ОРТЕКА

Топ-7 ошибок новичков в спорте. Проверьте себя 🏃‍♀️ Начать заниматься спортом — уже победа. Но одной мотивации недостаточно: организму нужна грамотная поддержка. Без правильного подхода энтузиазм быстро сменяется болью, разочарованием и травмами. Вот самые частые ошибки начинающих. 1. Игнорирование разминки и заминки Пропустить разминку — самый быстрый способ получить растяжение. Разогретые мышцы и связки работают лучше и реже травмируются. 2. Слишком быстрый прогресс «Чем больше, тем лучше» — не работает. Резкое увеличение нагрузки ведёт к перетренированности и микротравмам. 3. Неправильная техника Ошибки в технике перегружают суставы и позвоночник. Лучше сделать меньше, но правильно. 4. Неподходящая обувь Беговые кроссовки для фитнеса или кеды — риск для стоп и коленей. Обувь должна поддерживать стопу и амортизировать. 5. Пренебрежение восстановлением Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Недостаток сна и отсутствие дней отдыха — прямая дорога к травмам. 6. Занятия на голодный желудок или сразу после еды Пустой желудок — падение энергии и риск обморока. Слишком полный — тяжесть и дискомфорт. 7. Терпеть боль «Болит — значит, работает» — опасный миф. Острая боль в суставе или связке — сигнал остановиться. Как избежать ошибок и тренироваться с умом Доверьтесь экспертам ОРТЕКИ. Мы поможем выстроить систему поддержки, которая работает на результат. 🔹 Скрининг — приём врача. Скорректируем биомеханику движения до старта и после финиша. 🔹 Специализированные изделия — подбор ортопедических изделий под ваш вид спорта. Достигайте максимума своих возможностей. 🔹 Защита — бандажи и ортезы. Снизим риск травм без потери подвижности. 🔹 Восстановление — тейпирование, массажёры и витамины. Быстро вернём вас к тренировкам. Ваше тело — ваш главный инструмент. Правильная поддержка стопы, грамотно подобранная компрессия и здоровый сон — от этого зависят не только спортивные достижения, но и качество жизни. Если после тренировок беспокоят колени, голеностоп или спина — не ждите. Врач-ортопед в ОРТЕКЕ проведёт диагностику и даст рекомендации. Начинайте с умом и спорт будет в радость!

Топ-7 ошибок новичков в спорте. Проверьте себя 🏃‍♀️ Начать заниматься спортом — уже победа. Но одной мотивации недостаточно: организму нужна грамотная поддержка. Без правильного подхода энтузиазм быстро сменяется болью, разочарованием и травмами. Вот самые частые ошибки начинающих.

1. Игнорирование разминки и заминки Пропустить разминку — самый быстрый способ получить растяжение. Разогретые мышцы и связки работают лучше и реже травмируются. 2. Слишком быстрый прогресс «Чем больше, тем лучше» — не работает. Резкое увеличение нагрузки ведёт к перетренированности и микротравмам. 3. Неправильная техника Ошибки в технике перегружают суставы и позвоночник. Лучше сделать меньше, но правильно. 4. Неподходящая обувь Беговые кроссовки для фитнеса или кеды — риск для стоп и коленей. Обувь должна поддерживать стопу и амортизировать. 5. Пренебрежение восстановлением Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Недостаток сна и отсутствие дней отдыха — прямая дорога к травмам. 6. Занятия на голодный желудок или сразу после еды Пустой желудок — падение энергии и риск обморока. Слишком полный — тяжесть и дискомфорт. 7. Терпеть боль «Болит — значит, работает» — опасный миф. Острая боль в суставе или связке — сигнал остановиться.

Ваше тело — ваш главный инструмент. Правильная поддержка стопы, грамотно подобранная компрессия и здоровый сон — от этого зависят не только спортивные достижения, но и качество жизни. Если после тренировок беспокоят колени, голеностоп или спина — не ждите. Врач-ортопед проведёт диагностику и даст рекомендации. Начинайте с умом и спорт будет в радость!

