ИРИНА ГОРБАЧЕВА

Все самые большие "секреты" - храниться порой на самых видных местах Вдох и выдох Начало и конец Наполнение и высвобождение

Там, где «я могу», там нет Бога. Ссылку на просмотр полного выпуска оставлю в сторис!) 🫂🙌🏻

БАКУ.... я здесь впервые!!)) Очень все! - люди, места, архитектура, еда, люди, люди, люди!))) Чистое вдохновение! Мягко и ярко, много смеха и красоты) хочеться наряжаться и выпендриваться! ))) " you look like Cinema Star!" - i'am)))

БАКУ.... я здесь впервые!!)) Очень все! - люди, места, архитектура, еда, люди, люди, люди!))) Чистое вдохновение! Мягко и ярко, много смеха и красоты) хочеться наряжаться и выпендриваться! ))) " you look like Cinema Star!" - i'am)))

Согласна полностью)) А если она ещё и красивая.....

Поговорили с @galichida о принятии себя, лишнем весе, менопаузе и многом другом... Душевная и насыщенная беседа получилась...) Ссылка на полный выпуск в сторис!) 🤍🫂​​​​​​​​​​​​​​​​

Прошло пять месяцев с тех пор, как я начала работать над своим телом. Хочу поделиться своими изменениями...) Я стала чувствовать себя легче. И физически, и внутренне. Это сказывается на работоспособности и выносливости. Но этот процесс дал мне кое-что еще... Он заставил меня быть более трепетной по отношению к своему телу. Больше к нему прислушиваться и поддерживать его... Седжаро помог мне сбросить 11 кг, выстроить привычки питания и защитил от срывов. При этом есть побочный эффект в виде слабости и легкой утомленности. Справляться с этим помогают питание, спорт, работа с мышлением и даже баня. Инфракрасное излучение — тоже поддержка организма. Инструментов много, и каждый из них важен. Со спортом тоже произошли изменения. Сначала я сходила к специалисту по симметрии тела: мы «выстроили» тело и подобрали упражнения конкретно под меня. И уже после этого я пришла к индивидуальным тренировкам с инструктором, который как раз работает с теми, кто прошел такую работу, и понимаю, что попала в очень правильные руки. Тяга к сладкому становится все меньше и меньше. Для меня это маленькая победа. Раньше я думала, что все решает сила воли. Теперь понимаю: дело не только в ней. Есть привычки. И есть люди, инструменты и препараты, которые помогают и поддерживают на пути к изменениям. Причем у каждого этот путь свой, то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому так важно искать своих людей и свой путь. Этот процесс привел меня еще и к антипаразитарной программе. Я стала глубже разбираться в том, как микробиом влияет на нашу жизнь и как он может диктовать нам, чего мы хотим. То, что я принимала за «свои желания», на самом деле часто продиктовано микробиомом и паразитами. Это немного пугает, но и освобождает одновременно. Я начала 2026-й год в новых отношениях с телом и интересно посмотреть, что будет дальше. Иногда стоит сделать выбор не на пару месяцев, а всерьез и надолго. Возможно, навсегда. Потому что качество жизни того стоит. 🫂🤍

Отмечаем День танца так, как мы умеем лучше всего — открытием нового сезона @imdancing_country 🪩✨ Мы обновили не только «внутреннее состояние» проекта, но и всё вокруг: — запустили коллекцию мерча, которую уже сейчас можно заказать вместе с билетом и забрать прямо на прогулке; — добавили новые треки, которые мы так трепетно искали и проживали с @irina_gorbacheva и теперь готовы разделить это вместе с вами! 🔥Встречаемся на первых прогулках сезона: ▫️Москва, 17 мая @golosvnutri.msk ▫️Санкт-Петербург, 23 мая @golosvnutri.spb ▫️Владивосток, 23 мая @golosvnutri.ru *все прогулки ведут танцоры-проводники, Ирина Горбачёва присоединится в качестве специального гостя в Москве и Петербурге (17 и 23 мая соответственно) Для кого-то это будет первый опыт, а для кого-то — уже любимая традиция возвращаться снова и снова. Ждём всех и каждого❤️‍🔥🫂 Ищите комбо-билеты по ссылке в шапке профиля @imdancing_country

Это большое волнение, понять, что путь пройден. Ремонт закончен, остались лишь штрихи. А самое главное, что получилось именно так, как и задумывалось.

Недавно впервые за ..... даже не знаю сколько лет сходила с девченками на RN'B мать его тусовку.... Знаете что я нового узнала? Я была уверена что я милфа!!.... А я - ПУМА.... - ПУМА ясно!)) Как Наоми Кэмбл!

