ch
Feedback
Экологичное Сознание | Андрей Кожевников | Экосознание. Натуропатия. Экомедицина. ЗОЖ ПП Будем Здоровы!

Экологичное Сознание | Андрей Кожевников | Экосознание. Натуропатия. Экомедицина. ЗОЖ ПП Будем Здоровы!

前往频道在 Telegram

ВСЕстороннее информационное развитие @ekoduhchat Эволюция Сознания и Экология Духа. Безлекарственное исцеление ekoduh.ru | vk.ru/ekoduh 🍒Практическая ЗОЖ-рассылка👉 @ekoduh_bot 💫ЭнергоМедицина @anardih По вопросам @ecoatma

显示更多
3 269
订阅者
-1524 小时
-187
-4130
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+10
在0个频道中
六月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+29
在3个频道中
Get PRO
四月 '26
+21
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+40
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+39
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+150
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+78
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+81
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+107
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+81
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+91
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+97
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+99
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+119
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+110
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+62
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+114
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+117
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+66
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+146
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+131
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+271
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+243
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+367
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+263
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+209
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+155
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+53
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+66
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+89
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+42
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+51
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+51
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+610
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+29
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+67
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+59
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+78
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+53
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+67
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 343
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
16 七月+2
15 七月+1
14 七月0
13 七月0
12 七月+1
11 七月0
10 七月0
09 七月+2
08 七月0
07 七月0
06 七月0
05 七月+1
04 七月+1
03 七月0
02 七月0
01 七月+2
频道帖子
а не страховая компания. Доверять Провидению – одна из наших задач, которой стоит учиться с самого детства. Мать-одиночка согласилась на моё предложение. Из главных бухгалтеров она с ужасом для себя перешла в рядовые и мысленно готовилась к худшему. Мало того, что на работе никто не понял её поступка, так ещё и окружение стало давить авторитетом. Мол, что за бред? Чем ты будешь платить докторам? Платить не пришлось. Ни докторам, ни мне. Я объяснил своей знакомой, что мать-одиночка – не приговор, а «судьба», которую выбрал её сын ещё до того, как родился. Это больше нужно ему, а не ей. А значит, необходимо принять ситуацию такой, какая она есть и перестать испытывать страх: что кончатся деньги, не хватит на врачей, лекарства. Забудь! Просто доверься Судьбе и пойми, что хочет сказать тебе твой сын. Мальчик перестал болеть. Уже через неделю всё, что так пугало мамашу, перестало носить хронический характер. А еще через две ребенок попросился в школу. – Тебя выручить деньгами? – спросил я. Мать-одиночка восприняла мою фразу как оскорбление. – Ты дал мне больше, – заставил проснуться и взглянуть на ситуацию иначе. Это я должна тебе. – Ничего ты не должна. Живи и радуйся. Осознание ситуации – вот что творит чудеса. Как только у человека меняется восприятие, меняется и мир вокруг него. Зато окружение моей знакомой замучило ее расспросами: как ты вылечила ребенка? К какому доктору водила? Что он прописал? Но вместо ответа слышат загадочную фразу: «дети – это карма родителей». Пожав плечами, они удивленно бегут дальше по своим делам, не думая и не размышляя. Просто проживая свои жизни. Выход из матрицы есть. Крах толпоэлитаризма рядом: Галактические Курсы https://ekoduh.ru/med

