⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

🍩🐻🤎🧋🐻🥥🐻 🤎🥥🧋🐻🍪🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#завтрак

✨на завтрак: творожный пирог с голубикой,шоколадный топпинг 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨сегодня повторяла тарелочку дилииии) я очень люблю её и её рецепты,умничка просто🥺 а пирог вышел великолепный,ну ооочень нежный!!!😌 ✨мои надежды на хороший сон оказались только надеждами,потому что беляшиха разбудила меня в 6:00,а после я еле заснула🥹 ну ладна,проснулась уже в 7:10,чуток украсила свой шедевр,а сейчас кушаю🍕 потом доделаю русский,соберусь,и мамуля отвезет меня в шкилу,бе ✨как вы? когда состоялся ваш первый поход на каток? как больше всего вам нравится проводить время с близкими? делитесь своими чудесными тарелочками!!🌟

🩶🩶🌾🥥🐻🤎🌾🧸🌾 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#итоги #activity

➖🧸🤎🤎🤎➖1879/90,5/49,83/268,33 ✨по активностям сегодня треня full body и 11.040 шагов (100% больше,т.к. ходила много без телефона)🤩 денёк крутой,но всё настроение испоганила трудовичка🌟 поэтому оцениваю на 10/10!! ✨на догон было всё по базе,обожаю просто😎 уже прочла параграф по биолоджи,ещё прочитаю по истории,пройду дуо и буду ложиться sleep 😔 планирую хорошо выспаться,надеюсь,что план будет выполнен ✨спокойной ночи всэм! как прошёл ваш денёк? делитесь своими чудесными итожиками 🕺

🩶🩶🕊️🐻🍪🐻🧋🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#ужин

✨на ужин: гречка с молоком,бананом и сливочным маслом 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨это пища богов. вплоть до этого дня не воспринимала гречку с молоком,но как же это вкусно!!🤩 у маня походу будет новый гиперфикс,хахахаха🥚 ✨как только я покушала,я пошла делать математику,всё решила,полежала с мамулей и беляшом,потом собралась и пошла гуляять😍 по дороге общалась с тасеной,заказала на вб любимые топпинги,по дороге домой зашла в магазин и сделала мини закупку😮‍💨 уже дома сделала русский и биологию,приготовила завтрак на завтра,отварила гречку на ужин,сейчас кушаю,сделаю треню,прочитаю историю и повторю опять же биологию🌟 ✨как вы? какая еда может окунуть вас прямиком в детство? любили тихий час в садике? делитесь своими чудесными тарелочками!!😳

🍩🐻🕊️🤎🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#обед

✨на обед: сэндвичи из чиабатты,обжаренного филе индейки,сыра песто,соуса на основе мягкого творога,огурец и помидорка 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨это мега вкусноооо!!🌟 меня как раз просили сделать соленые завтраки до 300 калорий,вот вам) я ваще подсела на этот сыр,чудо простооо😎 ✨хорошего понемножку,перейдем к дерьму… первым и вторым уроком была математика,всё просило как всегда отлично! но потом начались 2 урока труда💔 пред история: у нас слегка долбанутая трудовичка с заскоками,её не любит ВЕСЬ наш класс🤔 и у нас началась тему питания,о боже. то,что она говорила,что нельзя есть после 18 и другой бред это цветочки😳 НО ОНА НАЧАЛА ГОВОРИТ,МОЛ: вы же не хотите быть жирными свиньями;вам же тоже не нравиться,когда в комнату заходит живот,а потом сам человек… это просто ужас,меня мега триггернула это,я разрыдалась и чуть не словила откат💔 потом ещё было много чего,меня забрал папуля,мы поехали в кафе,к нам подъехала мамуська,мы посидели,они помогли мне успокоиться,а уже дома я приготовила обед,сейчас кушаю🤩 ✨как вы? встречали таких людей в своей жизни? чтобы вы сделали в такой ситуации? делитесь своими тарелочками!!

🩶🩶🍪🕊️🐻🕊️🌾🤎🧸🌾 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #anon ⏺️какая твоя любимая каша? ✨я все каши ооочень люблю,но вот мой топ: 1) воздушная манка 2) воздушная рисовая 3) воздушная овсянка 4) воздушный кус кус ⏺️ привет! давай рецепт что можно покушать на завтрак до 300 калорий ✨обязательно будут рецептики,ждитеее) ⏺️ присутствует ли в вашей жизни пищевой шум? есть ли у вас какие то советы, от его избавления?? уже долго страдаю изза него:( ✨к сожалению иногда бывает( но мне всегда есть чем заняться,это помогает избавится от него🥰 ⏺️ какое у тебя любимое блюдо из творога?? (не обязательно из того, что ты готовила) ✨просто обожаю сырникиии!! ⏺️ Викуша, привет! Мне очень нравится двой блог. Хочу с тобой поделиться своим успехом, я за 6 месяцев похудела на 15кг. Как думаешь, это хороший результат? ✨мне до безумия приятно,шпасеба большое!🤩 а вы умничка,это прекрасный результат) ⏺️ из за чего ты начала худеть? сейчас все хорошо? ✨я начала худеть из-за спорта/загонов,но сейчас всё хорошо!!😄