Когда сделали коллабу с @autentiments которая не спорит с тобой — она вплетается в твой стиль, в твои слои, в твое настроение. Ира примеряет её по-своему. Теперь твоя очередь. Покажи, как ты это носишь. Отмечай нас — собираем ваши образы 🤍

По заявкам директа сториз превращается в рииииилз)))) Я очень люблю танцевать и не зря я придумала @imdancing_country 😘🤍🫂 Проснулась) не выспалась)) попросила Алису включить музыку и понеслась... лучшая зарядка для тела

3 дня назад решила снять свой 1й завтрак в квартире....и накрыло.... Это был путь длинной в 2 года жизни....сижу и ощущаю огромную гамму чувств...наное как после родов... там и радость, счастье, освобождение, огроооомная усталость и даже пустота - и все это в один момент....точнее в моменте Самое интересное что это не финал))) это продолжение пути, но точно уже дома....у себя дома, как я хотела и мечтала...🤍🫂🤍

Ну че, с кем не бывает, но мы не отчаиваемся...) @lovemurmur ❤️

Несколько недель назад наткнулась на аккаунт Платона и написала, что хочу пройти коррекцию тела по методике Симметриум. Поскольку сейчас я занимаюсь не только организмом, но и телом, то знаю из многолетнего опыта, что сначала нужно выправить тело, а потом давать индивидуальные нагрузки, дабы во время тренировок не усугубить перекосы и компенсации. Впереди большая работа и путь, но точно хочу сказать, что таких специалистов в нашей стране по пальцам пересчитать. Более того, Платон владеет методикой реабилитации, которая в Евразии еще практически не распространена. Есть только он и еще один специалист. Методика появилась в годы войны, когда необходимо было реабилитировать раненых, и затем перешла в Аргентину, получила там свое развитие. И сегодня Аргентина сильно опережает в этом плане другие страны. Поэтому Платон хочет создать свою школу, в чем я бы хотела всячески с помощью своего ресурса посодействовать 🙌 Дальше обратная связь от Платона 💫✊🤍 Когда Ирина вошла ко мне в кабинет, я сразу почувствовал, что зашел удивительный человек. У нее столько энергии, что этой энергии хватило бы на нескольких человек сразу. Ирина - очень яркая и мощная, сверхчеловек в энергетическом и ментальном плане. Некоторое время назад тренер дал ей становую тягу, а это упражнение, которое подходит далеко не всем. Отсюда пошли изменения в поясничном отделе позвоночника. Тело у Ирины – феноменальное. Генетика серьёзная, мышцы расслабляются легко, все манипуляции проходят без сопротивления. Мы сбалансировали всю структуру за два 4-часовых сеанса, и она сразу пошла по нулевому протоколу – тому самому, по которому обычно я работаю с детьми и подростками без перекосов. Невероятно рад знакомству 🤝🙏

Путь актёра сегодня — это постоянный поиск себя в профессии, где важно не только играть роли, но и оставаться живым человеком внутри большого количества проектов и ожиданий. Приглашаем обсудить творчество, внутреннюю опору и профессию актёра с Ириной Горбачёвой @irina_gorbacheva, актрисой театра и кино. Исполнила роли в сериалах и фильмах «Чики», «Молодая гвардия», «Аритмия», «Я худею». Автор скетчей и импровизаций, которые собрали аудиторию более 1,6 млн подписчиков. Подробнее о профессиональном опыте — в карусели. Собранные по итогам аукциона средства будут направлены в благотворительную организацию «Перспективы» @perspektivy. Сделайте ставку на встречу, которая может изменить ваш день и чью-то жизнь. Аукцион завершится 20.04 в 15:00. #MeetForCharityЛоты

Сегодня у меня день рождения ❤️ И для меня самым ценным поздравлением и подарком будет помощь детям, которым сейчас особенно нужна поддержка. Есть дети, которые не могут просто выйти на улицу. Не потому что плохая погода или нет настроения, а потому что их жизнь буквально зависит от аппарата, включенного в розетку. Прогулка для таких детей — это не само собой разумеющееся, это что-то, о чем их семьи мечтают. Фонд «Вера» @fond_vera открыл сбор на портативные аспираторы. Это аппараты, которые помогают детям дышать вне дома, их не нужно никуда подключать, что позволяет маме просто взять ребенка и выйти на улицу. Подышать воздухом. Увидеть небо не из окна. Услышать, как шумят деревья. Это так мало и так много одновременно, ведь в каждом детстве должны быть прогулки с запахом весны.  Сейчас есть несколько семей, которые ждут такие аппараты. И мне очень хочется, чтобы в мой день рождения у них появилась возможность выйти на улицу. Как говорит Гоша Карцев: в любом сборе важен не размер перевода, а количество людей, которые внесут свой вклад. Именно так и набирается нужная сумма. Даже рубль имеет значение, потому что нас с вами много. Если вы захотите поддержать деток, буду вам очень благодарна! Ссылку на сбор я оставлю в сторис и в шапке профиля. СПАСИБО! 🤍🫂