В терапии 🌀 психолог Маргарита Зорина

前往频道在 Telegram

8+ лет почти ежедневной терапевтической практики Маргарита Зорина клинический психолог (МГУ) травма-терапевт (терапия, основанная на привязанности, IFS, схема-терапия, психодинамическая оптика, работаю с #кптср) Запланировать сессию: @zorinamargarita

显示更多

俄罗斯474 607 心理学20 461

376

订阅者

-224 小时

-187 天

-5030 天

帖子浏览量

~ 2224 小时

~ 2548 小时

12.23%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

在0个频道中

六月 '26

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+108

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+94

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+100

在0个频道中

Get PRO

一月 '260

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+26

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+40

在0个频道中

Get PRO

九月 '250

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+21

在0个频道中

Get PRO

七月 '250

在0个频道中

Get PRO

六月 '250

在0个频道中

Get PRO

五月 '250

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

在0个频道中

Get PRO

三月 '250

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

在0个频道中

Get PRO

一月 '250

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+16

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+167

在1个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
27 七月	0
26 七月	0
25 七月	0
24 七月	0
23 七月	0
22 七月	0
21 七月	0
20 七月	0
19 七月	0
18 七月	0
17 七月	0
16 七月	0
15 七月	0
14 七月	+1
13 七月	0
12 七月	0
11 七月	0
10 七月	0
09 七月	0
08 七月	0
07 七月	0
06 七月	0
05 七月	0
04 七月	0
03 七月	0
02 七月	+1
01 七月	0

频道帖子

Эти важные исцеляющие процессы происходят только при определенных условиях: несмотря на создаваемый хаос и сложные чувства клиент должен быть способен выдерживать рамку терапии и внутренне должен хотеть переработки Если клиент атакует саму связь, мышление, делает терапевта раз за разом беспомощным, неспособным анализировать — он атакует саму эту альфа-функцию создания смысла