2
🍾"ШАМПАНСКОЕ"🍾 Скоро Новый год, и, возможно, кому-то понадобится альтернатива этому напитку или "детскому шампанскому". На
🍾"ШАМПАНСКОЕ"🍾 Скоро Новый год, и, возможно, кому-то понадобится альтернатива этому напитку или "детскому шампанскому". На прошлый Новый год я сделала себе замену шампанскому 🥂 : - 3 лимона - мед - газированная вода Можно поэкспериментировать и добавить корицу, гвоздику, имбирь, яблоко и другие ингредиенты. Отжимаем сок лимонов, смешиваем с медом до его растворения. Разбавляем газированной водой, предварительно её можно охладить. Ориентируйтесь на свой вкус ☺ Получилось и правда шампанское, только полезное 😁 Как вы заменяете напитки? Делитесь лайфхаками в комментариях 👇 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию 📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка ⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK ✔️ Выразить БлагоДарность 🔝 Поддержать нас 🪐 Дары Перемен
4
3
​💟 Такой день бывает только 2 раза в месяц! ✨ “Милостыня или доброе дело, сделанное в этот день, возвращается в 100 000-кратном размере”. ✨ “Тот, кто постился в этот день, улучшит свою карму также, как и человек, который на протяжении 60 000 лет кормил по 1 000 нищих в день”. 💗 Экадаши. Это одиннадцатый день после новолуния и полнолуния. Мистическое и волшебное время, которое подходит для аскез: поста, голодания, глубоких медитаций, сексуального воздержания. Веды говорят, что во время Экадаши можно выйти из цикла перерождений и отправиться на райские планеты. Навечно. 🌴 💟💟💟 Кто это придумал? Индуистский бог Вишну, как гласит легенда. Он явился миру в образе богини Экадаши и сказал, что ее почитание избавит людей от скверны. Согласно ведическим писаниям, каждый человек старше 5 лет должен соблюдать Экадаши-пост. 💟💟💟 Почему именно эти дни? В это время луна близко подходит к Земле и нас "придавливает" усиленной гравитацией. Луна двигает океаны и ей ничего не стоит “подвигать" нас. В этот день клетки тела испытывают нагрузку, и лучше не усиливать ее едой. Тем более — тяжелой. 💟💟💟 Какой эффект даст воздержание от еды в Экадаши? 💙 Улучшится кожа. 💙 Прояснится голова. 💙 Ослабнут заболевания. 💙 Выйдет часть токсинов и шлаков. 💙 Накроет волной бодрости и чувством полета. 💙 Тело подсушится и станет стройнее. 💙 Утихнут страсти пищевых зависимостей. 💙 Те, кто хочет выйти из срыва или перейти на веганство/сыроедение, сделают это легче, чем в обычные дни. Если практиковать Экадаши дважды в месяц — тело станет гораздо красивее и здоровее. Сознание тоже поменяется: станешь духовнее, чище, разумнее. Такова сила голоданий! 💟💟💟 Обязательно ли голодать во время Экадаши? В идеале — да. Это невероятное, окрыленное чувство! Оно особенное и его не испытать другими методами, кроме голода. 💜 Но если не можешь не кушать, то исключи: - зерновые и бобовые; - свеклу; - грибы; - мясо и рыбу; - шпинат; - баклажан; - соль; - сахар; - специи; - лук и чеснок; - масла; - асафетиду; - алкоголь; - чай и кофе. 💛 Чего нельзя делать в этот день. - бриться; - заниматься сексом; - ругаться и скандалить; - смотреть развращающие и, полные насилия, фильмы; - читать бульварные книги. 💛 Что рекомендуется делать? - молиться и медитировать; - совершать добрые дела и давать милостыню; - читать духовную и развивающую литературу; - заниматься йогой. 💟💟💟 Очень важно! Входи в Экадаши не с мыслью: “Ой, лишь-бы продержаться!”, а с желанием соединиться с Космосом, Богом, внутренним “Я”. С предвкушением новых ощущений. С интересом и любопытством. Следи за своими мыслями. Выгоняй из головы осуждение, гнев, раздражение, уныние и т.д. Помни: нет смысла думать плохо, когда можно думать хорошо. 💚 Медитация, красивая музыка и добрые дела помогут тебе удержать ум в состоянии благости. 💟💟💟 Как выйти из Экадаши? Не набрасывайся на еду! День выхода рекомендуем провести на фруктах, соках, смузи, зеленых коктейлях, ягодах, травяном чае. 💟💟💟 Что дальше? ✨ Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня: https://se30days.com/vizitka_partner #очищение #долголетие #осознанность #излечение #полезные_советы #экадаши #здоровье #осознание #очищение #здоровыйобразжизни #секретыкрасоты #советы #детокс #очищаемся
