Доктор Поляков

​​Друзья, успевайте воспользоваться выгодным предложением. 🔥До 1 июня товары с iHERB можно заказать с дисконтом 20%. Для этого при заказе нужно ввести код HZB461 и R6020. А для тех, кто хочет провести выходные в моей компании😎, переходите и смотрите запись прямого эфира «Биохакинг и медицина. Интеграция или вражда?» В рамках эфира: ✔️разобрали текущую парадигму здравоохранения и к чему все идет; ✔️поговорили о БАДах, ✔️обсудили индивидуальные особенности организма человека и многие другие вопросы. Приятного просмотра! Ссылка на запись👇🏻: https://vk.com/video-188098720_456239050

​​ВЛИЯНИЕ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ НА РОСТ ВОЛОС. Часть 1. #волосы #гормоны #половыегормоны Всем бодрого понедельника! Был в длительном творческом отпуске (на старославянском это состояние называется прокрастинацией). ⠀ Сегодня поговорим про влияние половых гормонов на волосы. Кому тема актуальна, ставим лайк♥️ ⠀ Начнём с андрогенов (мужские💁🏻‍♂️ половые гормоны). Тестостерон и другие андрогены являются одним из главнейших стимуляторов роста волос, однако эффект гормонов зависит от локализации роста волос. Можно быть Николаем 2 по бороде, приматом по спине и груди, но при этом Брюсом Уиллисом по шевелюре. ⠀ Чувствительность волосяных фолликулов к андрогенам разная, но это зависит не только от самого тестостерона. Существует фермент, который трансформирует свободный тестостерон➡️в дигидротестостерон (ДГТ, о котором я упоминал в предыдущих постах про волосы) – это 5-альфаредуктаза 2 типа. Если этого фермента мало, то синтез дигидротестостерона не происходит🙅🏻‍♂️. К чему это приведет? У Вас не будет волос на теле, но при этом не будет облысения на голове, правда волосы будут больше пушковые (❗️это не единственный фактор, который влияет на волосы). ⠀ 👉🏻Напомню, что ДГТ приводит к спазму сосудов, питающих волосяной фолликул на голове, что приводит к облысению и развитию андрогенной аллопеции, но при этом способствует росту волос на голове. Если 5-альфаредуктазы 2 типа много, то волосы на теле колосятся как пшеница🌾 на полях, но при этом ударными темпами «идёт сбор урожая волос на голове». Количество данного вещества зависит от генетики. ⠀ 📊Концентрация 5α-редуктазы у женщин меньше, чем у мужчин, в 3 и 3,5 раза соответственно. Поэтому применение блокаторов 5α-редуктазы 2-го типа — имеет доказанный положительный эффект при лечении андрогенетической алопеции у мужчин и в меньшей степени — у женщин (опять мужикам повезло). ⠀ На голове чувствительность к ДГТ и тестостерону разная. Например, затылочные волосы практически не чувствительны к андрогенам, поэтому они и не выпадают до последнего. А вот зона макушки и теменной зоны имеет высокую☝🏻 чувствительность к данным гормонам. Здесь, безусловно, есть различие по половой принадлежности, однако очень много зависит от генетики. Женщины💁🏻‍♀️, имеющие синдром поликистозных яичников и мультифолликулярных яичников, чаще склонны к андрогенной аллопеции по причине того, что их генетика способствует большему⬆️ синтезу мужских половых гормонов, чем женских. Это очень характерно проявляется в виде роста единичных волосинок на ареолах сосков, конечностях и подбородке. Сильные генетические мутации могут быть причиной выраженного оволосенения по типу «бородатой женщины» и др. ⠀ ⚠️Если есть такая проблема, то увлечение интенсивной физической активностью, экстремальным похудением до стандартов красоты «гремящие кости Ялты 2020», применение андрогеля (для похудения или «на всякий случай») будет усугублять проблему аллопеции. ⠀ Как у мужчин, так и у женщин, кожа (сосочковый слой дермы) и волосяные фолликулы сами вырабатывают тестостерон (паракринный синтез), а также обеспечивают его трансформацию в ДГТ. ⠀ 💬Однако есть один парадокс, связанный с экспериментами в середине 20х годов. Мужчинам на зону облысения наносился препарат тестостерона, и в 2/3 случаев наблюдался рост волос, что может говорить о том, что сам тестостерон может быть фактором роста волос, а вот ДГТ является его прямым антагонистом. Но я категорически не рекомендую❌ экспериментировать с гормональными препаратами без врачебного контроля. ⠀ А пока продолжение следует…

