ОРТЕКА
前往频道在 Telegram
Профессиональная ортопедическая сеть 280+ салонов по России 🔶 Ортопедическая обувь и стельки 🔶 Компрессионный трикотаж 🔶 Прием врача-ортопеда и многое другое для вашего здоровья Ждём вас в нашем салоне и на https://orteka.ru 📞8 800 33-33-112
显示更多4 990
订阅者
+124 小时
-57 天
-11730 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+11
在0个频道中
六月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+56
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+68
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+52
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+401
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+186
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+284
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+963
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+65
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+226
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+333
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 976
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 179
在6个频道中
Get PRO
三月 '25
+75
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+926
在7个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 295
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+200
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+207
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+127
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+113
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+96
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+2 127
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+1 465
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+2 473
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+4 608
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 920
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+3 207
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2 040
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+2 575
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+962
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 102
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+413
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+3 129
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+2 515
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2 513
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+2 654
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 269
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 016
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+1 039
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+2 177
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2 380
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+2 384
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1 358
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+565
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+673
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+809
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+3 089
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | +1 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | +1 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Топ-7 ошибок новичков в спорте. Проверьте себя 🏃♀️
Начать заниматься спортом — уже победа. Но одной мотивации недостаточно: организму нужна грамотная поддержка. Без правильного подхода энтузиазм быстро сменяется болью, разочарованием и травмами.
Вот самые частые ошибки начинающих.
1. Игнорирование разминки и заминки
Пропустить разминку — самый быстрый способ получить растяжение. Разогретые мышцы и связки работают лучше и реже травмируются.
2. Слишком быстрый прогресс
«Чем больше, тем лучше» — не работает. Резкое увеличение нагрузки ведёт к перетренированности и микротравмам.
3. Неправильная техника
Ошибки в технике перегружают суставы и позвоночник. Лучше сделать меньше, но правильно.
4. Неподходящая обувь
Беговые кроссовки для фитнеса или кеды — риск для стоп и коленей. Обувь должна поддерживать стопу и амортизировать.
5. Пренебрежение восстановлением
Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Недостаток сна и отсутствие дней отдыха — прямая дорога к травмам.
6. Занятия на голодный желудок или сразу после еды
Пустой желудок — падение энергии и риск обморока. Слишком полный — тяжесть и дискомфорт.
7. Терпеть боль
«Болит — значит, работает» — опасный миф. Острая боль в суставе или связке — сигнал остановиться.
Как избежать ошибок и тренироваться с умом
Доверьтесь экспертам ОРТЕКИ. Мы поможем выстроить систему поддержки, которая работает на результат.
🔹 Скрининг — приём врача. Скорректируем биомеханику движения до старта и после финиша.
🔹 Специализированные изделия — подбор ортопедических изделий под ваш вид спорта. Достигайте максимума своих возможностей.
🔹 Защита — бандажи и ортезы. Снизим риск травм без потери подвижности.
🔹 Восстановление — тейпирование, массажёры и витамины. Быстро вернём вас к тренировкам.
Ваше тело — ваш главный инструмент. Правильная поддержка стопы, грамотно подобранная компрессия и здоровый сон — от этого зависят не только спортивные достижения, но и качество жизни.
Если после тренировок беспокоят колени, голеностоп или спина — не ждите. Врач-ортопед в ОРТЕКЕ проведёт диагностику и даст рекомендации.
Начинайте с умом и спорт будет в радость! | 763 |
| 3 |  Топ-7 ошибок новичков в спорте. Проверьте себя 🏃♀️
Начать заниматься спортом — уже победа. Но одной мотивации недостаточно: организму нужна грамотная поддержка. Без правильного подхода энтузиазм быстро сменяется болью, разочарованием и травмами.
Вот самые частые ошибки начинающих.
1. Игнорирование разминки и заминки
Пропустить разминку — самый быстрый способ получить растяжение. Разогретые мышцы и связки работают лучше и реже травмируются.
2. Слишком быстрый прогресс
«Чем больше, тем лучше» — не работает. Резкое увеличение нагрузки ведёт к перетренированности и микротравмам.