15
4
📌❗⚡ ВРАЧИ ЗА ПРАВДУ: УЧАСТНИКИ КОНФЕРЕНЦИИ В МОСКВЕ РАЗГРОМИЛИ КОВИДОБЕСИЕ, QR-КОДЫ И ПРИНУДИТЕЛЬНУЮ ВАКЦИНАЦИЮ В минувшее воскресенье в столице состоялась масштабная научно-практическая конференция «Врачи за Правду!» под названием «Клинические и организационные аспекты диагностики, лечения и профилактики COVID-19». Состав участников был как на подбор: доктора, кандидаты наук, академики и просто честные медики, не купившиеся ни на кнут, ни на бюджетный пряник начальства. В ходе мероприятия в докладах была подведена научно-доказательная база под историю, которая давно понятна находящимся в теме: «борьба» властей с ковидом путем ограничений прав и свобод граждан и принудительных уколов – совсем не про заботу о нашем здоровье. Клеймение всех товарной маркировкой в виде QR-кода – абсолютно не про гарантию защиты от ковида. Попытка шельмовать и очернять ключевых спикеров конференции в федеральных СМИ и соцсетях – вовсе не ради «битвы за добро» и «спасения людей», передумавших прививаться. Многое из сказанного еще не раз прозвучит эхом в головах растерявшейся обслуги «партии ковида». ⚠ Распространяйте эту информацию. Вредная пропаганда льётся в уши сомневающихся наших сограждан 24/7, нам важно транслировать альтернативное видение ситуации. СПИСОК СПИКЕРОВ КОНФЕРЕНЦИИ 12.12.2021 🔽🔽🔽 1. Зверев Виталий Васильевич, академик РАН. 2. Редько Александр Алексеевич, д.м.н., профессор. 3. Воробьёв Павел Андреевич, д.м.н., профессор. 4. Боровских Вячеслав Владимирович, врач-психотерапевт, президент Врачебно-просветительского фонда «Подвижник». 5. Гундаров Игорь Алексеевич, д.м.н., профессор. 6. Кирилличева Галина Борисовна, д.м.н., иммунолог. 7. Ласкавый Владислав Николаевич, заслуженный вет. врач РФ, д.вет.н, профессор 8. Шафалинов Владислава Анатольевич, д.м.н., профессор. 9. Цветков Андрей Васильевич к.м.н., доцент. 10. Д-р Шамшин – Трубецкой Николай Олегович, медикобиолог (США). 11. Проф. Долорес Кахилл (Ирландия). 12. Д-р Хайко Шёнинг, (Германия). 13. Д-р Пламен Пасков, (Болгария). 14. Осипов Олег Анатольевич, к.м.н. 15. Рыбаченко Владислав Владимирович, к.м.н. 16. Науменко Софья Александровна, врач-терапевт, пульмонолог, специалист по ФД 17. Ануфриев Сергей Анатольевич, к.м.н., доцент. 18. Проф. Тань Дуньсянь, нейрофизиолог, мировой ведущий специалист по мелатонину (США). 19. Д-р Паоло Лиссони, нейроиммунолог, эндокринолог (Италия) 20. Попов Владимир Евгеньевич, врач-невролог, остеопат. 21. Ермакова Ирина Владимировна, доктор биологических наук. 22. Иванов Денис Викторович, д.м.н., профессор. 23. Медведева Ирина Яковлевна, директор общественной организации «Институт демографической безопасности». 24. Саверский Александр Владимирович, президент «Лига защитников пациентов», эксперт РАН, член РГ «Здравоохранение» 25. Шульга Денис Алексеевич, юрист, правозащитник. 26. Новакова Наталья Ивановна, юрист, правозащитник. 27. Цыганов Андрей Борисович, председатель экспертного совета ОУЗС. 28. Катя Чи, натуропат (Великобритания) 🙏🌐‼Дорогие читатели, очень вас прошу, делитесь ссылкой на запись конференции: Клинические и организационные аспекты Диагностики, лечения и профилактики COVID-19 в России, которая состоялась 12.12.21. 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию 📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка ⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK ✔️ Выразить БлагоДарность 🔝 Поддержать нас 🪐 Дары Перемен
7
5
https://ekoduh.ru/soon#soon
https://ekoduh.ru/soon#soon
14
6