​​#прямойэфир Мы закончили с вами разбирать тему панических атак. Но если вы хотите освежить материал, тогда переходите и смотрите запись прямого эфира⤵️ https://vk.com/video-188098720_456239048 ⠀ На нем мы разобрали: ✅Что такое паническая атака? ✅Какие бывают истинные причины панической атаки? ✅Как запускается механизм панических атак? ✅Этапы работы над паническими атаками и прикладные методы снятия; ❗️Панические атаки, тревожность и стресс во время карантина: что делать?

​​ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ЗДОРОВЬЕМ ВОЛОС И АНЕМИЕЙ #эндокринолог #волосы #анализы #анемия Друзья, всем привет! Я снова с Вами, хотя и реже чем обычно. Скоро мой день рождения🥳, и традиционно за пару недель «до того» я начинаю прокрастинировать и проявлять меньшую активность, чем обычно. ⠀ Ну а сегодня поговорим👌🏻 про волосы и анемию. С вас лайк☺️ ⠀ 🩸Анемия - это недостаток крови. Однако, несмотря на то, что данное состояние затрагивает каждого четвертого жителя планеты – это не самостоятельное заболевание, а симптом какого-то другого заболевания или дисбаланса. ⠀ Обычно анемия сопровождается снижением📉 уровня гемоглобина и эритроцитов крови, а также рядом других сдвигов в общем анализе крови и в других показателях. ❗️Тему анемий я развивал в своих постах ранее, поэтому напомню кратко, что это состояние может быть либо по причине дефицита железа или различных кофакторов (В6, В9, В12), либо в результате кровопотери, либо по причине генетических мутаций, приводящих к дефекту гемоглобина или эритроцитов. Есть и другие причины, но эти самые основные. ⠀ ❓Как железодефицитная анемия влияет на выпадение волос? ✅Начнём с того, что при анемии нарушается процесс питания и снабжения кислородом всех органов и систем организма. Это приводит к тому, что и волосы перестают получать адекватное питание и в итоге➡️волосы становятся ломкими и склонными к выпадению. ⠀ Также железо является важным компонентом в ферменте, называемом рибонуклеотидредуктазой, который помогает клеточному росту. Согласно некоторым исследованиям клетки волосяных фолликулов могут быть особенно чувствительны к уменьшению уровня железа и, возможно, мешают появлению новых клеток, когда уровни железа снижаются. ⠀ ⚠️В6, В9 и В-12 дефицитная анемии влияют на качество и форму эритроцитов, что приводит к их ускоренному старению, разрушению или снижению их основной функции по снабжению кислородом. Данные формы анемии часто наблюдаются у людей на строгих диетах, веганов, людей с оперированным желудком и при нарушении микробиомного баланса кишечника. ⠀ Есть ещё один важный момент❗️ При возникновении проблем со здоровьем или в процессе выраженного дефицитного состояния организм тут же мобилизуется, «избавляясь» от всего лишнего: происходит сокращение питания ногтей, волос и т.д., что ведёт к ухудшению их состояния. Например, часто наблюдается выпадение от 10 до 20% волос, за счёт чего уменьшается потребность организма в кислороде. ⠀ ❓Как понять, что есть проблема с анемией? ✅Существует большое количество анализов, которые позволяют посмотреть, в каком состоянии находится Ваш организма. Остановлюсь на основных нормах: ✔️Эритроциты - не меньше 4,5; ✔️Гемоглобин - не меньше 130; ✔️Гомоцистеин - не выше 7; ✔️B9 - не ниже 20; ✔️В12 - не ниже 600; ✔️Железо в крови - не меньше 12; ✔️Ферритин - не меньше 20.