Приветик! Меня зовут Саша. Раньше я сидела на голодовках и диетах, угробила свое здоровье, но сейчас в который раз пытаюсь выйти в ремиссию от рпп... Это трудно, но я верю, что смогу прийти к здоровым отношениям с едой и собой) ⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ Подписывайтесь, если вам интересно: • Полезные советы • Вкусные и небанальные пп рецепты (корпусные десерты, всевозможные тортики и т.д.) •  Обзоры на протеиновые вкусняшки • Мои маленькие победы и трудности на пути к выздоровлению ⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ Если вы тоже стремитесь к здоровой и счастливой жизни, буду рада видеть вас на своем канале! Вместе мы сможем поддержать друг друга! 🫂 Тгк:https://t.me/skelet_v_shkafuu Тт:@skelet_v_shkafuu

🩶🩶🍩🐻🤎🧋🐻🥥🐻 🤎🥥🧋🐻🍪🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#завтрак

✨на завтрак: сырники,персик,рисовые звездочки,мягкий творог,сметана 10%,малиновый джем б/с 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨вкуснтэнь,нямность,любимость-сырники😳 я из просто обожаю,не перестану об этом говорить!! может они и не совсем красивенькие сегодня,но какие вкусные🐠 ✨я шикарно выспалась,наконец то!!!! спала как отрубленная,разбудила меня белла за одну минуту до будильник,хахахахахах😈 поигралась с ней и пошла готовить брэкфест🥸 пожарила сирники,отфотала их,сейчас кушаю,смотрю ютубчик,оденусь,а мамуля меня отвезет на уроки,о нэт 😳 ✨как вы? проводили когда-то конкурсы в своём канале? какие призы были? делитесь своими чудесными тарелочками!!🌟

🩶🩶🌾🥥🐻🤎🌾🧸🌾 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#итоги #activity

➖🧸🤎🤎🤎➖1896/87,33/49,67/273,77 ✨по активностям full body треня и 11.226 шагов!!🕺 отличный денёк,если не считать моё не очень хорошее настроение с 17-19 часов🌟 оцениваю всё на 9/10) ✨догон был царский,ну куда же мне без него?? вечерком успела еще сделать тренировку,почитать,сейчас вот кушаю мороженко,подумаю,что скушать на завтрак,соберу рюкзак,пройду дуо и пойду sleep💘 ✨сладких сновидений всем-всем!!! как прошёл ваш денёк? делитесь своими итожиками🥚

🩶🩶🕊️🐻🍪🐻🧋🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#ужин

✨на ужин: послушная рисовая каша на молоке с белками,персиком,голубикой и кусочек батончика baby fox 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨какая красота,божественно просто!!🤩 ещё решила попробовать добавить бейби фокс в кашу,имбуляяяя папуля купил персики,поэтому их надо утилизировать💘 ✨после обеда я посидела в тт,сделал математику и русский,но потом мне стало немного нездорово,о нэт🌟 родители разрешили не пойти на английский,а я просто пошла чуток развеется) купила мороженко для настроения,а дома отдохнула,сделала литературу и выучила союзы по русскому,поиграла с беляшом и в общем всё🫐 потом приготовила впервые чиапудинг!!!,накушиварила ужин,а сейчас еммм ✨как вы? что больше всего любите кушать на ужин? какой ваш любимый вкус мороженого? делитесь своими чудесными тарелочками🍽

🧋🐻🍩🐻🍪🥥 ⭐️чудесной пасты «индейка-песто»⭐️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#recipe

✨ингредиенты✨ паста из твердых соротов пшеницы✨80 грамм филе индейки✨100 грамм сыр «песто»✨8 грамм мягкий творог 0,1%✨20 грамм песто✨4 грамма молоко 1,5%✨5 мл соль,специи✨по вкусу ➖🧸🤎🤎🤎➖438/2 35,61/7,27/57,48