​Если бы у тебя не было долгов, деньги вообще не заходили бы в твою жизнь Листай карусель и ты получишь сильное понимание, которое может навсегда избавить тебя от долгов Долги для тебя - это основной движок, который заставляет тебя зарабатывать деньги Если бы у тебя не было долгов, ты бы потерял огромный стимул Это неприятная правда, но пока ты не признаешь это, ты не избавишься от долгов Твой мозг научился идентифицировать себя из модели долженствований еще в детстве Значимые взрослые взращивали в тебе эту модель через чувство вины и долга Твой мозг чувствует себя нужным миру только, когда ты кому-то должен Свобода, которую ты почувствуешь без долгов, стала для твоего мозга не привычной и не комфортной Он стимулирует тебя зарабатывать только для того, чтобы потом отдать эти деньги тому, кому ты должен А то, что остается тебе самому на жизнь - это сумма, которая необходима, чтобы ты продолжал жить, работать и платить долги Это очень неприятно осознавать, но здесь ноль твоей вины. Ты лично не хочешь всего этого Здесь мы говорим о паттернах и программах, по которым работает твой мозг Ты не управляешь этими процессами сознательно, и по-сути являешься их заложником Но эти программы можно переписать. И для этого не потребуются годы проработок Это можно сделать всего за 14 дней, если следовать инструкции, которую я тебе пришлю С помощью этой инструкции тысячи людей уже избавились от долгов и никогда больше к ним не вернутся. Я не знаю человека, который сделал всё, что описано в ней, и не исправил свое денежное положение. Возьмите эти принципы себе https://ekoduh.ru/soon#eso #эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #успех #деньги #осознание #очищение #здоровыйобразжизни #Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #изобилие #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога #очищаемся
18
7
Вздутие почти после каждой еды. Тяжесть — будто съели кирпич. К вечеру живот такой, что хочется расстегнуть джинсы. Если это
Вздутие почти после каждой еды. Тяжесть — будто съели кирпич. К вечеру живот такой, что хочется расстегнуть джинсы. Если это про вас — дочитайте, будет полезно. Обычно в таком винят «неправильные продукты» и глотают ферменты. Но ферменты дают передышку на час — а назавтра всё по кругу. Потому что дело чаще не в том, ЧТО вы едите. А в том, КАК и КОГДА. Когда пищеварение ослаблено, даже полезная еда не усваивается, а бродит. Отсюда газы, тяжесть, налёт на языке по утрам и сонливость после обеда. Хорошая новость: пищеварение можно мягко перезапустить https://ekoduh.ru/soon#soon #эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #успех #деньги #осознание #очищение #здоровыйобразжизни #Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #изобилие #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога #очищаемся
20
8
https://ekoduh.ru/soon#eso
https://ekoduh.ru/soon#eso
18
9
делать и по-крупному. В третьих, у вас появится особое чутье на «шанс». 4. Никто не может быть свободен от закона причин и следствий. Поэтому, обдумывая очередное ваше желание, постарайтесь избежать любых негативных чувств и действий. Особенно чувств! К примеру, если вам кажется, что процветанию вашего бизнеса мешает конкурент, то не стоит желать разорения конкурента. Пожелайте процветания вашей фирмы... Что там будет в итоге с вашим конкурентом - не ваша забота. Главное, что у вас все будет замечательно. Если вам надо писать контрольную или сдавать экзамен по предмету, в котором вы не очень, то пожелайте получить наивысшую оценку, а не болезнь учителя или извержение вулкана строго под зданием вашего учебного заведения. 5. Работая со своими желаниями, не болтайте об этом с кем бы то ни было! Помните, что мы все живем в пересечении разнообразных желаний разнообразных людей. Так вот, чем меньше окружающие знают о ваших намерениях, тем меньше могут повлиять на результаты исполнения ваших желаний своими собственными, ответными желаниями. 6. Под запись! Для людей, еще не очень опытных в осознанном исполнении своих желаний, чтобы не запутаться в своих заказанных и только готовящихся к заказу желаниях, на первых порах лучше писать свое желание на бумажке. Заведите себе привычку писать желание на отдельном маленьком листочке. Листочки храните в специальном конверте, и периодически просматривайте. Или заведите себе специальный блокнот для тех же целей. Кому как нравится. Итак, теперь ваша главная забота - желать для себя то, к чему стремится душа. А как все это будет воплощаться в жизнь - пусть Вселенная голову ломает. На то она и Вселенная! Не говорите себе: «Я это хочу так давно, что не о чем здесь думать». Даже заветные мечты розового детства нуждаются в предварительной ревизии и переработке. Будьте счастливы! :) Выход из матрицы есть. Крах толпоэлитаризма рядом: Галактические Курсы https://ekoduh.ru/med
12
10
Считали калории. Пили БАДы курсами. Покупали абонемент в зал. А вес и усталость — на месте. Или ушли и через месяц вернулись.