2	+2 Бион писал, что психика младенца или тяжело нарушенного клиента производит бета-элементы Бета-элементы — это сырой, непереваренный, хаотичный психический мусор. Это чистый соматический ужас, осколки мыслей, невыносимая боль, паранойя, ярость Психика не может их осмыслить, они ощущаются как что то чужеродное, неприятное внутри, от чего нужно избавиться, эвакуировать из себя Альфа-функция (которой обладает мать для младенца или терапевт) — это способность принять в себя эти чужеродные бета-элементы, переработать их, переварить и вернуть клиенту уже в виде альфа-элементов Альфа-элементы — это то, что уже можно мыслить, понимать, называть словами, из чего складываются сны, воспоминания, реалистичное представление о себе и других, здоровое мышление То есть терапевт превращает бета-элементы (хаос) в альфа-элементы (смысл) 👇🏼	19
3	Ну, возможно, эти дневники благодарности — практика фокуса внимания на хорошем и способности ценить. Но: - если негатив у человека сплошной стеной, ему нужна фарма или работа с установками, регуляцией эмоций, а не принуждением к благодарности - а того человека, кто базово эгоцентричен — ценить и быть благодарным не научишь лозунгами и записями, до этого дозревают годы в терапии, если дозревают) Все равно это какая то самодрессура этот дневник А вы что думаете?	27
4	Всегда чувствовала, что от дневника благодарности несет искусственностью и натугой Как можно извиняться, прощать и благодарить по принуждению? В терапии мы работаем как раз над тем, чтобы наладить естественные процессы, которые сбиты травмами Давать чему-то время, помогать пройти глубже, иметь возможность выбирать, слушая себя. Учиться чувствовать. Дозревать, отказываться от того, что больше не работает. Больше быть собой настоящим, больше пространства внутри Важно иметь право не любить, не хотеть, не извиняться насильно — в таких вещах не должно быть «надо» 👇🏼	25
5	Это не осознанная идея в голове и не внутренний критик, а именно реакция нервной системы, зашумление, откладывание, избегание тем, невозможность делать или даже реальный физический ступор. Не усталость, не поломка вас, а скорее защита Опыт, в котором такое сформировалось, не назван и забыт. Чаще он происходил в детстве в отношениях с родителями или учителями, но и во взрослом возрасте, с партнерами, работодателями. Это можно изменить Пространство терапии возвращает безопасность, чтобы связывать мысли, обнаруживать чувства и восстанавливать себя Сессия дает ресурс, чтобы смягчить ваши защиты, углубиться, распаковать тот опыт и получить облегчение Когда мы подбираем и ставим на свое место недостающую деталь пазла, ваше состояние устойчиво меняется, ведь симптом теряет свой заряд и вы видите его смысл ✨	40
6	Мысль начинает ускользать, пропадать, сосредоточиться на задачах становится невозможно, появляется шум в голове и теле Не могу говорить, как-то не так говорю, не так воспримут Перечитываю смс перед отправкой много раз О чем-то просто лучше не думать, может когда-то потом… Эти разные симптомы могут указывать на одно: когда-то в значимых отношениях ваши логические выводы, чувства или мнения выворачивали наизнанку, обесценивали или в них сомневались. Вы пережили подавление, прямое или завуалированное Психика адаптируется к травме так: «Связывать факты и думать, видеть ясно, говорить об этом (вообще или вслух) — больно и опасно» Удерживать намерение и даже мысль становится трудно 👇🏼👇🏼	34
7	Мы не бежим гонку, я вообще никуда не тащу. Просто нахожусь рядом и помогаю ориентироваться и двигаться в собственном темпе Например, несколько месяцев на сессиях возникает тема: как легализовать право «не быть идеальным» В наших отношениях клиенту удается показать страх и быть понятым. Проявляется его деструктив и встречает твердость, но не осуждение. Есть пространство свободно думать, говорить, есть время только для себя И вот наш альянс изменяется. Появляется творчество, юмор, безопасная уязвимость Человек впервые за долгое время заговорил не из роли, функции, а из своего живого, настоящего я, из тела, из самоощущения. Без маски супергероя Я не вскрывала защиты, просто шаг за шагом мы вместе находили те грузы, которые клиент так долго тащил на себе, те узлы, которые давно завязались — и их развязывали Вина уходит, свободы больше, ситуации на работе и в отношениях воспринимаются по-другому и теперь есть внутренние умения их регулировать самому И это драйв и кайф, видеть, как человек возвращает себе право жить свою, а не придуманную для других жизнь	37
