@HAPcom

❌چرا از خودم نفرت دارم؟ سرزنشِ زیاد خود انتظارات غیرواقعی مقایسه با دیگری اشتباهات گذشته احساس تعلق نداشتن به اطرافیان عادت به دوست نداشتنِ خود ✅باید چگونه رفتار کرد؟ از کارهای کوچک شروع کن کمی خودت را دوست داشته باش خودت را با اشتباهاتت تعریف نکن خودگویی مثبت را تمرین کن وقتی دیگران تحسینت میکنند بپذیر به سلامت روانت اهمیت بده اگر علت افسردگی است، باید درمان شود @HAPcom💫

شما هم تجربه "شکست عشقی" یا دل شکستگی رو داشتید؟ ✅اگر این تجربه رو داشتید به هیچ وجه این کلیپ رو از دست ندید [⚡️ این کلیپ راه کارها و توضیحات بسیار بسیار مهم و مفیدی رو درباره شکست عشقی در اختیارتون میزاره] #کلیپ_روانشناسی @HAPcom💫

بیاید همه باهم به آسیب های دوران کودکی رسیدگی کنیم که اگر این کار رو نکنیم اون آسیب ها وارد رابطه عاطفی و اجتماعی شما میشه و این روابط رو با مشکلات جدی مواجه میکنه! #سال_نو_حال_نو🌺 @HAPcom💫

✅چجوری نه بگم؟ • اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛ • می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ • الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ • اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم. • خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید. #نوروز_عادات_جدید @HAPcom💫

🎁هم اکنون میتوانید از ۳۵% تخفیف عیدانه ی دوره مهارت های زندگی و دوره اعتماد به نفس استفاده کنید: [۱۳۰هزارتومان تخفیف برای هرکدام از دوره ها فقط در ایام نوروز] 🎉ظرفیت پذیرش محدود جهت تهیه به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل دهی؛ خواه با فرزندی خوب، خواه با باغچه‌ای سرسبز خواه با اندکی بهبود شرایط اجتماعی و اینکه بدانی حتی فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشیده است یعنی تو موفق شده‌ای... ‏📚 عشق سالهای وبا #گابریل‌گارسیا_مارکز @HAPcom💫

زمانی که تجرد شأن و منزلتی یکسان با تأهل در جامعه داشته باشد، میتوان مطمئن شد که انسانها به دنبال داشتن دلیلی درست و موجه یک رابطه جدی دونفره را شکل میدهند. 📚 #مصائب_عشق #آلن_دو_باتن @HAPcom

✅۱۰  پیامی که میتونید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کنه بگید: ۱- من هیچ جا نمی رم من همین جا کنارت می مونم. ۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی. ۳- هرموقه نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی می تونی رو من حساب کنی. ۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمی کنه. ۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم. ۶- من هرموقه که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن. ۷- من می تونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حسارو داشتم. ۸- می دونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم. ۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره. ۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بی کلامی که می فرستمو باهم گوش بدیم. @HAPcom💫

🎁آغاز ۳۵%تخفیف عیدانه برای دوره های اعتماد به نفس و مهارت های زندگی از فردا آغاز خواهد شد. 🎉ثبت نام محدود می باشد و جهت استفاده از این تخفیف ویژه به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcomads

❌هیچوقت خودتون رو با گفتن این جملات تخریب نکنید: ❌هیچکس از من خوشش نمیاد: ✅درحالیکه این که من هنوز در رابطه نیستم دلیل بر این نیست که کافی نیستم. ❌ازهیکلم متنفرم ، ازخودم متنفرم ✅من از خودم هنوز راضی نیستم ولی دارم تلاش میکنم به خودم احترام بزارم و ممکنه زمان ببره ❌ببخشید که مزاحمت شدم ✅من به کمکت احتیاج دارم چند دقیقه وقت داری؟ ❌نمیدونم این حرفم عاقلانس یا نه ولی به نظرم... ✅چیزی که منطقِ من میگه اینه که ❌من آدم خلاق با استعداد یا باهوشی نیستم ✅اگه پشتکار داشته باشم و تمرین کنم از پس هرکاری برمیم @HAPcom💫

تو رفته ای اما دیگر نمی توانی ارزشمندی من را با خودت ببری! @HAPcom💫

منتظری طوفان بگذرد یا رقص در طوفان را آموخته ای؟ @HAPcom💫

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ آدم هرجا باشه عادت میکنه و دیگه براش سخته از اونجا بره. نحوه‌ی فکر کردن هم بعد از مدتی عادت می‌شود و دیگر عوض کردنش سخت است... حواست هست چجوری داری فکر میکنی؟ 📚‏ خوشه‌های خشم #جان_اشتاین‌بک @HAPcom💫

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که آنچه برای من خوب است، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من، اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران... ‏ تئوری انتخاب #ویلیام_گلاسر @HAPcom💫

از مهم ترین ملاک های وفاداری، تعهد در روزهای سخت به قول هایی است که در روزهای خوب بهم دادید! @HAPcom💫

✅سوالاتی که باید قبل از فرزندآوری از خود بپرسیم: آیا زمان مناسبی برای این‌کار است؟ آیا خودمان به اندازه‌ کافی بالغ شده‌ایم؟ آیا توان حمایت از فرزندمان را داریم (مالی، روانی)؟ آیا برای برنامه‌های احتمالی فرزندمان می‌توانیم پس‌اندازی کنار بگذاریم؟ آیا رابطه‌مان با همسرمان به قدر کافی خوب هست؟ اصلا علت این چنین تصمیمی چیست؟ آیا برای یک تغییر بزرگ آماده هستیم؟ آیا حاضریم بعضی از کارهای شخصی‌مان را کم یا تعطیل کنیم؟ آیا حاضریم از تعصبات‌مان کم کنیم و به فرزندمان امکان انتخاب بدهیم؟ آیا توانسته‌ایم در‌هم‌تنیدگی خود را با پدر و مادرمان حل کنیم؟ چه سوالات دیگری باقیست؟ @HAPcom💫

قرار نیست زندگیت شبیه عکسای پینترست باشه. قرار نیست همیشه مینیمال و شیک باشی. قرار نیست همیشه پوست صورتت صاف و بدون جوش باشه. قرار نیست همیشه زیر ابروهات تمیز و صورتت اصلاح شده باشه. قرار نیست همیشه خونه‌ت مرتب باشه. قرار نیست همیشه کیکی که می‌پزی خوب از آب درآد.قرار نیست همیشه همه چیت توی بهترین حالت خودش باشه، قرار نیست خودتو بذاری پشت ویترین تا آدما بیان تماشات کنن. پس دست از سر خودت بردار و زندگی رو برای خودت سخت‌تر نکن عزیزم. @HAPcom💫

کسی که به ارزش خود پی ببرد بازی را تغییر می دهد! @HAPcom💫

زیبا ترین زنان آگاه ترینِ آنها هستند @HAPcom💫