Считали калории. Пили БАДы курсами. Покупали абонемент в зал. А вес и усталость — на месте. Или ушли и через месяц вернулись. Если знакомо, вот что важно понять: вы не ленивая, и сила воли ни при чём. Все эти схемы придуманы «для всех» — а значит, ни для кого. Питание, на котором худеет ваша подруга, ваше тело может воспринимать как стресс. И назло запасать ещё сильнее. У каждого тела — свой тип. Пока вы его не знаете, любая диета — лотерея. Как определить свой тип и подобрать питание, при котором вес уходит без запретов и голода https://ekoduh.ru/soon#soon #эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #успех #деньги #осознание #очищение #здоровыйобразжизни #Ведический_доктор #секретыкрасоты #альтернативнаямедицина #изобилие #ИндийскаяФилософия #доши #веды #асаны #йога #очищаемся
25
11
https://ekoduh.ru/soon#soon
https://ekoduh.ru/soon#soon
23
12
https://ekoduh.ru/soon#mozg
https://ekoduh.ru/soon#mozg
3
13
​🔵 Синий йод — забытое средство. История, секреты и польза, о которой мало кто знает Сегодня о синем йоде знают немногие. А ведь еще несколько десятилетий назад он был практически в каждой домашней аптечке и считался одним из самых необычных средств для поддержания здоровья. История синего йода началась в тяжелые годы, когда советский ученый Владимир Мохнач искал способ помочь людям во время вспышек кишечных инфекций. Соединив обычный йод с крахмалом, он получил раствор необычного синего цвета, который оказался значительно мягче для слизистых, чем привычный спиртовой йод. Позже на основе этой разработки появился известный многим препарат йодинол, который широко применяли в медицинской практике. Почему синий йод получил такую популярность? Йод давно известен как мощный природный антисептик. Он способен подавлять рост многих бактерий, грибков и некоторых других микроорганизмов. Но обычный спиртовой раствор нельзя принимать внутрь — он может вызвать ожоги слизистой и другие нежелательные последствия. Соединение йода с крахмалом сделало его действие более мягким, благодаря чему синий йод начали использовать не только наружно, но и в качестве вспомогательного средства для поддержки работы желудочно-кишечного тракта. Многие врачи прошлого отмечали, что он помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника, способствует улучшению пищеварения и снижению воспалительных процессов в ЖКТ. Интерес к синему йоду сохраняется до сих пор. Его используют: ✔ как натуральный антисептик при небольших порезах, ссадинах и царапинах; ✔ для полосканий при воспалительных заболеваниях полости рта и горла (в зависимости от формы препарата); ✔ в некоторых программах, направленных на поддержку здоровья желудочно-кишечного тракта; ✔ в комплексных программах детокса и антипаразитарной профилактики — под наблюдением специалиста. Важно понимать, что синий йод — не волшебная таблетка. Максимальный эффект достигается только тогда, когда человек одновременно меняет питание, поддерживает работу кишечника, печени и уделяет внимание образу жизни. Именно поэтому в большинстве современных оздоровительных программ он рассматривается лишь как один из элементов комплексного подхода. ⚠ Важно: препараты йода имеют противопоказания. Их не рекомендуется применять без консультации специалиста людям с заболеваниями щитовидной железы, аллергией на йод, а также при некоторых других состояниях. Тут вы узнаете, как с помощью простых изменений в питании и образе жизни поддержать работу организма, повысить уровень энергии и начать путь к здоровью без жёстких ограничений. ✨ Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня: https://se30days.com/vizitka_partner #очищение #долголетие #осознанность #излечение #полезные_советы #аюрведа #здоровье #осознание #очищение #здоровыйобразжизни #секретыкрасоты #советы #детокс #очищаемся
28
14
href="https://ekoduh.ru/#kvk">⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK ✔️ Выразить БлагоДарность 🔝 Поддержать нас 🪐 Дары Перемен
1
15