🩶🩶🍩🐻🕊️🍦🍪🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#обед

✨на обед: паста «индейка-песто» с обжаренным филе индейки,птитимом,сыром песто и соусом с добавлением песто 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨в этой пасте прекрасно всё: внешний вид,вкус,кбжу!!🔝 видимо,любовь к песто приходит с возрастом,хахахахах никогда не пробовала сыр со вкусом песто,это просто БОМБААА.🍎 обязательно будет рецептик-кукинг) ✨у меня ваще чудесное настроение,уроооо😎 было 2 русских,я поработала хорошо и отвечала,потом литература,тоже отвечала🩸 после была математика,снова отличнооо!! и последним была география,т.к. информатику отменили,оу есссс🌟 из школы пошла со своей лпшностью,болтали всю дорогу,хехеххе💖 зашла за индейкой и заметила,что в упаковке стейков теперь не 520 грамм,а 450…. ВОТ ЧТО ЗА 🤕 ну ладно,буду думать,что с этим делать дома хорошо отдохнула,потискала беляша,приготовила обэд,уже вот кушаю,сделаю д/з и что-то новенькое хочу приготовить!!🧑‍🍳 ✨как вы? какая ваша любимая форма макарон? больше любите куриное филе или филе индейки? делитесь своими чудесными тарелочками🌟

✨ребяткиии,спасеба вам огромное за такой актив!!🥺 прям как бальзам на душу после школы,люблю вас🐠 ✨а под этим постом делитесь своими тарелочками,завтра буду повторять их)) #важное

🩶🩶🍩🐻🤎🧋🐻🥥🐻 🤎🥥🧋🐻🍪🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#завтрак

✨на завтрак: ночная манка со вкусом «шоколад»,рисовые звездочки и шоколадный топпинг ✨ветчина из индейки,сыр сливочный и огурчик 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨ночная манка это божественно…😍 какая же она нежная,приятная по текстуре и конечно же оооочень вкусная!!! мне захотелось снова комбо,поэтому скушала ветчину и сииир🤩 ✨я чудесно выспалась,т.к. манку сделала ещё вчера вечером,это ооочень удобно🌟 проснулась в 7:10,помыла беляшу лоток,полила свой горох,вот вам ещё один фанфакт: я ОБОЖАЮ выращивать растения,особенно горох,аххахаха😄 украсила чуток свою манку,сейчас кушаю и пишу пост для вас,оденусь,соберу рюкзак и поеду в шкилу ✨как вы? соленый или сладкий завтрак? какой продукт/боюдо вас насыщает лучше всего? делитесь своими чудесными тарелочками!!🫥

🩶🩶🌾🥥🐻🤎🌾🧸🌾 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#итоги #actitvity

➖🧸🤎🤎🤎➖1893/93,16/50,17/268,72 ✨от трень решила отдохнуть, а по шагам вышло 12.242 (100% было больше,т.к. моталась по школе без телефона)😎 денёк крутейший и ооочень насыщенный!! всё оцениваю на 10000/10,я довольна😊 ✨на догон как всегда были мои любимые вкусности,просто обожаююю❤️ кстате,мне намного комфортнее не расписывать их,я рада,что переборола себя!! я ещё успела покупаться,сделать литру,дошагать шаги,собрать рюкзак,пообщаться с девчулями,выложить видос в тт и приготовить кое-что новенькое))🥺 сейчас собираюсь сделать дуолинго и ложиться спаттт ✨спокойной ночиии!😇 как прошёл ваш денёк? делитесь своими чудесными итогами

🩶🩶🕊️🐻🍪🐻🧋🧸🍪 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#ужин

✨на ужин: кус кус с легким сыром и ветчиной из индейки ✨йогурт боул из мягкого творог 0,1%,мягкого творога 5%,малинового варенья б/с,банана и кокосовой стружки 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✨как же это вкуснооо,ну просто мед!!😈 захотелось солено-сладкого ужина,но простого,вот так вот получилось это чудо🌟 потихоньку ем свой малиновый джем,он ваще крутецкий ✨я прям продуктивити сегодня,хахахахах после обеда сделала русский,английский и математику,потом по базе пошла гулять,оу ессс🐠 зашла за мороженым,бананами и яблоками,в уже дома отдохнула,потискала беляша и написала рецепт для вас🥚 после помыла полы и начала готовить ужин,сижу кушаю,прочитаю литературу и приготовлю кое-что новенькое на завтра))💩 ✨как вы? занимались когда-то бисероплитением? какая еда была вашей самой любимой в детстве? делитесь своими чудесными тарелочками!!😍

🩶🩶🧋🐻🍩🐻🍪🥥 ⭐️крутейшего торта «персик-кокос»⭐️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #recipe ✨ингредиенты✨ ➖для бисквитов: желток✨6 грамм белок✨80 грамм мука✨21 грамм разрыхлитель ✨2 грамма мягкий творог 0,1%✨60 грамм ванилин,сахзам✨по вкусу ➖ для персиковой начинки: персики✨30 грамм карамельный топпинг б/с✨10 грамм вода✨35 мл ➖ для крема и украшений: творог мягкий 0,1%✨120 грамм творожок «груша-персик»✨50 грамм сахзам✨по вкусу кокосовая стружка (1 грамм в крем и 1 грамм для украшения) персик✨30 грамм ➖🧸🤎🤎🤎➖333/36,3/5,64/34,01