی ، رویدادهای اون و کیفیت تصمیم هامون تعیین میکنه نه سن و نحوه حرف زدن و نه هیچ چیز دیگه ای . - از همین الان شروع کنیم و نگاهمون رو به ابعاد مختلف زندگیمون تنظیم کنیم . با قدیمی ترین ترسناک ترین و اذیت کننده ترین نقطه ضعف خودمون روبرو شیم و روش کار کنیم . حتما اولش ترس و حس بد داره اما یقینا در میان مدت و بلند مدت نتایج خوبی به همراه خواهد داشت .	289
17	- و این ذهنیت کاملا خیال بافانه ، بچه گانه و اشتباهه !	278
18	- به این معنی که نتایج فنی و کیفیت روابط جاری در یک سازمان ارتباط مستقیم و قوی با نقاط ضعف ضعیف ترین کارمندهای اون داره در زندگی یک شخص هم نتایج مادی حس رضایت مندی و به طور کل کیفیت زندگی ، رابطه مستقیمی با نقاط ضعف اون فرد داره . . . • مثل : - اموری که در آنها ناتوانِ - کارهایی که میدونه باید انجام بده ولی ازشون به هر دلیلی فرار میکنه - زمینه هایی که در اونها ضعف داره - این دقیقا برعکس چیزیه که بهمون یاد دادن و زیاد شنیدیم • مثل : - روی نقاط قوتت تمرکز کن و نقاط ضعفت رو نادیده بگیر - به خدا و آینده امیدوار باش همه چی خود به خود درست میشه - نیمه پر لیوان رو ببین - روبرو شدن با نقاط ضعف بی فایده ست و مال آدمای بدبینِ و . . .	303
19	• توسعه فردی از کجا و با چی شروع میشه ؟ - یک طرز فکر رایج و بسیار مخرب برای توسعه فردی و رشد یک فرد - در علم رفتار سازمانی یک ضرب‌المثل معروف هست که میگه : An organization is no better than its weakest employee + وضعیت یک سازمان ، از ضعیف ترین کارمند خودش ، بهتر نیست . ‌	339
20	#ASTRAY • Channel Reboot – We're Starting Over ! - Hey everyone , - We're restarting the channel from scratch . New content , new vibe – same community . - Everything goes live again from today . Stay tuned ! - Let's begin again . ✕ @RoShD_MeNtoR ✕	383

查看所有帖子