15–20 повторений до ощущения тепла в работающих суставах. Такого ощущения надо добиваться при выполнении всех упражнений на суставы. Часто при выполнении этих упражнений можно слышать хруст, не обращайте на него внимания. Упражнение № 2 «Дворники» И.П.: такое же. Ноги на ширине плеч. Поочередно сведите большие пальцы и разведите максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы ног положить на поверхность матраца. При разведении скручивается и вся голень. Делайте упражнение не спеша. 15–20 повторений. Упражнение № 3 «Вращения» И.П.: такое же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против попеременно. Следите только за большими пальцами ног — именно ими старайтесь чертить круги. 15–20 повторений. Упражнение № 4 «Кулак» И.П.: такое же. Максимально сожмите пальцы стоп, как будто хотите схватить ими яблоко, и максимально растопырьте пальцы, растянув подошву стопы. 15–20 повторений. Примечание: иногда при выполнении этих упражнений могут возникать судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь. Отмассируйте эти мышцы, даже если будет больно. Вы на правильном пути. Другие упражнения можете придумать, исходя из этих четырех. 👉 Коленный сустав Упражнение № 5 «Скольжение пятками» (рис. 40) Показания: остеоартрит коленного сустава, состояние после травмы коленного сустава. И.П.: лежа на спине. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах, скользя подошвами по кровати. При сгибании стараться пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра). 15–20 повторений. 👉 Тазобедренный сустав Упражнение № 6 «Колеса поезда» (рис. 41 а, б) Показания: коксартроз, асептический некроз головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины (БНЧС). И.П.: такое же. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед до смещения таза вниз на стороне вытянутой ноги. Руками можно держаться за спинку кровати. Упражнение № 7 «Колено к колену» [рис. 42 а, б) Показания: коксартроз, асептический некроз головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины (БНЧС). И.П.: лежа на спине, ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу до постели (левое колено к правой ноге, правое колено — к левой), по 15–20 повторений. Упражнение № 8 «Полукольцо» (рис. 43) Показания: геморрой, трещины прямой кишки, запоры, опущение тазовых органов. И.П.: лежа на спине, ноги согнуть в коленях, колени вместе. Стопы касаются друг друга. Руки лежат свободно. На выдохе (упражнение достаточно сложное) старайтесь как можно выше приподнимать таз и не забывайте сжимать ягодичные мышцы 15–20 раз. Своего рода полумостик. Упражнение № 9 «Подтягивание колена» (рис. 44 а, 6) Показания: боли в спине. И.П.: лежа на спине. Обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, приподняв спину от постели, стараясь при этом подбородком коснуться колена. Поменять ногу. Возможно ощущение болезненности в поясничном и грудном отделах. 👉 Для брюшного пресса Упражнение № 10 «Втягивание живота» Показания: опущения внутренних органов, геморрой, трещины прямой кишки, запоры. И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подошвы ног на постели. Рука (правая или левая) лежит ладонью на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась). Небольшая задержка дыхания. Вдох возвращается сам. При втягивании живота старайтесь «втянуть вверх» и прямую кишку. 20–30 повторений. Главное условие при выполнении упражнений — делать их не торопясь, вдумчиво, ощущая каждую работающую мышцу, постепенно увеличивая количество повторений. Даже те из вас, у кого нет приведенных выше показаний, будут чувствовать себя значительно лучше после того, как начнут регулярно выполнять эти упражнения. Из книги 6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год Бубновский Сергей Михайлович 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию 📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
21
16