Встречайте: ОРТЕКА.Спорт — новое направление для активных, амбициозных и целеустремлённых! 🥇🏆 Мы знаем: спорт — это не только рекорды, но и забота о здоровье. Поэтому представляем эксклюзивную линейку от бренда BAUERFEIND — мирового лидера в области ортопедии, которому доверяют в том числе и атлеты по всему миру. Спортивные ортезы, компрессионные носки и гольфы созданы для высоких результатов и заботы о здоровье. 📢 Старт направления был дан на Зелёном марафоне СберПрайм в парке «Зарядье», где наш стенд вызвал большой интерес у участников. Наша команда также пробежала дистанцию в знак поддержки активного образа жизни! 🦶 ОРТЕКА.Спорт — ваш надёжный партнёр в мире спорта. Реклама. ООО «НИКАМЕД», ОГРН 1037700031588 erid: CQH36pWzJqMntXpspcARUCXHxVDkXottYcVprTNCiBAX2Y

🧡 Почему нельзя подбирать компрессионный трикотаж по размеру одежды Короткий ответ: потому что так он не только не выполняет свою функцию, но даже может навредить. Дело в том, что у двух человек с одинаковым ростом и весом могут быть совершенно разные окружности лодыжки, икры и бедра. Чулок, подобранный по росту и весу, может не создавать давление на лодыжке, но пережать икру, создавая эффект «турникета». Это не просто бесполезно, но и опасно: нарушается венозный отток и повышается риск тромбоза. Пациент и врач должны воспринимать подбор компрессионного трикотажа как назначение лекарственной дозы, а не выбор размера одежды. 🦶 Подробно о том, почему размер одежды не работает, какие последствия у ошибок и как подобрать компрессионный трикотаж правильно — читайте в новой статье ОРТЕКА.Здоровье.

🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА! 6 июня приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА! ❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда. 🎁 А также розыгрыш призов! ❤️ Ждем вас! 📍Адреса: г. Санкт-Петербруг, Проспект науки, д. 14, корпус 1 г. Санкт-Петербург, Проспект Энгельса, д. 111, кор. 1 г. Санкт-Петербург, Петергофское шоссе ,д 51А, ТЦ "Жемчужная Плаза"

Скачок роста у детей: как помочь организму справиться без последствий Лето — период скачка роста у многих детей. Кости вытягиваются, а мышцы и связки не всегда успевают за ними. Отсюда быстрая утомляемость, сутулость, жалобы на ноги или спину. Но это не повод для переживаний, а бережно поддержать растущее тело. Главное, поддерживать организм комплексно: питание, сон, активность и профилактические осмотры.

🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА! 30 мая приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА! ❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда. 🎁 А также розыгрыш призов! ❤️ Ждем вас!

Почему бег без поддержки может травмировать? Многие думают: «Если кроссовки хорошие, то этого достаточно», но это не всегда так. При беге нагрузка на стопу увеличивается в 2–3 раза. Каждое приземление — это ударная волна, которая проходит через стопу, колени, таз и позвоночник. Без правильной поддержки стопа «заваливается». Чаще всего это проявляется в виде гиперпронации (стопа уходит внутрь) или наоборот — супинации (наружу). Постепенно это приводит к микротравмам. Риски без поддержки: • боли в пятке и голеностопе; • воспаление ахиллова сухожилия; • пяточная шпора; • перегрузка коленных суставов и поясницы. Что может помочь? Ортопедические стельки, специально разработанные для занятий спортом. Они распределяют нагрузку, стабилизируют стопу и снижают риск травм, сохраняя энергию для самого бега. Хорошие кроссовки — это база. Стельки — это поддержка стопы, которая делает спорт безопаснее и комфортнее.

🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА! 23 мая приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА! ❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда. 🎁 А также розыгрыш призов! ❤️ Ждем вас! 📍Адреса: г. Санкт-Петербург, Индустриальный проспект, д. 27 лит. А г.Санкт-Петербург, ул Наличная, д 40 к 1, лит. А., пом. 43 г Санкт-Петербург, ул Туристская, д 10 к 1

🤩 Дачный сезон открыт, и любителям урожая предстоит длительная подготовка грядок к его посадке. Но, прежде чем хвататься за лопату и грабли, необходимо проверить здоровье и оценить риски. За зиму наш организм отвыкает от серьезных нагрузок, и любые работы на огороде без подготовки могут вызвать проблемы с позвоночником, суставами и связками. 🤩Особенно не стоит торопиться на грядки дачникам, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в частности, гипертонией, восстанавливаются после болезни, борются с диабетом или испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. 🤩 Перед работой на дачном участке, необходима адаптация и важно подготовить организм к физическим нагрузкам.

С Днем Победы! 🫡 Это день, который объединяет поколения и напоминает о ценности жизни. Желаем вам и вашим близким здоровья, заботы и внимания друг к другу. Мы помним, мы гордимся.

