اندیشه سرا

❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست. برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم. با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣ دندان پدیا تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣ تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 7⃣ گروه بهداشت و سلامت تلگرام: t.me/HealthNotes 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/andishehsarapub بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

⚠️🚨 با طناب چت‌جی‌پی‌تی داخل چاه نروید! بارها در t.me/andishehsarapub در موضوعات مختلف نشان داده بودم که نسخه‌های چت‌باتهای AI که در اختیار عموم هستند، پرغلطند و در موضوعات مهم، وقتی به موضوع اشراف نداریم نمی‌توانیم از آنها کار مهمی بخواهیم. در بحث تغذیه دیده‌ام که رایج است با چت‌جی‌پی‌تی مشورت می‌کنند و رژیم می‌گیرند! چند روز است دارم دانش و فهم تغذیه‌اش را امتحان می‌کنم، بسیار غلط گفته! در موضوع مرتبط با سلامت یک غلطش هم قابل قبول نیست. برخی غلطهای فاحش در بحث تغذیه رایج است که به وبسایتهای مثلاً علمی هم راه پیدا کرده (از جمله وبسایتهای انگلیسی‌زبان که برخی گمان می‌کنند چون انگلیسی است، درست است!) باتهای AI هم همانها را تحویل پرسش‌کننده می‌دهند. در همین بحث تغذیه مواردی بوده که بارها به باتهای مختلف رایج AI گفته‌ام اشتباه می‌کنند، رفته‌اند اشتباه تازه‌ای را جایگزبن اشتباه قبلی کرده‌اند! یادتان هست دربارۀ علائم 👈 بوکلاپیلا چه می‌گفتند؟ در موضوعات دیگری هم همان‌قدر غیرقابل اعتمادند. باید استفاده کننده با موضوع آشنایی کافی داشته باشد تا بتواند از آنها استفاده کند. 🔴 نکتۀ بسیار مهم: t.me/nutritionpedia/11

🟢 شد غلامی که آبِ جوی آرَد آبِ جوی آمد و غلام ببُرد! دام هر بار ماهی آوردی ماهی این بار رفت و دام ببُرد #سعدی 🎸 دربارۀ شعر، موسیقی و گردشگری: 🎸 t.me/pakruh

😞خبر خودکشی ویکتور یالوم ⬇️ (فرزند اروین یالوم🔻) واقعیت دارد. او در سن ۶۶ سالگی در ۲۶ فوریه ۲۰۲۶ خودکشی کرده و درگذشته. خبر را برادرش بن یالوم 🔽 تأیید کرده. 🔺اروین دی یالوم روان‌پزشک و روان‌درمانگر اگزیستانسیال آمریکایی، استاد بازنشسته دانشگاه استنفورد و یکی از اثرگذارترین نظریه‌پردازان روان‌درمانی گروهی و وجودی. نویسنده آثار مهمی مانند روان‌درمانی اگزیستانسیال، وقتی نیچه گریست و مسئلۀ اسپینوزا است. ⬆️ ویکتور یالوم (نفر سمت راست در عکس) روان‌درمانگر (PhD) و بنیان‌گذار پلتفرم آموزشی Psychotherapy.net؛ طی بیش از ۳۰ سال، صدها ویدئوی آموزشی برای درمانگران تولید کرد، کارگاه‌های بین‌المللی برگزار نمود و در حوزه درمان اگزیستانسیال و گروهی فعال بود. 🔼 بن یالوم روان‌درمانگر، نویسنده و کارگردان تئاتر؛ همکار فکری و نویسندگی اروین یالوم و فعال در پیوند خلاقیت، معنا و روان‌درمانی. در پروژه‌های مشترک و آثار اخیر پدرش نیز نقش داشته است. 🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:  t.me/Fact_Check 💥حتماً این پیام را بخوانید و برای دیگران هم بفرستید: t.me/nutritionpedia/11