3. Неправильная техника
Ошибки в технике перегружают суставы и позвоночник. Лучше сделать меньше, но правильно.
4. Неподходящая обувь
Беговые кроссовки для фитнеса или кеды — риск для стоп и коленей. Обувь должна поддерживать стопу и амортизировать.
5. Пренебрежение восстановлением
Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Недостаток сна и отсутствие дней отдыха — прямая дорога к травмам.
6. Занятия на голодный желудок или сразу после еды
Пустой желудок — падение энергии и риск обморока. Слишком полный — тяжесть и дискомфорт.
7. Терпеть боль
«Болит — значит, работает» — опасный миф. Острая боль в суставе или связке — сигнал остановиться.
Ваше тело — ваш главный инструмент. Правильная поддержка стопы, грамотно подобранная компрессия и здоровый сон — от этого зависят не только спортивные достижения, но и качество жизни.
Если после тренировок беспокоят колени, голеностоп или спина — не ждите. Врач-ортопед проведёт диагностику и даст рекомендации.
Начинайте с умом и спорт будет в радость! | 175 |
| 4 |  Встречайте: ОРТЕКА.Спорт — новое направление для активных, амбициозных и целеустремлённых! 🥇🏆
Мы знаем: спорт — это не только рекорды, но и забота о здоровье. Поэтому представляем эксклюзивную линейку от бренда BAUERFEIND — мирового лидера в области ортопедии, которому доверяют в том числе и атлеты по всему миру. Спортивные ортезы, компрессионные носки и гольфы созданы для высоких результатов и заботы о здоровье.
📢 Старт направления был дан на Зелёном марафоне СберПрайм в парке «Зарядье», где наш стенд вызвал большой интерес у участников. Наша команда также пробежала дистанцию в знак поддержки активного образа жизни!
🦶 ОРТЕКА.Спорт — ваш надёжный партнёр в мире спорта.
Реклама. ООО «НИКАМЕД», ОГРН 1037700031588 erid: CQH36pWzJqMntXpspcARUCXHxVDkXottYcVprTNCiBAX2Y | 804 |
| 5 |  没有文字... | 987 |
| 6 |  🧡 Почему нельзя подбирать компрессионный трикотаж по размеру одежды
Короткий ответ: потому что так он не только не выполняет свою функцию, но даже может навредить. Дело в том, что у двух человек с одинаковым ростом и весом могут быть совершенно разные окружности лодыжки, икры и бедра. Чулок, подобранный по росту и весу, может не создавать давление на лодыжке, но пережать икру, создавая эффект «турникета». Это не просто бесполезно, но и опасно: нарушается венозный отток и повышается риск тромбоза.
Пациент и врач должны воспринимать подбор компрессионного трикотажа как назначение лекарственной дозы, а не выбор размера одежды.
🦶 Подробно о том, почему размер одежды не работает, какие последствия у ошибок и как подобрать компрессионный трикотаж правильно — читайте в новой статье ОРТЕКА.Здоровье. | 992 |
| 7 |  🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА!
6 июня приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА!
❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда.
🎁 А также розыгрыш призов!
❤️ Ждем вас!
📍Адреса:
г. Санкт-Петербруг, Проспект науки, д. 14, корпус 1
г. Санкт-Петербург, Проспект Энгельса, д. 111, кор. 1
г. Санкт-Петербург, Петергофское шоссе ,д 51А, ТЦ "Жемчужная Плаза" | 1 070 |
| 8 |  +3Скачок роста у детей: как помочь организму справиться без последствий
Лето — период скачка роста у многих детей. Кости вытягиваются, а мышцы и связки не всегда успевают за ними. Отсюда быстрая утомляемость, сутулость, жалобы на ноги или спину. Но это не повод для переживаний, а бережно поддержать растущее тело.
Главное, поддерживать организм комплексно: питание, сон, активность и профилактические осмотры. | 1 050 |
| 9 |  +1🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА!
30 мая приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА!
❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда.
🎁 А также розыгрыш призов!
❤️ Ждем вас! | 1 060 |
| 10 |  Почему бег без поддержки может травмировать?
