Parenting Maznah Ibrahim

Pagi Isnin kadang-kadang bermula sebelum kita benar-benar sempat bersedia. Anak mencari stoking. Mesej kerja sudah masuk. Kita keluar rumah sambil menghabiskan sarapan yang sepatutnya dimakan dengan tenang. Menjelang tengah hari, perkara kecil mula terasa mengganggu. Kita pun tertanya-tanya, “Kenapa aku cepat sangat naik angin hari ini?” Selalunya soalan pertama kita ialah, “Apa salah aku? Kenapa aku tak boleh sabar?” Tetapi emosi tidak berlaku terpisah daripada keadaan badan. Tidur yang tidak cukup, makan yang tertangguh atau bergerak dari satu tugas ke tugas lain tanpa henti boleh menambah beban pada hari yang sudah sibuk. Ini bukan bermaksud kita boleh bercakap sesuka hati dengan orang di sekeliling apabila penat. Cuma jika kita hanya menilai reaksi terakhir, kita mungkin tidak nampak keadaan yang menyumbang kepadanya. Jika pagi ini terasa berat, cuba perhatikan satu keperluan asas yang sudah lama ditangguh. Kadang-kadang langkah untuk menjaga respons bermula dengan menyedari apa yang tubuh kita perlukan. Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan melihat punca penat dengan lebih menyeluruh, termasuk keadaan fizikal yang mudah terlepas pandang. Maklumat lanjut dan pendaftaran: Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe Dr. Maznah Ibrahim . . .

Ada ibu bapa yang rasa bersalah sebaik sahaja mereka mula marah. “Kenapa aku masih rasa begini? Sepatutnya aku dah boleh sabar.” Baru terasa panas hati, belum pun berkata apa-apa, tetapi dalam kepala sudah ada suara yang menilai diri sendiri. “Ibu yang baik tak patut marah.” Saya rasa penting untuk kita bezakan dua perkara. Marah ialah perasaan yang datang. Apa yang kita pilih untuk cakap atau lakukan ketika marah ialah tindakan. Kita bertanggungjawab atas tindakan kita, termasuk apabila cara kita menyakiti anak. Tetapi menghukum diri semata-mata kerana perasaan marah muncul tidak semestinya membantu kita mengurusnya. Selepas hari yang panjang, mungkin ada perkara yang anak lakukan lalu mencetuskan marah. Mungkin juga tenaga kita sudah sangat rendah sebelum perkara itu berlaku. Dua-dua bahagian itu wajar diperhatikan. Malam ini, kalau ada satu situasi yang masih bermain dalam fikiran, cuba bezakan: apa yang saya rasa, dan apa yang saya lakukan? Kita lebih mudah melihat bahagian yang perlu dijaga apabila kedua-duanya tidak dicampur menjadi satu hukuman terhadap diri. Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan melihat keadaan diri dan cara mengurus respons dengan lebih tersusun. Maklumat lanjut dan pendaftaran: Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe Dr. Maznah Ibrahim . . .

Hari cuti pun boleh terasa seperti ada jadual yang perlu dikejar. Kemas rumah, beli barang, bawa anak keluar. Menjelang petang, teringat pula baju sekolah yang belum disiapkan dan kerja yang menunggu esok. Kita merancang semua itu dengan niat yang baik. Mahu urusan rumah selesai, mahu anak gembira, mahu Isnin nanti tidak terlalu kelam-kabut. Jadi apabila satu rancangan tak menjadi, kita boleh rasa seolah-olah hari cuti ini sudah terbuang. Tetapi cuba tanya: adakah keluarga kita perlukan semua rancangan itu hari ini, atau kita sedang berusaha memenuhi gambaran tentang “cuti yang sempurna”? Kadang-kadang, satu urusan yang selesai dan masa yang tidak tergesa-gesa bersama anak sudah cukup untuk hari tersebut. Ada keluarga yang perlu lebih banyak berehat; ada yang memang seronok keluar. Keperluan setiap rumah tidak sama. Kalau jadual hari ini terasa terlalu padat, pilih satu perkara yang benar-benar penting. Yang lain boleh dijadualkan semula tanpa menganggap seluruh hari gagal. Dr. Maznah Ibrahim p/s: Pendaftaran Webinar Penat Emosi sudah dibuka. Maklumat lanjut: klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe . . .

Hari Sabtu kita mungkin keluar berjumpa keluarga, menghadiri kenduri atau membawa anak-anak berjalan. Seronok. Dapat jumpa orang yang kita sayang, makan bersama, dengar cerita mereka. Anak-anak pun gembira. Tetapi bila sampai di rumah, ada ibu bapa yang terus rasa mahu diam sebentar. Anak masih bertenaga dan mahu bercerita, sedangkan kita sudah penat mendengar, menjawab dan memberi perhatian sepanjang hari. Kita boleh menikmati masa bersama keluarga dan tetap berasa letih selepas itu. Dua perkara ini tidak bercanggah. Kadang-kadang kita cepat menolak rasa penat itu kerana, “Bukannya aku bekerja hari ini.” Padahal bukan kerja pejabat sahaja yang menggunakan tenaga. Berada bersama ramai orang, mengurus anak di luar rumah dan sentiasa memberi respons juga memerlukan perhatian. Petang ini, kalau badan dan fikiran terasa perlukan masa yang lebih perlahan, perhatikan dahulu keadaan itu. Tidak perlu tunggu sehingga suara mula berubah baru kita mengaku yang kita penat. Dr. Maznah Ibrahim p/s: Jika topik menjaga keadaan emosi sendiri dekat dengan anda, maklumat Webinar Penat Emosi ada di sini: Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe . .

Ada kerja yang selesai apabila kita sudah melakukannya. Pinggan sudah dibasuh. Baju sudah dilipat. Anak sudah dihantar ke sekolah. Tetapi ada juga kerja yang terus berjalan di dalam kepala. Ingat tarikh aktiviti sekolah. Fikir apa yang hendak dimasak. Periksa stok barang rumah. Susun temu janji, kerja dan keperluan setiap orang. Walaupun sedang duduk, fikiran belum tentu sedang berehat. Kerja yang tidak kelihatan tetap menggunakan tenaga. Dr. Maznah Ibrahim p/s: Jika anda belum mendaftar untuk Webinar Penat Emosi, maklumat lanjut ada di sini: Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe . . .

Kita selalu bertanya anak, “Hari ini belajar apa?” “Dah siap kerja sekolah?” “Esok kena bawa buku apa?” Semua soalan ini penting. Kita memang perlu tahu apa yang sedang berlaku dalam rutin anak. Sekali-sekala, cuba tanya satu soalan yang tidak perlu membawa kepada nasihat atau tugasan: “Apa perkara yang paling buat kamu senyum hari ini?” Kemudian dengar sahaja jawapannya. Perbualan kecil seperti ini mungkin nampak biasa. Tetapi ia memberi ruang kepada anak untuk berkongsi perkara yang mereka sendiri pilih, bukan hanya perkara yang kita perlu periksa. Dr. Maznah Ibrahim p/s: Pendaftaran Webinar Penat Emosi sudah dibuka. Daftar di sini >> https://webinar.maznahibrahim.com/pe . .

“Mama, mana stokin saya?” Soalan itu biasa sahaja. Tetapi pada waktu yang sama, kita sedang memikirkan mesej kerja yang belum dijawab, barang dapur yang perlu dibeli, bil yang belum dibayar dan seorang lagi anak yang masih belum bersiap. Apabila soalan yang sama ditanya sekali lagi, nada suara mula berubah. Kadang yang membuatkan emosi terasa berat bukan satu soalan itu sahaja. Soalan itu kecil. Beban yang dibawa sebelum itu mungkin tidak. Sebab itu kalau kita hanya melihat perkara terakhir yang berlaku, kita mungkin terlepas apa yang sudah lama memenuhi fikiran dan emosi kita. Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan melihat punca penat emosi dengan lebih menyeluruh. Supaya kita tidak terus menghukum diri berdasarkan satu reaksi, tetapi mula memahami apa yang sedang menambah beban di dalam diri. 📅 Sabtu, 14 November 2026 🕣 8.30 malam Maklumat lanjut dan pendaftaran: KLIK>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe Dr. Maznah Ibrahim

Apabila emosi terasa tidak stabil, kita selalunya mahu terus mencari cara untuk mengubahnya. Tetapi perubahan tidak semestinya bermula dengan memaksa diri supaya cepat tenang. Ada satu proses yang perlu berlaku terlebih dahulu: faham apa yang sedang berlaku, terima keadaan diri sekarang, kemudian buat adjustment yang sesuai. Nor Shuhada, salah seorang peserta Webinar Penat Emosi sebelum ini, berkongsi:

Berkongsian yang sangat bagus. Baru sekarang saya rasa faham dan terima kenapa emosi saya tidak stabil. InsyaAllah dengan perkongsian ilmu Puan tadi saya akan buat adjustment. Terima kasih Puan semoga dipermudahkan segala urusan puan dan dimurahkan rezeki puan.”

