Психолог Похудение Лишний Вес
前往频道在 Telegram
Кристина Кулишова 👍 Системный подход к похудению 💪 Похудела мужа, похудею и вас! ✅ Сбросила сама - 16кг Вопросы и запись на консультацию: @psy_kulishova
显示更多2 559
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
八月 '238月 '23
八月 '23
+25
在0个频道中
七月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1 337
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+2 153
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+53
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+543
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 095
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+1 883
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+373
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+4 299
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | +3 | |||
| 07 八月 | +1 | |||
| 06 八月 | +1 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | +9 | |||
| 03 八月 | +8 | |||
| 02 八月 | +1 | |||
| 01 八月 | +2 |
频道帖子
ОХОТА ЗА СЛОНАМИ 🐘
В моем арсенале психолога есть практика, которая может:
— поднять настроение;
— сменить фокус внимание на позитивные моменты;
— притягивать положительные события в свою жизнь;
— почувствовать поддержку мира.
Пишите в комментариях кодовое слово «СЛОН» и я вышлю вам технику ,)
| 2 | Кого больше: мама мальчиков или мам девочек? | 123 |
| 3 |  ХОРОШАЯ ПЛОХАЯ МАМА
Мы, девочки, все хотим стать прекрасными мамами для своих детей. А если у нас дочка, так еще и не просто хорошей мамой, но и прекрасной женщиной в ее глазах. Ведь образ мамы останется в ее подсознании. Она будет переносить в свою жизнь мамины манеры поведения, отношения к мужчинам и т.д.
Что лично до меня, то в будущем я себя вижу такой мамой:
1. Строгой и придерживающейся правил. Мне кажется, что ребенку необходимы рамки и границы.
2. Я не буду жить только ради ребенка. И эту фразу нужно понимать как «сначала маску на себя, потом на ребенка». Я не смогу дать ему любовь и счастье, если сама буду несчастна, в полном раздрае и не в ресурсе.
3. В моей внутренней иерархии буду сначала я, потом муж, потом ребенок. Здоровые и наполненные отношения между мамой и папой не менее важны для ребенка, чем еда, сон и безопасность.
И вот что интересно. В списке нет ни слова про еду и лишний вес. И уверена, что 99% из вас об этом тоже не подумают, если их спросить:
«Кто такая хорошая мама?».
Но оглянитесь вокруг. Да хотя бы посмотрите на родителей, которые рядом с вами ждут детей около сада или школы. В 99% случаев к маме/папе с лишним весом выйдет точно такой же ребенок. А спустя годы начинается:
— Мама, я не хочу в школу меня там обзывают жирной.
— Мама, со мной никто не хочет встречаться, потому что я толстая.
— Нет, я не пойду на корпоратив, мне нечего надеть. И вообще я там буду чувствовать себя неловко.
— Мама, отстань уже! Да хотим ребенка мы ребенка, но у нас не получается!
— Не читай мне нотации! Сначала сама перестань есть бутерброды и маракароны!
Оказывается, важно еще и научить дочь питаться правильно.
Ведь давайте откровенно. Каждая их нас хочет быть для своего ребенка лучшей. Чтобы дочка гордилась и говорила подружкам «а вот моя мама...»
Интересно, а сколько у меня здесь мам девочек, а сколько мам мальчиков? 🤔 Давайте проверим, кого больше ⬇️ | 103 |
| 4 | Для тех, кто уже отчаялся стать стройной 😣.
Я тоже худела 100500 раз по кругу. Худела. Набирала. И обратно — на истязания себя. Сейчас я четко понимаю, где в моем случае была ошибка. И в состоянии увидеть, чего не хватает именно тебе.
🧭 У меня есть Навигатор Стройности.
С его помощью ты получишь:
— индивидуальный маршрут к стройности;
— понимание того, что тебя там ждет;
— рассчитанную скорость снижения веса;
— понимание своих пищевых привычек, которые привели тебя к текущему весу;
— рекомендации по питанию для хорошего настроения без голода;
— устранение постоянной усталости.