8	Обычно они заходят в кабинет с фасадом «У меня все нормально, просто…» А дальше постепенно открывается: «Я устал» «На меня давят на работе, дома душно» «Я чувствую вину за всё — за то, что поболела, за то, что потратила деньги на себя, за то, что просто присела отдохнуть» С такими клиентами терапия не начинается как медовый месяц Им трудно настраиваться на себя, принимать помощь, признать, что нужна поддержка — почти капитулировать Когда они все-таки решаются записаться на сессию и довериться в процессе, наступает колоссальное облегчение 👇🏼	36
9	Рут Ризенберг-Малкольм, известна своими трудами по теории психических убежищ и техникам работы с пациентами, имеющими мощные патологические защиты	55
10	🌛 Во сне какая-то женщина настаивает на том, чтобы пациентка пошла в кондитерскую Пациентка любит сладости, но очень не хочет идти, потому что знает — женщина заставит ее купить булочку с кремом. Булочку она любит, но не хочет брать, так как почему-то знает, что лакомиться кремом будет эта женщина Вдруг она видит в витрине магазина красиво и симметрично нарезанный торт, каждая долька которого настолько тонкая, что крем совсем не виден В этом анализе пациентка в своих ассоциациях повторяла и демонстрировала мои интерпретации, но они были вне фокуса Это достигалось путем незначительных, довольно искусных смещений Во время сессии складывалось впечатление большой активности, это создавало иллюзию, что что-то постоянно происходит, тогда как реально, с аналитической точки зрения, единственное и главное, что происходило — это нейтрализация и разрушение моей работы Как во сне моей пациентки: разрезание есть метод решения Женщине не достанется крем, но и пациентка не будет затронута Ничего не изменится.	53
11	С чем сталкивалась я (вне сессий): 🫸🏼 «Брызгающий» смех — как бессознательная попытка торжествовать, обесценить, оплевать или испачкать. Иногда возникал образ «чего-то мокрого» или телесное ощущение «обмазывания», «втирания» 🫸🏼 Раздевание — как попытка шокировать, соблазнить, нарушить табу и превратить всё в хаос 🫸🏼 Заполнение общения бессмыслицей и нелогичной информацией, все новыми вопросами, ответы на которые не важны, это перегружает или дезориентирует, стирает ваши ответы и время Часто эти же люди в бытовом общении жаловались именно на бабушек (не на матерей), невыносимо насилующих их интимное пространство Вспоминая нашу работу, пишу этот текст для тех клиентов, кто рассказывал мне: как что-то будто пачкает их. Тогда расшифровать это было трудно. Сейчас я вижу, что это садистский гонор, трусость, серьезная нарушенность, исключительно «их фигня», можно снять с себя это как пленку. Возможно, еще актуально	52
12	В этом брызгающем смехе, в этой нелогичной бессмыслице: так много невидимого насилия в мелочах Нарушенная психика не способна перерабатывать аффекты, переводить их в слова и смыслы Когда понимание попадает в цель, внутри человека рождается невыносимая тревога или зависть в ответ Единственный способ справиться с этим — разрушать пространство диалога и атаковать мышление 👇🏼	45
13	👆🏻 Повеселило и узнала свои способы на Reddit Четко определить как вы обходитесь со временем и что конкретно мешает организоваться — поможет хороший тест >> Личностные дезорганизаторы времени, 4 мин https://psytests.org/work/ldvr.html Многие формы прокрастинации связаны с избеганием неприятных эмоций, возникающих при выполнении задачи: тревоги, скуки, фрустрации, стыда или сомнений в себе Встречаются образы вязкого болота, жесткого запрета или фигуры саботажника, который полностью захватывает стремление к жизни Чтобы прийти к изменениям при таком раскладе эффективнее пойти в терапию. Если рекомендации поста или информация из теста для вас не меняют дело, мы сможем исследовать вашу ситуацию на сессиях более глубоко: — вы почувствуете как снимется внутреннее давление — как большая тревога разложится на понятные вещи — мы найдем реальные причины внутри — захочется делать шаги в сторону желаемой жизни Пишите @zorinamargarita для записи или заполняйте анкету в закрепе 🤲🏻	49
14	+1 Какие-нибудь советы против прокрастинации... Только не «просто сделай это»? Во-первых: почему ты откладываешь дела на завтра? Серьёзный вопрос. Разобравшись в этом, ты получишь ключи к опробованию разных хитростей для своего мозга Часто мы откладываем дела, потому что думаем о завершении цели. Нам нужно вымыть всю посуду. Нам нужно скосить всю лужайку Я перестал думать о конце задачи и начал думать только о начале Я прихожу туда, где мне нужно быть, чтобы сделать что-то. Я прихожу, и смотрю, как себя чувствую. Может быть, я помою посуду 3 минуты. Или просто помою ножи. Или я вымою всю посуду! Важно просто появиться и начать Худший сценарий? Посуда всё ещё осталась. Но знаешь что? Теперь посуды меньше Я скосил только половину лужайки? Это половина, которую мне не нужно будет делать завтра Я только написал черновик этого письма? Всё, что мне нужно сделать, это отредактировать его завтра Так что просто появляйся. Просто начинай. Не беспокойся о завершении. Ты доберёшься до этого в конце концов 👇🏼	44