Приносим извинения за доставленные неудобства и благодарим за понимание. С уважением, команда ОРТЕКИ 🧡

ОРТЕКА на Казанском марафоне: мы рядом, чтобы вы бежали с удовольствием 30 апреля в Казани стартовал двенадцатый марафон. Тысячи бегунов, километры эмоций. ОРТЕКА рядом, чтобы поддерживать, помогать и заботиться о вашем здоровье на всей дистанции. Хотите тренироваться дольше, бежать быстрее и восстанавливаться легче? Приходите на наш стенд в рамках ЭКСПО-2026. На стенде ОРТЕКИ вас ждут врачи спортивной медицины, которые проведут: - Диагностику ног. Увидим скрытые перегрузки и подскажем, как бежать легче. - Подберут экипировку под ваш вид спорта: ортезы, компрессия. То, что реально работает на результат. - Кинезиотейпирование. Поможем подготовиться к забегу, снять напряжение и ускорить восстановление. На марафоне мы представляем уникальный бренд Bauerfeind® — официального партнёра XXXII Олимпийских игр. Этому бренду доверяют ведущие врачи и профессиональные спортсмены мирового уровня. Правильная поддержка суставов, грамотная компрессия и здоровый сон = больше скорости, меньше травм, выше качество жизни. Ждём вас на ЭКСПО Казанского марафона 🚀

С первым днём мая 🤩 Пусть этот день добавит сил, спокойствия и хорошего самочувствия. Желаем вам найти свой баланс между активностью и отдыхом. Ваша ОРТЕКА 🧡

🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА! 25 апреля приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА! ❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда. 🎀 А также розыгрыш призов! 🧡 Ждем вас! Адреса и даты проведения смотрите на втором изображении в данном посте.

Новая коллекция Весна-Лето в ОРТЕКЕ: обзор женских ортопедических кроссовок BERKEMANN Каждая пара обуви из коллекции разработана с учетом особенностей здоровых и деформированных стоп.   Стильные элементы в сочетании с премиальными материалами и современными технологиями готовы принимать вызов на каждом шагу, придавая ощущения уверенности и легкости при любых обстоятельствах.

Почему ортопедические стельки могут доставлять дискомфорт в первые дни? Вы купили ортопедические стельки, ждали облегчения, а ногам будто неудобно? Это нормально. Давайте разберемся, почему так происходит и как помочь себе привыкнуть быстрее. Почему возникает дискомфорт? Обычная обувь и стельки не поддерживают стопу так, как это делают ортопедические изделия. Когда вы впервые надеваете стельку с супинатором, сводом или пелотом, стопа начинает работать иначе — мышцы и связки, которые раньше «бездельничали», включаются в процесс. Это может вызывать непривычные ощущения: давление, чувство инородности или даже легкую боль. Это не значит, что стельки вам не подходят. Это значит, что ваши ноги привыкают к правильному положению. Что делать, если стелька натирает? Попробуйте носить ее через день, давая стопе отдых. Если натирание не проходит через 5–7 дней — возможно, стелька подобрана не совсем правильно. В ОРТЕКЕ наши специалисты помогут скорректировать выбор или адаптировать стельку под ваши ощущения. Главное — не бросать. Терпение и правильный подход к адаптации превратят непривычные ощущения в комфорт и принесут пользу всему опорно-двигательному аппарату.

😁😆😁 Напомнить записаться к врачу травматологу-ортопеду в ОРТЕКУ. Надо бы проверить здоровье стоп.

Обувь на каблуках: красота, которая требует жертв? Каблуки делают силуэт стройнее, ноги визуально длиннее, а походку — женственнее. Но что происходит с вашим телом, если вы носите их каждый день? Высокий каблук каждый день — это серьёзная нагрузка, которая со временем приводит к неприятным последствиям. Что делать, если отказаться от каблуков не готовы? ✅Чередуйте обувь. Не носите каблуки каждый день, давайте ногам отдых. ✅ Выбирайте устойчивый каблук высотой не более 5-6 см. ✅ Используйте ортопедические стельки. Они помогают перераспределить нагрузку и снизить ударное воздействие на суставы. ✅ Делайте упражнения для стоп и голеней, носите компрессионный трикотаж, если проводите день «на ногах». Красота не должна быть болезненной. Помните, что здоровые стопы — ваш ключ к движению без ограничений и долгой активной жизни! 🧡