Все для того, чтобы в итоге ты смогла прийти к Стройности и остаться с ней.
✅ Формат и длительность.
Онлайн и исключительно индивидуально, как ты понимаешь.
Время построения маршрута составит примерно 7 дней. Не меньше. 2 онлайн-созвона и 1 неделя анализа твоей жизни.
✅ Стоимость — 3990р. (вместо 5990р.) С 1 марта будет дороже❗️
FAQ
❓А точно ли я похудею и смогу сохранить вес?
Да, если будешь следовать рекомендациям. Дорогу осилит идущий.
❓А мне точно хватит времени на то, чтобы идти к Стройности?
Точно. Ведь не надо сразу хвататься за все и сразу. Так ты только быстрее сойдешь с маршрута.
❓Почему я могу тебе доверять?
Я смогла похудеть и остановиться в этой точке. Мой муж смог. И клиенты тоже. Моя специализация — работа с лишним весом.
❓А можно я пока понаблюдаю?
Наблюдай, конечно. Но от наблюдения ничего не изменится. Это пустое безрезультатное действие.
Пиши сюда 👉 @psycholog_worldwide ”НАВИГАТОР СТРОЙНОСТИ” и составь маршрут к телу своей мечты по самой привлекательной цене!
P.S.: Лето наступит очень скоро 😉☀️ | 97 |
| 5 | Пару дней назад рассказала вам про правильный фундамент похудения. Вот здесь. Без него ваш процесс похудения рано или поздно даст трещину 😥
Хотите получить такой фундамент? | 104 |
| 6 |  Какие эмоции заставляют нас переедать? И что с ними делать?
Смотрите эфир и задавайте вопросы по эфиру в комментариях ⬇️ | 111 |
| 7 | Как худеть правильно?
В смысле без вреда для здоровья, психики и погоды в доме.
Если вы пойдете к любому грамотному специалисту, который работает с лишним весом — диетолог, нутрициолог, фитнес-тренер, психолог —, он первым делом задаст кучу вопросов про:
— питание;
— физическую активность;
— сон.
Это основа.
Не все, но более грамотные специалисты, спросят еще и про эмоциональное состояние. И насколько вы энергичны.
И вот крутые специалисты уже идут не по шаблону. И лично я добавляю:
— разбор вашей семейной истории
Оттуда видны и риски, и ресурсы для решения проблемы.
— диагностику образа тела
Ведь то, что мы видим в зеркале, и что зеркало показывает — часто разные вещи.
И только после изучения этих 7 сфер можно приступать к процессу снижения веса. И сделать так, чтобы после он никогда не вернулся.
Итак, кто-то из вас уже хочет начать работу над собой действительно правильно и всерьез, объективно взглянуть на свое состояние и назвать все своими именами?
P.S. для всех, у кого сейчас в голове звучит: «Хочу, но не сейчас», «Чуть позже», «Начну весной», «После праздников», «После премии».
Быстро и честно — НЕ НАЧНЕТЕ! Потому что любой мозг не хочет ничего менять и делать новое. Но по-старому — вы уже пришли туда, где вы есть. | 111 |
| 8 | Уже затра, в 18:00 по мск, я проведу эфир а марафоне "ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ" (эфир будет в аккаунте марафона в розовой соцсети, сюда выложу запись эфира).
Мой эфир будет на тему "Какие чувства заставляют нас переедать и что с этим делать".
Переходите в бота помошника в телеграм 👉 @ya_zhenshina_bot и следуйте его инструкции.
Жду всех на эфире и буду рада вашим вопросам, на которые с удовольствием отвечу завтра. Вопросы к эфиру пишите в комментариях ⬇️ | 107 |
| 9 | Все дело в подходе! ☝️
Когда мы заболели, мы идем к врачу. Он нас смотрит, ставит диагноз и только потом назначает лечение, препараты и отправляет к другим специалистам.