Многие думают: «Если кроссовки хорошие, то этого достаточно», но это не всегда так. При беге нагрузка на стопу увеличивается в 2–3 раза. Каждое приземление — это ударная волна, которая проходит через стопу, колени, таз и позвоночник.
Без правильной поддержки стопа «заваливается». Чаще всего это проявляется в виде гиперпронации (стопа уходит внутрь) или наоборот — супинации (наружу). Постепенно это приводит к микротравмам.
Риски без поддержки:
• боли в пятке и голеностопе;
• воспаление ахиллова сухожилия;
• пяточная шпора;
• перегрузка коленных суставов и поясницы.
Что может помочь?
Ортопедические стельки, специально разработанные для занятий спортом. Они распределяют нагрузку, стабилизируют стопу и снижают риск травм, сохраняя энергию для самого бега. Хорошие кроссовки — это база. Стельки — это поддержка стопы, которая делает спорт безопаснее и комфортнее. | 1 088 |
| 11 |  🦶 День здоровья в салонах ОРТЕКА!
23 мая приглашаем вас на мероприятие в салонах ОРТЕКА!
❤️ У каждого гостя будет уникальная возможность совершенно бесплатно пройти сканирование стоп. Всего за пару минут вы получите подробные данные о здоровье ваших ног и персональные рекомендации врача-ортопеда.
🎁 А также розыгрыш призов!
❤️ Ждем вас!
📍Адреса:
г. Санкт-Петербург, Индустриальный проспект, д. 27 лит. А
г.Санкт-Петербург, ул Наличная, д 40 к 1, лит. А., пом. 43
г Санкт-Петербург, ул Туристская, д 10 к 1 | 1 041 |
| 12 |  +3🤩 Дачный сезон открыт, и любителям урожая предстоит длительная подготовка грядок к его посадке. Но, прежде чем хвататься за лопату и грабли, необходимо проверить здоровье и оценить риски. За зиму наш организм отвыкает от серьезных нагрузок, и любые работы на огороде без подготовки могут вызвать проблемы с позвоночником, суставами и связками.
🤩Особенно не стоит торопиться на грядки дачникам, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в частности, гипертонией, восстанавливаются после болезни, борются с диабетом или испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
🤩 Перед работой на дачном участке, необходима адаптация и важно подготовить организм к физическим нагрузкам. | 1 251 |
| 13 |  С Днем Победы! 🫡
Это день, который объединяет поколения и напоминает о ценности жизни. Желаем вам и вашим близким здоровья, заботы и внимания друг к другу. Мы помним, мы гордимся. | 1 121 |
| 14 |  Приносим извинения за доставленные неудобства и благодарим за понимание.
С уважением, команда ОРТЕКИ 🧡 | 1 |
| 15 |  +5ОРТЕКА на Казанском марафоне: мы рядом, чтобы вы бежали с удовольствием
30 апреля в Казани стартовал двенадцатый марафон. Тысячи бегунов, километры эмоций. ОРТЕКА рядом, чтобы поддерживать, помогать и заботиться о вашем здоровье на всей дистанции.
Хотите тренироваться дольше, бежать быстрее и восстанавливаться легче? Приходите на наш стенд в рамках ЭКСПО-2026.
На стенде ОРТЕКИ вас ждут врачи спортивной медицины, которые проведут:
- Диагностику ног. Увидим скрытые перегрузки и подскажем, как бежать легче.
- Подберут экипировку под ваш вид спорта: ортезы, компрессия. То, что реально работает на результат.
- Кинезиотейпирование. Поможем подготовиться к забегу, снять напряжение и ускорить восстановление.
На марафоне мы представляем уникальный бренд Bauerfeind® — официального партнёра XXXII Олимпийских игр. Этому бренду доверяют ведущие врачи и профессиональные спортсмены мирового уровня.
Правильная поддержка суставов, грамотная компрессия и здоровый сон = больше скорости, меньше травм, выше качество жизни.
Ждём вас на ЭКСПО Казанского марафона 🚀 | 1 434 |
| 16 |  С первым днём мая 🤩
Пусть этот день добавит сил, спокойствия и хорошего самочувствия. Желаем вам найти свой баланс между активностью и отдыхом.
Ваша ОРТЕКА 🧡 | 1 017 |