🍓🥑🍧🍩🍪☕️🌮🍔 دوستانی که پادکست دیابت رو دنبال می‌کردند، نکات تکمیلی رو در کانال تغذیه پدیا دنبال بفرمایند؛ تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo یکی از مهمترین بحث‌هایی که در این کانال به آن پرداخته خواهد شد، بحث «نقش چشمگیر فیبر محلول و نامحلول غذاها در سلامت انسان» است. 🎧❓چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟ ❓هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟ بحثی که از این‌جا آغاز شده: t.me/andishehsarapub/16156 و برای تعداد زیادی از دوستان سؤالاتی را ایجاد کرده: چه خوراکی‌هایی و به چه میزان و در چه زمانی و همراه با چه خوردنی‌ها یا چه میزان آب بخورند تا نتایج مثبت متعددی که برای مصرف فیبر مطرح است به دست آید؟ لطفاً با ارسال این پیام برای دوستانتان آن‌ها را به کانال تغذیه پدیا دعوت بفرمایید: تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo

⚠️🚨 t.me/keikojaberim/7193

💥پرسش‌های خود را که نیاز به معاینه و بررسی شخصی ندارند و پاسخشان برای عموم قابل استفاده است از متخصص داخلی، جراح عمومی و فلوشیپ کولورکتال، به آی‌دی زیر بفرستید: @andishehsara1 و منتظر پاسخ پرسش‌های خود در کانال‌های زیر باشید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور (متخصص بیماری‌های داخلی) تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی (جراح عمومی) تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: https://ble.ir/andishesara t.me/HealthNotes 🌹لطفاً این پیام را برای دیگران هم بفرستید تا هم اگر پرسشی دارند مطرح کنند هم پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط دیگران را ببینند.

لطفاً با بازنشر پیام زیر: t.me/dandanpedia/42 هم سبب آگاهی‌بخشی به مخاطبان شوید، هم سبب شوید عدۀ بیشتری توجهشان به کانال دندان‌پدیا جلب شود! شاید عضو شوند و بخش بیشتری از حضورشان در فضای مجازی صرف خواندن پیام‌هایی شود که در زندگی به کارشان می‌آید! شما هم لینک کانال‌های مفید را برایم بفرستید تا در @moarrefi معرفی شوند. @pakrouh

❓چگونه یک کلمه یا متن را کوت Quote کنیم؟ (مانند متن بالا) دستتان رو روی پیام نگه دارید تا پیام انتخاب بشود. دستتان رو روی یک کلمه از کلمات مورد نظر نگه پارید تا انتخاب شود. با حرکت لغزنده هرقدر لازم است کلمات بیشتری را انتخاب کنید. سپس Quote را لمس کنید. اگر می‌خواهید در همان صفحه کوت شود کافی‌ست توضیحتان را بنویسید و ارسال کنید. اگر می‌خواهید به صفحه‌ای دیگر منتقل بشود، فلشی را که در پنجرۀ نمایش داده شده دیده می‌شود لمس کرده Reply in another chat را انتخاب کنید. سپس صفحۀ مورد نظرتون را انتخاب کنید. مطلب مورد نظرتان را بنویسید و آن را ارسال کنید. در این حالت، فرد با لمس بخش کوت شده، وارد همان صفحه می‌شود.