☀ ОСТЕОХОНДРОЗ ✅ Упражнения на кровати после сна Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому, проснувшись, я еще под одеялом от 5 до 10 минут выполняю эти упражнения (заодно обдумываю предстоящие дела), как бы включая локальное кровообращение, которое за ночь застаивается именно в суставах и позвоночнике. Уже много раз я высказал свое отношение к остеохондрозу (без претензии на истину в последней инстанции) — считаю, что данное состояние запущенности или неумеренной эксплуатации относится не только к позвоночнику, но и ко всем суставам. Многие мои рецепты могут касаться не только собственно позвоночника, так как, с моей точки зрения, избавить человека от боли в спине без воздействия на верхние или нижние конечности невозможно. Практика показывает, что состояние позвоночника зависит не только от состояния его глубоких мышц, обеспечивающих непосредственное питание костно-хрящевой основы, но и от состояния основных крупных суставов, среди которых необходимо выделить прежде всего суставы нижних конечностей, являющиеся амортизационной системой. И стопа вместе с голеностопным суставом занимает, пожалуй, ключевое место при выполнении этой миссии. Стопа + голеностопный сустав имеют 27 костей, такое же количество мышц и 109 связок (чуть меньше, чем у кисти). Но именно это подчеркивает необходимость тщательного ухода за стопой, так как ее подвижность должна быть почти такой же, как у кисти. Кроме того, именно стопа несет на себе вес тела и поэтому укреплена основательно. Отсюда и названия ее основных мышц: 4 продольных свода стопы, 1 поперечный свод стопы. Слово «свод» ассоциируется с очень мощной опорой, например мостом через реку или аркой многоэтажного дома. А что мы видим на практике: плоскостопие (продольно-поперечное), ортопедические стельки, выписываемые налево и направо «лучшим другом» суставов — ортопедом. Да, безусловно, обувь должна быть удобной и хорошей, поэтому лучшие образцы достаточно дороги. Но разве они дороже здоровой стопы? И поэтому, если ортопед говорит, что от проблем вас избавит ортопедическая стелька вместо комплекса упражнений для стопы, он меньше всего думает о ее здоровье. Я понимаю, что ортопедические стельки необходимы при деформированной или недоразвитой стопе, но когда их назначают людям со здоровыми суставами стопы, но слабыми мышцами и связками — это я называю протезом на функцию, который ведет к дальнейшей атрофии этой функции. А ведь при других условиях она могла быть восстановлена. Поэтому я придаю такое большое значение именно упражнениям для стопы. Для нашей темы это тоже важно, ибо слабая стопа обязательно приведет не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к головным тоже. Когда я увлекался акупрессурой, то часто снимал головные боли своим друзьям и близким, массируя фаланги пальцев ног, на которых имеются соответствующие БАТы (биологически активные точки). В стопе, кроме всего прочего, начинаются все восходящие меридианы, по которым и работают специалисты по иглотерапии. При выполнении всех растягивающих упражнений необходимо большое внимание уделять выдоху. Надо дышать так, чтобы тебя, условно говоря, слышали в соседней комнате. А чтобы дышать (выдыхать) правильно, следите за мышцами живота, которые при выдохе должны втягиваться внутрь, к позвоночнику. Рекомендую эту программу начинать именно с голеностопных суставов, так как именно после сна в них ощущается максимальный застой крови. 👉 Стопа Показания: плоскостопие; подагра; шпоры стопы; артрит голеностопного сустава; после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии; варикозное расширение вен; отечность голеностопного сустава (лимфостаз); мигрень. Упражнение № 1 «Отталкивание стопой» И.П.: лежа на спине, руки лежат свободно. Ноги прямые. Поочередно вытягивать большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления тыла стопы) и сгибать его к себе, делая вытягивающее движение пяткой. Вперед — назад. Вместе и поочередно. Это и все последующие упражнения выполнять по
20
17
+4
没有文字...
