настюша на пути к успеху (закрыт)

я не думаю что я взяла все оформление у одной девочки, возможно части есть, но так я стараюсь все сама придумывать, у меня фантазия не сильно работает, поэтому иногда могу брать у девочек что-то, но что бы копировать у меня в МЫСЛЯХ нету! честно найти стикеры тг прем которые реально почти никто не использует очень сложно, и вообще адекватные тг прем стикеры найти сложно, которые понравятся вам и мне, поэтому идеи или оформление я стараюсь делать САМА, с одной девочкой когда было похоже, мы поговорили, и решили, я поменяла формат, а щас у кого похоже 🤷‍♀️

📨 Получено сообщение! ⁨тебе не кажется что ты у одной девочки полностью скопировала оформление канала?⁩

#завтрак ⏰8:10 🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на завтрак у меня: 🔴гречка 🔴2 яйца с кунжутом 🔴помидорки 🔴огурчик 🔴шинка

было все замечательно, вкусно, сегодня я по сути дома так как дел нету, но возможно пойду гулять, еще убраться надо, и буду отдыхать, и смотреть сериал(он офигенный) 🪽🪽🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪽 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а вы чем завтракали? какие ваши любимые сериалы?😥

#итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот так вот выходит за день, все вкусно сытно, и вроде не триггерно, хотя завтра вот хочу решиться побороть триггер не знаю ли смогу, постараюсь, но это мало вероятно, так же рисовала сегодня думала еще что-то сделать, но больше была на свежем воздухе ура

🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 новое видео в тт 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 9 тысяч шагов, пол часа уборки, пол часа волейбола, и 2 тренировки, я не делаю ради истощения или отработки, мне нравится тренироваться! 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а у вас как день прошел? всем сладких снов, и много киндеров!😴

#интресныйфакт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🥕 маленький факт 🔴раньше морковь была фиолетовой 🔴оранжевая появилась позже и теперь это «классика» 🔴хотя изначально всё было иначе.😮 🐋 🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋❓

#ужин ⌛️19:00 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🤍 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на ужин у меня: 🔴пп запеканка по французски с сыром, ветчиной, помидоркой, еще немного соуса соевого 🔴огурчик 🔴банан немного 🔴2 печеньки

печенья такие вкусные ващещещ, и запеканка довольно хорошая, особенно ветчина с сыром и помидоркой офигенно ващщеще, было скучно решила волейбол немного поиграть, нифига не успевала вообще 😔 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #я а вы чем ужинали? показывайте! ☺️

#обед ⌛️13:33 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на обед у меня: 🔴лаваш внутри чайная ложка крем сыра(он не прям вкусный), сыр, ветчина 🔴помидорки огурчик 🔴капуста 🔴пряники

🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пряники такие ВКУСНЫЕ!! решила я сегодня приготовить убраться в шкафу, наткнулась на штаны еще с 8 класса, решилась примерить и тут бы стало меня 2.. точно, сегодня активчик, и у меня появилась идея что приготовить на ужин) 🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥 а вы чем обедали?!🤓

#завтрак всем доброе утро!😠 ⏰8:10 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋

на завтрак у меня: 🔴пшенка со слив.маслом 🔴банан немного 🔴смородина 🔴2 яйца

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 решила повторить за одим человеком, слишком понравился завтрак, и это 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋, мне очень понравилось, не доела, я тупо себя яйца именно с желтком впихиваю я не могу его есть, но понимаю что там столько полезных жиров, и плюс посмотрела видео и на видео такое большой кусочек…, тригернуло сильно😔⬇️ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 новое видео в тт: https://vt.tiktok.com/ZS95x9LDJ/ 🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧🪧 ⭒ а вы чем завтракали? делитесь! ⭒

#ппрецепт 🐋🐋🐋🐋🐋🐋

для сырников нам понадобиться: 🔴творог 5% или 2%(200г) 🔴1 желток 🔴ст ложку муки 🔴сахзам, щепотка соды, или 🔴ванилин вместо сахзама

🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 все смешиваем и берем стаканчики формируем сырники, не забываем еще 5гр на доску что бы не слипались. 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩ставим либо в аерогриле на 180 градусов и 15 мин, или жарим на сковороде с немного масла, и наслаждаемся!😋 кбжу таких красавцев с творогом 5% без топингов и добавок: 365 ккал Б: ~39 г Ж: ~15 г У: ~22 г #ппсырники

#итог ⭐️🔠🔠🔠🔠 🔴вот так вот выходит у меня за день, все вкусно, сытно, сегодня и поспала, и прогулялась, все дела сделала и буду идти спать, завтра в школу не иду поэтому буду спать долгааа если выйдет конечно ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️ 🔴12 тысяч шагов так как перед сном прогулялась, плюс тренировка на кор, еще 2 часа уборки, сегодня активчик а у вас как дела? что интересного и вкусного?

#ужин 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🐻 ⏰19:20

на ужин у меня: 🔴тортилия с авокало, 🔴морковкой, 1 белком 🔴вареным, сыр кусочек, 🔴ветчина, огурчик 🔴пряник

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ света нету, поэтому я по быстрому готовила ужин, купила пряник 5 гр жиров на 100г, и бегу гулять, сегодня на активе, с мамой вроде все нормально, выяснили недоразумение 💜 🔡🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔡🔠🔠⚫️

#обед 🅰️🅰️🅰️🅰️ ⏰13:53

на обед у меня: 🔴макароны с сл. маслом 🔴морковка/огурчик с соусом 🔴соевым и кунжута немного 🔴ветчина куриная 🔴полосочка шоколадки

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🔴решила на обед доесть макароны, и шоколадку, кто-то втихаря ел мою шоколадку, я в шоке, щас наверно буду дальше читать и делать свои дела🧿 ⭐️а вы чем обедали?!⭐️

🎀немного так же решила поменять обложку!😉

🔴чучуть поменяла формат⭐️

#перекус ⏰11:13

🔴на перекус у меня: 🔴яблоко половинка 🔴банан половинка или 🔴чуть больше 🔴орешки 🔴и жвачка

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 я зависимая от жвачки, готова ее жувать постоянно, была уборка тяжелая и решила перекусить, дома скучно нечем заняться, поэтому делаю все ахха а вы перекусывате?⬇️ видео в тт(новое) https://vt.tiktok.com/ZS9f5nhGB/

#обзор вот такая шоколадка, честно не прям сладкая если кто-то не очень любит сладкое сильно, орехов почти не чувствуется, больше молочного чувствуется, съесть можно, но что бы фанатеть то нет

моя оценка 7/10

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚫️⚪️⚪️⚪️ #завтрак ⏰7:53

на завтрак у меня: овсянка с половиной банана, агрусом, и смородина 2 яйца хлеб с творожным сыром и огурчик

было все вкусно, но я поссорилась с мамой, она сказала на обед будешь тушеную картошку где литр масла, я сказала что боюсь такое есть и по немногу повышаю, она сказала что от такого набрать невозможно, вау😳 а вы чем завтракали?!

#итог за сегодня вот такая вкуснятина, хоть и триггерно, но вроде все вкусно и сытно, завтра дома, буду возможно отдыхать, но и активностью займусь, еще за сегодня очень холодно было, хотя я была одета и это очень плохо. ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️8 тысяч шагов, 2 тренировки, волейбол в школе у вас что нового? как день прошел?🆘

#интересныйфакт 🍍 Ананас «ест тебя» В ананасе есть фермент, который немного «разъедает» твой язык.

Поэтому иногда после него щиплет. Пока ты ешь ананас — он чуть-чуть ест тебя в ответ

🍪

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️⚪️ #ужин ⏰19:00

на ужин у меня: пп картошка фри без масла кетчуп морковка шинка огурчик

КАК Я ДАВНО НЕ ЕЛА КЕТЧУП ГДЕ-ТО ГОД, и триггера аж сильного на него нету, я рада, так же не доела картошку «не осилила», пробую новою шоколадку, обязательно скину обзор! а вы чем ужинали?😜