ما در ایران تعداد بسیار زیادی (بین ۷,۵ تا ۸,۵ میلیون نفر) مبتلا به دیابت نوع ۲ داریم (1 & 2) که بسیاری از اون‌ها (۲۰ تا ۳۰ درصدشون یعنی بین ۱,۵ تا ۲,۵ میلیون نفر) از ابتلاشون بی‌خبرند. (3) تعداد بسیار زیادی (بین ۱۲ تا ۱۵ میلیون نفر) هم پیش دیابت دارند (4 & 5) که در صورت عدم آگاهی از برخی نکات و عدم رعایت این نکات به دیابت مبتلا می‌شوند. روند ابتلا به دیابت در ایران در سال‌های اخیر افزایشی بوده. (6) پادکست دیابت فقط برای دیابتی‌ها نیست، برای پیش‌گیری از ابتلا هم هست، در واقع مخاطب اون، همه مردم هستند. برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» وقت بگذارید: دربارۀ دیابت: ۱ | ۲ دیابت و آموزش: ۳ دیابت و رسانه: ۴ | ۵ | ۶ | ۷ | ۸ | ۹ دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل): ۱۰ | ۱۱ | ۱۲ | ۱۳ | ۱۴ | نقش خواب: ۱۵ | ۱۶ | ۱۷ | ۱۸ سخن تلخ قند: ۱۹ | ۲۰ تغذیه و دیابت: ۲۱ نکات دیگر: ۲۲ ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه): ۲۳ | ۲۴ پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»: ۲۵ شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL): ۲۶ نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر: ۲۷ | ۲۸ ✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست. فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید: 1. t.me/andishehsarapub/15800 2. t.me/andishehsarapub/15801 3. t.me/andishehsarapub/15802 4. t.me/andishehsarapub/15806 5. t.me/andishehsarapub/15808 6. t.me/andishehsarapub/15809 7. t.me/andishehsarapub/15810 8. t.me/andishehsarapub/15811 9. t.me/andishehsarapub/15812 10. t.me/andishehsarapub/15813 --- 1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8521563/ & https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34595726/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8521563/ 3. https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-022-13627-6 & https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34595726/ 4. https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-022-13627-6

سلام روز به خیر ممنون از پیامتون درست می‌فرمایید یکجا بودن همه مطالب سبب می‌شه تعداد بیشتری عضو بشن، اما سبب می‌شه که اشخاص مجبور به دیدن مطالب ناخواسته بشن. جدا کردن مباحث، به زیان کانال‌ها اما به نفع اغلب مخاطبان هست. برای نمونه یک کانال به مباحث ام‌پاکس اختصاص داره: @Orthopoxvirus مطالبش برای اغلب مخاطبان مورد درخواست نیست. این کانال به مباحث گردشگری اختصاص داره: @keikojaberim این به نکات گردشگری پاریس، فرانسه و اروپا: @LaVilleLumiere این به مقالات: @CovidPapers این به شعر و موسیقی: @pakruh این به معرفی کتابهای مهندسی: @andishesara این به پیشگیری از بیماری‌های واگیردار: @nouritazeh این به درستی‌سنجی شایعات مجازی: @Fact_Check این به توصیه‌های پزشکی با مخاطب عموم: @GreatPharos این به معرفی کانال‌های احتمالاً مفید: @moarrefi در صورتی که مباحث این‌ها در یک کانال جمع بشه، حجم زیادی مطلب ناخواسته به رویت مخاطب می‌رسه. این کار حرفه‌ای نیست. گرفتن حق انتخاب از مخاطبان هست. البته تمام مطالب مرتبط با سلامت یکجا در @HealthNotes در دسترسند. این کانال‌ها فرزندان کانال @andishehsarapub هستند.

بدتر شد! ۱۵۷ بار هم این‌جا بازدید داشته: t.me/dandanpedia/3 لطفاً اگر به نظرتون کانال مورد اشاره مفید هست، شما هم پیام لینک داده شده رو فوروارد بفرمایید.🌹

این پیام: t.me/HealthNotes/36942 ۳۹۲ بار دیده شده. تعداد اعضای کانال مورد اشاره ۳۴ نفره. ۳۵۸ نفر از کسانی که پیام رو دیده‌اند به کانال توجه نداشته‌اند. به نظر شما چرا؟ و مهمتر این‌که: شما چه پیشنهادی دارید؟ @pakrouh