Иногда мы занимаемся самолечением, и это помогает. Но, заметьте, мы занимается им тогда, когда уже ранее лечили ЭТО с доктором и у нас уже есть положительный опыт❗️
Вот только с лишним весом все наоборот 😥. Сначала все, почему-то, хотят разобраться с ним "самолечением". А обращаются к "доктору", когда уже стало плохо. А ведь здесь тоже нужно правильно поставить "диагноз" и выбрать правильный метод "лечения".
Рассказать, из чего складывается "постановка диагноза" при проблеме лишних кг? | 106 |
| 10 | Все дело в подходе! ☝️
Когда мы заболели, мы идем к врачу. Он нас смотрит, ставит диагноз и только потом назначает лечение, препараты и отправляет к другим специалистам.
Иногда мы занимаемся самолечением, и это помогает. Но, заметьте, мы занимается им тогда, когда уже ранее лечили ЭТО с доктором и у нас уже есть положительный опыт❗️
Вот только с лишним весом все наоборот 😥. Сначала все, почему-то, хотят разобраться с ним "самолечением". А обращаются к "доктору", когда уже стало плохо. А ведь здесь тоже нужно правильно поставить "диагноз" и выбрать правильный метод "лечения".
Рассказать, из чего складывается "постановка диагноза" при проблеме лишних кг? | 1 |
| 11 | Как вы думаете, что нужно сделать 1м делом, когда начинаете худеть? | 110 |
| 12 | Расскажу вам историю своей знакомой, в которой многие могут узнать себя.
Ее зовут Настя, ей 35. И в своей жизни она играет 4 главные роли:
— жена,
— мама,
— подруга,
— сотрудница компании N.
На большее и времени нет. Подъем в 5 утра, а домой по столичным пробкам раньше 19 и не вернешься.
В выходные на дачу. С друзьями все чаще — по телефону.
Еда для Насти — скорее способ поддержания организма в рабочем состоянии. Да, она может быть вкусной. Может быть очень вкусной. А может — просто по-быстрому, потому что нужно хоть что-то съесть.
И все в жизни Насти шло хорошо и спокойно, пока не нагрянули гости — родители мужа.
Свекровь Любовь Валерьевна в этот раз будто с цепи сорвалась. Салатов ей, видите ли, мало. Горячего нет. А нарезкой вообще-то сыт не будешь.
— Любовь Валерьна, вы к нам поесть приехали разве?
— ДА!
Занавес можно закрывать. Но я позову вас за кулисы.
Годы спустя выяснилось, что Настя — отвратительная хозяйка. И если на столе нет
салатов,
горячего,
колбас,
сыров,
овощей,
фруктов,
то это неуважение к гостям. Чай с тортом тоже обязателен.
И жена из Насти тоже никчемная вышла, за мужем не смотрит. А ему худеть пора. Килограмм 20 неплохо бы скинуть.
Но вот нюанс. Муж к родителем на порог заходит повидаться. А обратно — выкатывается. Без поглощенной сковородки котлет с картошечкой выхода нет.
_
И в этом примере еда перестала быть просто едой. Еда встала на одну ступеньку с заботой, гостеприимством. Стала маркером правильности хозяйки.
Все упало в одну миску.
И после перемешивания появилась проблема — лишний вес у мужа Насти.
И чтобы ее решить в данном случае, нужно:
- научиться правильно говорить с мамой/свекровью;
- научиться отстаивать свои границы;
- объяснить маме, что любовь и заботу можно проявлять по-другому.
А это уже чистая психология. Сонласны? | 122 |
| 13 | "Пир на весь мир"
Эта фраза встречается во многих русских сказках и преданиях. Пиры были кульминацией праздников, украшением серых будней и вселяли надежду. В русском фольклоре они также являлись неотъемлемой частью счастливого окончания всех испытаний главных героев.