Каждый из нас испытывал хоть раз в жизни стресс, ведь это естественная реакция организма в ответ на внешние обстоятельства - конфликты в семье, проблемы на работе или просто физическое переутомление. В момент возникновения реакции на стресс наш организм мобилизует все свои силы на борьбу с ним💪🏻 ❗️Но если стресс затягивается, то организм тратит свои ресурсы не на поддержание жизнедеятельности, а на адаптацию к стрессовой ситуации. 👉🏻Это впоследствии приводит к возникновению хронического стресса, который вызывает мужское и женское бесплодие примерно у 30% пар. ⠀ ❓Хотите узнать, как именно стресс и паника влияют на зачатие и течение беременности? Тогда переходите и смотрите запись эфира👇🏻 https://vk.com/video-188098720_456239047

Расшифровка теста: ✅0-3 баллов. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы. ✅4-7 баллов. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом. ✅8 и более баллов. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

🔥Умеете ли вы справляться со стрессом? Пройдите тест, ответив всего на 9 вопросов: 1 вопрос: Я чувствую себя счастливым 🔸 часто - 0 баллов 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 2 балла 2 вопрос: Я сам могу сделать себя счастливым 🔸 часто - 0 баллов 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 2 балла 3 вопрос: Меня охватывает чувство безнадёжности 🔸 часто - 2 балла 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 0 баллов 4 вопрос: Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая к успокоительным таблеткам 🔸 часто - 0 баллов 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 2 балла 5 вопрос: Если бы я испытывал сильный стресс, я бы обратился за помощью к специалисту 🔸 часто - 0 баллов 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 2 балла 6 вопрос: Я склонен к грусти 🔸 часто - 2 балла 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 0 баллов 7 вопрос: Мне бы хотелось стать кем-нибудь другим 🔸 часто - 2 балла 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 0 баллов 8 вопрос: Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте 🔸 часто - 2 балла 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 0 баллов 9 вопрос: Я легко расстраиваюсь 🔸 часто - 2 балла 🔸 редко - 1 балл 🔸 никогда - 0 баллов