یک کانال که ۷۷,۳۰۰ عضو دارد، در پیامی که ۳,۵۰۰ بار دیده شده، تنها ۸ ری‌اکشن دارد. این چه چیزی را نشان می‌دهد؟ در پلتفرم‌های مختلف شبکه‌های اجتماعی رایج است که برخی افراد ممبر فیک، ممبر اد اجباری، بازدید فیک، ری‌اکشن فیک، کامنت فیک، اشتراک‌گذاری فیک، رأی‌دهی فیک و پیام دایرکت فیک می‌فروشند! متأسفانه این کارها در زمینه‌های مختلفی آثار سوء دارند. ابتدایی‌ترین اثر سوئی که به ذهن می‌رسد این است که خریداران ممبر فیک و اقدامات فیک، با معتبرنمایی می‌توانند شانس بیشتری برای جذب مخاطب داشته باشند. شما چه اثر سوء دیگری برای این کار به ذهنتان می‌رسد؟ منتظر ادامۀ بحث پیام‌های بعدی باشید: t.me/andishehsarapub t.me/HealthNotes

🦷 دندان‌پدیا: تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA در این کانال‌ها منتظر مطالب مربوط به بهداشت و سلامت دهان و دندان باشید!

🟣⚠️پیشبینی شاخص فرابنفش در تهران برای ساعات آینده 🟣از مقایسه شهرهای مختلف در یک روز و نیز «روزهای مختلف» یا «ساعات مختلف یک روز» در یک شهر می‌بینیم که «دمای بالاتر به معنی بالاتر بودن شاخص UV نیست»: t.me/andishehsarapub/15270 (عوامل مختلفی نقش دارند) 🟣این تصور که هر شهری عرض جغرافیایی کمتر دارد شاخص فرابنفش بالاتر دارد درست نیست، در اینجا شاخص فرابنفش اصفهان از اهواز بالاتر بوده: t.me/andishehsarapub/15270 اینجا: t.me/andishehsarapub/11254 در مثال دیگری دیده بودیم که در روز مورد بررسی شاخص اردبیل از بوشهر بالاتر بوده. (عوامل مختلفی نقش دارند) 🟣گرچه معمولاً در یک روز در ساعت ۱۰ تا ۱۴ این شاخص بالاتر از ساعات دیگر است، همیشه چنین نیست: t.me/andishehsarapub/15268 🟣برای اطلاع از شاخص UV در شهرهای مختلف جهان این اپلیکیشن را نصب کنید: t.me/andishehsarapub/11244 🟣پیشبینی‌های چند روز بعد تقریبی‌اند، پیشبینی نسبتاً دقیق را همان روز باید دید: t.me/andishehsarapub/15267 🟣نکات پرتو فرابنفش و شاخص پرتو فرابنفش: t.me/andishehsarapub/11210 🟣اگر مایلید چنین نکاتی بیشتر نوشته شوند لطفاً پیامها را بیشتر بازنشر بفرمایید🌹

❓دوستی پرسیده است این روزها تعویض پاسپورت چه مدت طول می‌کشد؟ من اطلاع به‌روزی در این مورد ندارم. لطفاً اگر خودتان یا نزدیکانتان به‌تازگی پاسپورتتان را تعویض کرده‌اید بفرمایید که چند روز طول کشیده تا به اطلاع دوستان دیگر هم برسد. هم بفرمایید که چه مدت طول کشیده هم بفرمایید که چه زمانی بوده. ظاهراً اخیراً مدت انتظار افزایش یافته. @pakrouh خبرها و نکات اثرگذار بر گردشگری: t.me/keikojaberim دربارۀ پاریس، فرانسه و اروپا: t.me/LaVilleLumiere دربارۀ شعر، موسیقی و گردشگری: t.me/pakruh

برای یافتن پاسخ درست پرسش بالا و نکات مهم مرتبط با آن، لطفا ۴ پیام صوتی که از اینجا: t.me/dramindaneshpoor/155 آغاز شده را بشنوید.