现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
6 309
订阅者
无数据24 小时
-37 天
+3330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+30
在1个频道中
五月 '26
+174
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+135
在5个频道中
Get PRO
三月 '26
+86
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+77
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+74
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+98
在10个频道中
Get PRO
十一月 '25
+119
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+85
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+63
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+97
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+84
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+128
在5个频道中
Get PRO
五月 '25
+119
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+109
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+167
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+146
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+265
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+298
在5个频道中
Get PRO
十一月 '24
+375
在6个频道中
Get PRO
十月 '24
+405
在8个频道中
Get PRO
九月 '24
+241
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+304
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+329
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+270
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+269
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+239
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+267
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+217
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+119
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+116
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+70
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+61
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+116
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+183
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+71
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+109
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+117
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+89
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+95
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+79
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+197
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+85
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+149
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+76
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+91
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+147
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+190
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+180
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+162
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+108
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+47
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+35
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+690
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 六月 | +2 | |||
| 09 六月 | +3 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | +3 | |||
| 06 六月 | +3 | |||
| 05 六月 | +5 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | +3 | |||
| 02 六月 | +3 | |||
| 01 六月 | +3 |
频道帖子
| 2 | https://t.me/+tBv4Juy-vdZhMmY8 | 66 |
| 3 | https://t.me/+UMhtdQ6dRgSMEj1k | 88 |
| 4 | https://t.me/+44pGbouJDL9jNjJk | 90 |
| 5 | https://t.me/tebarabm | 86 |
| 6 | https://t.me/+R-VWBsgChIIzOGU8 | 85 |
| 7 | https://t.me/+TIo44XhS_ZDCWbnr | 86 |
| 8 | https://t.me/tebarabom | 87 |
| 9 | https://t.me/+BviiXfIfKJVmODI0 | 90 |
| 10 | https://t.me/kotobkim | 82 |
| 11 | ←نلتقي_لنرتقي
#طب_الانبياء
#طب_الكيفيات
#طب_الطبائع_والأمزجة
#الطب_العربي_الحديث
#يقدمه_الحكيم_ياسر_بن_حبيب_حفظه_الله
🌿❤️🌿❤️🌿 | 42 |
| 12 | sticker.webp | 40 |
| 13 | sticker.webp | 44 |
| 14 | هل حُرم بعض الناس من بيض الدجاج لسنوات بسبب "خوف" غير مبرر؟
🥚 البيض غذاء ممتاز:
بروتين عالي الجودة
كولين مهم للدماغ والأعصاب
فيتامينات ومعادن أساسية
دهون طبيعية مفيدة
يدعم الشبع، الطاقة، والعضلات
⚠️ لكن بعض الناس يتفاعل مع البيض:
انتفاخ، حكة، مشاكل جلدية
اضطراب هضمي، تعب، صداع
📌 السبب قد يكون:
حساسية بيض حقيقية (تحتاج تأكيدًا طبيًا وفحوص)
أو تحسس خفيف / عسر هضم / سبب آخر غير البيض نفسه
❌ الخطأ الشائع:
منع البيض تمامًا دون تأكد → فقدان مصدر بروتين ممتاز وضعف في التغذية.
✅ الحل الذكي:
مراقبة استجابة الجسم
طلب تأكيد الحساسية من مختص (فحوص، اختبار تحدي إذا لزم)
عدم حرمان الجسم من البيض إلا عند الضرورة
📌 الخلاصة:
البيض ليس "طعامًا سيئًا". المشكلة الحقيقية قد تكون في حساسية خفية، وليس في البيض نفسه.
#لا_لنظام_الطيبات
#نعم_لطب_الكيفيات
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 | 48 |
| 15 |  #البيض
جميع المأكولات المحضرة من البيض المقلي #حارة
جميع المأكولات المحضرة من البيض المسلوق #جافة
مشكلتك_مع_البيض← سوء هضم
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 | 37 |
| 16 | ؛؛؛؛؛؛؛💟 ؛؛؛؛؛؛؛
**"كان النَّبيُّ ﷺ وقت الشِّدة يقول:
إنّي عبدُ اللّٰه ولن يُضيعني!"**
#حسن_ظن | 58 |
| 17 | ؛؛؛؛؛؛؛💟 ؛؛؛؛؛؛؛
**"كان النَّبيُّ ﷺ وقت الشِّدة يقول:
إنّي عبدُ اللّٰه ولن يُضيعني!"**
#حسن_ظن | 1 |
| 18 |  没有文字... | 51 |
| 19 | عامل خفي يتحكم في جودة نومك.. 3 نصائح "لنوم مريح!
هل كنت تعلم أن ثلث حياتنا نقضيه في النوم؟ ليس هذا مصادفة، فالنوم ضرورة بيولوجية.
لكن هناك عامل خفي داخل جسمك يربطه العلماء اليوم بجودة نومك وعمرك المديد: الميكروبيوم (بكتيريا الأمعاء النافعة).
🔄 علاقة متبادلة
العلاقة بين نومك وبكتيريا أمعائك هي طريق ذو اتجاهين:
الأمعاء الصحيّة تنتج مركبات تقلل الالتهابات وتهدئ هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يمنحك نوماً عميقاً دون استيقاظ مفزع. كما أنها مسؤولة عن إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين).
قلة النوم (ولو لأيام قليلة) تدمر هذا التوازن البكتيري، وتزيد من التهابات الجسم، وتؤثر سلباً على مستويات السكر وتركيزك في اليوم التالي.
💡 3 نصائح ذهبية لتحسين نومك عبر أمعائك:
1️⃣ أكثر من الألياف والأطعمة المخمرة 🥦
بكتيريا أمعائك تعشق نظام حوض المتوسط! ركّز على الخضار، الفواكه، البقوليات، والأطعمة المخمرة مثل (الزبادي، والمخللات الطبيعية)، وقلل تماماً من الأطعمة فائقة المعالجة والوجبات السريعة.
2️⃣ اضبط ساعتك البيولوجية بالضوء ☀️
تعرّض للضوء الطبيعي والشمس في الصباح الباكر لتزامن إيقاع جسمك، وتجنب الشاشات والإضاءة الاصطناعية القوية ليلاً لتهيئ جسمك وأمعاءك للنوم.
3️⃣ تحرّك يومياً وتحكّم بالتوتر
الرياضة الخفيفة كالمشي، السباحة، أو ركوب الدراجة تزيد من تنوع بكتيريا الأمعاء النافعة. وبما أن التوتر عدو الأمعاء الأول؛ جرب تمارين التنفس، اليوغا، أو المشي في الطبيعة لتهدئة عقلك وبطنك معاً.
خلاصة القول: الاهتمام بنومك ليس مجرد راحة، بل هو رعاية لمنظومة بيئية كاملة تعيش داخلك وتحميك!
📍 المصدر:
A good night’s sleep begins with healthy gut bacteria. Here’s how to look after yours
...........
قناة الطب اليوم على تيليجرام | 57 |
| 20 |  💉💉💉💉💉💉
🌿❤️🌿❤️🌿❤️🌿 | 62 |
