настюша на пути к успеху (закрыт)

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️ #обед ⏰14:30

на обед у меня: макароны с твердых сортов, с маслом сыр 30% ветчина куриная огурчик морковка зефир половинка

зефир мне не понравился, я купила с другой фирмы не мое, лучше на ужин другое возьму, на улице так холодно что это ужас🫀 а вы чем обедали?✨

#покупочки

желейки офигенные с 0 жиров на целую пачку маршмелоу где так же 0 жиров и витаминка

а вы любите маршмелоу?(простите если не правильно пишу)🦋, вкус желейки офигенный советую!

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️ #завтрак ⏰7:00

на завтрак у меня: ц/з тосты с авокадом шинка куриная офигенная советую! огурчик морковка 2 желейки и витаминка

вот такую шинку я ем и она офигенная по кбжу и не только, мама купила желейки тоже офигенные пробуем, обязательно покажу какие, как-то тригернуло то что 3 хлеба, хотя они маленькие вроде небольшие, и вкусно и страшно.. а вы чем завтракали?😐

#итог сегодня на таком вайбе, вроде и вкусно и сытно, мама с работы придет и купила всякого вкусного, обязательно покажу покупочки, так же сегодня решила начать новую книгу имба ващещещ ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️ 10 тысяч шагов, тренировка аиды, ну и все, бегу отдыхать и спать! у вас как день прошел? что нового?☺️

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️⚪️⚪️ #ужин ⏰19:00

на ужин у меня борщ с куриным филе, морковкой

чувствую себя толстой и тревога от всего этого, думаю может обратно, и ну его? хотя и все вкусно, но супы фее, не очень люблю, но бабушка настояла на супе, на улице погода ИДЕАЛЬНАЯ, и вышла прогуляться а вы чем ужинали? делитесь!🌸

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️ #обед ⏰14:30

на обед у менч: гречка(гиперфикс) филе куриное вареное морковка огурчик соевый соус чуток 2 печенья и пряник(триггер)

честно было страшно есть на обед эти 2 печенья и пряник, тривога реально была, и думала может не стоит? но потом думаю надо, так же гречку недоела а вы чем обедали?🦋

думаю сделать такой формат)🤩

#интересныйфакт Бананы технически — ягоды, а клубника — нет.

Да, звучит как ошибка, но в ботанике всё наоборот: банан подходит под определение ягоды, а клубника — это «многоорешек» (там маленькие семечки снаружи — это отдельные плоды).⭐️

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚪️⚪️⚪️ ⏰7:20

на завтрак у меня: гречка колбаса капуста огурчик

сегодня проснулась и у меня капец с губами, я не знаю что с ними делать, еще в школу сегодня, семестровая контрольная и будем писать😰 а вы чем завтракали?

#итог вот такой вот итог у меня, конечно я думаю что это много и очень, это ужас, надеюсь завтра забуду об этом всем, что еще много учебы сидела училась долго, сил ваще нету, почему-то на данный момент у меня будто «апатия» не знаю. ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️ 7 тысяч шагов, +2 тренировки, думаю нормально, еще в школе волейбол играла на физре целый урок, ну и иду спатки,всем спокойной ночи!⭐️

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️⚪️ #ужин ⏰18:55

на ужин у меня пп творожная шарлотка спагетти сыр морковка огурчик

кбжу шарлотки: к235, б23, ж10, у15 мне кажется я съела очень много, и это ужасно, что большая порция, хотя вроде это не так, страшно и плюс учеба давит ужас как а вы чем ужинали? хотите рецепт шарлотки?👾

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️ ⏰14:30 #обед

на обед у меня: спагетти творог 5% укроп капуста огурчик колбаска! сырок

колбаса так и триггер, но уже чуть меньше, вот с булочкой капец я хотела плакать, мне было страшно, и до сейчас, уроки спасали и я забыла про булочку, бегу заниматься делами, и потом урокии(💃 а вы чем обедали?

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️ ⏰10:23

на перекус у меня: БУЛОЧКА!

я так хотела булочку, и как раз надо было перекус, возможно я буду винить себя(так и есть сейчас), но булочка такая вкусная 🥺

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚪️⚪️ #завтрак ⏰7:00

на завтрак у меня: рис с молоком(триггер)хотя молока очень мало/водой яблоко половинка 2 яйца и чучуть кунжута

довольно вкусный завтрак, попросила бабушку что бы с морозилки вытащила малину, агрус, и еще там что-то было, и буду кушатс на обедик🐈 а вы чем завтракали?😈

#итог все было вкусно и триггерно, но побороть надо, у меня ли дисморфобия или что смотрю на сбоку фото и считаю себя толстой… надеюсь пройдет, устала за сегодня конечно немного, не выспалась чет ⚫️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️ 13 тысяч шагов, тренировка от аиды делаю через день и чередую с тренировкой на отек и другой на глубокие мышцы, ну и скоро спаткии👾 а у вас как день прошел?!

⚫️⚪️⚪️⚫️ ⏰19:10

на ужин у меня: шашлык говяжий или даже куриный(триггер сильный) картошка печеная и немного масла огурчик перчик морковка сырок

мне было очень страшно есть шашлЫк, я перед ужином 10 раз в голове все это перекрутила, но решилась и СМОГЛА! так же фотосессия все-таки была и прошла довольно хорошо 😊 а вы чем ужинали? делитесь!

⚫️⚪️⚫️⚫️⚫️⚪️⚫️ ⚪️⚪️⚪️⚫️ ⏰15:00

на обед у меня: лапша чучуть соевого соуса огурчик перчик колбаска уже не так триггерно есть

пришла домой с фотосесии фоткались час, это ужас, а мама уже скоро будет печь шашлык мне и страшно очень, но и давно не ела уже как год, сладенького нету завтра себе куплю, либо вечером пойду и куплю вкусного🍪

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚫️⚫️ ⏰12:00

на перекус: яблоко половинка и йогурт

было очень страшно перекусывать, но скоро на фотосессию и сколько времени там проведу не знаю, поэтому лучше перекусить а вы перекусывали?🔥

⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⏰7:40

на завтрак у меня: овсянка с немного молока/водой 3 яичных белка взбитых творог 5% и яблоко

не эстетичный завтрак у меня, намешала непонятно что, но вроде наелась, хотя странное сочетание, погодка ужас, а еще фотосессия, не знаю как будет а вы чем завтракали?⭐️

#обзор думаю почему бы не сделать обзорчик, возможно кто-то ел так как легендарное мороженое.

вкус: если бы было больше красного то было бы хорошо, а так крем довольно вкусный, не сильно сладкий, но вот вафля не сладкая и не соленая безвкусная, а я как любитель вафель в рожках, поэтому минус бал!🦇

к113, бжу не знаю( а вы пробовали эту легенду?⚫️