15	Когда мы честны друг с дпугом это всегда приносит лучшие результаты. Были исследования, которые показали, что ничто (ни опыт терапевта, ни история клиента, ни используемая методика, ни обучение с обеих сторон, ни продолжительность работы) не имеет большего значения, чем отношения, которые у тебя складываются с твоим терапевтом Тип терапии не так важен, как отношения. Честность всегда лучше всего	52
16	— Думаю, дело не столько в том, что я чувствую, что не продвигаюсь в терапии, сколько в том, что я боюсь разочароваться в своем терапевте Я не хочу, чтобы она была несовершенной, потому что если она несовершенна, она не сможет меня «спасти» Поэтому я полностью отвергаю любые негативные чувства, которые у меня есть по поводу ее интерпретаций или мыслей, в то время как накапливаю это негодование, которое на самом деле вообще не о ней — оно о моем собственном чувстве беспомощности и страха — Круто, что ты сам до этого дошел. Я прекрасно понимаю, что ты чувствуешь — я колеблюсь между убеждением, что мой терапевт — единственный, кто может меня спасти, и ощущением, что я могу сделать все сам, ведя дневник, и мне следует прекратить тратить деньги Думаю, у тебя все получится Полная прозрачность (с собой и с ней) — Еще раз спасибо за совет — поднял все это на сессии, и, кажется, мы многого добились! Reddit	47
17	Я, например, какое то время воспринимала легких в общении людей как тех, кто в согласии со своим внутренним миром. На самом деле часто такие люди внутри вполне могут ничего не чувствовать или даже презирать какую-то часть себя Обаяние и загадочность вообще великий камуфляж, он может скрывать море деструктива и тонкого первертного садизма, неспособности к глубокому/безопасному контакту Массовое сознание рисует образ нарцисса в блеске, люксе и холодной красоте. Но мало кто догадывается, что нарциссом может оказаться невзрачный «скромный» тип, мягко втирающийся в доверие или вечно злобная кассирша с горящим взглядом Очень важно разделять фасад и реальную структуру личности под ним Просто напоминание для критического мышления #дифференциация	53
18	+1 Уровень развития психики никак не связан с уровнем интеллекта Часто кажется другое — мы приписываем умным или обеспеченным людям эмоционаьную зрелость Можно быть умным, говорить понятные вещи и психически функционировать очень расщепленно, на примитивном уровне. Можно управлять заводом и внутри быть жестоким, малодушным трехлетним ребенком А можно не прочитать ни одной книги по психологии и быть во многом зрелым и здоровым, целостным, с хорошей интуицией Мы приписываем красивым, ухоженным людям — доброту, безопасность и эмпатию при первом вречатлении. Это не так 👇🏼👇🏼	52
19	Я, например, какое то время воспринимала легких в общении людей как тех, кто в согласии со своим внутренним миром. На самом деле часто такие люди внутри вполне могут ничего не чувствовать или даже презирать какую-то часть себя Обаяние и загадочность вообще великий камуфляж, он может скрывать море деструктива и тонкого первертного садизма, неспособности к глубокому/безопасному контакту Массовое сознание рисует образ нарцисса в блеске, люксе и холодной красоте. Но мало кто догадывается, что нарциссом может оказаться невзрачный «скромный» тип, мягко втирающийся в доверие или вечно злобная кассирша с горящим взглядом Очень важно разделять фасад и реальную структуру личности под ним Просто напоминание для критического мышления #дифференциация	1
20	У каждого есть пара вещей, которые он реально может изменить, чтобы улучшить свою жизнь Безупречность не требуется. Мы найдем то, что на самом деле создает напряжение и то, что при этом сохраняет эту ситуацию — например, как устроено именно ваше выгорание и вздрагивание от рабочего чата «я опять накосячил?», как вы привыкли подавлять свои чувства и легко брать на себя за двоих. Мы с вами посмотрим, как вы это объясняете, даже если внутри хотите жить по-другому Я знаю, как создать изменения внутри вас без потери достижений: вы сможете заметить и освободиться от удавки контроля снаружи и тирании изнутри, почувствовать больше свободы и пространства для себя, перестать быть рабом похвалы и вечного заслуживания признания боссов Если пора выпустить пар и вы готовы — пишите!	58

查看所有帖子