Не случайно, что в современном мире мы все также стремимся, чтобы на наших праздниках столы ломились от закусок, было непременно первое, второе, третье и компот. А еще десерт и чай :) И отмечать какие-то события идем непременно в ресторан.
Ведь пиры должны быть непременно "сказочными" :)
Кстати, а какие вы помните известные фразы про еду? Делите в комментариях ⬇️ | 118 |
| 14 | Как вы любите отмечать Дни Рождения, государственные праздники и т.п.? (Можно выбрать несколько ответов) | 119 |
| 15 | +1 Меня эта фигня не устраивала. Но что делать с ней я не понимала. Смутно, конечно, догадывалась. Но было стремно.
Ну серьезно. Неужели, чтобы оставаться в нормальном весе надо 24/7 жрать одну траву и пахать в спортзале?
Тогда почему эта стройная красавица рядом смачно втягивает в себя пасту?? 🤷♀️ И нет, она не набирает. Я с ней работаю уже год бок о бок.
Магия какая-то. И я этой магии — точнее выверенной методике — научилась. И даже улучшила ее. Всего-то несколько лет обучения психологии, питанию. Про деньги на все это промолчим.
Вон видишь этого милого поросёночка слева? ⬆️ Это я. Я, которая не смогла влезть в свою мотоэкипировку и ехала в обычных уличных штанах.
А тут справа ⬆️ в довольно толстом свитере и без попыток втянуть живот. Тоже я. Я, которая ходит со скоростью 6,5 км/час и не запыхивается. В свою экипировку, к слову, тоже спокойно влезает 😉
И я могу помочь тебе достичь твоей цели. У меня есть особый Навигатор стройности ☺. Он поможет тебе составить индивидуальный маршрут к тому отражению в зеркале, которое будет радовать тебя каждый день.
Да, ты конечно можешь сказать, что мой подход — очередной обман.
Но самый худший обман происходит в голове. Это я уже говорю как психолог. Он незаметный. И не позволяет нам из-за предыдущего опыта замечать те пазлы, которых нам не хватает. И я готова ими поделиться с тобой.
🧭 Ты готова?
Тогда пиши мне в личные сообщения @psycholog_worldwide или в комментарии слово "НАВИГАТОР" и я расскажут все подробности. Кстати, осталось всего 3 места❗️, чтобы получить его со скидкой 33%. | 159 |
| 16 | Не пойду к специалисту, который сам не изменился 😡.
Да и не надо :) Если ты хочешь результат — обратись к тому, кто уже смог достичь цели. Тем самым ты сократишь свой путь в разы.
За 28 лет полноты я успела собрать практически все шишки:
— ходила в корсете и утягивающих трусах;
— худела в спортзале;
— пробовала бегать;
— считала калории;
— худела на диетах и системах питания;
— покупала готовые рационы еды за охрениард денег;
— не ела после 6 вечера. Работая в ночных сменах, ага;
— размышляла о психосоматике лишнего веса;
— втягивала как можно сильнее живот (что-то типа вакуума).
Что-то работало, и я худела. На какие-то экзекуции меня не хватало.
Но итог на круг всегда был один и тот же.
Я худела до определенной цифры. Дико радовалась результату и комплиментам 😊. Закупала новые классные шмотки нового размера.
Но спустя довольно короткое время они становились маловаты. Потом совсем малы.
Мой вес возвращался обратно вместе со старыми вещами 🤦♀️
Соберем 10 🔥 под этим постом и я покажу фото ДО и расскажу, как все закончилось 😉 | 159 |
| 17 | Так что же на самом деле мешает тебе сбросить лишние кг?
Давай попробуем поискать настоящую психологическую причину. Я же психолог :))
Один из методов, который я применяю в своей работе — это МАК (работа с метафорическими картами). Они помогают увидеть то, что сложно осознать.
Сегодня в колоде 64 карты. Выбирай свою.
