МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Челлендж Устранение живота или как похудеть на - 3 кг за 7 дней. ДЕНЬ 3. Цель: Запустить мягкое, но системное снижение веса через движение, лимфодренаж и включение крупных мышечных цепей без перегруза суставов и нервной системы. Эффекты: • запуск лимфотока и уменьшение отёков • снижение объёмов (живот, бёдра, ягодицы) • улучшение осанки и подвижности грудного отдела • активация ягодичных и мышц кора • снижение телесного напряжения и «зажатости» • ощущение лёгкости и собранности в теле Подходит, если: • давно не тренировались и сложно «войти» в режим • есть лишний вес, отёки, целлюлит • болят колени, спина или нет ресурса на интенсив • хочется худеть без насилия над телом • есть зажимы в плечах, грудном отделе, тазу Тип нагрузки: 🟢 мягкая динамическая (низкоударная, с лимфодренажным и миофасциальным эффектом) Зоны: Стопы · голеностоп · таз · ягодицы · задняя поверхность бедра · живот · плечевой пояс · грудной отдел · межрёберные промежутки · тазовое дно · диафрагма Формат: Динамическое занятие с шагом, подпрыгиваниями, простукиванием, скручиваниями, тракцией позвоночника и сакрально-диафрагмальным дыханием Когда выполнять: • утром — для запуска метаболизма и лимфы • днём — как активную перезагрузку • ежедневно или через день • можно выполнять натощак или через 1–1,5 часа после еды Роль в программах: • стартовое занятие для запуска похудения • разминка перед более интенсивными тренировками • восстановительный день между нагрузками • база в антиотёчных и лимфодренажных программах • ежедневная практика для снижения веса без срывов

начинай худеть за 25 рублей https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

Купить только челлендж Устранение живота на 7 дней с доступом навсегда здесь 👉 https://easydin.monecle.com/lg/6976396144968

У меня минус 400 грамм за тренировку! Как у вас? На утро минус 300, итого после тренировки и дня минус 700!!! 🔥 У кота минус 50 😁