~Nor Shuhada Faham, Terima dan Adjust bukan bermaksud kita membiarkan keadaan terus begitu. Ia membantu kita bermula daripada keadaan sebenar, bukan daripada tuntutan supaya diri terus berubah sekaligus. Proses ini akan menjadi salah satu bahagian yang kita pelajari dalam Webinar Penat Emosi. 📅 Sabtu, 14 November 2026 🕣 8.30 malam Maklumat lanjut dan pendaftaran >> https://webinar.maznahibrahim.com/pe Dr. Maznah Ibrahim Penafian: Hasil adalah berbeza untuk setiap individu.

🚨 PERNAH TAK ANAK MENGAMUK, KITA PUN KADANG IKUT MENGAMUK SEKALI? 😮‍💨 Anak menangis, menjerit, mengamuk… kita suruh diam. Dia makin kuat, kita makin hilang sabar. Tapi pernah tak kita berhenti sekejap dan tanya: “Apa sebenarnya yang anak sedang cuba sampaikan?” 🥺 Kadang-kadang, di sebalik tingkah laku yang menguji kesabaran, ada emosi yang anak sendiri belum tahu cara nak uruskan. 💛 Jom belajar bersama Dr Maznah Ibrahim, Pegawai Psikologi (Kaunseling) untuk faham emosi anak dan belajar cara bantu mereka bertenang tanpa kita turut sama meletup. 📌 Kenapa Anak Tiba-Tiba Meletup? : Memahami Tingkah Laku dan Pengalaman Emosi Anak 📅 1 Oktober 2026 (Khamis) ⏰ 9.00 – 10.00 malam 💻 Google Meet 💰 RM10 SAHAJA 👉 NAK join sesi ini? Klik terus sini: https://online.moontree.com.my/live-sessions-landing

“Aku cuma perlukan tidur.” Memang ada penat yang menjadi lebih baik selepas badan mendapat rehat yang cukup. Tetapi pernah juga kita bangun selepas tidur dan rasa itu masih ada. Kepala masih memikirkan banyak perkara. Hati masih membawa sesuatu yang belum selesai. Tenaga untuk melayan soalan, mendengar cerita atau membuat keputusan pun terasa semakin kurang. Mungkin kerana tidak semua penat itu sama. Ada penat fizikal yang dirasai oleh badan. Ada penat berfikir apabila terlalu banyak perkara perlu diingat dan diurus. Ada juga penat emosi apabila terlalu banyak rasa yang dipendam, ditahan atau belum sempat diproses. Kalau jenis penatnya berbeza, cara kita menjaganya juga mungkin tidak sama. Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan belajar membezakan keadaan ini dan melihat puncanya dengan lebih menyeluruh sebelum memilih apa yang boleh dilakukan. 📅 Sabtu, 14 November 2026 🕣 8.30 malam Maklumat lanjut dan pendaftaran: https://webinar.maznahibrahim.com/pe Dr. Maznah Ibrahim

Penat emosi tidak semestinya nampak sebagai marah atau menjerit. Ada orang masih boleh bercakap seperti biasa, tetapi dalam hati sudah rasa tidak mahu diganggu. Ada yang memilih untuk diam sebab takut tersalah cakap. Ada juga yang mendapati perkara kecil mula terasa berat: bunyi anak memanggil, soalan yang sama, barang yang tidak disimpan atau tugasan rumah yang belum selesai. Dari luar, kita mungkin masih nampak seperti sedang mengurus semuanya. Tetapi dalam diri, tenaga untuk mendengar, berfikir dan memberi respons dengan baik semakin berkurang. Sebab itu kita tidak perlu menunggu sehingga emosi benar-benar meletus untuk mula memberi perhatian kepada keadaan diri. Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan belajar membezakan penat fizikal, penat berfikir dan penat emosi. Kita juga akan melihat puncanya dengan lebih menyeluruh, sebelum memilih strategi dan latihan yang sesuai untuk diamalkan. 📅 Sabtu, 14 November 2026 🕣 8.30 malam Daftar di sini >> https://webinar.maznahibrahim.com/pe Dr. Maznah Ibrahim p/s: Yuran early bird tamat malam ini pada jam 11.59 malam.