​​​​Гормоны щитовидной железы и волосы #эндокринолог #волосы #ЩЖ #гормоны Сегодня на повестке дня будет щитовидная железа и волосы. ⠀ ❓Итак, как же щитовидная железа влияет на состояние волос? ⠀ Наши волосяные фолликулы (мешочки, в которых зарождаются волосы) управляются гормонами и факторами роста📈. На луковицах волос существуют рецепторы, которые связываются с гормонами щитовидной железы. Воздействие тиреоидных гормонов приводит к активному росту волос и их активному питанию витаминами и аминокислотами. ⠀ Именно последний фактор является определяющим👌🏻, когда имеется выраженный дефицит гормонов щитовидной железы. Если их не хватает, волосы начинают диффузно выпадать, по причине того, что их питание нарушается. Метафорически это можно представить, как деревья🌳, которые лишаются влаги и солнечного света. ⠀ Предвестниками этого состояния являются: ✔️секущиеся концы, ✔️острые концы волос (может увидеть трихолог на приёме), ✔️а также истонченная структура волос. ⠀ ‼️Однако, гиперфункция щитовидной железы может давать точно такой-же эффект. Представьте, что дерево заливают водой💦 и в тоже самое время стоит аномальная жара☀️. Например, при болезни Грейвса наблюдается ломкость ногтей и выпадение волос. Однако, на практике, это состояние встречается гораздо реже, чем снижение функции щитовидки. ⠀ 👉🏻Помимо факторов питания «дерева», есть ещё особенность, которая наблюдается при нехватке гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе происходит снижение уровня эстрогенов и повышение свободного тестостерона. Далее под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы тестостерон превращается в дигидротестостерон. Этот гормон вызывает сильный, длительный спазм сосудов, питающих фолликулы, нарушает синтез белков и, как результат, вызывает дистрофию луковицы и волоса. ❗️При этом уровень тестостерона в организме может находится в норме или даже быть понижен. Подробнее я разберу этот механизм в посте про половые гормоны. ⠀ То есть с одной стороны при дисфункции щитовидной железы может быть истончение волос, диффузное выпадение (вспоминаем любовь моли к шубе) и выпадение волос спереди. ⠀ Очень много здесь зависит и от генетики, а именно способность организма вырабатывать фермент ароматазу (больше касается женщин). Этот фермент с одной стороны «обращает» обратно🔁 дигидротестостерон в тестостерон, а потом и в эстроген. ⠀ Также, благодаря этому ферменту, в женском организме из тестостерона делается эстроген. При его дефиците или нарушении чувствительности тканей может наблюдаться относительное или абсолютное тестостероновое доминирование, что будет сопровождаться выпадением волос (подробнее в посте про гормоны). ⠀ ❓Как понять, что с щитовидкой есть проблемы? ✅ Нужен базовый или развернутый чек-ап анализов. ⠀ Из базы я бы обратил внимание на эти гормоны: 🔹клинический анализ крови, 🔹ТТГ, 🔹Т4 свободный, 🔹Т3 свободный, 🔹УЗИ щитовидной железы, 🔹антитела к ТПО, 🔹антитела к ТГ. ⠀ В более развернутом чекапе, помимо уже обозначенных анализов и обследований, я бы посмотрел: 🔸с-реактивный белок ультрачувствительный, 🔸Т3-реверсивный, 🔸антитела к рТТГ (если ТТГ меньше 0,1), 🔸тиреоглобулины и минералы (железо, цинк, медь, селен и йод в сыворотке крови).

А кто хочет начать с основ, переходите, подписывайтесь в ВК и можете начать чтение с этого поста: https://vk.com/wall-188098720_11 или найти нужные статьи по хештегу #гормоны@doctorpolyakoff

🤗Кто со мной давно знаком, знает, какое важное влияние оказывают гормоны на внешность и здоровье человека. Подробнее мы обсудили на совместном прямом эфире с Александрой, международным тренером по фейсфитнесу. Переходите и смотрите запись👇🏻

#волосы #здоровьеволос Всем привет! ⠀ Сегодня поговорим о волосах, точнее о тех причинах, в результате которых они не на месте. ⠀ Волосы – это не только ценный мех, но и часть нашего тела, которая является индикатором благополучия✅ или неблагополучия❌ нашего организма. Когда с ними всё хорошо – с телом всё хорошо и наоборот. ⠀ 👉🏻Когда мы будем рассматривать причины, почему волосы выпадают, Вы увидите, как много параметров нашего тела влияют на этот процесс. ⠀ Основные причины выпадения волос: ✔️ Дисфункция щитовидной железы (чаще сниженная функция щитовидной железы); ✔️ Анемия (особенно железодефицитная форма). Подробнее мы их разбирали в начале января. ✔️ Нарушение баланса половых гормонов (нарушение соотношения между эстрогеном и тестостероном); ✔️ Дефицит белка - нехватка в пище, нарушение переваривания или усвоения; ✔️ Дефицит ряда нутриентов - цинк, биотин, кремний, витамин А, витамин С, витамин Е, омега-3 и др. ✔️ Сильное стрессовое напряжение или затяжной хронический стресс🤯; ✔️ Систематический «враждебный уход» за волосами💇🏻‍♀️ (фен, плойка, лаурилсульфат натрия, женские драки) ✔️ Медицинские препараты💊 - антидепрессанты, препараты против высокого давления и др. ✔️ Инфекционные заболевания кожи головы (грибковые инфекции). ⠀ Факторы, определяющие скорость и локализацию «волосопада»: ✅ Генетическая предрасположенность; ✅ Образ жизни человека: питание, отдых, секс, движение, питьевой режим и др. ✅ Стресс-адаптационные механизмы человека. ⠀ ♥️Лайк, если тема интересна тема, и вы готовы продолжать