25
18
https://ekoduh.ru/soon#mozg
https://ekoduh.ru/soon#mozg
21
19
Рапсовое масло - это худшее масло, которое вы можете употреблять, особенно если у вас проблемы с кишечником. Это масло вызывает сильное воспаление и повреждает пищеварительную систему. К сожалению, этого масла трудно избежать, если вы часто едите вне дома, потому что это то, что использует большинство ресторанов, так как это недорогая альтернатива оливковому маслу. Рапсовое масло-что это такое??? ⠀ ⠀⠀❌ Рапсовое масло производится из растения рапса. Первичная культура рапс относится к масличному виду, который, в отличие от своих сородичей, быстро растёт и неприхотлив в уходе. Изначально из данного растения производили промышленное масло, применяемое в качестве биодизеля или добавок к инсектицидам. Чтобы расширить сферу его использования, генетики начали пытаться совершенствовать культуру. Канадские специалисты провели множество модификаций рапса, пытаясь вывести сорт с низким содержанием эруковой кислоты, которая являлась главным отравляющим веществом растения, и именно из-за нее масло было запрещено использовать в пищевой промышленности. В результате генетикам удалось создать особый вид культуры, и после долгих раздумий его назвали Canola. ⠀ ⠀⠀❌ Модифицированный рапс продолжили совершенствовать, очищая его от вредных веществ и обогащая витаминами, а также полезными микроэлементами. Каноловое масло сегодня встречается в продаже как в чистом виде, так и в составе различных товаров, в том числе пищевых. Но, несмотря на изменения, в нём по-прежнему содержится эруковая кислота. ⠀ ⠀⠀ ❌ В настоящий момент рапсовое масло ( canola oil) содержит ГМО, и оно вызывает сильное воспаление. Этот вид масла особенно вреден для пищеварительной системы, так как он образует рубцы на слизистых кишечника, а также является основной причиной синдрома раздраженного кишечника. Рапсовое масло может служить пищей вирусам, бактериям, грибкам и плесени. ⠀ ⠀⠀❌ Кроме того, по своему воздействию на внутренние стенки артерий рапсовое масло схоже с аккумуляторной кислотой и вызывает значительные повреждения сосудов. ⠀ ⠀⠀❌ Рапсовое масло применяется во многих ресторанах и в самых разных блюдах в качестве недорогой альтернативы оливковому маслу. К сожалению, даже если вы едите в ресторане самое полезное блюдо из органических и натуральных ингредиентов, и оно содержит незначительное количество рапсового масла, оно очень вредно для вашего здоровья. Старайтесь избегать рапсового масла, особенно если вы имеете дело с вздутием живота, СРК, СИБО, дырявым кишечником. Сообщите, если вы все-таки выйдете поесть, и сообщите своему официанту, что вы хотите, чтобы ваша еда была приготовлена на оливковом масле, или получите блюдо, которое не содержит масла. Без нашего здоровья у нас нет ничего 🤍 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию 📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка ⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK ✔️ Выразить БлагоДарность 🔝 Поддержать нас 🪐 Дары Перемен
28
20
​😍ПРОСТЫЕ И ООЧЕНЬ ВКУСНЫЕ КОНФЕТКИ😋 ⠀ Ингредиенты: 🍋 100 г тыквенных семечек (очищенные) 🍋 100 г фиников (вес с косточками) 🍋 1 лайм (можно использовать лимон) 🍋 Какао ⠀ Приготовление: ⠀ 💛1. Семечки просушить в духовке до легкой золотистости. ⠀ 💛2. Финики залить кипятком, промыть, очистить от косточек. ⠀ 💛3. Измельчить в блендере в крошку семечки. Добавить финики и еще раз измельчить. ⠀ 💛4. Добавить цедру половины лайма и сок целого лайма. Перемешать. ⠀ 💛5. Сформировать конфеты и обвалять в какао. Вкусно, как сразу, так и после холодильника. ⠀ Приятного аппетита!🍀 ****************** 🌺21 марта в 11:00 БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР: Как здоровое питание губит нас. Мифы о правильном питании и гастрономический обман 🌈Скачайте бесплатную книгу "Исцеляющее меню" 💐 Скачайте бесплатную мини-книгу "Долголетие: твои основы биохакинга" ✨ 14 МАРТА в 11:00 БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР Долголетие: твои основы биохакинга МСК 🍎 Хотите сформировать индивидуальный рацион питания и получать максимум энергии из еды? Записывайтесь на онлайн тренинг ГАСТРОНОМИЧЕСКАЯ РЕВОЛЮЦИЯ: Начало 27 марта 🍏 ПЯТЬ уроков курса «Гастрономическая революция» - практики, которые помогают прийти к осознанному питанию. Сейчас вы можете пройти эти уроки : 🎯 ⠀ 💥 Ближайшие мероприятия по здоровью и саморазвитию. Подписка на новости https://ekoduh.ru 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 @ekoduh_bot и Email https://ekoduh.ru/#pod
23