Пиши ее номер в комментариях, а я пришлю тебе ее фото. Расскажешь, какие ассоциации она у тебя вызвала, и мы вместе попробуем докопаться до истины 🙂
Жду твой номер с комментариях 👇 | 169 |
| 18 | Что мешает похудеть именно вам? | 166 |
| 19 | 💞Начнём год с полной перезагрузки, обновления и с важных перемен в жизни!
Дорогие женщины, хочу пригласить вас в новый бесплатный женский Марафон 💫ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ!
Я, вместе с Экспертами в области здорового образа жизни, психологии, самопознания и медицины, подарим вам 6 незабываемых дней, наполненных позитивной энергией Жизни и Любви!
Вы узнаете:
✔как реализовать свои заветные желания в этом году;
✔как найти себя в профессии и как легко проявлять себя;
✔что заставляет нас переедать и как с этим бороться,
✔как найти время для себя и восстановить организм;
✔вся правда о витаминах и техники самомассажа, красоты и др.
А ещё для каждой из вас мы приготовили Бесплатные и Супер полезные 🎁 вебинары, марафоны, гайды, чек-листы и медитации, напимер:
как прокачать уверенность; ваше число индивидуальности; навыки стройности и гаджеты для домашнего ухода + инструкция самомассажа и ещё очень много интересного!
❣Первые подарки вас ждут уже сейчас⤵️
Переходите в аккаунт марафона 👇 @ya_zhenshina_bot подписывайтесь на него и всех его Экспертов, в правом верхнем углу или в посте "Наши Эксперты"
💫Начало марафона уже 06 февраля!
Мой эфир на тему "Какие чувства заставляют нас переедать и что с этим делать" состоится 08.02.23г. в 18:00 по мск. Жду вас! | 179 |
| 20 | Почему именно еда? 🤔
Потребность в еде — базовая потребность нашего организма. Просто чтобы существовать. И в самом начале нашей жизни все идет обычно нормально. Мы хотим есть — нас кормят. Нам хорошо 😊.
Но даже на этом уровне нашего развития кое-что может пойти не так. ❌️
Если мама плохо понимала наши желания, то могло произойти следующее:
- вы хотите на ручки — вас кормят (да, берут на ручки, но при этом еще и кормят, хотя вы не хотите есть);
- вы плачете, потому что вам холодно или жарко — снова кормят;
- вы не хотите, чтобы вас пеленали, хотите двигать ручками и ножками — вас снова кормят (и пеленают).
Что в итоге❓
Потребность в еде становится не просто способом существования. Она становится способом взаимодействия с миром.
В мире взрослых все становится еще сложнее ⬇️
- Задушевные беседы о наболевшем? За чаем с тортиком или чем-то погорячее с закуской (роллы, сыр, хлеб, чипсы или орешки и т.п.)
- День Рождения на работе или повышение? Проставляйся, иначе отобьешься от коллектива (а проставляться — это значит накрыть пир горой)
- Юбилей, ждете гостей и родственников? Как же без 3х салатов, горячего и десерта?
- Устала от детских криков, уроков и родительских чатов? «Я сейчас поем и подойду минут через 30» (перевожу: «Я так устала! Мне нужно 30 мин перезагрузки, иначе я поубиваю вас всех»🤬).
В итоге, еда становится для нас средством:
- снятия напряжения;
- инструментом общения и налаживая контактов;
- самоутверждения (моя селедка под шубой круче, чем у свекрови);
- соблюдения ритуалов;
- наградой (за ранний подъем, за успешно сданный отчет, за сделанные вовремя уроки);
- получения удовольствия (я не пью, я дегустирую (вместе с сыром, сыровяленной колбасой, поджаренным хлебом и т.п.);
- и т.д.
У каждого будет что-то свое.
И разрушить эти крепкие связи еды и нашего психоэмоционального состояния непросто 😔 Мы растили эти связи годами. Они с нами каждый день: в нашем окружении, в привычном образе жизни.
Кто узнал в чем-то себя, свою семью, друзей или родственников, ставьте любой смайл в комментариях :) | 130 |