❓Хотите узнать секреты здорового сна? Тогда переходите и смотрите запись эфира, на котором мы обсудили: 🔹 Зачем мы спим? Физиология и функции сна. 🔹Сон и психическое развитие человека. Сновидения. Формирование долговременной памяти во сне. 🔹Продукция гормонов во сне (мелатонин, гормон роста, грелин, лептин, тестостерон). 🔹Как связаны сон и иммунитет. 🔹Бессонница – симптом или болезнь? 🔹Советы по здоровому сну во время карантина по поводу эпидемии коронавируса.

Все слышали о пользе полиненасыщенных кислот🙌🏻 И вы правы, если угадали, что речь пойдет про Омега-кислоты. Но для нашего организма важен не только сам факт поступления омега-кислоты, но и сам баланс, в котором они к нам поступили. ❓В чем их польза, какой должен быть баланс и другие вопросы, связанные с Омегой, мы обсудили в следующем видео. Переходите, смотрите👇🏻 https://youtu.be/4nTJvkquNBo

Хочу с вами поделиться сегодня одним фильмом - «Меланхолия», режиссёр Ларс фон Триер. В фильме показаны события, которые предшествуют гибели планеты. Но главное в сюжете не сам факт катастрофы, а то, как мы, люди, на неё реагируем. Пора признать факт, что мир не будет прежним. Это уже предопределено. И сейчас лучшее, что мы можем сделать, это «включить мозг🧠», заняться собой, позаботиться о своих близких. Поймите, если капец настанет, мы об этом узнаём😂 Но сейчас у нас есть шанс и возможность ударить по депрессии увеличением популяции. Если вы планируете или если вы уже в положении, вам в помощь мой авторский гипнородовой транс🙌🏻 Он совершенно бесплатный, можете слушать тогда, когда вам удобно. Всем лучи добра!

​​Именно весной🌿 организм испытывает повышенную потребность в витаминах. Связано сие явление по ряду причин, одна из которых скудный пищевой рацион на протяжении 3-х предыдущих месяцев. И если вы наблюдаете: ✔️ сухость кожных покровов или/и сухость слизистых, ✔️ появление микротрещин (на руках, в уголках губ), ✔️проблемы с ногтями (расслаивание), ✔️сонливость и тд, то знаете, это сигналы Вашего организма, что ему не хватает каких-то микроэлементов🚨. Как изгнать весенний авитаминоз, а также поддержать организм на фоне массовой истерии перед «шапка-вирусом», смотрите видео по ссылке👇🏻

Каждый из нас в своей жизни так или иначе сталкивался с проблемой интоксикации (отравления) организма. И это не всегда приходится на период новогодних праздников😅, а случается иногда в самый неподходящий момент - перед важными переговорами, открытым уроком, выпускным ребёнка и тд. И в таких ситуациях нам на помощь приходят сорбенты. ❓Что такое сорбенты? ❓Какие виды бывают? ❓И вообще «друзья ли они нам»? На эти волнующие вопросы вы найдёте ответ в видео. Жмите на кнопку «Смотреть видео»👇🏻

Друзья, здесь я буду дублировать некоторые прямые эфиры, которые я не пишу в ютуб. Обычно это совместные прямые эфиры

С возрастом наше здоровье меняется, и это, друзья, неизбежно, как бы сильно мы не хотели оставаться молодыми, сильными и здоровыми😊. Но насколько быстро будет происходить этот процесс, зависит от нас с вами, и прежде всего от нашего отношения к своему здоровью, образа жизни, ну и генетику никто не отменял. Об этом и о том, как в этом может помочь гормонозаместительная терапия, поговорим в этом видео. Переходите по ссылке⬇️ https://youtu.be/ghElW9hFBoM